Hvorfor er vi flere overvektige enn normalvektige?!

  • 29.04.2016, 11:48

Woman's fingers measuring her belly fat
Licensed from: lsantilli / yayimages.com




Licensed from: BDS / yayimages.com


 

Du var kanskje ikke klar over det, men det er faktisk tilfelle. I 2008 hadde 75% av norske menn og 61% av norske kvinner en BMI over normalvekt. Og tallene beveger seg ikke nedover. Siden 1980 har antall overvektige voksne kt med 26%. Overvekt blant barn har kt med 47%! 47% ?!? Hvordan kan vi tillate oss det? Hvordan er det i det hele tatt mulig?

Om man ser p hvordan vrt inntak av mat har utviklet seg over de siste 50 rene er det kanskje ikke s vanskelig finne synderen? Ser vi p maten vi spiser mest av har nemlig ikke dette forandret seg veldig mye. Vi spiser mest:

Kjtt, fisk, ulike former for grnnsaker, egg, melk, yoghurt, meieriprodukter, brd og korn. Samme type mat vi spiste for 50 r siden. Vi handler noe mer, men ikke nok til kunne forklare tallene over. Derimot ser vi en fordobling av prosesert mat som brus, godis, ferdig kjeks, potetgull, posemat, frosne ferdigretter, osv, osv. Norske barn spiser mer sjokolade enn de spiser fisk!

Tilfeldig?

Norske barn anbefales vre fysisk aktive minst 60 minutter om dagen.  Andel som tilfredsstiller disse anbefalingene synker med kende alder:

  • Blant 6-ringene: 87 prosent av jentene og 96 prosent av guttene
  • Blant 9-ringene: 70 prosent av jentene og 86 prosent av guttene
  • Blant 15-ringene: 43 prosent av jentene og 58 prosent av guttene

*tall hentet fra helsedirktoratet

 

Fysisk aktivitet for voksne er minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke. Dette tilsvarer 30 minutter fem dager i uken, 21 minutter hver dag, eller en fordeling av aktiviteten i bolker p minst ti minutter hver. Hres ikke s mye ut? Vel.... ingen aldergrupper blant voksne i Norge er i nrheten av n minimumskravet.



*hentet fra helsedirektoratet

 

Oppskriften burde med andre ord vre enkel!

Bytte ut sppelmaten  med vanlig mat og bevegelse.

Hvorfor synes vi allikevel at dette er s vanskelig?

 

FortviletSmil

Desiree

 

8 Kommentarer

Linda

29.04.2016 kl. 12:00
Jeg spiser ikke ferdigmat, kaker eller noe snt. Men har en svakhet for cola men behver ikke hver dag. Gr ikke ned et gram. Trener masse og syns selv at jeg spiser bra..

Sunniva

29.04.2016 kl. 14:19
Hva er normal vekt for en ungdom p 16-r egentlig?

Desiree

29.04.2016 kl. 15:14
Sunniva: Kommer ann p kjnn og hyde.

Kamilla W

29.04.2016 kl. 17:49
Interessant lesing, jeg er fast leser av bloggen din, men det jeg reagerer mest p i dette innlegget er bildet du har valgt for illustrere overvekt. Hvis jeg gjr snn som damen p bildet s har jeg enda mer "overfldig" enn henne, likevel er jeg ikke overvektig, jeg har en bmi som er normal og vel s det, men jeg har fdt et barn og kommer sikkert aldri til f strammere mage.

Du er flink og inspirerende og jeg henter masse tips fra bloggen din men det bildet.....

Desiree

29.04.2016 kl. 17:58
Kamilla W: Det er bare et tilfeldig bilde :)

Mariann

29.04.2016 kl. 23:11
Vet ikke jeg. Har slitt med vekta siden jeg var 18. N er jeg 41. Syns jeg spiser riktigere og riktigere og sunnere og sunnere og blir bedre og bedre kjent med meg selv . Men gr ikke ned i vekt, bortsett fra p veldig ekstrem lavkaloridiett. Og det vil jeg ikke mer. Derfor prver jeg oppskriftene dine n. Tror alt har med stillesittende liv gjre. Man sitter p rumpa, bde p jobb og hjemme. Jeg har gjort det i over 20 r og ser at selv om jeg trener s veier det ikke opp for alle timene jeg sitter p jobb. Skal jeg bytte jobb blir det til noe mer aktivt. Og selvflgelig har vi spist mye fritt de siste tirene. Altfor mye.

MittLykkebo

06.07.2016 kl. 15:28
Frst m jeg bare si TAKK !! Har lrt mye utifra lese bloggen din :)

Du gir meg det puffet jeg trenger for komme meg ut bevege meg, p de 4 mnedene jeg har flgt bloggen din (og snappen din) har jeg minket betraktelig !!

Har kuttet ut snop (unner meg selvsagt litt innimellom), de finst jo s mye god mat som er sunn !! S TUSEN TAKK IGJEN :) Klem

Namo

06.07.2016 kl. 15:44
Om man spiser sunt og trener men LIKEVEL ikke gr ned i vekt, da er det p tide finne frem kalkulatoren... Du spiser nemlig flere kalorier enn du bruker. Jeg anbefaler My fitness pal som er super for holde styr p kaloriinntaket, og etter ha brukt den litt s lrer du deg ganske mye om eget kosthold. beregne "snn ca." i hodet er ikke s lurt,da det er lett undervurdere kaloriinnhold og overvurderer kaloriforbruk.

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits