Lyktestolpe intervaller og spilleliste

  • 21.12.2016, 10:38

Aller helst vil jeg s klart lpe i skogen, men som noen av dere vet er jeg litt/veldig mrkredd. S p denne tiden av ret m jeg ofte ty til sykkelstien. Vanligvis betyr det lite lping p vinteren, men i r har jeg satt meg som ml lpe minst en mil i uka frem til snen kommer. Lsningen er god musikk og motiverende intervaller. 



Monsterfoto

 

I gr prvde jeg meg for frste gang p lyktestolpe intervaller. Utrolig gy, og bde tid og kilometer fly av grde!

Veldig enkelt fungerer det slik:

1. lyktestolpe g raskt

2. lyktestolpe jogg

3. lyktestolpe spurt

4. lyktestolpe jogg

5. lyktestolpe g

6. lyktestolpe jogg

7. lyktestolpe spurt

8. lyktstolpe jogg

9. lyktestolpe g

Osv, osv til du har jobbet i 5-10 minutter. Ta en liten pause og gjenta s mange ganger du vil.

Ogs spillelisten. Her har jeg lagt inn en litt roligere sang - The Mack der jeg pleier ha pause. Du finner listen ved ske meg opp p Spotify. Navnet er Desiree Andersen

Stort Smil

Desiree

2 Kommentarer

Linda

21.12.2016 kl. 21:21
Hvor er den trappa der henn?

Desiree

21.12.2016 kl. 21:22
Linda: Asker :)

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits