Tynne proteinpannekaker; fri for sukker, ntter, gluten, melk og proteinpulver

  • 22.04.2016, 10:44



 

Jeg har allerede advart dere om at i forbindelse med ferdigstilling av onlineprogrammet Din sunne Livsstil s kommer det til komme en oppskriftboom p bloggen i dagene framover. De fleste oppskriftene til programmet er klare, men jeg har enn noen igjen teste, og flere kommer ut hit. Disse tynne pannekakene er faktisk en av elev frokost oppskrifter du finner i programmet. Og jeg tror min frokstfavoritt, havregrt, har ftt en konkurrent!

 





 

Til en person = 1 pannekake

1 helt egg + 1 eggehvite ekstra

1/2 ts kanel

1/2 ts kardemomme

1 ss sukrin gold, honning eller annen stning

1 krum salt

1 krum bakepulver

 

Slik gjr du:

Alt vispes godt sammen til du fr luftboller p toppen.

Hell rren i en god teflonpanne med 1-2 ts olje. Stek den godt p den ene siden til du ser at det kommer sm bobler p toppen.

N er den nesten gjennomstekt!

Snu og gi den det aller siste p motsatt side.

 

Nytes med lett syltety, eller friske br og litt tykk yoghurt. Like gode til frokost som en kalorilett kveldskos.

 

NAM!

 

Stort Smil

Desiree

 

Notater:

 

#pannekake #oppskrift #lavkarbo #glutenfri #utensukker #laktosefri #nttefri

 

 

16 Kommentarer

Henriette Celin

22.04.2016 kl. 10:54
Nam nam!

Pannekaker til frokost er s herlig.

Greit da med noen sunne (:

22.04.2016 kl. 13:26
Skal definitivt prves til frokost i morgen!:-) Hva er krum?:-/

Desiree

22.04.2016 kl. 13:29
Anonym: AT du bare tar litt mellom tommel og pekefinger :)

Charlotte

24.04.2016 kl. 10:38
Prvde disse i dag, wow s gode :O

Favorittfrokost fremover n :))

Iselin

25.04.2016 kl. 14:24
Spiser du bare en pannekake? Er ikke det veldig lite? :O

Desiree

25.04.2016 kl. 14:30
Iselin: nei jeg spiser ikke bare en pannekake ;)

30.04.2016 kl. 00:21
Jeg elsker bloggen din ! Den gir meg s mye inspirasjon 😄

Desiree

30.04.2016 kl. 06:53
Anonym: takk:)

21.06.2016 kl. 17:17
Har du kaloriinnhold pr. pannekake ogs?

Desiree

21.06.2016 kl. 17:21
Anonym: 160

21.06.2016 kl. 17:32
Er disse lavkarbo? Prver meg p lavkarbo kosthold 😊

Desiree

21.06.2016 kl. 18:58
Anonym: ja :)

Marianne

21.06.2016 kl. 22:00
, dette s godt ut!! Disse skal jeg prve til meg og barna i morgen 😊

Marie

25.08.2016 kl. 06:38
S utroooolig mettende. Har spist n pannekake til frokost, og fler at jeg ikke trenger spise igjen fr i morgen, haha. Tror forvrig kyllingsalaten og babybel-osten jeg har pakket med kommer til skli ned til lunsj.😂😋

Diana

10.10.2016 kl. 10:17
S skikkelig gode ut disse her, men .. har en utfordring hjemme og det er at minstemann i familien har eggeallergi. Dette innebrer at alt bruk av egg i huset er utelukket. Har du et godt tips til hva man kan erstatte egget med i mange av oppskriftene dine? P forhnd takk =o)

Cathrine

19.10.2016 kl. 13:50
Hei Diana; jeg har lest, men ikke selv forskt at om du lar 1ss chiafr svelle i 3ss vann i ca 20 min, s kan det erstatte 1 egg i de fleste bakeoppskrifter. Vrt et forsk?

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits