Min SPREKE Julekalender

  • 01.12.2016, 18:58

Jeg vil ikke si aktiv, for det er ikke mlet. Mlet er ha en fin frjulstid med masse inspirasjon og motivasjon frem mot jul. Det vil vre morsomme treningsprogrammer, spillelister, sunn julegodis, tips som er gode ha med seg i jule og s klart noen kalendergaver blir det ogs underveis!

Jeg vet at du fr det mer og mer travelt jo nrmere jul vi kommer. I r begynner jeg derfor verst, med tallet 24. Slik at disse kalender lukene blir mindre og mindre tidskrevende jo nrmere jul vil faktisk kommer. Smart? Jeg syntes i allefall det ;)

S dagens tall er 24! Og for sette i gang dette rets julekalender gir jeg dere 24 forskjellige versjoner av planken!

I morgen kommer mine 23 rd for hvordan du kan holde formen og fasongen ved linke julen igjennom. Lrdag blir det en flott kalendergave til deg som liker lage sunne stsaker. Mye glede seg til alts!



 



 


 

Planke

Armgang

Skuldertap

Hoftedipp

Klapp i gulvet

Fttene inn og ut

Flyes

Mountainclimber

Albue - ablube

Hy planke

Skr planke

Skr planke med dipp

Skr planke med rotasjoner

Omvendt planke

Doble bendrag

Enkle bendrag

Svmmeren

Krysse fttene under deg

Lfte ett og ett ben

Opp i pike

Planke p knrne

Supermann

Skorpionen

Hoppende planke

 

 

Stort Smil

Desiree

 

2 Kommentarer

Bella

01.12.2016 kl. 20:46
Hei!

S stas med julekalender!

Kan man gjre disse velsene selv med delte magemuskler (etter svangerskap)?

Desiree

01.12.2016 kl. 21:12
Bella: noen, men ikke alle :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits