Cellulitter; hva er det - og hvordan bli kvitt det? 5 tips og rd

  • 09.12.2016, 10:56

Full frame shot of fresh oranges
Licensed from: moodboard / yayimages.com

 

Jeg har skrevet om appelsinhud eller cellulitter fr, men jeg erfarer staige nye ting som jeg gjerne vil dele med dere Dessuten er dette med cellulitter noe som opptar mange, srlig kvinner. Det er egentlig ikke s rart nr mellom 80 og 90% av oss har dem. Du trodde kanksje du var alene om "problemet"?

Celluliter er noe de aller fleste kvinner fr etter puberteten. Og det er en stor misoppfatning at cellulitter er noe man fr fordi man er overvektig eller legger p seg.  

Men hva kommer det av hvis ikke det er overfldig fett?

Underhuden er det strste fettlageret i kroppen, og den bestr av bindevev og fettvev. Det er her cellulittene oppstr. Det skjer fordi noen av fettcellene, som holdes p plass av bindevevet, stikker ut og opp i lrhuden. Dette gir en ujevn overflate som vi kaller cellulitter eller appelsinhud. Tross mange misoppfatninger s kommer ikke dette av

- drlig sirkulasjon

- sukker

- opphopning av giftstoffer i kroppen

- drlig kosthold

- lite trening

- hy fettprosent

Det kommer av at bindevevet svekkes. Dette er for noen arvelig, men for de fleste av oss er det en naturlig del av det blir eldre.

 

Hva kan man gjre med det?

 

1. Trening og vektreduksjon

Om man har en overvekt vil helt klart trening og vektreduksjon hjelpe. Strre muskler p rumpe og lr vil ogs bidra til at cellulittene blir mindre synlige.

 

2. Nok drikke

Nr du er dehydrert trekkes det vske ut av huden og cellulittene blir mer synlige. Drikk nok vann og spis gjerne matvarer med hyt vanninnhold.

 

3. Vitamin C

Cellulitter er noe vi fr fordi bindevevet i huden svekkes, typisk fordi vi blir eldre eller av arvelige rsaker. C-vitamin forhindre at kollagenet i huden brytes ned, og kan derfor bidra til minske forekomsten. Egentlig vil jeg ikke dra frem et vitamin som spesielt viktig. Spis nok frukt om grnt!

 

4. Gelatin/kollagen

Dette skrev jeg om for ikke s lenge siden. Du kan lese et mer utfyldende innlegg HER, men la oss ta kortversjonen. Gelatin er kokt kollagen, og har mange av de samme helseeffektene. Blant annet bidrar det til beholde eller gjennopprette elastisitet i hud, og dermed motvirke cellulitter. Det binner ogs til seg vann slik at du fr mindre vskeansamlinger i kroppen - igjen mindre cellulitter.

Sprsml fra dere? Kan man bruke gelatin fra butikke som kosttilskudd?

Svar: Jeg har aldri brukt det man kjper p matbutikken som kosttilskudd, rett og slett fordi jeg ikke aner hvordan det er produsert. Men teoretisk sett s kan du det. Jeg kjper gelatin fra natuligliv.no nr det er til kosttilskudd, og bruker det fra supern til lage gele.

 

5. Innse at dette er helt normalt.

Det er mange kroppslige skavanker som sier noe om din helse og kroppens tilstand. Disse kan vre grunn til bekymring. Cellullitter er ikke en av dem. Unge gamle, tykke, tynne, godt trente, drlig trente, sunne, usunne, vi har dem alle sammen. Cellulitter er ikke helsefarlig, de er normale!

Female squeezing cellulite skin on her buttock

Licensed from: CHASSENET JEAN-PAUL / yayimages.com

 

Fikk du med deg grsdagens julekalender? 17 kjappe og sunne middager finner du HER

1 Kommentar

Victoria Larsen

09.12.2016 kl. 12:32
S fine tips! :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits