Tynne proteinpannekaker; fri for sukker, nøtter, gluten, melk og proteinpulver

  • 22.04.2016, 10:44



 

Jeg har allerede advart dere om at i forbindelse med ferdigstilling av onlineprogrammet Din sunne Livsstil så kommer det til å komme en oppskriftboom på bloggen i dagene framover. De fleste oppskriftene til programmet er klare, men jeg har ennå noen igjen å teste, og flere kommer ut hit. Disse tynne pannekakene er faktisk en av elev frokost oppskrifter du finner i programmet. Og jeg tror min frokstfavoritt, havregrøt, har fått en konkurrent!

 





 

Til en person = 1 pannekake

1 helt egg + 1 eggehvite ekstra

1/2 ts kanel

1/2 ts kardemomme

1 ss sukrin gold, honning eller annen søtning

1 krum salt

1 krum bakepulver

 

Slik gjør du:

Alt vispes godt sammen til du får luftboller på toppen.

Hell røren i en god teflonpanne med 1-2 ts olje. Stek den godt på den ene siden til du ser at det kommer små bobler på toppen.

Nå er den nesten gjennomstekt!

Snu og gi den det aller siste på motsatt side.

 

Nytes med lett syltetøy, eller friske bær og litt tykk yoghurt. Like gode til frokost som en kalorilett kveldskos.

 

NAM!

 

Stort Smil

Desiree

 

Notater:

 

#pannekake #oppskrift #lavkarbo #glutenfri #utensukker #laktosefri #nøttefri

 

 

16 Kommentarer

Henriette Celin

22.04.2016 kl. 10:54
Nam nam!

Pannekaker til frokost er så herlig.

Greit da med noen sunne (:

22.04.2016 kl. 13:26
Skal definitivt prøves til frokost i morgen!:-) Hva er krum?:-/

Desiree

22.04.2016 kl. 13:29
Anonym: AT du bare tar litt mellom tommel og pekefinger :)

Charlotte

24.04.2016 kl. 10:38
Prøvde disse i dag, wow så gode :O

Favorittfrokost fremover nå :))

Iselin

25.04.2016 kl. 14:24
Spiser du bare en pannekake? Er ikke det veldig lite? :O

Desiree

25.04.2016 kl. 14:30
Iselin: nei jeg spiser ikke bare en pannekake ;)

30.04.2016 kl. 00:21
Jeg elsker bloggen din ! Den gir meg så mye inspirasjon 😄

Desiree

30.04.2016 kl. 06:53
Anonym: takk:)

21.06.2016 kl. 17:17
Har du kaloriinnhold pr. pannekake også?

Desiree

21.06.2016 kl. 17:21
Anonym: 160

21.06.2016 kl. 17:32
Er disse lavkarbo? Prøver meg på lavkarbo kosthold 😊

Desiree

21.06.2016 kl. 18:58
Anonym: ja :)

Marianne

21.06.2016 kl. 22:00
Åå, dette så godt ut!! Disse skal jeg prøve til meg og barna i morgen 😊

Marie

25.08.2016 kl. 06:38
Så utroooolig mettende. Har spist én pannekake til frokost, og føler at jeg ikke trenger å spise igjen før i morgen, haha. Tror forøvrig kyllingsalaten og babybel-osten jeg har pakket med kommer til å skli ned til lunsj.😂😋

Diana

10.10.2016 kl. 10:17
Så skikkelig gode ut disse her, men .. har en utfordring hjemme og det er at minstemann i familien har eggeallergi. Dette innebærer at alt bruk av egg i huset er utelukket. Har du et godt tips til hva man kan erstatte egget med i mange av oppskriftene dine? På forhånd takk =o)

Cathrine

19.10.2016 kl. 13:50
Hei Diana; jeg har lest, men ikke selv forsøkt at om du lar 1ss chiafrø svelle i 3ss vann i ca 20 min, så kan det erstatte 1 egg i de fleste bakeoppskrifter. Vært et forsøk?

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits