Ste juleboller med eplebiter; fri for sukker

  • 21.12.2016, 15:10



Jeg merker helt klart at interessen for sunn mat og trening er avtagende i disse dager. Helt greit, jeg har det litt snn selv. Og det er helt greit. Man trenger et avbrekk en gang i blant. Meeeeen litt sunn mat og fysisk aktivitet hrer kosen til hos oss, s da prver jeg inspirere dere til det samme;)

Fr Vilde reiste for feire julaften hos pappaen sin rakk vi slenge i sammen disse herlighetene. De er egentlig mine havreboller, men tilsatt eplebiter og julekrydder. Skikkelig gode som de er, men nydelige med litt ost p. 





 

Til 9 boller trenger du:

1 pakke fersk gjr

7 store dadler uten sten

4 dl lunkent vann

1 dl gresk yoghurt

3 dl havregryn

2 revne epler

1/2 ts kanel

1/2 ts kardemomme

1/4 ts ingefr

1/4 ts nelik

1 ts salt

600 gram fullkorns hvetemel evt 50/50 med havremel

1 egg til pensling

 

Slik gjr du:

  1. Ha gjr, dadler og lunkent vann i en bolle. Mos det hele sammen med en  stavmikser.
  2. Tilsett s yoghurt, eple, gryn og krydder. Bland godt.
  3. Rr inn melet. Elst s deigen i minst 10 minutter.
  4. Settes til heving i ca. 1 time.

 

Form 9 - 11 boller. La dem etterheve i nye 30 minutter.

I mens varmer du ovnen opp til 250 grader, over og under varme. Sett inn bollene og stek dem i 5 minutter. Senk s temperaturen til 200 grader og stek i nye 12- 15 minutter. NAM!

 

 

Har du lyst til stemme meg frem som rets trenings/helseblogg kan du gjre det HER

 

 

 

3 Kommentarer

Sandra Marie

21.12.2016 kl. 15:18
Disse s utrolig gode ut :)

Victoria Larsen

21.12.2016 kl. 15:30
Ser super gode ut! :D

Julie

22.12.2016 kl. 04:12
Tror du man kan bruke bakepulver/naton? :) God jul!

Skriv en ny kommentar

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits