7 ting jeg skulle nske jeg visste da jeg begynte trene!

  • 17.08.2016, 07:54

Vi har alle hvert nybegynnere en gang. Jeg har hvert en aktiv jente hele livet og drevet med det meste av ballsport, fridrett, ridning og dans, og steget inn p treningsstudioet tok jeg alt det ret jeg fylte 16.

Lringskurven bare gtt oppover siden den gang, og jeg hper og tror at jeg alltid har noe lre. Men noen ting skulle jeg faktisk nske at jeg hadde visst helt fra starten av!


 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

1. nsker du forandre kroppsfasong, s nytter det ikke st time opp og time ned p kondisjonsapparatene. Det m styrketrening til.

 

2. At tyning ikke hjelper mot stlhet. Men jeg skulle nske jeg hadde gjort mer av det allikevel. Beveglighetstrening er nemlig viktig for opprettholde kroppens funksjoner. Dette gir kt prestasjon og mindre skader/ondter. Aldri for sent begynne.

 

3. At korte, intensive kter kan vre like effektive, noen ganger mer effektive, enn lange.

 

4. At tallet p vekten faktisk ikke sier noe som helst om hvordan du ser ut. 

 

5. Om du nsker trene ofte og mye er mat, hvile og variasjon det viktigste og noen ganger vanskeligste f plass til i treningsprogrammet.

 

6. Resultater tar tid. Noen ganger tar det mindre tid enn du hadde trodd, av og til tar det lengre tid. Men tiden gr jo uansett, s da betyr det kanskje ikke s mye? Resultatene kommer s lenge du jobber for dem. Gir du opp s vil de i allefall ikke komme!

 

7. Du m faktisk utfordre deg selv for bli sterkere. Uansett hva du gjr s slr du de p soffaen, men vil du ha fremgang s m det koste litt. Som jeg pleier si til mine kunder nr de synes det begynner bli tungt:

- Det er de repetisjonene du tar nr du egentlig tror du ikke orker mer som gir deg fremgang!

 

 

Flg meg gjerne p Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. nsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg flge Facebook siden min HER

 

Stort Smil

Desiree

6 Kommentarer

kaffeelsker

17.08.2016 kl. 09:04
Bra innlegg, og veldig enig; dette er noen viktige punkter. Er noe jeg ogs skulle nske jeg visste da jeg begynte trene. Vet heldigvis om det n da :)

Henriette Celin

17.08.2016 kl. 10:45
S fine tips! visste ikke alt heller, s de var nyttige ^^

Ida Martine

17.08.2016 kl. 16:27
Er mye av de punktene jeg hadde nsket at jeg hadde visst nr jeg startet trene! Likte godt punkt 7 :-)

Marte

17.08.2016 kl. 22:12
Hei! Jeg synes du har en flott, ujlete, lite selvopptatt og sunn innstilling til trening og takker deg for at du deler dette med oss :)

Desiree

17.08.2016 kl. 22:20
Marte: takk :)

Cecilie Langns

19.08.2016 kl. 14:55
Spot on! S lett glemme - og viktig huske p for alle, nybegynner eller ikke :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits