Alt i en panne; Kylling med sommerlige grønnsaker og ostesaus

  • 12.05.2016, 11:28



 

Det merkes i grønnsakshyllene at vi går mot en ny sesong! Og i går falt jeg over spisskål i butikken! Elsker det, men vet at de ikke seler det over alt. Så om denne retten frister kan du fint bruke vanlig hvitkål. I tillegg til kålen finner du her søte erter, vårløk og ramsløk. Jeg elsker det, men den kan så klart sløyfes om du synes at den smaker litt for mye.

 

Til 3 -4 personer trenger du:

4 kyllingfilleter

1 liten kål

1 bunt vårløk

200 gram frosne erter

1 gul løk

2 fed hvitløk

1 neve ramsløk

2 dl lett matfløte

0,5 dl revet parmesan

Krydder:

Salt, pepper, 1 ts paprikapulver, 0,5 ts chillipulver

Valgfritt: 2 ts tabasco med chipotle

 

Slik gjør du:

  1. Start med å steke løk og hvitløk i litt olje til løken er blank.
  2. Kutt opp kyllingen og tilsett denne. Brun lett.
  3. Kutt kålen opp i tynne strimler. Tilsett
  4. Hell over fløte og krydder.
  5. La det hele simre på middels varme i et par minutter.
  6. Tilsett så erter, vårløk og parmesan.
  7. Strø over hakket ramsløk ved servering



Vi spiser den som den er uten tilbehør, men litt godt brød eller ris ville også vært hyggelig følge.

 

Stort Smil

Desiree

 

 

 

Notater:

#oppskrift #familiemiddag #spisskål #ostesaus #kylling #sommermat #sesongmat

7 Kommentarer

lisarorvik

12.05.2016 kl. 12:32
Dette så jo bare helt nydelig ut, så fine farger i tillegg :)

Henriette Celin

12.05.2016 kl. 12:46
Elsker sånn ostesaus. Så fristende ut!

Kristiane Lie

12.05.2016 kl. 13:47
Hei. Jeg skal være med på 5 kg ned fra 18/5. Jeg sendte skjema inn 1.mai men har ikke hørt noe mer. Er det noe jeg har misforstått?

Desiree

12.05.2016 kl. 14:06
Kristiane Lie: Oppstart er ikke før 18. mai. Jeg ønsker ikke at noen skal begynne på kostplanen ute oppfølgning, derfor blir disse sendt ut i dag, fredag og lørdag :)
Til neste gang vil jeg anbefale deg å henvende deg til meg på mail :) Ikke her :)

Kristiane Lie

12.05.2016 kl. 14:35
Det er greit. Takk for informasjon. Jeg sendte mail til deg igår, men ble litt utålmodig.

Hilde

21.05.2016 kl. 23:01
Har du peiling på ca kaloriinnhold per porsjon på denne oppskriften? :)

Desiree

22.05.2016 kl. 11:18
Hilde: nei :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits