4 triks mot cellulitter eller appelsinhud.

  • 08.05.2016, 07:13

Full frame shot of fresh oranges
Licensed from: moodboard / yayimages.com


 

Jeg forstr ikke hvordan du tr vise deg i shorts! Skammer du deg ikke over vise frem beina dine med s mange celluliter, srlig nr du er personlig trener i tillegg!?

Kommentaren fikk min dyktige bloggkollega Hele Drage for noen uker siden. Helene har de siste rene gjort en fantastisk livsstilreise, og tatt av seg mange kilo underveis. Samtidig har hun utdannet seg til Personlig trener som er hennes yrke i dag. Jeg, i likhet med Helene (heldigvis), mtte le da kommentarene stormet inn etter en treningskt i shorts. For noen der ute ser vist nok en sammenheng mellom en PTs dyktighet og antall cellulitter. Det er dog ikke tema i dette blogginnlegget.

Mange av dere kontakter meg nettopp p grunn av disse cellulittene, og lurer p hvordan man blir kvitt dem! Mange kontakter meg ogs fordi man har gtt ned mange kilo, men fremdeles har dem! For en annen misoppfatning der ute er at cellulitter er noe man kun har hvis man har litt ekstra   ta i!

Vel, jeg har dem jeg ogs.... Selv om jeg er PT, er normalvektig og faktisk har litt lavere enn normal fettprosent. Does not make me a bad person! ;)

 

Etter ha gjennomgtt puberteten fr omtrent 80-90% av kvinner cellulitter i ulike grader. Og det er faktisk ikke snn at man blir spart for dette bare fordi man har utdannet seg innen trening.  

Underhuden er det strste fettlageret i kroppen, og den bestr av bindevev og fettvev. Det er her cellulittene oppstr. Det skjer fordi noen av fettcellene, som holdes p plass av bindevevet, stikker ut og opp i lrhuden. Dette gir en ujevn overflate som vi kaller cellulitter eller appelsinhud. Tross mange misoppfatninger s kommer ikke dette av

- drlig sirkulasjon

- sukker

- opphopning av giftstoffer i kroppen

- drlig kosthold

- lite trening

- eller som ogs Helene fikk hre - at man er udugelig eller lat!

Det kommer av at bindevevet svekkes. Dette er for noen arvelig, men for de fleste av oss er det en naturlig del av det blir eldre.

 

Hva kan man gjre med det?

1. Trening og vektreduksjon

Om man har en overvekt vil helt klart trening og vektreduksjon hjelpe. Strre muskler p rumpe og lr vil ogs bidra til at cellulittene blir mindre synlige.

 

2. Nok drikke

Nr du er dehydrert trekkes det vske ut av huden og cellulittene blir mer synlige. Drikk nok vann og spis gjerne matvarer med hyt vanninnhold.

 

3. Vitamin C

Cellulitter er noe vi fr fordi bindevevet i huden svekkes, typisk fordi vi blir eldre eller av arvelige rsaker. C-vitamin forhindre at kollagenet i huden brytes ned, og kan derfor bidra til minske forekomsten. Egentlig vil jeg ikke dra frem et vitamin som spesielt viktig. Spis nok frukt om grnt!

 

4. Innse at dette er helt normalt.

Det er mange kroppslige skavanker som sier noe om din helse og kroppens tilstand. Disse kan vre grunn til bekymring. Cellullitter er ikke en av dem. Unge gamle, tykke, tynne, godt trente, drlig trente, sunne, usunne, vi har dem alle sammen. Cellulitter er ikke helsefarlig, de er normale!

Female squeezing cellulite skin on her buttock
Licensed from: CHASSENET JEAN-PAUL / yayimages.com




 

4 Kommentarer

Susanna

08.05.2016 kl. 08:25
God morgen fine deg! Hper du fr en nydelig sndag! :D <3

Silje

09.05.2016 kl. 01:46
Takk for gode tips. Digger bloggen din. Jeg har oxo brukt Mary kay sin cellullit krem og den har fjernet 95% av alle mine cellullitter s med dine anbefalinger satser jeg p 💯%

Therese

29.06.2016 kl. 11:08
Hva slags krem er det?

Og virker den?? Har ikke trua p kremer lenger, men er den verdt et forsk?

Ellers takk for en super blogg ;)

Desiree

29.06.2016 kl. 11:09
Therese: Har ingen anbefale :) Som deg har jeg mest trua p det du gjr innenifra og ut ikke utenifra og inn :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits