Har du en mage som nsker vre flatere? Da vil jeg gjerne lne den!

  • 09.05.2016, 14:46

For snart et og et halvt r siden hadde jeg et bloggprosjekt- Prosjekt Flat mage. Bakgrunnen for dette prosjektet var vise, i praksis, hva slags resultater man kan forvente av trening og kosthold. Den gang mistet deltagerne i snitt 8,2 cm rundt midjen p 2 uker.

Jeg vurderer n gjre dette prosjektet p nytt, med nye deltagere!

Jeg fr nemlig daglige mail som inneholder

- Hvis ikke jeg ser resultater med en gang, s mister jeg motivasjonen!

- Jeg trener fem ganger i uka, men det skjer ingenting.

- Jeg spiser sunt, hvorfor gr jeg ikke ned i vekt?

Du har levd med den kroppen du har i flere r, hva er realistisk forvente av kroppen din p en, to eller tre uker? Og hva skal egentlig til av trening og mat?


 

Det nrmer seg sol og sommer, og jeg bde forstr og respekterer at det gir et kt kroppsfokus for mange. S kan man si og mene hva man vil om det! En gang i tiden hadde jeg six pack, det har jeg ikke lengre, men jeg er like glad i kroppen min for det. Jeg tenker at det burde vre lov like kroppen sin som den er, samtidig som man nsker det beste for den. En kropp som har det bra fr sunn mat og er i aktivitet. En sunn og sterk mage uten for mye ekstra vil kanskje hjelpe p selvflelsen, kanskje vil den det ikke, men det som den helt klart vil er:

- minske risikoen for utvikle diabetes 2.

- Gjre deg sterkere i nesten alle bevegelser

- Ruste deg mot hjerte - karsykdommer og flere krefteformer.

- Gi deg bedre holdning.

- Motvirke ryggondter 

- Gi deg mer overskudd.

 

S jeg sker deltagere som vil lne meg sine mager, og for svidt resten av kroppen i to sm uker. Dette er s klart gratis og nettbasert. 

Tenker du at dette er noe for deg s send sknad til ptdesiree@outlook.com

Den skal inneholde:

Alder, vekt, hyde

Midjeml mlt p ditt smaleste.

Midjeml mlt ca. 1 cm over navelen.

Hofteml p ditt bredeste

Bilder av magen uten ty (ikke ansikt) forfra, bakfra og p siden.

Ikke send sknad uten bilder eller skriv at du sender senere.

Sknadsfrist er 17. mai

Lurer du p noe s spr i kommentarfeltet.

 

Mens jeg har deg her! Onsdag klokken 20:00 blir det live trening fra min Facebookside Fitfocuse. Lyst til vre med p en 20-30 minutter styrkekt med fokus p mage og rygg? Klikk deg inn der klokken 20:00 p onsdag. Du trenger ikke noe utstyr.

Smil

Desiree

 

91 Kommentarer

Miriam

09.05.2016 kl. 15:25
Hei! Nr er det evt. oppstart?

Desiree

09.05.2016 kl. 15:29
Miriam:
1 uka i juni :)

MariaM

09.05.2016 kl. 15:38
Dette hres veldig intressant ut. Er det velser man gjr hjemme/ute? Har ikke medlemskap p treningssenter. Og er det tunge velser? Gr p noe medisiner om dagen som sier at ikke jeg kan trene veldig tungt. Men gr en mil 3-4 ganger i uken og det har gtt helt fint. Har desverre gtt opp 8 kg i vinter og er veldig fortvilet siden det meste har lagt seg p magen.

Desiree

10.05.2016 kl. 09:58
MariaM: Trening hjemme uten utstyr

JuliaSofie

09.05.2016 kl. 15:47
S gy:) Hvor sender jeg sknaden hen?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:58
JuliaSofie: Str i innlegget :)

Siri

09.05.2016 kl. 16:07
Hei!

Er det mulig ske om vre med selv om man har en relativt flat mage, men trenger bedre styrke og holdning for forbedre ryggen - mye pga stillestende arbeid?

Siri 😊

Desiree

10.05.2016 kl. 09:57
Siri: Da vil jeg helle anbefale deg bli med p livetreningen min p Facebook :)

Maria

09.05.2016 kl. 16:08
Hei.

Jeg har lyst til vre med, men i juni holdes det noen store feiringer. Er det mulig vre med f lov til skeie ut p maten de dagene?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:57
Maria: Nei. Du forplikter deg til flge dette i 2 uker uten avvik

Amalie

09.05.2016 kl. 16:09
Jeg vet dette er helt urelevant for innlegget, men er det slik at du jobber p Active Family?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:56
Amalie: Ja :)

Fredrikke

09.05.2016 kl. 16:57
Hva er evt. aldrrsgrensen? :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:56
Fredrikke: 20 r :)

Samantha

09.05.2016 kl. 16:59
Hva skal bildene brukes til?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:56
Samantha: Bruker kun bilder av de jeg velger ut. De blir postet p bloggen, uten ansikt og navn :)

Anne

09.05.2016 kl. 17:00
Hvordan er det om man ammer?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:55
Anne: Nei :)

Kris

09.05.2016 kl. 17:21
Kan en melde seg p selvom en kommer fra Bergen? :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:55
Kris: Ja :) gr over nett :)

Lena

09.05.2016 kl. 17:24
Hvordan blir det med gravid/mammamage opplegget som man kunne sende inn pmelding p for en tid tilbake? Jeg meldte meg, men har itj hrt eller sett noe mer om det prosjektet😊

Desiree

09.05.2016 kl. 18:58
Lena: jeg svarte bare de som ble valgt ut :) kan ikke svare alle :) resultatet kommer til hsten :)

09.05.2016 kl. 17:43
Hvordan/hvor mler man hoftebredda? Skal rumpa vre med?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:55
Anonym: Ja :)

09.05.2016 kl. 18:12
Kunne du gjort det samme opplegget med rumpe/lr?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:55
Anonym: Jeg gjr dette frst og fremst utifra et helseperspektiv. S svaret er nei :)

Maria Hofstad

09.05.2016 kl. 18:12
Hei! Trenger man noe spesielt utstyr? :-)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:54
Maria Hofstad: Nei :)

Carina

09.05.2016 kl. 18:18
Magen bakfra? Er det ryggen det? :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:54
Carina: Ja :)

09.05.2016 kl. 18:33
Innebrer dette at du skal veilede oss? Mtp mat og trening i to uker? :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:54
Anonym: Ja

Kjerstin

09.05.2016 kl. 18:41
hei, passer dette programmet for de med funksjons avvik ?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:53
Kjerstin: Ja :)

kristin

09.05.2016 kl. 19:09
Dette ser spennende ut! Er det egen kostplan disse ukene? Og hvor mye trening ca? Har nettopp vrt med p Fit p 30 dager med gode erfaringer:)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:53
kristin: Man fr egen kostplan. Noen fr reningsprogram, noen skal ikke trene og noen kan trene som de har gjort fr :)

Linn

09.05.2016 kl. 19:26
Blir det ikke noe av det prosjektet du nsket deltakere til "prosjekt mammakropp"? 😃

Desiree

10.05.2016 kl. 09:53
Linn: Jo, de er godt igang, men det prosjektet skal ikke brukes til bloggen, det skal brukes til et nytt onlieprogram jeg jobber med som lanseres fr jul :)

Nora

09.05.2016 kl. 19:32
Er det de frste som sker som fr vre med eller velger du ut i fra alle som sker? Grunnen til sprsmlet er at det er en god stund til sknadsfristen :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:52
Nora: Velger helt tilfeldig rekkeflge :)

Kristin Aas

09.05.2016 kl. 20:10
Jeg lner gjerne bort min fluffy til et slikt godt forml 😜

Hper jeg fr vre med! Gudene vet jeg kunne trenge litt motivasjon for n mlet mitt med et bedre kosthold og en bedre form generelt. 💪

Elisabeth

09.05.2016 kl. 20:13
Vil bildene vi sender inn bli brukt p bloggen eller ande plasser?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:51
Elisabeth: Kun de jeg faktisk velger ut til vre med. Uten navn og ansikt s klart.

Samantha

09.05.2016 kl. 20:38
Hva skal bildene brukes til?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:51
Samantha: Du skal ikke ta bilde av ansiktet :) Jeg m kunne se om du er en passende kandidat, ogs blir fr og etter bilder postet p bloggen.

Malen

09.05.2016 kl. 20:52
Hei! Skal man ta bilder p morningen eller p kvelden? 😊

Desiree

10.05.2016 kl. 09:50
Malen: Helst om morningen :)

Ingvild

09.05.2016 kl. 21:09
Nr kan de som blir valgt ut forvente f svar? :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:50
Ingvild: Sknadsfrist er 17. mai, s da blir det noen dager etter det avhengig av hvor mange som sker :)

Tonje

09.05.2016 kl. 21:34
Frstemann til mlla prinsippet? eller plukker du ut? :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:49
Tonje: Plukker ut helt tilfeldige.

Anne

09.05.2016 kl. 21:55
Hei! Hvor omfattende er treningen? Har ME og kan ikke gjre srlig kondisjonstrening..

Desiree

10.05.2016 kl. 09:49
Anne: Du trenger ikke ndvendigvis trene :)

Mia

09.05.2016 kl. 22:06
YES, trodde ikke dette skulle bli en mulighet igjen. Jeg har meldt meg p og hper s inderlig komme med! Det hadde gjort s mye for bde psyken og meg fysisk. Utrolig spent:) Count me in, sunshine!

Maria

09.05.2016 kl. 22:20
Hei. Har du aldersgrense? Jeg er 15 r og har ganske flat mage. Skulle gjerne hatt muskler, men skal ikke s mye ned i vekt. Sker du bare tjukke mennesker som vil ned i vekt? Trener en hod del.

Desiree

10.05.2016 kl. 09:48
Maria: Da er nok ikke dette noe for deg :)

Tina

09.05.2016 kl. 22:22
Er dette med forslag til kosthold og trening?Jeg er vegetarianer,har du noe for de som er det 😉

Desiree

10.05.2016 kl. 09:48
Tina: Beklager... jeg kan for lite om vegetarkost :)

Hanne

09.05.2016 kl. 22:24
Hvordan fungerer dette? Matplan og treningsplan over nett?:)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:47
Hanne: Ja :)

Yvonne

09.05.2016 kl. 22:26
Jeg fdte for tre mneder siden og har endel kg og bli kvitt pluss 10 cm rundt magen, kan jeg melde meg p her? S i en kommentar at du hadde eget prosjekt for det, s tenkte det var greit hre :)

Desiree

10.05.2016 kl. 09:47
Yvonne: Du kan ske,men jeg velger bare ut noen :)

Aina

09.05.2016 kl. 22:52
Blir bildene publisert?😇

Desiree

10.05.2016 kl. 09:47
Aina: Ja, men ikke ansikt eller navn :)

Lene

09.05.2016 kl. 23:03
Hei. Har du noen erfaring med trene noen som har fibromyalgi?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:46
Lene: Ja :)

Anita

10.05.2016 kl. 01:11
Hei. Har hatt to store bukoperasjoner i magen siden i september og en ny kikhullsoperasjon p magen p vent n i juni. Har hatt to Stomier, en igjen som blir lagt tilbake i juni. S Magemusklene mine er gtt fullstendig i hi og magen min brer stort preg av 3 graviditeter. Men lurer p om dette kan vre noe for meg med tanke p operasjonene?

Desiree

10.05.2016 kl. 09:46
Anita: Det vil vre flere forskjellige opplegg som skal flges. En gruppe skal blant annet inne trene mer enn de gjr fra fr av :) Om du blir valgt ut vil det vre naturlig leggge deg til i denne :)

Maria

10.05.2016 kl. 13:30
Mulig og starte ett par dager fr evnt? Reiser p ferie 12/6.... Men opplegget hadde vrt supert. Har en mage som ser konstant gravid ut, uansett hva jeg veier😁

Desiree

10.05.2016 kl. 14:00
Maria: Du m gjerne ske, men jeg tar bare inn 3 grupper :)

Mona

10.05.2016 kl. 15:01
Hei, er litt interesser i delt men hadde hatt lyst lese hvordan det gikk forrige gang. Kunne du lagt ved lenke? Kommer bare opp at siden ikke lenger eksistere

Desiree

11.05.2016 kl. 08:30
Mona: Jeg har fjernet den :)

Lisa

10.05.2016 kl. 15:24
Hvor mange blir med? :)

Desiree

11.05.2016 kl. 08:30
Lisa: Ikke bestemt meg enn :) Kommer litt ann p skerene :)

JuliaSofie

10.05.2016 kl. 15:45
Ja s klart hehe, meg i et ntteskal:D

Ingrid

10.05.2016 kl. 17:01
Hei!

Jeg sendte inn en sknad i gr, ogs leser jeg lenger opp her at rumpa skulle vre med p mlingen?

Jeg mlte meg der jeg var bredest p hoftene og det var rett over rumpa, har dette noe si eller? :)

Desiree

11.05.2016 kl. 08:30
Ingrid: Det er riktig :)

Beate

10.05.2016 kl. 20:33
Er det her noe man m til innkjp av proteinpulver osv p? Jeg vil veldig gjerne melde meg p, men ganske stramt budsjett om dagen, s slenge det ikke blir veldig dyrt med kostholdet s melder jeg meg :-D Trenger virkelig en booster nr det kommer til kostholdet :-)

Desiree

11.05.2016 kl. 08:31
Beate: Vanlig mat :)

Kristina B.

10.05.2016 kl. 21:07
Det hrtes spennende ut, men om jeg forstr det rett, s bli det ulike grupper, hvor noen trener og andre ikke trener? S her kan man bli tilfeldig plassert i en gruppe hvor man ikke trener? Akkurat det virker litt skummelt for noen som trener daglig, og s plutselig ikke skulle trene.

Desiree

11.05.2016 kl. 08:32
Kristina B.: Hvis man ikke VIL vre i den gruppen man blir plassert s er det ingen tvang;) Da flytter jeg p deg.

Kristine

11.05.2016 kl. 07:51
Hres spennende ut! Vil prosjektet foregr i uke 22 og 23 eller uke 23 og 24?

Desiree

11.05.2016 kl. 08:32
Kristine: To frste i juni :)

se lill

11.05.2016 kl. 09:29
Hres spennende ut, hat en mage som konstant ser oppblst ut. Har stiffskifteproblemer har hatt siden jeg var barn. Hatt operasjoner radiolog behandling derfor delagt forbrenningen.... I tillegg s tler jeg ikke egg, gr mye av dietten ut p eggspising.

se lill

11.05.2016 kl. 09:31
Hres spennende ut, har en mage som konstant ser oppblst ut. Har stoffskifteproblemer har hatt siden jeg var barn. Hatt operasjoner radiojod behandling derfor delagt forbrenningen.... I tillegg s tler jeg ikke egg, gr mye av dietten ut p eggspising.

Merete

11.05.2016 kl. 22:06
Jeg som ammer kan ikke vre med p dette?

Desiree

11.05.2016 kl. 22:13
Merete: Nei...

Stine

18.05.2016 kl. 22:45
Er det for sent ske??

Desiree

18.05.2016 kl. 23:42
Stine: ja :)

Stridsperle

20.05.2016 kl. 16:12
Hei! Har du valgt ut de heldige som fr vre med, eller kan man fortsette krysse fingrene og hpe p et svar p mail? :)

Desiree

20.05.2016 kl. 16:18
Stridsperle: Sender ut mail p mandag :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits