No run tabata cardio - 350 kalorier p 20 minutter

  • 28.04.2016, 13:06
/inneholder egen reklame/

 

Jeg er i full sving med de siste detaljene p onlineprogrammet som lanseres p sndag.

 

10 uker med personlig oppflgning en til en.

Personlig tilpasset kostplan og treningsprogram.

Ukesoppgaver som skal sendes inn til meg.

Kostplan, oppskrifter, komplette treningsvideoer du kan flge fra begynnelse til slutt, bonusmatriale og et eget online forum. Det finnes rett og slett ikke et lignende onlinetilbud i Norge i dag! Jeg er super stolt, og kjempe spent p mottagelsen!

 

Omvisning i programmet og et hyggelig introduksjonstilbud blir lagt ut p sndag!

 

I dag vil jeg dele litt fra kapitellet i programmet som heter Kondisjonstreningen du har tid til. Alle treningsprogrammene  er maks 30 minutter lange. Og du finner alt fra lpeprogrammer, programmer tilpasset treningsstudio til programmer som dette. Enkelt, greit og effektivt. Kan gjre hvor som helst og uten utstyr.

 

 

Her jobber du TABATA 20 sekunder maks innsats, 10 sekunders pause 8 runder!

velsene som er brukt:

 

Side hopp 4 minutter

Mountain climbers 4 minuttter

 

Sidehopp 4 minutter

Burpees 4 minutter

 

Du fr halve videoen av meg her p bloggen

 


En dame p 35 r som veier 65 kg vil forbrenne mellom 300 -350 kalorier p en slik kt. Det tilsvarer ca. 40 minutter jogging. Ikke s aller vrst f til p stuegulvet det?
 

Smil

Desiree

9 Kommentarer

Malin

28.04.2016 kl. 14:31
jeg fikk beskjed av deg at du ikke drev med slike online opplegg med oppflging. Jaja.. :-)

Desiree

28.04.2016 kl. 14:51
Malin: Jeg har ikke gjort det p veldig lenge :) Ogs er jeg ikke sikker p at det er denne type program du er p utkikk etter ;)

Marthe

28.04.2016 kl. 15:02
hei!

Jeg har sendt deg en Mail for flere dager siden, vedrrende 10 ukers programmet ditt. Hadde noen sprsml, men har enda ikke ftt svar..

Hilsen Marthe.

Desiree

28.04.2016 kl. 15:04
Marthe: Jeg har vrt bortreist, men skal vre veldig on top p innboksen min :) Hva er mailadressen din? Evt send p nytt :)

Marthe

28.04.2016 kl. 15:08
Da prver jeg p nytt n:)

Marthe

28.04.2016 kl. 15:11
Ok. :)

Da prvde jeg sende den p nytt.

Hilsen Marthe!

Linn Egger

28.04.2016 kl. 16:15
Hei. Hvordan melder man seg evt p dette 10 ukers programmet?

Desiree

28.04.2016 kl. 17:41
Linn Egger: Kommer info p bloggen p sndag :)

Elin

02.05.2016 kl. 22:03
Hva er den siste velsen? Blir ikke dette 16min og ikke 20?

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits