2 frokoster for god fettforbrenning - hvilken velger du?

  • 30.10.2016, 10:07

De som flger meg p snap vet at jeg starter hver eneste dag med en god kopp sort te tilsatt litt smr, litt MCT olje og litt melk. Flere lurer s klart p hvorfor jeg drikker disse rare greiene og hvordan man lager det.

Jeg vil starte med si at dette gr under kategorien rare ting som jeg ikke anbefaler alle andre gjre! Fordi det som er sunt for meg, ikke ndvendigvis er sunt for deg, men det kan jo vre det.  S i dag skal vi se p to ulike frokoster. Begge blir omtalt som sunne, begge sies ha en rekke fantastiske helsefordeler, men hvilken er sunnest for deg?



 

Vi starter med min egen fett - te.

Den lages av:

2 ss kologisk smr

2 ss MCT olje

1 skvett melk eller flte

3 dl sort te eller kaffe

Denne drikken inneholder mye mettet fett, men n hper jeg snart folk flest har ftt med seg at denne myten er dd! Mettet fett er ikke farlig og om du har lyst til lre mer om linkingen, eller kanskje mangel p linking, mellom mettet fett og hjerte karsykdommer kan du lese om det i denne artikkelen. 

Videre har jeg MCT olje i denne, som ogs er mettet fett. Det er allikevel en forskjell.  Uten bli for faglig kan jeg si at MCT olje bestr av fettsyrer som kroppen bruker opp (forbrenner som energi) raskere enn andre fettkilder.

S hvilke helsefordeler kan denne drikken gi?

  1. Det hye innholdet av fett gir et stabilt blodsukker og gjr at du fler deg mett lengre, ogs utover dagen.
  2. MCT olje har vist seg skru litt opp for forbrenningen
  3. Mer energi og ikke minst en jevnere energi
  4. Bedre konsentrasjon
  5. Bedre fordyelse
  6. Bedre hormonbalanse
  7. Anti inflamatorisk
  8. Bedre humr

 

Lyst til lese litt vitenskapelige artikler om dette? Da finner du link til flere HER



 

Alt dette hres jo fantastisk ut! Hvilke ulemper er det?

En slik kopp te inneholder ca 400 kalorier, men dessverre lite annet. Vi kan strekke oss til si at den gir ca 1 gram protein og noe vitamin A, B5 og B12.

Til sammenligning kan du spise 2 hardkokte egg, 1/2 avokado og et eple - og f i deg bde proteiner, sunne fettsyrer, litt fiber,  vitaminer, mineraler og antioksidanter - til under 350 kalorier. Mange av helsefordelene vil vre det samme:

  1. Lang metthetsflelse
  2. Stabilt blodsukker
  3. Et mltid som er godt for forbrenningen
  4. God energi
  5.  Bra for hormonbalansen
  6. Gir et stabilt humr

Hvorfor velger jeg s drikke fett-te?

Jeg gjr det fordi jeg str opp for tidlig til frokost. S jeg liker kose meg med denne varme drikker og heller spise en fettfattig og proteinrik frokost litt senere p morningen. Dette er ogs det eneste stedet jeg fr i meg mettet fett, jeg synes det smaker godt, det gir meg en god flelse og jeg er ikke bekymret for de ekstra kaloriene.

Hva ville jeg anbefale andre?

Helt klart frokost nummer to! Men om man ikke er et frokost menneske kan fett teen gi et godt grunnlag for et stabilt blodsukker og gode matvalg senere p dagen!

Hva velger du?

 

7 Kommentarer

30.10.2016 kl. 12:04
Hvor fr man tak i den olja? Mvh Nina 😊

Victoria Larsen

30.10.2016 kl. 12:11
Nam :D

marie1

30.10.2016 kl. 12:33
Har fulgt kostholdsdebatten siden begynnelsen av ttitallet og hrt om mye rart men trodde aldri jeg skulle lese om fett-te! Ser poenget med den men dette blir jo ca 55 gram fett i en kopp te, s hvorfor ikke halvere mengden fett?

Christina Kolle

30.10.2016 kl. 13:21
Ser jo hva jeg skal ha i, men hvordan lager du det? Bare putter alt i en kopp?

Desiree

30.10.2016 kl. 13:29
Christina Kolle: Ja :)

Lene

30.10.2016 kl. 13:53
Kan jeg som ammer starte dagen med en slik kopp? Tenker da helst koffeinfri.

I og med andre sm fr mat frst tar det ofte noen timer fr jeg fr min frokost og det er ikke gunstig, s da kan kanskje en fett-kaffe vre lsningen?

Men kjenner ikke til MCT-olje.

Desiree

30.10.2016 kl. 14:56
Lene: det kan du :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits