Two move workout; som forbrenner mer enn en joggetur!

  • 12.09.2016, 07:00

Alle som kjenner meg gjennom denne bloggen vet at jeg elsker jogge, og i min egen hverdag er jeg egentlig ikke s opptatt av hvor mange kalorier jeg hverken inntar eller forbrenner. Men jeg vet at ikke alle er like glad i lpe som meg, jeg vet ogs at vektreduksjon og kaloriforbrenning er manges motivasjon til komme seg over drstokken. S da synes jeg det er ekstra gy kunne gi dere kter som gjr nettopp det.

Men denne kten gjr s mye mer enn forbrenne kalorier fra helgen! Den utfordrer absolutt ALLE de store muskelgruppene i kroppen i en eksplosiv kt. Nettopp derfor det hye kaloriforbruket! Du fr trent bde rumpe, lr, core, rygg og skuldre. Hy puls er garantert.

Hvor lang tid tar kten? Vel, denne kten gr p repetisjoner, og du tar s mange pauser du trenger underveis.  kten frst, video med teknikk og variasjoner flger!

50 kettelbell swing

40 push press

30 Kettelbell swing

20 push press

10 Kettelbell swing

5 push press

 

Flg meg gjerne p Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. nsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg flge Facebook siden min HER

 

Smil

Desiree

 

10 Kommentarer

Henriette Celin

12.09.2016 kl. 07:51
S veldig effektivt og tungt ut dette ja. Du er s flink!

Tonjemaa

12.09.2016 kl. 09:37
h! Ja takk til flere kettle bell inspirerte kter! :) elsker kettle bells, men skulle gjerne ftt inspirasjon til flere velser/kter.

Ha en fin uke! :)

kobber kjkkenbatteri

12.09.2016 kl. 11:16
Takk for tips :)

Kathrine

12.09.2016 kl. 12:16
Hper de har kettlebell p hotellet jeg skal bo p noen dager denne uka snn jeg fr kjrt denne kta. Gleder meg :)

Mathilde

12.09.2016 kl. 13:00
Hei, hvor mye vekt bruker du p kannene? Ser ut som 5liters kanner

Desiree

12.09.2016 kl. 13:01
Mathilde: Stemmer :) S de veier 5 kg hver :)

Tina

12.09.2016 kl. 13:42
Bra med inspirasjon til nye treningsmetoder som gir mye nr man ikke har luft til lpe. Har alvorlig kols og M trene daglig for bevare det lille lungekapasitet som er igjen, da betyr det mye f tips til kter som er gjennomfrbare, allsidige og varierte slik man ikke gr lei ☺ S takk fra meg ☺

Marie

14.09.2016 kl. 19:31
Puh, den satt! Super kt som var fin trene etter en tur med hunden!

Julie

20.09.2016 kl. 14:09
Tok denne kten med en kettelbell p 12kg, og brukte manual p 7kg p push press. M si pulsen gikk opp! Og kjente det rimelig godt i bena morgningen etter!

Er en runde av denne nok til en treningskt p en dag? Eller br den gjennomfres flere runder?

Takk for s mye inspirasjon! N sitter jeg med studiene og knasker p "yoghurtnttene" du la ut, supergode:-D

Desiree

20.09.2016 kl. 14:24
Julie: En skal vre nok :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits