5kg ned på 4 uker- slik ser kostplanen ut

  • 14.04.2016, 08:54



 

/egen reklame/

Første gruppe med 5kg ned deltagere er i gang og mandag går gruppe nummer to i sving.

De kursene jeg hadde planer om å holde frem mot sommeren ble utsolgt på under to timer! Når jeg lanserer nye kurs setter jeg alltid deltager tallet litt lavere enn jeg egentlig har kapasitet til. Man vet jo aldri hva som kan skje av tekniske feil og hick ups. Denne gangen gikk det uten problemer og jeg åpner derfor en gruppe til i mai og en i juni. Etter sist påmelding lovet jeg også at jeg ikke skulle legge påmelding ut her, da det var mange som ikke rakk å få det med seg før det ble fult. Så denne gangen tar jeg en annen vri - Mail-liste!

Vil du stå på mail - liste å få beskjed om når neste kurs starter opp + ha første prioritet på plass send:

VARSLING -MAI for mai

VARSLING JUNI for juni

til femkgned@outlook.com

Du vil kun motta varsling fra meg en gang, så sletter jeg deg fra lista. Dette er heller ikke en binnende påmelding, det er kun for å få varsling og mulighet til å melde seg på neste kurs!

En liten presentasjon av kurset

Tilgang til kurset kosten en engangs sum av 200 kroner. Det gir deg tilgang til treningsvideoer, personlig kostplan, handlelister, oppskrifter, treningsplan, osv i 8 uker. Du vil ha tilgang til FB gruppen i 4 uker fra oppstart.


I går fikk jeg snap fra en av deltagerene som hadde tyvstartet litt på programmet! Deres resultater og opplevelser av programmene mine er min største motivasjon! Jeg blir så glad når dere deler!




Men du klikket deg inn her i dag fordi du var nyskjerrig på hvordan kostplanen ser ut på dette kurset, så det skal du få en liten sniktitt på i dag. Som jeg allerede har nevnt består ikke dette kurset av en standarisert kostplan som alle skal følge. Her hjelper jeg deg med å finne frem til en kostplan som gir deg best mulig resultater på 4 uker.

Det er lagt fokus på at middagene i programmet skal være kjappe, maks 20 minutter å lage, og familievennlige. I tillegg til kostplanen under følger det også med en sunn kakeboks som man kan velge alternativer fra hele 3 ganger i uka. Men her er et eksempel.








 

Lyst til å vite mer om hvordan det er å delta på 5kg ned på 4 uker? Da burde du gå inn på snapchaten min (Fitfocuse)! Lørdag tar en av deltagerene på gruppe 1 over snappen min, og viser deg hvordan hennes hverdag med programmet er! 

 

Stort Smil

Desiree


 

 

16 Kommentarer

Elisabeth

14.04.2016 kl. 14:01
Hei. Du skriver man kan lage noe fra "den sunne kakeboksen" tre ganger i uka... Men jeg ser ikke på kostplanen når det evt er?

Desiree

14.04.2016 kl. 15:09
Elisabeth: Man kan velge å bytte ut en snack med et alternativ fra kakeboksen, 3 ganger i uka :) Hva som er snacks og hva som er i den sunne kakeboksen må du har tilgang til programmet for å se :) Dette er bare et eksempel på 1 dag :)

Janne

14.04.2016 kl. 18:44
Jeg vil gjerne være med på neste kurs, hvordan går jeg fram???

Desiree

14.04.2016 kl. 19:34
Janne: står i innlegget :) meld deg på lista så får du Mail så fort jeg har satt oppstartsdato:)

Laila

14.04.2016 kl. 22:25
Hei. Spennende å følge deg!

Ingen kvelds?

Desiree

14.04.2016 kl. 22:28
Laila: Er et snack måltid på kvelden og de er ganske mettendes ;)

Susann

14.04.2016 kl. 22:27
Jeg sendte en mail og skrev varsling mai. Er det nok?

Desiree

14.04.2016 kl. 22:28
Susann: ok :)

Katrine

15.04.2016 kl. 01:31
Åh så spennende å se hvordan hverdagen til de andre er på snap! Si ifra hvis du trenger noen til gruppe 2 også, stiller gjerne opp :)

Desiree

15.04.2016 kl. 06:58
Katrine: kult :) takk!:)

Ida

15.04.2016 kl. 06:45
Hei :) er det for seint å melde seg på? :(

Desiree

15.04.2016 kl. 06:59
Ida: det er ikke påmelding ennå, men hvis du ber om varsling så får du påmelding :)

Merethe

15.04.2016 kl. 08:49
Hvor mange dager i uka er det trening og hvor lange økter er det?

Desiree

15.04.2016 kl. 10:42
Merethe: øktene er 30 min, 2-4 per uke :)

Annelin

15.04.2016 kl. 21:38
Stiller også gjerne som forsøkskanin hvis jeg kommer med på neste runde:) trenger den ekstra boosten!

Anonym

03.11.2016 kl. 22:56
Hei! Jeg kjøpte dette for en stund siden, og lurer litt på om middagen der man får spise 2 kjøttrike pølser, går det fint å spise de god og mager fra gilde i lomper?

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits