Proteinrike havrepletter p 1-2-3

  • 05.12.2016, 16:47


 

Sist uke gikk det litt stokk over stein her inne. Flere dager med pendling til Oslo, filming, eventer og mter. Alt er en del av jobben, men helt rlig s trives jeg alle best nr jeg fr st p kjkkenet og kokelere eller jobbe med kundene mine. N roer det seg heldigvis ned en periode. Det ser jeg virkelig frem til! 

En ting som ikke blr prioritert her inne sist uke var ukas BRD! Oppskriften p disse havreplettene som ellers pryder headeren min er det flere som har spurt etter. S i dag tenkte jeg det var p tide og dele. Supersunne og superenkle - akkurat snn vi liker det!

 

 







 

Til 5 pletter trenger du:

2,5 dl havregryn malt til mel

1/2 dl hele havregryn

2 egg

2 eggehviter

1/2 dl yoghurt naturelle, skyr, kesam eller gresk yoghurt

1 ts salt

1 ts bakepulver

 

Slik gjr du:

  1. Rr sammen alle ingrediensene. La rren st svelle i 10 minutter.
  2. Fordel rren utover et bakepapir. Form dem til runde pletter, ca 1 cm tykke.
  3. Stekes p 200 grader i 7- 10 minutter. Jeg bruker bde over og undervarme + varmluft.



 

 

Mine er servert med avokadomos og stekt egg. Mosen er laget av 1/2 avokado, 1 neve spinat, litt lime, salt og pepper. NAM!

 

 

Flg meg gjerne p Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. nsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg flge Facebook siden min HER

 

Stort Smil

Desiree

 

 

 

 

 

3 Kommentarer

Victoria Larsen

05.12.2016 kl. 19:32
Ser nydelig ut!

Elli

06.12.2016 kl. 20:33
Kan man bruke lett rmme? Istedenfor kesam etc? :)

Desiree

06.12.2016 kl. 20:43
Elli: Ja :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits