Se mye godis og sjokkis kan du unne deg - uten g opp et gram!

  • 30.09.2016, 16:52

Pretty brunette binging in secret
Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com

Jeg er for sunn kos. Jeg er for sunne alternativer og mat som gjr kroppen glad, men jeg er ikke for drlig samvittighet! Har du frst bestemt deg for at det skal koses, med usunne saker, s gjr det da i det minste med nyyyytelse!

Jeg bruker mye tid her p bloggen for vise deg gode alternativer som kutter ned p undvendige kalorier og gir nring, men i dag vil jeg gi deg et bilde. Mlet er ikke at du skal kaste alle hemninger, men jeg vil gi den evige drlige samvittigheten litt tyn!
 

For legge p deg 1 kilo fett m du spise  ca 7000 kcal mer enn du forbrenner. S om du skal legge p deg 1 kilo p en dag m du spise nesten 10.000 kalorier! S mye tror jeg neppe du klarer spise i lpet av en dag!

Her er et eksempel p alt du m spise i tillegg til det du vanligvis spiser,  for legge p deg 1 kilo fett:

 

kvikk lunsj

 

 

2 store plater sjokolade
 2 poser potetgull
2 flasker brus
6 hveteboller
4 iskrem med kjeks og sjokolade/jordbr

*bilde og tall hentet fra : mat-helse.no

Men mange opplever at vekten er noe hyere p mandag. Hvorfor?

Vekten din sier ingenting om din fettmasse, kropps sammensetning, den sier ikke engang noe om hvordan du ser ut! Og den burde i hvertfall ikke fortell deg hvordan du fler deg!

Et gram karbohydrat binder bortimot 3 gram vann. Kroppen kan lagre ca 500gram karbohydrater i lever og muskulatur, s det g fra tomme til fulle lagre kan fre til at du legger p deg hele 2 kg, uten at du har gtt opp i fettprosent. Veier du rett over helgen er som oftest snakk om vann, vann som forsvinner etter noen dager med normalt kosthold.

Selv om du tok et kakestykke er ikke hele dagen delagt!! Det er i alle fall ikke grunn til tmme resten av kakebordet. Du har et valg. Det er du som bestemmer. 

 

Tilslutt vil jeg si at kos burde vre s mye mer enn bare godis og usunn mat. Sunn mat med et glass rdvin til er da kos det ogs? En liten skl smgodt og et stort fat oppskren frukt er ogs kos? Fyll kosen din med all slags kos! Turer, lek, et bad, en god film, en bok, tid med venner, hva annet kan du kose deg med?

 

0 Kommentarer

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits