4 rumpeøvelser med strikk - som ikke belaster knærne

  • 20.05.2016, 16:15

I dag var min geniale plan å kombiner trening på Active Badeland med å ta bilder av en ny økt til dere. Sånn ca halvveis i økten ble jeg egentlig litt irritert på meg selv. Irritert fordi jeg bruke tid på treningssenter til å trene en økt jeg kunne trene hjemme! Jeg trener kun på senter to ganger i uka. Det er det jeg kan skvise inn i min hverdag. Så da la jeg den økten på hylla og gjorde heller det jeg burde gjøre. En solid rygg økt og bilder til litt nye øvelser for dere.

Den planlagte økten tar jeg heller hjemme i løpet av helgen. Stort smil på :)

Jeg får stadig spørsmål om gode ben øvelser som ikke belaster knærne! Jeg har delt noen før, men flere av disse foregikk på knærne, og det er ikke like behagelig for alle. Disse derimot kan du gjøre stående eller liggende. Flere av dem er blant mine favoritter, og at der er effektive er det liten tvil om!

 

Pull through





 

Kick back





 

Hoftehev med strikk rundt knærne, evt med et ben





 

Jane Fonda ;)



Mange har spurt om tightsen. Den finner du hos Trimtex HER (sponset)

 

Håper øvelsene kommer til nytte.

 

Stort Smil

Desiree

7 Kommentarer

Pia

20.05.2016 kl. 16:33
Jeg liker godt å trene med strikk. Effektiv og rimelig måte å få trent hele kroppen på. Viktig at man strammer godt da og kjenner at det er tungt. Fort gjort å bare sparke eller slå ut i lufta :) Skal svettes.

Ellers bra og jordnær blogg du har :)

Desiree

20.05.2016 kl. 19:57
Pia: Takk :)

Stina

20.05.2016 kl. 17:36
Hei :)

Hvordan type strikk bruker du?

Desiree

20.05.2016 kl. 19:57
Stina: Husker ikke, men kjøpt på www.flexfit.no

Julia Sofie

20.05.2016 kl. 18:02
Da har jeg noe å prøve på treningen i morgen:) syns du er så flink med å komme med gode tips:) Ha en fin kveld:)

Desiree

20.05.2016 kl. 19:56
Julia Sofie: Takk :)

cathri

20.05.2016 kl. 21:40
Takk for inspirasjon til trening man kan gjøre hjemme. Har ikke tid til å dra avsted for å trene og må gjøre det hjemme på kvelden.

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits