En ting er det praktiske ved å bruke løpeapper.

De kan nemlig holde styr på både tid, tempo og distanse for deg. En annen ting er motivasjonen.

Jeg hører ikke til dem som kan skru av hode og drømme seg bort i omgivelsene når jeg er ute på tur. Jeg trenger mål underveis, noe å ha fokus på ( så jeg glemmer hvor sliten jeg er) og små oppgaver å løse. Da er disse appene supre hjelpemidler.

1. A HIIT Interval.

Interval-app, hvor du kan legge inn dine egne intervaller.

Så fort du har gjort dette er det bare å trykke start, også trenger du ikke tenke mer på det.

2. Spotify.

Ingen løpetur uten musikk på ørene! Jeg lager spilleliste hver måned på spotify, som du kan laste direkte ned på din spotify.

Spillelisten for mai finner du HER

3. Endomondo / Endomondo Pro

Kan tilpasses flere indretter.

Jeg liker at den forteller deg hvor langt du har løpt og hvor fort du har løpt den siste kilometeren. Ingen grunn til å løpe sktere underveis, da får du beskjed!

Appen har også en nedtellingsfunksjon. Sammen med tilbakemeldingene man får underveis synes jeg dette er en super app for de dagene jeg ikke trener intervall.

4. Run, jog, sprint

 App til 10-20-30-metoden.

Dette er et intervallsystem hvor man jogger 30 sekunder, løper 20 sekunder og spurter 10 sekunder.

Jeg skal skrive mer om treningseffekten og fordelene ved å bruke denne metoden på fredag. Jeg ville allikevel ta den med på denne listen fordi det er en morsom treningsmetode og en bra app!

Stort Smil

Desiree