St, sunn og saftig sjokoladekake; bakt uten helsekostprodukter

  • 18.10.2016, 13:51

En av mine oh store misjoner er f folk til spise nok frukt og grnt, s kan noen gjette hva som gjemmer seg i denne deilige saken?



Svar:

Den er stet med dadler, og det som gjr den s saftig er enkelt og greit squash! En hel en!

 

Til en spiringform p 20 cm trenger du:

1 revet squash (stor)

4 ss skyr med vaniljesmak

2 egg

10 dadler uten sten

5 ss kokende vann

1,5 dl kakao

1 ts vaniljepulver (du kan bruke essens - 5 drper)

5 dl siktet speltmel

1 ts bakepulver

 

Slik gjr du:

  1. Legg dadlene i det kokende vannet i et lite minutt. Bruk s en gaffel til mose det til en dadelkompott.
  2. Miks sammen dadler, egg, squash, skyr, kakao og vanilje.
  3. Rr godt
  4. Rr s inn resten av det trre

 

Stekes p 170 grader over og undervarme i 25-30 minutter


 

I min verden M sjokoladekaker ha glassur. Du kan for eksempel legge sm stykker av mrk sjokolade opp p den varme kaken la de smelte.

Jeg brukte DENNE oppskriften p en ferdig avkjlt kake.

Vil du lagre denne oppskriften direkte p mobilen din kan du gjre dette meg gratisappen Bloglovin HER. 

Flg meg gjerne p Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. nsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg flge Facebook siden min HER

 

Smil

Desiree

11 Kommentarer

Victoria Larsen

18.10.2016 kl. 15:53
Den ser jo super god ut!

Marit

18.10.2016 kl. 22:51
Denne M jeg prve!☺️Kan man bruke r kakaopulver eller br man ha bakekakao?

Desiree

19.10.2016 kl. 07:49
Marit: Det kan du :)

Anne

19.10.2016 kl. 00:58
Hvor mye sukker tilsvarer 10 dadler snn omtrent?

Desiree

19.10.2016 kl. 07:53
Anne: Her erstatter 10 dadler ca . 200 gram sukker. Men det er ikke 200 gram sukker i dadlene :) Usikker p om det er det du spr om ;) Hvis du vil bruke sukrin er det ca. 1,5 dl :)

inspirerendekvinner

19.10.2016 kl. 15:11
nam!

M

19.10.2016 kl. 18:08
Hva er nringsinnholdet ettersom du skriver sunn?

Desiree

20.10.2016 kl. 11:26
M: Den er sunn fordi den inneholder sunne fettstoffer, masse fiber, vitaminer, mineraler, antioksidanter og ikke noe rafinert sukker :) Jeg har ikke regnet ut kaloriene, men det er heller ikke anntall kalorier som avgjr om noe er sunt :) Det er egntlig opp til hver enkelt avgjre hva som er sunt for seg :)

Ida

06.11.2016 kl. 20:56
Skal det vre 1,5dl kakao? Det ble veldig kraftig kakaosmak..

Desiree

06.11.2016 kl. 22:02
Ida: ja :)

Desiree

06.11.2016 kl. 22:03
Ida: ja :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits