Krydderkake med sjokolade & walnøtter; fri for sukker og gluten - kan lages uten laktose

  • 25.09.2016, 15:29

De som følger meg på Snapchat så i dag det som skulle bli et bananbrød, men så skjedde det som ofte skjer når man ikke følger noen oppskrift - det ble noe bedre! Krydderkake! Denne damen er nemlig ...

Online BOOTCAMP; Gratis kostplan, oppskriftshefte, treningsplan og porsjons størrelser rett til din innboks

  • 25.09.2016, 07:07

IInneholder en presentasjon av eget konsept/   Siden jeg lanserte online kursene mine 5 kg ned på 4 uker og Din sunne Livsstil etter påske har kursene vært fullbooket og utsolgt! Ikke fordi ...

Ukas leserspørsmål; Jeg HATER å trene! What to do?

  • 24.09.2016, 15:45

Jeg har alltid trent, men jeg har faktisk ikke alltid vært glad i å trene eller motivert for å trene. Faktisk er det ikke lengre enn et år siden jeg var inne i en skikkelig tørke, for å si det sånn...

PowerWalking; 3 programmer - spillelista og appen for deg som vil gå deg i form!

  • 24.09.2016, 14:57

Jogging er ikke for alle, og selv om jeg pleier å si at vi er alle løpere, noen løper bare litt saktere enn andre, så er allikevel ordet jogging en hard nøtt og knekke for mange. Vel, det...

Søtpotetwrap til matpakker, taco og pizzabunn; fri for gluten, melk og egg

  • 24.09.2016, 13:51

I dag kokkelerer jeg altså inne på Snapchat kontoen Kostholdsdamene. Jeg har flere oppskrifter på planen min, men først ut ble altså disse. Rett og slett fordi de både er med å matboksen på dagens ...

Snapchat superstars - disse burde du følge!

  • 24.09.2016, 09:36

Det er vel ingen som er i tvil om at jeg DIGGER snapchat. Det er så gøy, og følger du de riktige menneskene er det utrolig inspirerende!  Inspirerende for meg er det først og fremst å føle an...

Den store frokost guiden;Fakta, lure løsninger og mange gode oppskrifter

  • 23.09.2016, 16:23

Frokost er kanskje det måltidet flest av oss sliter litt med. Liten tid om morningen, mye som skal skje på kort tid, trøtt og ikke sulten er ofte grunnene jeg hører. Samtidig er frokost dage...

Kanelknuter med kanelfyll - akkurat som de skal være, men uten sukker eller helsekostprodukter

  • 23.09.2016, 09:48

Jeg må få sagt det, igjen. Jeg har ikke noe i mot helsekostprodukter. Kjøkkenskuffene mine er fulle av dem, og du finner masse oppskrifter her på bloggen med diverse produkter i, MEN jeg synes at d...

Når andre setter ord på din historie....

  • 22.09.2016, 18:00

Jeg har valgt å være åpen på denne bloggen rundt temaer som utbrenthet og spisefortyrrelser. Det er vanskelig, ikke nødvendigvis fordi det er vanskelig å dele, men vanskelig å formulere seg når noe...

Spis magen flat Meny #12

  • 22.09.2016, 16:00

Når vi når har kommet til uke 12 av denne menyen håper jeg at de fleste har knekt den flate magen koden. For den er ganske enkel, selv om den er vanskelig! 8 gunner til at magefettet ikke vil gi s...

Lett å leve sunt med Adams Matkasse!

  • 22.09.2016, 09:42

/skrevet i samarbeid med Adams Matkasser/   Ny jobb, ny hverdag, nye utfordringer og nye løsninger! Før spørsmålene hamrer løs, jeg har ikke begynt i en ny jobb, men jeg har begynt i en ny ...

Hjemmelaget proteinpannekakemiks; fri for sukker, gluten & laktose.

  • 21.09.2016, 14:34

Jeg vil starte med å liste opp noen gode grunner til at du burde lage din egen proteinpannekakemiks! Det er billigere enn å kjøpe Du har muligheten til å lage den etter ditt eget behov. Glutenf...

3 sunne middager på 5 - 10 og 15 minutter! #1

  • 21.09.2016, 07:00

Tid og dårlig planlegning er kanskje grunn nummer en til at vi velger litt kjappe løsninger i hverdagen. Så jeg har dukket litt i blogg arkivet og funnet frem tre sunne og raske middagsfavoritter. ...

Knekkebrød dietten; derfor funker den!

  • 20.09.2016, 16:00

Jeg klarer ikke helt å legge fra meg siste episode av Folkeopplysningen.  Jeg synes jo helt klart at dette med "slanking" er et spennende tema. Selv om vi liksom ikke skal kalle det det. For&...

Alt du trenger å vite om intervalltrening. Og hvordan du gjør det mest motiverende og effektivt for deg!

  • 20.09.2016, 08:40

Om man kun har tid til å skvise inn et par treningsøkter i uka er det ingen tvil om at intervaller er den beste måten å forbedre kondisjonen på!  Kort forklart er intervalltrening en trenings...

10.000 skritt om dagen - er det nok?

  • 19.09.2016, 17:28

Kjøper du en skritt-teller, aktivitetsmåler eller FITbit i dag er det stor sannsynlighet for at standarinnstillingen anbefaler minst 10.000 skritt om dagen. Du tenker kanskje at dette bunner i dyp ...

Never miss a monday; Smoothien og HIIT økten som gir deg maks forbrenning dagen igjennom!

  • 19.09.2016, 09:59

Er det en ting jeg ikke liker så er det mandags mentaliteten. Altså tanken om at alt skal starte eller utsettes til mandag. Når det er sagt så er det lite som slår en god start på uka! Da er liksom...

Et lite pusterom

  • 18.09.2016, 21:05

I dag tok jeg meg rett og slett et veldig tiltrengt pusterom! Ikke noen telefon med varsler fra FB, snap og mail som plinget ustanselig. Ingen kommentarer som skulle godkjennes eller innlegg som s...

6 sunne ting jeg spiser, drikker og gjør, som jeg ikke anbefaler andre

  • 17.09.2016, 10:46

Vi kan jo starte med hvorfor jeg ikke nødvendigvis anbefaler andre å gjøre disse tingene. Vel, det bunner i ganske mange ulike årsaker. En ting er at disse tingene dekker ulike behov som jeg har i...

4 "forbudte" matvarer du kan spise med god samvittighet!

  • 17.09.2016, 10:16

For tre år siden startet jeg denne bloggen fordi jeg hadde lyst til å vise folk at det å leve sunt ikke trenger å være så komplisert.   Jeg hadde jobbet i treningsbransjen som personlig tren...

Slanking; disse 3 punktene er ALLE enige om!

  • 16.09.2016, 10:37

Jeg var nok ikke den eneste som satt og humret og lo litt over Folkeopplysningen denne uken, men også med en liten rynke mellom brynene fra tid til annen. For de som ikke så episoden kan jeg si at ...

3 smoothies som bekjemper en oppblåst mage - og grunnen til at de virker!

  • 16.09.2016, 08:17

Det er nå et år siden jeg delte min egen Anti bloat smoothie her på bloggen. Og den ble raskt en leserfavoritt. Kanskje ikke så rart, for det funker faktisk. I dag vil jeg gi deg oppskrift på to ti...

Spis magen flat Meny #11

  • 15.09.2016, 18:00

Før FIT på 30 dager gikk igang var dette et fast innslag på bloggen. Om interessen fremdeles er der kommer det en hver fredag. Så vil du ha flere - kommenter JA, under dette innlegget på FB siden m...

7 tips som gjør løping LETTERE!

  • 15.09.2016, 08:08

Ja, for å løpe kan være ganske tungt. Det liksom litt meningen. Ønsker man å komme i bedre form må man nemlig utfordre kroppen - litt utenfor komforsonen. Men det er ikke dermed sagt at ikke man ka...

Lavkalori & LcHf crumble Pie

  • 14.09.2016, 13:07

Altså ikke både lavkarbo og lavt kalori, men to forskjellige oppskrifter på crumble pie. Etter deres ønske har jeg laget den med bringebær, men samme fremgangsmåte kan brukes på epler, pærer, blåbæ...

Koteletter med rotgrønnsaker og persille aioli

  • 14.09.2016, 10:06

Wow, to middagsoppskrifter på to dager.  Det er sånn det går når bloggeren får seg et kamera som faktisk tar ok bilder på kveldstid også! Det lover godt for vinteren, som ellers har vært et st...

Hvor går grensen?!

  • 14.09.2016, 08:15

For noen dager siden våknet jeg til spørmålene: - Hvordan kan du kalle denne oppskriften fettfattig? Det er 2ss smør i den?!  - Ser du bruker vanlig 86% sjokolade i oppskriften. Da kan du ve...

Ukas leserspørsmål; Hvor ofte burde jeg trene mage?

  • 13.09.2016, 19:00

Når man trener er det ganske naturlig at man ønsker å bruke tid på de områdene man vil forbedre. Så når jeg kikker rundt omkring på treningssenterene er det ikke mange treningsøkter å skue som ikk...

Proteinrike og sukkerfri "yoghurt" nøtter - kun 3 ingredienser

  • 13.09.2016, 13:50

Ok, så dette begynte egentlig som mitt svar til alle dere som ønsket en oppskrift på hjemmelagde proteinbarer! Det er veldig enkelt å lage! Alt du trenger er et proteinpulver og fiber sirup Cl...

LcHf; kremet kylling med lokk på

  • 13.09.2016, 10:31

  Jeg skal virkelig bli bedre på å dele raske og sunne middager her inne! Kaker og bakst er bare så mye morsommere, men det er jo middager vi har flest av! Skjerpings! Så, la meg presentere ...

Saftige speltboller med eple og kanel; sukkefri

  • 12.09.2016, 15:52

I helgen tok jeg på meg supermamma drakten å dro med meg Vilde og tre venninner ut til hytta på Løvøya. Deilig å se at barn kan være barn uten internett, ipad og dyre leker. Sol, bading, boksen går...

FIT BOOTCAMP - 2 størrelser ned på 10 uker

  • 12.09.2016, 12:49

Jeg vet ikke helt hva som skjedde denne høsten. I mangel av bedre uttrykk - det tok av! Det er nå et halvt år siden jeg bestemte meg for å satse på eget firma, og kun et halvt år senere har jeg ko...

Two move workout; som forbrenner mer enn en joggetur!

  • 12.09.2016, 07:00

Alle som kjenner meg gjennom denne bloggen vet at jeg elsker å jogge, og i min egen hverdag er jeg egentlig ikke så opptatt av hvor mange kalorier jeg hverken inntar eller forbrenner. Men jeg vet a...

Jeg glemmer det hvert år! Gjør du?

  • 11.09.2016, 19:56

Inneholder sponset produkt Med 22 varmegrader og barn som har badet flere timer i dag føles det helt merkelig å skrive dette innlegget! Men jo, vi har kommet til den tiden av året hvor vi må huske...

Så enkelt går du ned 5 kilo - uten å gå de opp igjen!

  • 11.09.2016, 07:29

Hånden opp i været de som gjerne skulle gått ned 3-5 kilo. Hånden opp i været de som har klart å gå ned disse 5 kiloene for så å legge dem på seg igjen. Hånden opp de som stadig går løs på prosje...

Fire Favoritter fra gymmet!

  • 10.09.2016, 09:47

Om man bare leser bloggen er det lett å tro at jeg bare trener ute og hjemme, noe som absolutt ikke er tilfelle. I en lengre periode har treningen min hvert basert på mye utetreninger og to studiob...

Jeg har tatt et valg...

  • 10.09.2016, 08:54

    Det er nå et halvt år siden jeg valgte å dele mitt møte med veggen her på bloggen. Vanskelig å dele noe så personlig, men for meg viktig, da jeg ønsker å fjerne tabuet rundt tem...

Kokos cookies av kun 2 ingredienser; sukkerfri, glutenfri, egg og melkefri!

  • 09.09.2016, 19:31

  Ok, er det en ting jeg digger så er det når de ville kjøkkenideene mine faktisk funker! Antall innlegg på denne bloggen viser jo at det skjer nokså ofte, men tro meg - det ligger noen forsø...

FIT på 30 dager; Vil du være med på siste uka?

  • 09.09.2016, 11:42

/inneholder en sponset link/ Ikke glem at dette er siste uka med 20% rabatt hos Trimtex!   Da har vi kommet til veis ende! Jeg puster like lettet ut vær gang, men bare vent om et p...

Middag + lunsj på 20 minutter! Fisk med grønnsaker - five ways!

  • 09.09.2016, 11:20

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/   Ja da, nå kommer den på bloggen også. Det var egentlig ikke planen, men jeg får altså spørsmål om fremgangsmåten på Snapchat hver eneste dag. Selv om...

Hvorfor er det ikke greit å si nei?!

  • 08.09.2016, 14:38

Dette blogginnlegget har marinert i hode mitt lenge. I sommer var det på vei ut, men jeg trengte litt ekstra tid for å finne ut av hvordan jeg kunne ordlegge meg riktig. Sommeren er jo en spe...

Eltefrie rundstykker. Bakt med kefir, blåbær og gresskarfrø

  • 08.09.2016, 07:29

  /skrevet i samarbeid med TINE Kefir/   Altså hva kan man si? Høsten er her - endelig! Jeg elsker både sommer og vår og vinter, men for meg er det bare noe særlig med høsten. Lukta, ...

Vaniljemandler og fem andre snacks du kan kose deg med - hver dag

  • 07.09.2016, 16:05

Å finne sunne oppskrifter på både det ene og det andre og det tredje her inne er ikke noe problem. Å jeg vil påstå at det meste jeg legger ut er veldig enkelt å lage! Men hva hvis man ikke er inter...

8 grunner til at magefettet ikke vil gi slipp - og løsningene du kan leve med

  • 07.09.2016, 10:17

Når vi spiser mer enn vi trenger liker kroppen å lagre dette rundt midjen, nærme leveren, hvor den rakst kan få tak i ekstra energi når den trenger det. Ulempen med dette er et stort fettlager rund...

Det er sunt å være sulten!

  • 06.09.2016, 21:35

Når man skal trekke frem noe positivt ved en kostplan, diet eller livsstil bli dette med sult ofte nevnt. Også blant mine online er dette en positiv overraskelse. Men er det egentlig så farlig å k...

Den store matpakke guiden; 14 oppskrifter og mine beste tips!

  • 06.09.2016, 14:12

Sist uke postet jeg mine beste tips til barna matpakker her på bloggen. Noen enkel oppskrifter og 10 tips og råd finner du HER. Etter deres ønske har jeg i dag laget et tilsvarende innlegg for deg ...

Løft rumpa! Aktiverings- øvelsene som ikke belaster knærne!

  • 05.09.2016, 17:19

9 av 10 personer har det som ofte omtales som "sovende" rumpe. Kroppen tilpasser seg lett det den blir brukt til, og i våre dager brukes rumpa mest til å sitte på. Dette gjør faktisk rumpa ganske ...

3 snarveier til høyere forbrenning!

  • 05.09.2016, 07:33

  Med en gang vi hører ordet forbrenning tenker vi vekttap, men en god forbrenning handler om så utrolig mye mer enn bare det! Før jeg skriver mer vil jeg gjerne få lov til å si at en dårlig...

Ingefær! Et intervju om det meste!

  • 04.09.2016, 18:39

Mens jeg lå å solte meg på en gresk strand i sommer ble jeg kontaktet av Sara Lossius. Dama bak Norges største Helse podcast. For de av oss som ikke er så inne i det - radio/ talk show på nett.&nbs...

Karbohydrater; Når er det best og spise dem?

  • 03.09.2016, 08:45

I flere ti år var fett den store helseskurken og fikk skylden for både overvekt, hjerte karsykdommer og flere livsstilsykdommer. Heldigvis har vi de siste ti årene kommet på bedre tanker. Fett er n...

Kos i passe doser - så mye godis kan du velge for 150-300 og 450 kalorier

  • 02.09.2016, 19:20

I dag kaller jeg spade for en spade og sier at dette innlegget er til onlinekundene mine som har ønsket seg en oversikt over passe mengder godis. Disse kundene har 150 kalorier som de kan kose seg...

On my mind #3

  • 02.09.2016, 13:00

I dag gikk uke 3 av FIT på 30 dager ut til deltagerene. Dette er 6 gang jeg arrangerer dette online, over 50.000 personer har vært innom de sist 2 årene, mange har deltatt flere ganger.&n...

Crazy 8 workout; 4 øvelser som øker forbrenningen

  • 02.09.2016, 09:18

Trening er egentlig ikke så vanskelig, i allefall ikke om målet "bare" er å komme i bedre form, orke mer, kjenne seg sterkere i sin egen kropp, ha en god helse og kanskje kaste noen overflødige kil...

Nugatti fudge av kun 2 ingredienser; sukkerfri

  • 01.09.2016, 13:05

Man kan fort få inntrykk av at jeg trives på kjøkkenet, og det gjør jeg jo, men jeg trives alle best når jeg kan få ting til å gå litt fort. Det merkes kanskje på denne bloggen. I dag har jeg ikke...

9 sukkerfrie fristelser uten spesialprodukter!

  • 01.09.2016, 07:00

Jeg er kjempe glad for alle spesialproduktene som er å finne i butikkene nå om dagen, men jeg er også glad for at det er fult mulig å lage sunne søtsaker uten disse!   Jeg i dag gravd litt i...

Ukas leserspørsmål; Hvordan får man mest effektivt flatere mage?

  • 31.08.2016, 21:13

Ok. det kom veldig mange forslag til denne ukens leser spørsmål. Det liker jeg! Veldig mange av dem omhandlet mage eller magetrening. Så da tenkte jeg at jeg like godt kunne gjøre en ekstra innsats...

Alt du trenger å vite om kalorier #1

  • 31.08.2016, 15:00

Jeg får stadig spørsmål om hvor mye det ene og det andre inneholder av kalorier. Helt ærlig så er jeg ikke så opptatt av hva ting inneholder av kalorier. Hvorfor? Fordi jeg vet at så lenge du ve...

B l u e

  • 31.08.2016, 08:18

/inneholder affiliate linker/   Er det en ting jeg beundrer motebloggere og livsstilsbloggere så er det evnen til å skrive en fin tekst om hva de har brukt dagen sin på, og så sånn ...

Søte matpakke muffins - og mine beste tips til barnas lunsj

  • 30.08.2016, 15:32

Jeg har i lengre tid snappet hvordan jeg selv forbereder matpakker hjemme hos oss. Familien er nok litt bortskjemt, for både Vilde og Daniel får med seg matpakker - hver dag. Og jeg synes jo mat er...

Kesamlapper til frokost og kvelds

  • 29.08.2016, 22:49

  Hei mandag! Dagens siste bogginnlegg kom sånn ca fem timer senere enn planlagt! For en hektisk uke etterfulgt av bryllup og barnebursdag ble plutselig til en ny hektisk uke! Jeg har brukt ...

Nå blir du ikke feit av sukker!

  • 29.08.2016, 10:36

I helgen gikk årets AFPT convention av stabelen. For de som ikke vet hva dette er så er AFPT en av de stedene man kan utdanne seg innen trening og kosthold i Norge, og conventionen byr på spennende...

Treningsformen som forbrenner dobbelt så mye som jogging -NYTT program

  • 28.08.2016, 20:21

Treningsformer som forbrenner dobbelt så mye som jogging er faktisk ganske mange. Men den jeg snakker om i dag har mange av de samme kvalitetene som jogging har. Det er enkelt, du kan gjøre de...

Vinn eller forsvinn!

  • 28.08.2016, 14:26

/premien er sponset/   Nei, da fult så dramatisk er det ikke. Jeg håper at du blir med tretti dager til ende! Første uke av FIT på 30 dager er nå overstått! Og som allerede annonsert inne p...

Løpeskolen; slik kommer du deg fra å gå tur til å jogge tur

  • 27.08.2016, 09:05

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Løping har med årene blitt noe av det beste jeg vet. Det er en stor interesse både privat og i jobbsammenheng. Men det har ikke alltid hvert sånn, og...

Videoblogg; Brownie med limekrem - fri for sukker, gluten, egg og melk

  • 26.08.2016, 18:57

Video og video fru blom. Denne kaken bakte jeg på snapchat i går. Så hvorfor ikke poste livestoryen sammen med oppskriften slik at du kan se hvordan det gjøres?   Til brownien trenger du...

Gjesteblogg; Gikk vi ned 5kg på 4 uker?

  • 26.08.2016, 12:35

/​Egen reklame/ Mandag starter ny runde med onlinekurset 5kg ned på 4 uker. I dag deler tidligere deltagere sine erfaringer. Kurset er fullbooket ut september. Men hvis du har lyst til å st...

7 fleip og fakta om kosthold, trening og slanking

  • 25.08.2016, 21:28

Noen myter klarer vi vist aldri å avlive! Hvorfor akkurat disse har fått så god grobunn vet jeg ikke, men jeg prøver stadig å komme dem til livs;)     1. Du får flatere m...

10 fakta om meg

  • 25.08.2016, 14:56

Jeg har skrevet et lignende innlegg før, men det begynner å bli noen år siden tror jeg? Denne bloggen har fått mange nye lesere siden den gang, så hvorfor ikke gi et lite innblikk i personen bak al...

Søt og sterk chillishot som du kan lage uten juicemaskin

  • 24.08.2016, 15:38

Det er mange gode grunner til å spise chilli. For å nevne noen litt kjapt: Inneholder stoffer som bekjemper kreft Motvirker magesår Booster forbrenningen Godt for hjerte Bra for fordøyelsen ...

7 sunne søtsaker til under 150 kalorier!

  • 24.08.2016, 08:06

Så var det onsdag, og jeg har lovet deltagerene på FIT på 30 dager at jeg hver onsdag skal dem tips til hva de kan kose seg med i helgen. Hvor mye kos man velger tenker jeg er opp til hver enkelt d...

Søtning; vi skiller på de sunne og de usunne!

  • 23.08.2016, 21:01

De fleste av oss er klar over at sukker ikke er sunt. Nå pleier jeg å si at sukker i seg selv ikke er farlig, men mengden. Som med så mye annet... Problemet er bare at det er lettere å spise seg sy...

Wraps med spennende laksesalat

  • 23.08.2016, 14:49

Jeg starter med å undskylde matbildene, men denne oppskriften var egentlig ikke ment til bloggen. Den var ment for snapchat. Men etter x antall ønsker om å få oppskriften ut på bloggen også hiver j...

Pre workout smoothie

  • 22.08.2016, 18:00

Jeg trener svært sjeldent på kvelden. Enten trener jeg i ni, ti tiden på dagen, eller rett etter jobb. Og som mange andre liker jeg ikke å være mett eller sulten når jeg trener. De fleste dage...

Vaniljesauskake med epler og kanel; sukkerfri

  • 22.08.2016, 15:09

For en stund tilbake begynte jeg å eksprimentere litt med å bake kaker med sukkerfri vaniljesaus. Den gangen visste jeg ikke at vaniljesauskake faktisk er en klassiker på lik linje med skuffek...

Follow the music

  • 21.08.2016, 15:21

  Etter over eleve år som aerobicinstruktør er det en ting jeg har lært meg å ikke undervurdere - musikkens evne til å gi oss det lille ekstra giret.Eller rett og slett det giret vi ikke trod...

5 sannheter om kroppen min

  • 21.08.2016, 11:23

  Vi lever i en hverdag hvor kropp og utseende opptar utrolig mye plass. Og jeg vet at motivasjon til trening og sunt kosthold ofte bunner i det ytre.   Med denne bloggen prøver jeg s...

FIT på 30 dager; Slik trener du kondisjon

  • 21.08.2016, 09:06

Ønsker man å komme i bedre form eller å gå ned i vekt kommer man ikke unna kondisjonstrening. En ting er at kondisjonstrening forbrenner kalorier slik at man går lettere ned i vekt, men det beste e...

6 Fleip og fakta om vekttap

  • 20.08.2016, 15:30

Åhhhhh denne tiden av året altså! På en side er jeg så glad for at jeg har så mange fine lesere som føler at de kan spørre meg om råd. På en annen side blir jeg litt lei meg for at det er så mange...

Juice kurer; Kan du drikke deg sunn? Pluss drikkene du kan lage uten juicemaskin!

  • 20.08.2016, 08:46

Før jeg går løs på dette innlegget vil jeg ha et par ting på bordet. Det er ikke gjort nok forskning på denne trenden til at noen kan si at sånn er det. Hvis du bruker googel vil du finn...

Derfor burde du aldri slutte å sitte på huk!

  • 19.08.2016, 18:00

Det mest naturlige vi ser på lekeplass eller i sandkassen en barn som sitter på huk. De gjør det så lekende lett og uanstrengt. Men etterhvert som vi vokser til slutter vi å benytte oss av den...

Sjokolade marengs med yoghurtkrem og friske bær; søt og sunn

  • 19.08.2016, 14:29

Da puster jeg nesten lettet ut. FIT på 30 dager er lagt ut, ingen tekniske problemer denne gangen! Bank i bordet! Mailboksen er ryddet, det meste kjører, så om en liten uke kan jeg forhåpentl...

FIT på 30 dager; uke 1

  • 19.08.2016, 09:23

/Inneholder omtale om eget onlineprogram/   Det er aldri uten " hick ups" jeg legger ut disse programmene, men denne gangen tror jeg faktisk det har lykkes meg å få det ut på første fo...

Hvis jeg bare fikk gi deg to råd!

  • 18.08.2016, 20:20

Det siste året har det tikket inn noen innlegge her på bloggen om min manglende treningslyst. Motivasjonen til å trene har heldigvis hvert der, eller rettere sagt, jeg har kommet meg på trening for...

All around rundstykker med skyr eller yoghurt

  • 18.08.2016, 12:55

Disse rundstykkene har lenge vært en favoritt blant dere lesere. Navnet har de fått fordi de kan brukes til det meste. Her i huset brukes de til alt fra burgerboller, til turmat, lunsj og frokost. ...

Hvordan trene bedre - uten å trene mer! 5 tips

  • 18.08.2016, 08:44

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Føler du at du ikke får de resultatene du forventer?  Eller kanskje du ønsker å oppnå mer med treningen din, men har ikke mere tid å bruke? Hiver d...

Sprø og sunn; Hvit pizza med kylling og bacon

  • 17.08.2016, 18:00

Pizza er kanskje noe av det beste jeg vet, og det er ganske så enkelt å lage en sunn pizza. Hvis du tenker deg om så består jo fyllet stort sett av grønnsaker og proteiner. Der er jo sunt, så da gj...

7 ting jeg skulle ønske jeg visste da jeg begynte å trene!

  • 17.08.2016, 07:54

Vi har alle hvert nybegynnere en gang. Jeg har hvert en aktiv jente hele livet og drevet med det meste av ballsport, fridrett, ridning og dans, og steget inn på treningsstudioet tok jeg alt det åre...

Proteinpletter; uten mel, korn eller nøtter

  • 16.08.2016, 09:00

Oooooog DER var ferien helt klart over! Og jeg innser allerede nå at ut ukene fremover kommer til å by på litt mer enn 7,5 times jobbing om dagen! Av og til lurer jeg på hvorfor vi har ferie? ...

5kg ned på 4 uker - siste runde. Vil du være med?

  • 15.08.2016, 18:00

/reklame for eget konsept/ FIT på 30 dager er et kjempe poplært konsept, det kommer jeg aldri til å tukle med, men det passer ikke for alle! Under FIT på 30 dager får du kostplan, oppskr...

The way I do it #5

  • 15.08.2016, 12:54

En gang i blant er det gøy å dele mine egne treningsøkter med dere. Det begynner å bli en stund siden sist, men i dag hadde jeg altså tenkt å vise dere hvordan jeg trener ben og rumpe - akkurat nå....

LcHf brød; uten mel og gryn

  • 14.08.2016, 15:07

Denne bloggen får stadig nye lesere. Det er derfor viktig for meg å poengtere at dette ikke er en lavkarbo blogg. Da tror jeg at jeg får lavkarbofolket på nakken!Dette er en blogg som tar for seg e...

Ukas leserspørsmål; Hva er viktigst for vekt rekreduksjon? Trening eller kosthold?

  • 14.08.2016, 11:27

I løpet av en uke mottar jeg rundt 800 mails, 70 meldinger på facebook og over 1000 snaps. Alle blir lest! Og jeg streber mot å svare alle! Mye som kommer min vei er så klart spørsmål. De fleste ka...

Derfor sier jeg nei takk til 100 sukkerfrie dager

  • 13.08.2016, 12:01

Det slår sjeldent feil! Nyttår, påske og ettersommerferien florrerer det av diverse helse challenges i sosiale medier. Mange av dem synes jeg absolutt har noe for seg, og jeg har selv deltatt ...

8kg ned med FIT på 30 dager; Gjesteblogg

  • 12.08.2016, 18:00

Først må jeg få lov til å takke deg for at du tok deg tid til å dele dine erfaringer <3 Og at du er så modig å lar meg dele bilder! Det har hvert kjempe gøy og følge deg på din reise!  &nb...

Vildes Jordbær og vanilje shake

  • 12.08.2016, 16:43

Siste fredag før ferien er over og skolen begynner byr på regnvær på Tjøme. For meg var det egentlig bare den perfekte unnskydning  til en rolig dag inne. Daniel surfer rundt på det store inte...

4 ingrediensers Bountybarer; søte og sunne

  • 11.08.2016, 17:53

Vi har fremdeles besøk fra Danmark, noe som betyr at det fremdeles mekkes mye lavkarbosnacks på dette kjøkkenet.I går gikk jeg for en enkel versjon av bounty barer. Denne oppskriften smeller du for...

Den perfekte dessertkrem til hverdags og fest; sukkerfri

  • 10.08.2016, 21:35

Så er vi tilbake i Norge. Og ikke før vi selv var innenfor døren sto gjester fra Danmark parat. Siste innspurt på sommerferien er virkelig igang!Dagen i dag er brukt til å vise frem Tjøme og Hvasse...

Viktigere enn du tror!

  • 09.08.2016, 12:11

/annonse/   Som personlig trener er jobben min å hjelpe folk frem til den fysiske formen de ønsker, men det er så mye mer enn det. For mange betyr veien til en bedre helse også veien ...

Salatburger med salsa og sprø søtpotetfrittes

  • 07.08.2016, 17:16

Er det noe jeg er glad i så er det en god burger. Og en god burger kan være så mangt. Det viktigste for meg er at det er ordentlig kjøtt, med god smak og masse grønnsaker. Burgerbrød kjøpt på butik...

FIT på 30 dager; Slik ser middagen din ut

  • 06.08.2016, 15:19

  FIT på 30 dager er et 30 dagers gratis program for deg som ønsker å komme i bedre form. Kostplaner måltid for måltid, oppskrifter, treningsplaner og treningsvideoer. Les mer om hvordan du ...

Creamy Vanilla overnight oats

  • 05.08.2016, 14:10

Overnight oats er en sånn ting som jeg plutselig lager en gang iblant for så å lure på hvorfor jeg ikke lever på dette?!Så sunt, så enkelt og med så mange smaksmuligheter!Helt basic så lager du den...

My own BOOTYcamp

  • 04.08.2016, 14:57

Hei fra solrike Hellas!  Da tre og vi er langt ifra lei sol, bading og fri tilgang til mat og drikke! Men for å kunne nyte god mat og lange timer ved bassenget til det fulle trenger altså den...

FIT på 30 dager; Slik trener vi for maks forbrenning

  • 04.08.2016, 07:39

  FIT på 30 dager vil som sagt inneholde både kostplaner, oppskrifter, treningsprogram og treningsplan. Om du velger å følge alt eller bare noe er helt opp til deg, men uansett så håper jeg d...

Min beste investering for egen helse

  • 03.08.2016, 17:05

/inneholder sponset produkt/     Dere som følger meg på snapchat har den siste tiden vært med rundt på vårt nyeste prosjekt hjemme - mitt og Daniels soverom. Etter at vi ble ferdig med...

Sunne sjokoladeboller

  • 03.08.2016, 07:24

Man kan si jeg hadde det travelt ukene før vi dro på ferie! Dobbelt opp med matlagning nesten hver dag. Disse er sukkerfri, fulle av fiber og skikkelig saftige! Jeg har ikke så mye tålmodighet...

Min tomatsalsa

  • 02.08.2016, 17:14

Da er vi endelig installert på Samos og rukket å senke skulderne. Det ble en lang reise som startet på Tjøme klokka to natt til i dag.Som lovet har jeg forhånds skrevet noen innlegg til dere så der...

FIT på 30 dager; Slik spiser vi

  • 01.08.2016, 06:57

  Nå kjære lesere er det bare å holde seg fast. Over de neste dagene vil det nemlig komme en del info som er fint å ha med seg før oppstart. Til deg som deltar - all denne infoen kommer til ...

Grab´n go frokostmuffins - lager seg selv mens du står i dusjen!

  • 31.07.2016, 08:00

Det nærmer seg august, det nærmer seg ferie slutt, hverdag, skole, jobb og rutiner. Mange ønsker seg kanskje litt bedre rutiner? Når jeg lager kostplaner til mine kunder er planlegning ofte det som...

GRATIS; 30 dager kostplan, treningsplan, oppskrifter og treningsvideoer

  • 30.07.2016, 08:00

    22. august går starten for 6. gang! FIT på 30 dager! Over 80.000  har deltatt på dette onlineprogrammet! Og jeg gleder meg helt vanvittig til ny runde! Jeg gleder meg ekst...

Flat mage; Slik gjør du det - kostplan og trening

  • 29.07.2016, 10:18

Vanligvis når vi nærmer oss slutten av uken pleier jeg å legge ut en ny "Spis magen Flat" Meny. Så langt er det ti Menyer med frokost, lunsj, middag og kos tilgjengelig HER For noen uker siden fik...

LcHf; Lemon poppyseed formkake

  • 29.07.2016, 08:07

Første dag hjemme i Danmark fikk vi servert en lavkarbo sitronkake. Flere har siden bedt om en oppskrift. Kaken vi fikk i Danmark var fra kokeboken til Jane Faeber. Og selv om det så ut som en kake...

On my mind #2

  • 28.07.2016, 09:41

Dette innlegget kommer ikke til å ligge på bloggen lengre enn i dag. Selv mens jeg skriver det har jeg lyst til å slette det. Ikke på grunn av budskapet. For det er viktig! Men på grunn av bilde. ...

Hvorfor girer jeg opp?

  • 27.07.2016, 17:08

Er det en ting jeg bruker mye tid på å formidle så er det balanse i livet. At en sunn livsstil handler like mye om sunn mat og en kropp i bevegelse, som evnen til å nyte livet, unne seg kos og være...

LcHf; Gul grønnsaksmos med krydder og ost

  • 27.07.2016, 11:42

Jeg kan ikke tro at det alt er to uker siden vi var i Danmark, og at det bare er fem små dager til vi reiser til Hellas! Dagene bare flyr! Det er jo stas når man har så mye å glede seg til, men akk...

SummerFIT workout 6; Fordi du fortjener det!

  • 26.07.2016, 21:03

/skrevet i samarbeid dem Trimtex/   Denne uken vil jeg dedikere økten til en aktivitet Nordmenn flest gjør i en eller annen form. Noen går tur, noen gogger, noen liker å ta seg en joggetur...

Proteincookies; bakt uten spesialprodukter

  • 25.07.2016, 19:57

Nå skulle det egentlig ha kommet et nytt treningsprogram til dere i SummerFIT serien, men på Tjøme vil ikke regnværet gi seg, så bildene jeg skulle ut å ta i ettermiddag må pent vente til i morgen....

5 tips til grillkvelden

  • 25.07.2016, 09:53

Da var "ferien" over for denne gang. I allefall en liten uke før vi pakker sammen og reiser til Hellas! Helt utrolig egentlig hva vi har rukket på to uker! Danmark, Gaustad toppen, Hardangervidda, ...

Just a little butt burner

  • 24.07.2016, 13:26

I går ble det noe så sjeldent som bloggfri! Jeg tror vi skal tilbake til sommeren 2015 for å finne en dag hvor denne siden ikke har blitt oppdatert! I dag titter jeg bare innom for å dele en morso...

Cheese eggerøre og lunsj + frokost på under 10 minutter!

  • 22.07.2016, 10:52

  Er det en ting som 90% av onlinekundene mine ser som en utfordring før de begynner så er det planlegning. Og det er helt greit. Det er helt greit å se på det som en utfordringe, men så må m...

Spis magen flat Meny #10

  • 21.07.2016, 18:36

En dag for tidlig, men jeg regner med at det går geit ;)     Spis magen flat Meny #1 -9 finner du HER Denne bloggserien får nye lesere hver uke, så som vanlig tar vi for...

Sommer sysler og choklad kladdkaka; fri for sukker, laktose og gluten

  • 20.07.2016, 13:18

/inneholder reklame/   Selv om de helt høye temperaturene lar vente på seg synes jeg sommeren så langt har vært nydelig. Deilig utevær og akkurat passe anntall regnværsdager. Vi trenger...

Sitronlaks med rask pastasalat

  • 19.07.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med Denja/   Vel hjemme fra Danmarksferie sitter jeg å funderer over hvor stor forskjell det er på Norge og Danmark når det kommer til sunn mat og utvalg i butikker ...

Fra dette til dette!

  • 19.07.2016, 15:57

/inneholder sponset produkt/     Mitt lille hårprosjekt har snart pågått i et år. Lang historie kort. Jente med langt lyst hår farger håret mørkt og angrer.... Etter gjentatte avfargi...

10 enkle sommeroppskrifter; Veganske, glutenfri og nydelige!

  • 18.07.2016, 20:31

Det er ikke ofte jeg kommer med blogganbefaninger her inne, rett og slett fordi jeg det ikke er mange blogger jeg leser fast. Men i dag vil jeg altså fremsnakke en blogger jeg har fulgt siden jeg s...

SummerFIT workout 5; No run Cardio

  • 18.07.2016, 10:19

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Treningsprogram nummer 5 i denne serien! Denne gangen har jeg laget et program for deg som kanskje ikke vil utenfor for å trene. IDet er ikke alltid plass...

Spis magen flat Meny #9

  • 17.07.2016, 13:39

  Spis magen flat Meny #1 -8 finner du HER Denne bloggserien får nye lesere hver uke, så som vanlig tar vi for oss litt generelt på hva vi spiser først, slik at du også kan sette sammen...

LcHf; Sukkerbrød + 3 slags kakefyll

  • 16.07.2016, 09:00

  I går var det pappas bursdag. Og med 22 gjester invitert til middag og kaker sto huset mer eller mindre på hode mesteparten av dagen. Festligheten skulle etter planen feires ute i hagen, me...

TABATA; All about those ABS!

  • 15.07.2016, 09:06

Da var det tid for et nytt treningsprogram her inne. Denne gangen med fokus mage. Programmet kan kjøres i sin helhet eller enkeltvis.  Jeg har tenkt at det skal kjøres som en TABATA. Det vil ...

FIT på 30 dager; Gratis kost og treningsprogram

  • 14.07.2016, 15:47

      22. august går starten for 6. gang! FIT på 30 dager! Over 80.000  har deltatt på dette onlineprogrammet! Og jeg gleder meg helt vanvittig til neste runde! Jeg glede...

Sommerens favoritt!

  • 14.07.2016, 10:59

/inneholder affiliatelinker/ Det var utrolig morsomt at dere like sist innlegg jeg lagde om hverdagstøy. Jeg lovet å komme med flere, men som dere ser er det ingen fare for at dette skal bli en mo...

Sunn mat på billig vis - 13 tips

  • 13.07.2016, 21:20

  For et år siden gjorde jeg et eksperiment her på bloggen hvor jeg og Vilde skulle leve for under 1000 kroner på uke. For noen høres dette ut som mye penger, for andre lite, men etter e...

Urtesmør med skyr

  • 13.07.2016, 18:06

  Jeg kunne skrevet om hvordan skyr senker fettinnholdet i dette urtesmørret, noe det så klart gjør, men det er ikke derfor vi velger å lage det på denne måten. Det er rett og slett på grunn ...

Min råeste spilleliste! + konkurranse!

  • 13.07.2016, 07:47

/skrevet i samarbeid med Panasonic/   Som vanlig har jeg satt sammen månedens spilleliste til dere her på bloggen, men denne måneden er det er stort MEN.  For denne g...

Nutella kuler; fri for sukker, gluten og melk

  • 12.07.2016, 08:23

Så har vi endelig kommet oss frem til Danmark. Ord kan ikke beskrive hvor deilig det er å komme ned til familien! Og ekstra stas er det så klart å ha med seg både Daniel og Vilde. Værvarselet lover...

Langpannekake med crumble og enkel vaniljeaus; fri for sukker

  • 11.07.2016, 08:22

  Søndager er vel den store turdagen i Norge. For oss er stort sett alle dager turdager, sånn er livet med hund, men slike fridager er det deilig å kunne legge turene litt utenom det vanlige....

SummerFIT workout 4; Min personlige favoritt

  • 10.07.2016, 15:26

/skrevet i samarbeid med Trimtex/ /inneholder sponsede produkter/   Ny uke står på trappene, og med den et nytt treningsprogram. Dette er helt klart min personlige favoritt. Dere som kjenne...

She did it!

  • 09.07.2016, 08:00

  Du tenker kanskje at med meg som mor så er Vilde ei jente som henger i trærne og vandrer utrettelig  i skogen. Vel, slik er det ikke. Faktisk er det tvert i mot! Vilde vil alle he...

Spis magen flat Meny #8

  • 08.07.2016, 10:01

  Den åttende menyen er klar, noe som betyr at du når har 8 frokoster, 8 lunsjer, 8 middager og 8 søtsaker tilgjengelig! Full oversikt over alle menyene finner du HER Som vanlig ser vi litt ...

Marinert kylling og tex mex salat

  • 08.07.2016, 08:28

Vet du den beste måten å marinere kylling på?  Vel, i følge meg er det i Kefir! Ja, du leste riktig - kefir og masse deilig krydder! Når man tenker seg om så er det kanskje ikke så rart allik...

Økt med god rumpekontakt

  • 07.07.2016, 19:16

/inneholder sponset produkt/ Når du sitter er setemuskulaturen på sitt slappeste og er det noe vi gjør mye så er det å sitte.  Dette gjør at når vi først skal trene bakdelen vår sliter vi ret...

Nesten vanlige vafler

  • 07.07.2016, 07:17

Vafler er lett å lage i alle mulige sunne former og fasonger. Den store favoritten her hjemme er jo helt klart Kickstart vaffelen! Den er god, den smaker vaffel, men den smaker jo ikke vanlig vaffe...

Svinekjøtt med mangosalsa og kald fetaostesaus

  • 06.07.2016, 10:14

Nok en oppskrift som skal videre til en onlinekunde. Marianden og indrefillet av svin har dere sett før, men dette er virkelig min go to middag i heimen! Kjøttet lages selv i ovnen på 20 små minutt...

Vildes blodsukkervennlige smoothie-is

  • 05.07.2016, 21:00

Denne bloggen får stadig nye lesere, og jeg vet ikke hvor mange som er klar over det, men min lille Vilde har altså diabetes type 1. Og dette sammen med min utdannelse er grunnen til at vi kanskje ...

Slik har jeg gogget meg tilbake i form

  • 05.07.2016, 12:00

Nei, jeg har ikke skrevet feil, selv om det er noe jeg ofte gjør (dysleksi). Løping er tungt, det er ensforming, og jeg kan godt forstå at om ikke man har en OK løpsform, så er det vanskelig å nyt...

Hjemmelaga påleggsalat med egg og reker

  • 04.07.2016, 14:24

Fredag kveld sto det reker på menyen. Sammen med blåskjell er det Vildes middagsfavoritt, og nok det eneste hun ikke vil spise med bacon til...Jeg er sikkert ikke den eneste som opplever at det all...

Finn lysten til å ha det godt!

  • 04.07.2016, 10:06

Utdrag fra onlineprogrammet mitt Din sunne livsstil   Finn lysten til å ha det godt! Det vil aldri være positivt å ta vare på sin egen helse, å leve en sunn livsstil om den livsst...

SummerFIT workout 3; De eneste 4 øvelsene du trenger i sommer

  • 03.07.2016, 12:04

/skrevet i samarbeid med Trimtex/ Siden det var alt annet enn sommerlig da jeg skulle ta bilder til denne serien i går slenger jeg med et bilde fra tidligere i uka. Sommernorge er som vanlig l...

For to år siden i dag tok jeg valget! Hit brakte det meg...

  • 02.07.2016, 12:34

  For nøyaktig to år siden i dag skrev jeg innlegget Dream BIGGer her på bloggen. Takk til Facebook for å minne meg på det. Det er så rart å sitte her, to år etter å lese de tankene og følels...

Ukas leserspørsmål; hvordan og hvorfor forandrer vekten seg av vann i kroppen?

  • 01.07.2016, 18:00

Licensed from: BDS / yayimages.com   - Jeg har gått ned i vekt, men det meste er nok mest vann. Har du sikkert hørt. At dette også kan være grunnen til at baderomsvekten viser et høyere t...

Spis magen flat Meny #7

  • 01.07.2016, 09:09

Jeg hadde egentlig tenkt å la disse ligge i sommer, men siden interessen fremdeles er der poster jeg noen til.  I tillegg til konkrete oppskrifter og måltidsforslag får du her en oversikt over...

4 enkle grep som lindrer smerter i knærne

  • 30.06.2016, 14:30

Bank i bordet - denne jenta har aldri hatt en idretts skade! Det nærmeste jeg har kommet er en betennelse i gluteus medius, som jeg fikk  fordi jeg lå på siden, syv timer i strekk og så på Gam...

10 ting jeg gjør for å holde formen og fassongen

  • 29.06.2016, 08:48

Det er ingen tvil om at vår form og helse er et produkt av to ting, gener og vaner. Vaner kan vi forandre, gener er litt værre, men hvordan du velger å behandle den kroppen du har fått utdelt vil ...

Dillstuet blomkål - perfekt til rød fisk og markrell

  • 28.06.2016, 12:26

DETTE er sommermat på sitt aller, aller beste! Og om du går med planer om å lage laks, ørret eller makrell i den nærmeste fremtid så må du love med å teste denne retten. Det er så godt!  ...

Sunn sommerferie med maksimalt sommerkos - Slik gjør du det!

  • 28.06.2016, 10:55

Ferie er det som opptar onlinekundene mine i disse dager, og jeg tipper at det opptar flere. Vi er opptatt av at vi skal ha ferie og fri. Vi er opptatt av at vi skal kose oss med alt det innebærer....

Kylling med urtefyll og ostelokk

  • 28.06.2016, 08:34

I dag er det bare å holde seg fast her inne! Online programmet mitt Din sunne Livsstil skal oppdateres med flere middagsoppskrifter, og siden alle oppskriftene i programmet et linket til bloggen be...

SummerFIT workout 2: Kondisjonstrening med strikk!

  • 27.06.2016, 20:53

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   SummerFIT workout 1 finner du HER - Fullkroppsprogram med et trappetrinn.   Dette programmet er kanskje noe av det morsomste jeg har lagt ut p...

Ostekake med kun 3 ingredienser; Fri for gluten og sukker

  • 27.06.2016, 08:58

Jeg vet det er flere som sitter å venter på program to av SummerFIT workout. Det kommer i løpet av dagen. Det er bare jeg som krangler litt med kameraet mitt... Dessuten har jeg lovet en søt bloggl...

Mitt lille fristed

  • 26.06.2016, 21:00

/inneholder sponset produkt/   Da jeg flyttet fra Horten til Tjøme i vinter var det starten på mye nytt. En ny start jeg trengte mer enn jeg nok selv var klar over. Vinteren her ute på ø...

Personlig oppfølgning av meg? Jeg tar inn 10 nye kunder.

  • 26.06.2016, 09:37

  /egen reklame/ Da jeg lanserte "Din sunne Livsstil" i mai ble kapasiteten min fylt opp på null komme niks! Når man har brukt så lang tid på å utvikle noe selv, fra ide, til innhold, til al...

Grove hamburgerbrød

  • 25.06.2016, 15:22

Jummy, jummy, jumm! Det er lite som slår en god burger på grillen i disse dager! Og burger er absolutt ikke det værste du kan putte i deg. Så klart burde du passe på at kjøttet er mest mulig kjøtt!...

Kickstart sommerdagene; Smoothien og HIIT økta som gir deg maks forbrenning dagen igjennom

  • 25.06.2016, 10:09

Nå ble det mye frokost snakk her på bloggen, men en god start på dagen er også viktig for en god dag. Det er i allefall min erfaring. Om sommeren er min frokostfavoritt smoothie! Og gjerne litt fri...

Ukas leserspørsmål; Hvorfor er en frokost bestående av egg og avokado best for fettforbrenningen?

  • 24.06.2016, 13:53

Spørsmålet dukket opp etter at kjendis PT Helle Bornstein delte sitt beste råd for god fettforbrenning på Snapchat. Rådet? Spise 2 egg og en avokado til frokost. Hvorfor dette er så bra for fettfo...

LcHf jordbær med myntesukker og sommerkrem

  • 24.06.2016, 11:23

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/     Det er ikke mye som kan konkurrere med jordbær med fløte på, men denne desserten gir faktisk sommer klassikeren kamp om førsteplassen. Selv o...

90 kaloriers brownie - uten sukker eller helsekostprodukter

  • 23.06.2016, 15:59

Enhver helseblogg med litt respekt for seg selv har en versjon av bønne brownien. Jeg har en fra før av, men den er nesten litt for sunn, og krever noen spesialprodukter. Det gjør ikke denne! ...

Når livet ikke smiler

  • 22.06.2016, 18:50

  Det høres veldig dystert ut, og det er virkelig ikke meningen. For jeg tror aldri jeg har hatt det så bra som jeg har det nå. Og selv mens jeg skriver dette begynner smilet å lure i munnv...

Fylt søtpotet - perfekt til kjøtt og kylling

  • 21.06.2016, 10:44

Gårsdagens middag ble et aldri så lite festmåltid. Fylt søtpotet med langtids stekt pork belly. Pork belly er et nytt produkt fra Gilde. Usikker på hvilken del av grisen det faktisk er, men jeg tro...

Årets aktive familietips fra meg

  • 20.06.2016, 21:27

  Med hund og små barn, som ikke er så små lengre, ser plutselig sommerferien litt annerledes ut enn den gjorde for bare noen år siden. Det må lissom skje litt mer, og rastløs som jeg er pass...

Den klassiske bollen - gjort litt sunnere

  • 20.06.2016, 12:02

Sommerferien er i gang for fult og nabolaget koker av barn som leker og løper mellom hjemmene. Utrolig hyggelig. I dag truer skyene med regn og jentene har trukket innomhus. Lego, monster high, ege...

SummerFIT workout 1: Fullkropp med kun et trappetrinn

  • 19.06.2016, 21:07

/skrevet i samarbeid med Trimtex/     Da var skolens sommerferie i gang dere, og selv om flere av oss nok må vente et par uker før det er våres tur er det denne tiden av året. An...

Familiebrød med havre og chiafrø

  • 18.06.2016, 13:20

Det beste med helgen er tid til å gjøre ting sammen med familien. For meg er det egentlig det samme om vi er på fjelltur eller som i dag - en ganske ordinær lørdag, hvor alt vi ikke har rukket elle...

Slik forandrer et godt kosthold hele deg!

  • 17.06.2016, 13:52

Ja, det er fremdeles fredag, det er fremdeles kontordag og jeg sitter fremdeles forran macen og jobber med onlinekundene mine. De er helt klart min største inspirasjonskilde når det kommer til stof...

Så mye ødelegger helgkosen!

  • 16.06.2016, 16:39

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   Eller ikke!? Hver torsdag og fredag har jeg kontordag. Da sitter jeg på stumpen min hele dagen og går igjennom ukeslogger fra onlinekundene...

Lys suppe lapskaus - middag til travle ettermiddager

  • 16.06.2016, 09:39

Man kan si mye positivt om en god suppe lapskaus. Den inneholder masse grønnsaker, den kan lages ganske mager, genialt å gjøre klar dagen før, kan fryses ned og er veldig kjekk å ha til travle dage...

Slutt med forbudt!!!

  • 15.06.2016, 15:30

I dag står jeg på kjøkkenet, som vanlig, og kokkelerer. Jeg baker min andre pavlova på under en uke. Den er ikke sukkerfri, men jeg lager en frisk krem med base av gresk yoghurt og årets første, no...

Myke rugboller med søt og klissete kanelglasur; fri for sukker

  • 15.06.2016, 12:46

Hvis jeg ikke spiser ordentlig dagen igjennom får jeg lyst på søtsaker, og særlig gjærbakst. Så da lite frokost og lunsj resulterte i en intens lyst på ferske boller, ble det en ny bolleoppskrift t...

LcHf pommes frittes med 3 forskjellige dipper. Perfekt til både middag og kos!

  • 14.06.2016, 12:35

Jeg e l s k e r pommes frittes! Det er rett og slett min store svakhet når det kommer til mat man kanskje ikke burde spise så mye av. Heldigvis er ikke poteter usunt, men kombinerer du dem med mas...

Lær kunsten å kose seg LITT. Del 1

  • 13.06.2016, 18:00

Vi kjenner sikkert til det alle sammen. Den gode intensjonen, planen om å bare ta litt smågodt, en håndfull potetgull eller bare et kakestykke! Det øyeblikket det "forbudte" er fordi tungen er det ...

Sommer Pavlova

  • 13.06.2016, 13:10

Pavlova er den beste kaken jeg vet om! Den beste! Selv om jeg er et lite kakemonster blir jeg stort sett alltid fornøyd av et kakestykke eller to, men når Pavlova kommer på bordet kan jeg lett fors...

Mageknuseren vol. 9

  • 13.06.2016, 10:18

Muskler elsker variasjon og nye utfordringer, og en muskelgruppe som trenger mye variasjon er core! Dette er niende gang jeg deler noen av mine favoritter. Jeg skal linke til de åtte andre nederst...

On my mind #1

  • 12.06.2016, 22:46

  Tirsdagen denne uka var det duket for skoleavslutning på Vildes skole. Alle trinnene hadde vært sitt lille bidrag, og til aller slutt danset hele skolen Blime dansen. Vilde har så klart øvd...

Sunt og godt til grillen

  • 12.06.2016, 14:02

Når noen spør meg om ikke jeg kan komme med forslag til sunn grillmat blir jeg egentlig litt småforvirret. For grillmat er da sunt? Men når jeg tenker meg om er det så klart en del fallgruver også....

Eple og kanelpannekaker; fri for sukker

  • 11.06.2016, 17:23

Helgfrokoster skal være noe ekstra synes nå jeg. Og her i huset bakes det så og si hver helg. I dag var det derimot en travel morgen. På planen sto husmaling, og lysten var stor til å komme godt ig...

Hjemmelagde kjøttboller i rask tomatsaus

  • 10.06.2016, 20:10

Kjøttboller er kanskje noe av det beste jeg vet. Og så mye godt man kan bruke en og samme kjøttbolle til!Kjøttboller i brun saus med potetmos, kjøttboller i matboksen, kjøttboller som pålegg, kjøtt...

Neste gang - trekk inn magen!

  • 10.06.2016, 08:19

  Jeg har fått så utrolig mange spørsmål om denne jakken på Snapchat, så nå har jeg faktisk våget å ta skrittet inn i livsstilbloggernes verden. Note to selv: Trekk inn magen neste gang! Hvis...

Grove rundstykker med yoghurt og en hemmelig ingrediens!

  • 09.06.2016, 20:26

Jeg har faktisk søkt rundt på det vide internettet for å finne Norske oppskrifter med denne hemmelige ingrediensen. Jeg finner det ikke!Jeg har også søkt rundt omkring for å finne ut av hva denne h...

Ukas leserspørsmål; Spiser sunt og trener bra! Hvorfor rikker ikke vekta seg?!

  • 09.06.2016, 10:26

Licensed from: kentoh / yayimages.com   Dette spørsmålet får jeg veldig ofte, og for å være helt ærlig så er det like mange svar som det er personer som stiller spørsmålet. Men gjennom ti ...

Kremete sjokoladeis med nøtter og nugatti; slik lager du den uten ismaskin. Sukkerfri så klart!

  • 08.06.2016, 21:48

Denne oppskriften vet jeg at dere har ventet lenge på! Men så lover jeg også at den er verdt ventingen. Lite tips! Når jeg legger ut oppskrifter på Snapchat så ta Screen print! Rekker du det ikke s...

Kylling Burritos med lyn guaccomole

  • 08.06.2016, 14:49

Burritos er en helt genial hverdagsmiddag hvis du spør meg. Fyllet kan gjøres klar dagen før. Personlig lager jeg gjerne dobbel porsjon og fryser resten til en annen dag. Det smaker godt, og her få...

Min favoritt- Kettelbells! Hvorfor - hvordan og med komplett treningsprogram til deg!

  • 07.06.2016, 21:21

  Det er få ting som gir meg den samme følelsen av å være gjennomtrent som Kettelbells! En og samme treningsform utfordrer både kondisjon, styrke og bevegelighet. Dessuten krever det lite uts...

Salat med bygg gryn og spekeskinke. Perfekt sommermat

  • 07.06.2016, 09:37

En gang i tiden var salat en av de få tingene jeg ikke likte. Kjedelig iceberg, eller ennå værre kinakål, med boks mais, paprika, løk og vassen agurk. Som oftetes servert med alt for mye thousand i...

LcHf - gir det en høyere fettforbrenning?

  • 06.06.2016, 13:36

Jeg skal starte dette innlegget med å si mye positivt om et lavkarbo kosthold. Det inneholder ikke noe sukker. Det gir god blodsukker kontroll som igjen gir deg god energi dagen igjennom og lit...

På vekta for første gang på 5 år!

  • 03.06.2016, 11:01

Licensed from: Marjanneke / yayimages.com   På vei ut av styrkerommet i dag fikk jeg plutselig øye på baderomsvekta som sto borti ett hjørne. De er jo gjerne fast inventar på et treningsse...

BCAA; Hva er det og hvorfor ikke drikke det?

  • 02.06.2016, 21:57

Det siste året har det kommet en rekke drikker i norske butikker tilsatt BCAA. Treningsfantastene har alt drukket det i årevis, men hva er det egentlig? Hva er det godt for? Og trenger du egentlig ...

Mage - rumpe - lår- på stuegulvet!

  • 02.06.2016, 12:34

/ i samarbeid med Trimtex/   I dag tar jeg altså over både instagram og Facebooksiden til Trimtex. I den forbindelse skal jeg kjøre en Livetrening på deres Facebook i dag klokka 21:00. Økte...

Jeg tar over!

  • 01.06.2016, 10:20

  I morgen tar jeg over både instagram og FB siden til Trimtex! Det vil bli muligheter for å stille spørsmål, masse deilige oppskrifter og så klart Livetrening! I dag har jeg jo 30 minutter ...

Brødpinner. Perfekt til sommerens salater og grillmat

  • 31.05.2016, 13:38

  Sommeren er straks over oss og for meg handler sommer mat om grilling, gode salater og deilige supper. Godt brød er fast tilbehør til samtlige, og bakeglad som jeg er må jeg stadig prøve no...

Smoothieguide; slik komponerer du din egen supersmoothie

  • 31.05.2016, 09:34

    Jeg elsker smoothies! Det er sjeldent jeg føler meg like sunn som når jeg starter dagen min med en smoothie!  1. De er fulle av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Hvilk...

Friske bær med eggedosis; Søt, sunn og proteinrik kos du kan spise hver dag

  • 30.05.2016, 18:01

  hei matbloggen min! Nå begynner det å bli en stund siden det har blitt postet en ny oppskrift her. Grunnen er noe så sjeldent at jeg har vært matlei! Ja, det skjer oss alle. Og det finnes i...

Jeg er veldig lei for det..

  • 30.05.2016, 11:28

    Er det en ting jeg setter virkelig stor pris på som blogger så er det den manglende oppmerksomheter jeg får. Merkelige ord fra en som har vært Norges mest leste treningsbl...

Hvem er sunnest?

  • 29.05.2016, 11:05

  VI nærmer oss tiden av året hvor fokus på egen kropp og selvbilde naturlig nok øker. Flere ønsker å komme i form til sommeren, like mange ønsker å dempe hysteriet rundt kropp og kroppsfokus...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no