Aller helst vil jeg så klart løpe i skogen, men som noen av dere vet er jeg litt/veldig mørkredd. Så på denne tiden av året må jeg ofte ty til sykkelstien. Vanligvis betyr det lite løping på vinteren, men i år har jeg satt meg som mål å løpe minst en mil i uka frem til snøen kommer. Løsningen er god musikk og motiverende intervaller. 

Monsterfoto

I går prøvde jeg meg for første gang på lyktestolpe intervaller. Utrolig gøy, og både tid og kilometer fløy av gårde!

Veldig enkelt fungerer det slik:

1. lyktestolpe gå raskt

2. lyktestolpe jogg

3. lyktestolpe spurt

4. lyktestolpe jogg

5. lyktestolpe gå

6. lyktestolpe jogg

7. lyktestolpe spurt

8. lyktstolpe jogg

9. lyktestolpe gå

Osv, osv til du har jobbet i 5-10 minutter. Ta en liten pause og gjenta så mange ganger du vil.

Også spillelisten. Her har jeg lagt inn en litt roligere sang - The Mack der jeg pleier å ha pause. Du finner listen ved å søke meg opp på Spotify. Navnet er Desiree Andersen

Stort Smil

Desiree