#FITfebruar Challenge; Uke 1.

  • 31.01.2015, 18:00

Før du hiver deg over den første ukens utfordringer la meg komme med et par svar før du begynner å stille spørsmål;) Øvelser og treningsprogram blir lagt ut dagen før det er satt opp på planen. ...

Sunne kanelsnurrer på under 10 minutter.

  • 31.01.2015, 14:00

Jeg vet der er helg, og vi har god tid på kjøkkenet og vår fulle rett til å kose oss littekstra, men disse små munnfullene var så latterlig enkle å lage at jeg ikke kan vente til uka med å dele! M...

Fettfattige sjokolakuler, uten sukker og nøtter

  • 30.01.2015, 18:00

Da jeg la ut oppskriften på seige sjokoladekuler var det flere som lurte på om disse kunne lages uten nøtter. Så klart de kan det. Like gode, men med litt færre kalorier og mindre fett. Til fir...

Juicing; God effekt eller humbugg?

  • 30.01.2015, 08:23

For godt over en måned siden kjøpte jeg meg en juicesentrifuge eller juicemaskin om du vil. Motivasjonen var først og fremst den at jeg kjøpte meg fattig på gulrotjuice fra helsekosten og tenkte a...

Mest lest i januar.

  • 29.01.2015, 18:00

Mot slutten av hver måned pleier jeg å dra frem de fem mest leste innleggene denne måneden. Det kunne jo hende at du hadde gått glipp av noe intressant. I morgen postes siste FIT på 30 dager kost...

Sweet; en liten guide til søtning uten sukker.

  • 29.01.2015, 14:00

Innlegget inneholder sponsede produkter. Flere spørr meg om de søtnings stoffene jeg bruker, og de forskjellige bruksområdene. Jeg tenkte det var på tide og dele litt erfaringer og kunnskap. Det n...

Sjokolademuffins med et hint av lakris, uten sukker og gluten.

  • 29.01.2015, 08:48

Tusen takk for den flotte responsen på FITfebruar utfordringen! Jeg håper vi blir mange som hiver seg på! Jeg vet at mange detter litt av lasset når det gjeller livsstilsendring og nyttårsforsette...

Challenge; FITfebruar

  • 28.01.2015, 19:00

Hva ville du sagt hvis du fikk muligheten til ågjøreen liten ting hver dag som bidro positivt til din livsstil? Den muligheten har jeg lyst til å gi deg. En liten ting hver dag i hele fe...

Burpee this!

  • 28.01.2015, 14:00

Burpees en en øvelse som stadig går igjen her på bloggen. Hvorfor synes jeg denne øvelsen er så bra? den kan utføres hvor som helst. du trenger ikke noe utstyr. det er lett å gjøre øvelsen en...

Ukas Frukt og grønt; Søtpoteten.

  • 28.01.2015, 07:30

Søtpotet er navnet til tross ikke i slekt med vår potet. Den stammer oppbrinnelig fra Sør-Amerika, men dyrkes i flere tropiske land. Navnet tro er den søt, men også næringsrik. Mange hevder at den ...

Løpeskolen; Hvorfor og hvordan trene core?

  • 27.01.2015, 18:00

Hvorfor du burde trene core når du ønsker å bli en god løper er kanskje ikke så innlysende. Det er allikevel et av de viktigste områdene, og burde prioriteres i løpetreningen. En sterk core gir de...

Dagens lunsj; Chiagrøt med jordbær og vanilje.

  • 27.01.2015, 14:00

Før noen som følger meg på instagram arresterer meg så var dette ikke dagens lunsj, men lunsj for noen dager siden. Planen var å poste det da, men så langt kom jeg ikke. Uansett så er dette verden...

Jeg ser deg.

  • 26.01.2015, 20:44

Den gangen jeg startet blogg hadde jeg ikke helt forståelsen for at man faktisk bygger en rellasjon til sine lesere!Men det gjør man, og det er i dag den store motivasjonsfaktoren bak denne siden.D...

Music & Juice.

  • 26.01.2015, 17:00

To leser spørsmål i ett innlegg. Min favoritt juice- akkurat nå. Og min favoritt treningsmusikk - akkuart nå. Juice først! Lenge var gulrot og ingefær en STOR hit, men etter å ha drukket me...

Lchf; Mandelgrøt.

  • 26.01.2015, 13:59

Hva skal til for å bli stappmett- og i flere timer? 2 ss mandelmel 1 ss smør 1,5 dl valgfri melk Søtning etter egen smak. Når jeg lager mat til meg selv er jeg oftest opptatt av volum! Hvo...

4 sunne oppskrifter på pannekaker og vafler.

  • 25.01.2015, 08:51

Ingen søndag uten pannekaker eller vafler. I allefall ikke hjemme hos oss. Her er mine 4 favorittoppskrifter på sunne vafler og pannekaker. Alle sammen sukkerfri og fettfattige. Sukkerfri og ...

HIT, Høy Intensitets Trening

  • 24.01.2015, 18:39

Sirkeltrening, HIT trening, Tabata og Crossfit lignende timer ligger fremdeles høy på listene i treningsbransjen. Og jeg elsker det! Til felles har disse treningsformene at de kombinerer styrke, ...

Bread & Juice.

  • 24.01.2015, 13:10

Jeg er ikke et typisk A menneske så jeg skal ærlig innrømme at brødet ble bakt under gullrekka i går kveld. Men dette holder seg saftig og godt i flere dager enn vi bruker til å spise det opp! Ing...

Tomattorsk med varm fenikellsalat.

  • 24.01.2015, 08:26

God morgen alle sammen. Her kommer den siste oppskriften til FIT på 30 dager; Uke 3. Dette tror jeg er den kjappeste middagen jeg noen sinne har presentert her på bloggen! Og det har ikke gå...

Hva skal du med flatere mage?

  • 23.01.2015, 20:11

Over 200 mail tikket inn i mailboksen min i går. Jeg har tenkt til å lese hver eneste en, men jeg håper dere forstår at det tar er par dager før jeg svarer. Søknadsfristen er tross alt to uker unna...

Ukas Frukt og grønt; Grønnkål.

  • 23.01.2015, 16:00

Da jeg først startet denne bloggen hadde jeg et ukentlig innlegg som het "Ukas frukt og grønt", veldig orginalt. Etter spørsmål om jeg ikke kunne legget ut oppskriften min på grønnkålchips tenkte ...

Har du en mage som vil bli flatere? Da vil jeg gjerne låne den.

  • 22.01.2015, 19:48

Er du en av dem som hadde flatere mage på listen over nyttårsforsetter? Da er dette garantert noe for deg! Det er nemlig en del spørsmål som går igjen i min hverdag som personlig trener. Hvordan ...

Havre; et lite superkorn.

  • 22.01.2015, 16:00

Jeg bruker mye havregryn til baking, og i dag fikk jeg spørsmål om hvorfor jeg foretrekker dette kornslaget forran mange andre. Først skal jeg innrømme at grunn nummer en er at det er så lett å br...

Sukkerfri og fiberrike kanelknuter.

  • 22.01.2015, 09:27

Hvis du leter litt igjennom kategorien mat og oppskrifter her på bloggen så finner du ganske mange varianter av kanelsnurrer, kokosknuter, sjokoladesnurrer osv, osv. Noen er lavkarbo, noen paelo og...

Paprikamakkor og påleggsbøtter.

  • 21.01.2015, 20:17

Mange skriver at de savner enkeltheten ved å bare smelle sammen noen brødskiver med pålegg.Når det er sagt så er det mye bra mat i grovt brød og proteinrikt pålegg, men for noen kan det være lurt å...

Do a Hip Thrust.

  • 21.01.2015, 14:00

De fleste som ønsker å forme en snerten bakende får beskjed om å gjøre knebøy og markløft. Helt klart de mest effektive øvelsene for sprettrumpa, men uten riktig teknikk og kontakt med rumpemusklen...

5:2 dietten. Hva synes du?

  • 21.01.2015, 08:00

Jeg får støtt og stadig spørsmål om hva jeg synes om ditten og datten, men jeg synes lissom ikke så mye. Jeg ser på fakta også kan du få lov til å synes hva du vil. Siste spørsmål ut var hva jeg ...

Halfway homemade: proteinpannekaker.

  • 20.01.2015, 17:39

Sånn ser middagene mine ut når jeg har nøyaktig 15 minutter til å planlegge, lage og pakke den med meg på jobb! Da er gode kriseløsninger kjekt å ha i skapet. I dette tilfellet er det en ferdig ...

Kremet pasta (uten pasta) med krepsehaler og chilli.

  • 20.01.2015, 09:03

Follow my blog with Bloglovin Dette er FastSlowFood på sitt kjappeste! Etter denne retten kan du aldri arrgumentere at sunn mat tar lang tid å lage. Her har du middag på 10 minutter. Til en p...

Løpeskolen.

  • 19.01.2015, 18:00

Mange forbinder løpetrening med vår, sommer og tørr asfalt. Personlig synes jeg løpetrening er en flott aktivitet året rundt, både utendørs og innendørs. I dag startet jeg årets første løpekurs i ...

The basic green juice.

  • 19.01.2015, 13:02

Jeg gikk noen runder med meg selv før jeg valgte å invisterte i en juicer. Hadde jeg plass, kom jeg til å bruke den, var det verdt pengene? Tilslutt løste jeg plassproblemet med å hive ut kaffetr...

Lynraske Chilli cheese frites.

  • 18.01.2015, 18:56

Å lage ovnsbake pommes frites tar vanligvis ikke mer enn 20 minutter, men noen ganger skulle det helst gå ennå litt fortere. Jeg har et lite triks som gjør fastfood ennå litt kjappere. Jeg har ...

Frokost Cookies (frysevennlige)

  • 18.01.2015, 15:35

Disse er egentlig litt geniale. Du kan fylle dem med det du vil av frukt, bær eller nøtter. Sukkerfri og fulle av fiber har du en god og lun frokost fra fryseren, inn i mikroen, på 20 sekunder. ...

Video; 16 minutters Mage-Rumpe-Lår program.

  • 17.01.2015, 17:57

Helgen er kanskje en tid hvor vi har litt ekstra tid til å få skvist inn en økt.Om det allikevel skulle knipe er dette 16 minutters programmet supert for deg som vil vil ha en kjapp og effektiv økt...

Brokkolibrød.

  • 17.01.2015, 10:26

Ok, jeg er ikke helt sikker på om dette er spennende eller sært. Hva tenker du? Inspirasjon er hentet fra pizza med blomkålbunn, som jo er veldig godt. Men da jeg ikke hadde blomkål i hus ble ...

Seige sjokoladekuler; Kun 3 ingredienser.

  • 16.01.2015, 16:00

Jeg tenker at hvis man går 5 dager i uka og bare gleder seg til fredag så er det litt synd,, det er jo hverdager det er flest av her livet. På tross av at jeg er en hverdagsromantikker, så tenker j...

Super Smoothies; En komplett smoothieguide + mine favoritter.

  • 15.01.2015, 19:00

Tjoho! Da har bloggen fått søkefunksjon! Nå burde det bli lettere for dere å finne frem i arkivet. Og funskjonen finner du nettopp.... under arkivet! Over til noe helt, helt annet! Smoothies Jeg ...

Hvordan mestre øvelser med egen kroppsvekt.

  • 15.01.2015, 06:54

Dette er litt på siden av det jeg vanligvis skriver om, men jeg gjør det allikevel etter ønske fra en bloggleser. Hun vil nemlig veldig gjerne bli flinkere i kroppsvektøvelser som push-ups og krop...

In my lunchbox.

  • 14.01.2015, 19:09

Det blir mye matprat på bloggen nå om dagene, rett og slett fordi jeg har så mye som må deles før det skal inn i kostplanene på FIT på 30 dager.Det dere ser her er min lunsj i dag, og en av deres l...

Brownies uten sukker, mel eller nøtter. Proteinrike og fettfattige.

  • 14.01.2015, 12:00

Jeg har bakt disse en dusinvis av ganger før, så gode er de, men det har kanskje ikke du? For hva lager man brownies av når man ikke bruker mel, smør, sukker eller nøtter?!? Svaret er bønner! ...

Anbefaling; Motivasjon i daglige doser.

  • 14.01.2015, 06:24

Motivasjon er gjerne noe som kommer og går. Spesielt når målet er et eller annet sted langt der fremme. Personlig prøver jeg først og fremst å finne glede i nåsituasjonen, det er tross alt der m...

Effektiv fettforbrenning i teori og praksis.

  • 13.01.2015, 19:19

Jeg har tidligere nevnt at trening med høy intensitet eller trening på tom mage om morningenKANha en god effekt, men om en ikke er en morgenfugel eller ikke kan løpe intervaller i en hel time? Det...

Mitt beste helsekostprodukt!

  • 13.01.2015, 14:51

Er det noe jeg får mye skryt av her på bloggen så er det at jeg lager vanlig, sunn mat. Jeg bruker ikke masse fremmedord og rare helsekostprodukter i oppskriftene mine, men noen dukker det så klar...

Søte klimuffins med kakaonips.

  • 12.01.2015, 20:53

Disse inneholder ingen ingredienser fra helsekosten, ikke noe sukker eller kunstig søtning - og egner seg like godt til barnas matboks, som til turmat eller som i dag - etter treningsmat for mor.Gr...

Trappetrening.

  • 12.01.2015, 14:19

Det enste du egentlig trenger for å få en sviende benøkt, er en trapp. Ikke bare er det god trening for rumpe og lår, her er det store muligheter for å få opp pulsen. Personlig liker jeg å legge ...

A sunday well spent....

  • 11.01.2015, 17:19

...... brings a week of content.... Du tenker kanskje at en god uke starter på mandag, men for meg starter den på søndag. En god søndag for meg inneholder tid meg de jeg er mest glad i, god mat, ...

Blissballs med lakrissmak.

  • 11.01.2015, 09:08

Blissballs er raw godiskuler bassert på nøtter og dadler, tilsatt det du måtte ønske av smak.Uten raffinert sukker, fulle av sunne fettstoffer og veldig, veldig gode!Basen består av150g mandler100g...

Proteinsalat.

  • 10.01.2015, 11:07

Jeg liker ikke salat. Du hørte riktig. Små, grønne blader med litt agurk og tomat og mais funker ikke for meg. Jeg legger det på tallerekenen som tilbehør, og spiser det opp, det er jo sunt, men n...

Det store rumpeløftet.

  • 08.01.2015, 08:50

Visste du at stumpen synker ca.10cm i løpet av livet?!? Men ikke fortvil! Det finnes midler, selv mot tyngdekraften! Du kan hverken slanke eller løpe deg til en liten, sprettrumpe! Liten eller st...

LCHQ - Den nye kostholdstrenden.

  • 07.01.2015, 20:14

Nytt år, nye dietter. Jeg sier jo alltid at jeg ikke følger noen diett, og det står jeg fast ved. Hjemme hos oss er all mat jamat, men jeg har en interesse og lidenskap for mat og helse som gjør a...

When life gives you lemons, make cake!

  • 07.01.2015, 08:28

Dette året har ikke begynt helt etter planen. Denne uken er fast bopel blitt flyttet til barneavdelingen, og her kommer vi nok til å figurere en stund. Noen ganger er nemlig livet så urettferdig a...

@ptdesire

  • 06.01.2015, 07:30

Jeg er ingen instragrammer. På tross av at jeg poster der et par ganger om dagen har jeg kontoen først og fremst fordi jeg synes det er utrolig gøy å følge pt kunder og blogglesere. SÅ, hvis du f...

Øvelsesvideo; Mageknuseren.

  • 05.01.2015, 07:58

Handa i været alle som skal starte et nytt og bedre liv i dag! Nyttårsforsett er en ærlig sak det. La oss bare være enige om at nyttårsforsett skal vare fra nyttår til nyttår ;) Jeg tyvstaret s...

Søndagstur; Kan du gå deg i god form?

  • 04.01.2015, 10:44

Diskusjonen hvorvidt det å gå tur kan defineres som treningeller få deg i god form raser stadig. Jeg tenker at det kommer helt ann på hva som er god form for deg, hvadine mål med treningen er og h...

3 sunne pizzabunner.

  • 03.01.2015, 10:43

Det lørdag, det er helg og selv om det er januar har vi kanskje lyst til å kose oss litt. Heldigvis kan januar og kos kombineres! I dag får du mine 3 beste, sunne pizzaoppskrifter. Først ut e...

Treningsvideo; Nybegynner program.

  • 02.01.2015, 15:02

New year, new me! Er det ikke det man sier? Men hva hvis man er helt nybegynner? Hvor skal man begynne? Her har du mitt forslag til et enkelt, men effektivt nybegynner program. Alle øvelsen...

Frokostboller uten hevning.

  • 02.01.2015, 09:00

Første nyttårsdag var hele familien enige om at nå var det nok. Egentlig føltes det som om jeg aldri ville bli sulten igjen, men etterhvert som formiddagen skred frem ble det jo plass til mat allik...

Det skal være lett å leve sunt!

  • 01.01.2015, 15:48

Det skal være lett å leve sunt. Det skal gi deg opplevelsen av at du gjør noe som er postitivt for deg. Å leve sunt handler ikke om begrensninger, nei mat og stress. Sunne vaner skal handle om ti...

Proteinrik smothiebowl.

  • 01.01.2015, 11:51

Nå er jeg forsynt med julemat, kaker og konfekt. Frokost i dag ble derfor en smothiebowl full av alt jeg føler jeg har fått litt for lite av i det siste. Bær, magre proteiner, fiber og sunt fett. ...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no