Hele familiens plseform

  • 12.02.2016, 07:00


 

Et sprsml som ofte gr igjen blant PT kundene mine er
- M jeg lage egen middag til meg, og en annen til familien?

Hvorfor skulle det vre ndvendig sprr jeg.

Har ikke normalvektige voksne og barn i vekst godt av naturlige rvarer, grnnsaker, magre proteiner, sunne fettsyrer og grove karbohydrater?
Eller det dette bare for de som nsker g ned i vekt eller komme i bedre form?

Jeg er sikker p at nr jeg sier det p den mten s skjnner du svaret.

Forskjellen burde ikke vre hva du spiser, men den totale mengden og forholdet mellom de forskjellige nringsstoffene.

Slik er det hjemme hos oss ogs. Det er klart at Daniel, Vilde og jeg har helt forskjellige energibehov. Daniel trenger mer kjtt enn meg. Vilde er litt smspist og trenger energitett mat. Samtidig har hun diabetes, s jeg prver ikke lesse p med for mye karbohydrater. Jeg trener mye og trenger egentlig en del karbohydrater, men foretrekker spise disse tidlig p dagen og ikke til middag, som ofte er i seks tiden hos oss.Men vi lager ikke mer enn en middag.

 

Dagens middag er et godt eksempel.

Plseform med det vi hadde i kjleskapet.




 

Vi brukte:
 

1 rdlk

3 gulrtter

1/2 brokkoli

2 kolber mais

1 stor paprika

6 sm poteter

 

Kyllingplser til Vilde

Krydderplser med 82% kjtt til meg og Daniel

 

Slik gjr du:

Skjr opp alle grnnsakene.

Ved dem i olje, salt, pepper og nsket krydder. Inn i ovnen p 250 grader i 30 minutter.

Nr det er 10 minutter igjen steker du plsene s de fr litt stekeskorpe og legger disse opp formen. Servert med ketchup, sterk sennep og litt avokado!

ALT ble borte! METT!

6 Kommentarer

missmommy.blogg.no

12.02.2016 kl. 07:03
Ah! Dette s rett og slett veldig godt ut! Ha en superfredag! :)

Veronika

12.02.2016 kl. 07:54
S kjempegodt ut!

Hper plsene inneholdt 82 % kjtt og ikke 82 % fett, hihi - fett gir god smak, men det hadde kanskje blitt litt i overkant :)

Desiree

12.02.2016 kl. 08:07
Veronika: skrivefeil:)

Mari

12.02.2016 kl. 07:55
Hei! Har du et godt tips p proteinpulver som er godt bruke i matlaging? Gjerne med en s nytral smak som mulig, til bruk i smoothies og lignende :-)

Mia.

21.04.2016 kl. 10:44
M bare fortelle noe morsomt om nettopp denne retten. Jeg laget denne i gr kveld, litt skeptisk for hva samboeren ville si (s fort det er grnt rynker han litt p nesa). S masse grnnsaker, litt kjtt og ingen saus. Da rygger han fort, men han er veldig flink til prve nye ting. Og jeg ble overrasket. Maten smakte veldig godt, og han spiste opp porsjonen sin. Denne skal jeg ha flere ganger! Spesielt i sommer :)

Insta: getback100

Desiree

21.04.2016 kl. 10:54
Mia.: S moro :) Render inn med kommentarer og meldinger fra damer som er glad for hvor mye maten faller smak hos bde sm og store barn ;) n om dagene :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits