Ny magefavoritt

  • 25.07.2015, 15:16

I sommer har jeg hvert vikar på en time kaldt X-cirkuit. En tøff sirkel/intervall time.

På Trimhuset har du en tjukkas man kan bruke til denne type timer, og jeg la virkelig hode i bløt for å finne en ny øvelse man kunne bruke denne til.

Løsningen ble en plankevariant du kan gjøre på alt av mykt underlag, i sanden, i senga eller med noen puter under armene!

Øvelsen gir høy puls og sviende magemuskler, også er det jo litt gøy å få lov til å slå løs en gang i blant også!

 

Start i en lan planke, men underarmene på mykt underlag.



Løft knyttneven så høyt at du roterer bakover i en liten, skrå planke.

Slå så så hardt ned i underlaget du bare kan.

Slå i så høyt tempo du klarer, annenhver arm, uten å miste kraften i slaget!



Perfekt øvelse til bootcamptrening, HIIT økter og Tabata!

 

Stort Smil

 

Desiree

3 Kommentarer

JuliaSofie

25.07.2015 kl. 16:16
Den så bra ut. Hva kan brukes til den øvelsen på treningssenter om di ikke har tjukkas?

Desiree

25.07.2015 kl. 16:37
JuliaSofie: noen doble matter:)

JuliaSofie

25.07.2015 kl. 16:46
Skal prøve på det da:)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits