BCAA; Hva er det og hvorfor ikke drikke det?

  • 02.06.2016, 21:57

Det siste ret har det kommet en rekke drikker i norske butikker tilsatt BCAA. Treningsfantastene har alt drukket det i revis, men hva er det egentlig? Hva er det godt for? Og trenger du egentlig drikke dette fr trening?



 

 

La oss frst se p hva det er.

BCAA str for  Branched - Chain Amino Acids. Det er rett og slett en aminosyre eller protein. BCAA bestr av tre essensielle aminosyrer. Nr jeg sier essensielle s betyr dette at det er aminosyrer kroppen ikke kan produksere selv. Vi trenger dem tilfrt via kosten.

 

Hva er det s godt for?

Nok BCAA er utrolig viktig for muskelvekts og restitusjon. Da skjnner man fort hvorfor dette er viktig for deg som trener mye.

 

Hvor finner man dem?

For man finner dem absolutt flere steder enn i ferdige drikker p Supern og i pulverform!

  • Kylling
  • Rdt kjtt
  • Merieri produkter
  • Tunfisk
  • Laks
  • Kalkun
  • Egg
  • Peantter

 

Min konklusjon?

Trener du mye eller er du usikker p om du har et balansert kosthold er det absolutt fint bruke tilskudd av BCAA. 



Bruker du kosttilskudd?

 

 

8 Kommentarer

Alexandra

03.06.2016 kl. 10:30
Jeg bruker BCCA og er kjempe fornyd !, drikke bde nokko eller ta det i pulver. Protein pulver, BCCA og creatin er absolutt mine 3 favoritter supplementer, men hvis man ikke trene s hardt eller mlet er ikke styrke , selvflgelig trenger man ikke de

Eline

06.06.2016 kl. 18:44
Er det best drikke den fr eller etter trening?

Desiree

07.06.2016 kl. 21:36
Eline: Mange drikker bde fr, under og etter :)

fruviksand

25.06.2016 kl. 21:51
Fine fakta, men flte ikke du ga noe svar p "hvorfor ikke drikke det?", som du skrev i overskriften.

Desiree

26.06.2016 kl. 00:07
fruviksand: du trenger jo ikke drikke det ;) du kan spise det :)

fruviksand

26.06.2016 kl. 19:37
Enig, Desiree =) De med koffein inneholder ogs taurin, og grnn-te ekstrakt, som man br vre litt obs p.

Renate

23.08.2016 kl. 19:18
Er det lurt drikke fr trening??

Desiree

23.08.2016 kl. 19:26
Renate: skader ikke i allefall :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits