2 minutters Kanelbollekake; sukkerfri, fettfattig og uten spesialprodukter

  • 15.10.2016, 10:20

P vei hjem fra Oslo i mandags ble jeg skikkelig kjresyk. Dette gr over tenkte jeg og stakk rett p trening. Etter ha prvd meg p to styrkevelser, ga jeg opp. Sliten tenkte jeg, og stilte meg p en elipcemaskin mens Daniel trente videre. 10 minutter senere inns jeg at jeg det beste var dra hjem - syk- sj, jeg hater vre syk!

Etter en dag p sofaen fler jeg meg en smule bedre. Ikke kvalm, kald og svimmel lengre, men kroppen skal nok ha en dag til uten trening. En god gtur og litt frisk luft - det blir saker. Er en balansegang det der. Speaking of balanse! St og sunn kake skal ogs ut p bloggen fr det blir helt helg!

Denne lager du p 2 minutter i en micro ovn eller 13 minutter i alminnelig ovn! Og smaker saftig kanelbolle!



 

Til en kopp trenger du:

4 ss havregyn malt til mel med stavmikser

1 egg

1/2 ts kardemomme

1/2 ts kanel

1 knipe salt

1 ts bakepulver

2 ss Mrk Fibersirup HER , p helsekost eller Meny

Kan erstattes med honning, men da blir ikke kaken sukkerfri

2 ss melk

(For sjokoladesmak bruk 1 ss kakao)

 

Slik gjr du:

  1. Bland alt det trre.
  2. Visp sammen egg og melk, miks s sammen den vte og det trre i en kopp.
  3. Sett koppen i mikroen p full guffe i 1,5 minutt frst. Er den litt for blt kan du prve med 30 sekunder til.
  4. I ovn: 175 grader varmluft i 13 -15 minutter



Glasuren er laget av sukrinmelis og sitronsaft.

 

Husk at du kan lagre oppskriftene mine direkte p mobilen med gratisappen Bloglovin HER

Flg meg gjerne p Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. nsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg flge Facebook siden min HER

 

Smil

Desiree

 

 

 

5 Kommentarer

iselinslund

15.10.2016 kl. 10:41
Denne skal jeg prve ut :)

Elisabeth

15.10.2016 kl. 10:55
Hei. De ser kjempe godt ut. Kan jeg bruke agave sirup istedt for fiber sirup?

Desiree

15.10.2016 kl. 11:14
Elisabeth: Ja :)

Madde

15.10.2016 kl. 12:55
Hvilke melk brukes?

Desiree

15.10.2016 kl. 13:08
Madde: str at du maler havregryn til mel :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits