27 kg ned p 7 mneder med Fitfocuse - du f kostplanen og treningsplanen - gratis

  • 04.12.2016, 13:14

/reklame for eget konsept/



 

Det krever ikke rare dietter, det krever ikke at du forsaker alt av stsaker og kos, det krever ikke dyre spesialprodukter eller trening fem, seks ganger i uka, men det kommer heller ikke gratis.

Jeg tror den strste utfordringen man har nr man skal legge om livsstilen er innse at det faktisk tar tid. 0,5 til 1 kilo i uka er for sakte for mange, men 0,5 kilo til 1 kilo i uka blir faktisk 27 kilo p 7 mneder!

Utfordring nummer to sitter ogs i hode. For det vil komme utfordringer, det vil komme dager, kanskje til og med uker hvor man detter litt av lasset. De som lykkes er det som innser at dette ikke er et tilbakeslag. Det er faktisk en viktig del av veien frem mot mlet!

 

Jeg siterte min onlinekunde Hilde tidligere denne uka. Hun fanger opp essensen av det jeg nsker formidle s utrolig godt <3

Jeg har fulgt prinsippene dine (mine n) siden 1. juli. Oppskrifter, visdomsord og treninger har jeg brukt som inspirasjon men gjort mine egne vrier etter hva jeg liker, passer min hverdag og hva jeg synes er gy. Vekta viser -27kg s jeg er godt fornyd og selv om jeg har igjen ca 5 kg blir fokus n finne ut hvordan jeg stabiliserer vekta.
Hvorfor har jeg lykkes?


- bevisstgjring p proteiner til alle mltidene
- tilpasset mltidene s de passer meg og inneholder det som gir meg lang metthetsflelse
- endret innstillng til hvor mye br jeg kan spise til et mltid (tidligere ville jeg oppfattet det som uakseptabel frtsing)
- kt mengden ren kylling, fisk, kjtt som er en middagsporsjon
- minimalt med sukker, fint hvetemel og brd
- gjort avtaler med meg selv fr hotellsamlinger utenlandsreiser mm, hva skal jeg tillate meg? hva koser jeg meg med og hva unngr jeg? 
- mye mosjon stabilt gjennom hele perioden, men ikke presset kroppen nr jeg har vrt halvtufs og bortsett fra litt forkjlelse har jeg holdt meg frisk
- er jeg sulten, eller kjenner at blodsukker faller s spiser jeg et ekstra mltid, har alltid noe i veska selv om det sjelden brukes

N kommer den vanskligste perioden med stabilisering og hvorfor kommer jeg til lykkes?


- Grunnkostholdet trives jeg med, er ikke for avansert, blir mett s det er rutinen n og vil fortsette med det
- Ekstraenergien vil vre tillate seg litt mer i ulike sosiale settinger
- Jeg er lettere og dermed er ogs en del typer fysisk aktivitet letter gjennomfre
- Har gjort avtale med en annen om mnedlig status/oppflging av trening, en fast treningsavtale i uka - slik vil det vre lettere vre f mosjonert litt tyngre dager

N gleder jeg meg til advent og skal ut en tur i det fine solskinnet n og deretter pynte litt :-)

 

1 ukes kostplan + oppskrifter  HER 

1 ukes treningsplan HER

I dag er siste mulighet til melde seg p mine onlineprogrammer til halve prisen. Du melder deg da p FIT online BOOTCAMP med oppstart 9. januar. Frem til oppstart fr du tilgang til kosthold og treningsprogrammet 5kg ned p 4 uker. Informasjon og pmelding finner du HER

 

Stort Smil

Desiree



 

10 Kommentarer

Lenamaria

04.12.2016 kl. 20:40
Hei. Veldig interessant lesning. Kjenner at noe slikt muligens kunne fungere for meg ogs.. Men har et spm til det med trening, gr det an klare det med bare ging som trening? Jeg holder p komme meg fra et slitsomt virus p balansenerven men nsker veldig starte opp.. Men fr ikke lov bedrive noe mer aktivitet enn ging for tiden..

Desiree

04.12.2016 kl. 20:41
Lenamaria: Flere som deltar har det g som kondisjonstrening :) Uansett er kostplanen 80% av resultatene

Jannick Lotherington

04.12.2016 kl. 22:31
Hei, jeg nsker motta denne planen☺

Desiree

04.12.2016 kl. 22:31
Jannick Lotherington: ligger lik i innlegget :)

Linda

04.12.2016 kl. 22:43
Jeg klarer ikke melde meg p, blir kastet ut hele tiden nr jeg prver registrere meg :-(

Desiree

04.12.2016 kl. 22:44
Linda: Hva sier nettsiden nr du prver? :)
Send meg gjerne mail istede for ta det her :) desiree@fitfocuse.com

Linn

04.12.2016 kl. 22:52
Dette har jeg lyst til bli med p.

Linda

04.12.2016 kl. 23:24
Fikk det til :) prvde p en annen data

Wendy Normann

05.12.2016 kl. 22:53
Hei. Jeg nsker vre med n I januar og motta kost- og treningsplan gratis ☺ Supert tilbud dette.

Desiree

05.12.2016 kl. 23:15
Wendy Normann: bare g til nettbutikken??

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits