90 kaloriers brownie - uten sukker eller helsekostprodukter

  • 23.06.2016, 15:59

Enhver helseblogg med litt respekt for seg selv har en versjon av bnne brownien. Jeg har en fra fr av, men den er nesten litt for sunn, og krever noen spesialprodukter. Det gjr ikke denne! 

bruke bnner som base i bakeverk er helt genialt! De gir ikke smak, de gir masse proteiner og de gjr at du kan utelukke bde fett og mel. Genialt. Personlig synes jeg de gjr seg alle best i sjokoladekaker. Da de skal vre litt blte (etter min mening) og saftige. Vi savner ikke mel i en skikkelig blt brownie med god sjokoladesmak gjr vi vel?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Du trenger:

240 gram sorte bnner p boks ( vekt uten lake)

3 modne bananer (middels store)

2 store egg

2 dl havregryn blendet til mel med stavmikser

1 ss bakekakao

30 gram mrk sjokolade

2 ss honning eller annen stning

Slik gjr du:

  1. Sett ovnen p 160 grader - over og under varme.
  2. Blend anne ingrediensene til en glatt masse.
  3. Ha bakepapir i en mellomstor kakepanne
  4. Stekes midt i ovnen i 30 minutter. Den vil vre ganske blt nr du tar den ut.
  5. La den avkjle seg i ca en time fr servering.
  6. Gir 10 stykker

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Med flge av norske jordbr <3

 

Husk at du kan lagre oppskriftene direkte p mobilen med gratisappen Bloglovin HER

Flg meg gjerne p Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. nsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg flge Facebook siden min HER

 

Stort Smil

Desiree

 

 

Notater:

 

#oppskrift #brownie #sukkerfri #lavkalori #sunn

 

 

 

17 Kommentarer

Gerdi

23.06.2016 kl. 17:13
Er det 90 kcal pr kakestykke?

Desiree

23.06.2016 kl. 17:17
Gerdi: Ja :)

Sine

23.06.2016 kl. 21:33
Er dette den kaken du laget p snap p onsdag? Trodde det var dadler i den?:) s forresten utrolig god ut, m prves ;)

Desiree

24.06.2016 kl. 10:10
Sine: Det er det ikke :) Den kommer ikke p bloggen fr i uke 29 :) #bloggoppdrag

Kristine Larsen

23.06.2016 kl. 23:56
Ser helt fantastisk ut!

Merethe

27.06.2016 kl. 22:21
Farlig god. 😀👍🏻

Siw

28.06.2016 kl. 07:57
Denne var veldig god. En del smak av banan. Men saftig og fin konsistens. Jeg lurer p en ting. Hvordan vil du si at deres matbudsjett er? Selv prver jeg handle en gang i uken. Lager det meste fra bunnen. For to personer ligger vi p 2-3000 per mnd. N er jo dere en person mer. Ogs tenker jeg at alle baksten til bloggen ville dere kanskje ikke hatt hvis ikke det var for bloggen. Bare lurte fordi jeg har tenkt p det for eksempel ved snoothieoppskrifter. Ta avokado for eksempel. Jeg skulle gjerne spist en om dagen fordi jeg liker smaken og at det er sunt fett. Men det blir som oftest bare en i uken, til guacamole til tacoen. S lurer p hvor stor forskjellen i matbudsjettet ville vrt om jeg spiste som deg

Desiree

28.06.2016 kl. 08:19
Siw: Om jeg tar bort de tingene som kun lages til bloggen og p den mten blir "ekstra" i vrt hushold s ligger vi nok p 1000kr i uka. Vi vet at det er mye, men det er en prioritet hos oss. Vi kunne enkelt spist billigere og like sunt, men mat er mer enn mat for meg ;) flge en av mine kostplaner koster ca.500- 600kr for en voksen, men det er sjeldent snn at en hel familie spiser p den mten :)

Stridsperle

30.06.2016 kl. 15:38
Nam 😋 Kan denne fryses? Eller eventuelt hvor lenge holder den i kjleskap?

Desiree

30.06.2016 kl. 15:39
Stridsperle: Som vanlig kake :)

Silje

30.06.2016 kl. 17:40
Hei :)

Finner ikke svarte bnner. Er brune bnner ok?

Desiree

30.06.2016 kl. 18:38
Silje: ja :)

Kamilla Haaland

10.07.2016 kl. 15:12
Ser knallgod ut!

Heidi

16.07.2016 kl. 11:50
S god ut Er det ok bruke rde salat/grytebnner?

Desiree

16.07.2016 kl. 13:13
Heidi: vet ikke...,

Ellen Marie Brthen Steen

16.07.2016 kl. 15:45
Hei! Dette ser utrolig spennende ut, og har veldig lyst til teste ut denne kaken :D Men; har du noen forslag til hva man kan bytte ut bananene med? :) Jeg er ikke noe bananglad person nemlig ;)

Ellen

Desiree

16.07.2016 kl. 16:30
Ellen Marie Brthen Steen: bare droppe :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits