Hvis jeg bare fikk gi deg to rd!

  • 18.08.2016, 20:20

Det siste ret har det tikket inn noen innlegge her p bloggen om min manglende treningslyst. Motivasjonen til trene har heldigvis hvert der, eller rettere sagt, jeg har kommet meg p trening fordi jeg vet at jeg har godt av det. Og snn har det faktisk vrt, i nesten et r n.



 


Jeg har gjort alt etter boka.

- Jeg har dratt p trening p tross av manglende lyst, fordi jeg vet at det fles godt etterp og at trening burde vre en  naturlig del av hverdagen, som tannpuss og rent underty.

- Jeg har fokusert p trening jeg synes er gy. Ja, s var det kanskje ikke den mest opptimale kten i forhold til de resultatene jeg nsker, men det er tusen ganger bedre enn ikke trene.

Jeg brukt treningsvenner og belnningssytemer for det det er verdt!

Og vet du hva?

For noen mneder siden  inns jeg at har det lsnet! ENDELIG!

Men p tross av at jeg vet at jeg elsker trene, p tross av all den kunnskapen jeg sitter inne med, p tross av alt - har det faktisk tatt 11 mneder komme hit.

Og det er ikke uvanlig.

Denne uka gr stratskuddet. Tilbake til hverdagen. Full skrue! Jeg vet det, for det skjer hvert r. Flere sitter inne med store nsker om begynne trene, spise bedre og skape en annerledes hverdag for seg selv, og dette er en flott tid for nettopp dette.

Jeg heier p deg!


Jeg heier p deg, og jeg vet at du har alle muligheter til lykkes. Derfor s skal jeg gi deg mine to beste rd p veien, og jeg vet at s lenge du fokuserer p disse to tingene s klarer du det!

 

1.

En sunn livsstil skal handle om  tilfre livet noe som gir deg positiv energi. Det skal ikke handle om alt du ikke skal spise eller alle de tingene du m gjre for komme i form. Sett deg ned og tenk over hva du fler vil vre positivt for deg.

Vil det fles positivt spise flere grnnsaker gjennom hele dagen, f bedre rutiner p mltidene, bevege deg mer i lpet av arbeidsdagen, trene to ganger i uka og gjre noe aktivt med familien en av dagene i helgen?

Da er det der du skal begynne.

 

2.

Ikke gi opp.

Jeg ser alt for mange som kaster seg over treningen i januar, over pske og etter sommerferien, for s gi opp etter bare noen uker.

Resultater tar tid. Noen ganger tar det litt mer tid enn du trodde. For meg tok del 11 mneder finne tilbake til treningslysten min. Jeg kunne ha gitt opp, men da hadde jeg jo bare mtte begynne p nytt en annen gang, og bruke enn lengre tid p n ml.

Ikke mist motivasjon p grunn av den tiden det tar n mlet, tiden gr jo uansett hva du gjr. S hva vil du bruke tiden din p? jobbe mot mlet ditt eller tusle tilbake til start og prve igjen en annen gang?

 

Smil

Desiree

 

 

 

 

4 Kommentarer

wendy de vries

18.08.2016 kl. 21:31
pfff, lettere sagt enn gjort. For av og til er det bare en dag eller to imellom at jeg har SKIKKELIG cravings etter feil type mat (les sjokolade) eller at lysten til ikke trene er altopslukende...noen ganger m man bare akseptere at slike dager ogs finnes, uten at man dermed m tusle til start igjen. Jeg vil heller tillate meg selv ha en offday og s ta opp treningen igjen nr offdayen er over....en la den delegge hele oplegget og tusle til start. For alle dager er ikke like, og ikke alle dager er motivasjonen like stort! Jeg prver hver dag med god mot! og noen dager innimellom s sprekker jeg. Flger inleggene dine og maten din og nyter godt de fleste dager iallefall! Vekten gr ikke ned, cm gr ikke ned, men s gr det heller ikke opp...og i en alder av 53 s fr jeg bare akseptere at det ikke blir lettere :-)

Barbro

18.08.2016 kl. 21:53
Du er ett supergodt forbilde uansett hva noen skriver og mener. Super motivator men gode verdier 👏😊

Renate

18.08.2016 kl. 22:18
Hei

Hvordan er det med utbrenthet og treningsopplegget ditt? Gr det greit gjre litt mindre enn oppskriften? Dager er jeg drligere enn andre og dager jeg tar i for mye blir jeg drlig av, s jeg har det finne en balanse men sliter med det. Jeg m faste et dgn til uka pga en CT som skal tas. delegger dette? Kan du anbefale en lett frokost som jeg skal innta fr faste dgnet?

Takk for svar 🤗

Marlene Nilsen

18.08.2016 kl. 23:07
inspirerende innlegg, jeg gikk ogs p trening i mange mneder uten ha LYST, men n er det faktisk det eneste jeg har lyst til :D

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits