Stram opp rumpa på 20 sekunder!

  • 31.01.2016, 09:37

Dette temaet har jeg hvert inne på før, men når du har blogget hver dag i snart 3 år ville det hvert rart om man ikke streifet fordi det samme temaet i ny og ne. Det er grenser for hvor mye nytt s...

Solskinnsboller; halvgrove og sukkerfri

  • 30.01.2016, 10:29

  Så mye gjærbakst som det etterhvert er her på bloggen så blir du kanskje litt overrasket når jeg sier at jeg synes gjærbakst er litt pes. Først må det eltes ordentlig, så må det heve i en t...

LcHf; Stekt ris med kjøtt og grønnsaker

  • 29.01.2016, 17:05

Det er en kjempe stor grunn til at jeg ofte velger å lage lavkarbovarianter av ris og pastaretter, og det er ikke fordi jeg vil spise mindre karbohydrater, men fordi jeg vil spise mer grønnsaker! ...

BodyBlast; Kondisjon og styrke på 1 kvadratmeter

  • 29.01.2016, 16:57

Før du tenker at du ikke har noen kettelbell så dette programmet kan ikke du gjøre, jo det kan du. Disse øvelsene kan enkelt gjøres med en "hjemmelaget" KB. For eksempel en sekk med vannflasker i, ...

LcHf; Snickerskuler 1-2-3 oppskrifter

  • 28.01.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/ To oppskrifter med lavkarbo på en og samme dag er ikke hverdagskost på denne bloggen! Og faktisk kommer det en i morgen også! Jeg vet at dere liker å lage...

LcHf; Matpakkevafler

  • 28.01.2016, 11:06

For det første må jeg få lov til å si at jeg synes det er utrolig gøy at så mange liker matpakketipsene mine på Snapchat. Når er det stort sett Vildes matpakker og Daniels frokoster som havner der...

FIT Bootcamp; Motivasjonsgruppe på nett

  • 27.01.2016, 18:42

Fredag legger jeg altså ut første uke av FIT Bootcamp. Dette er FIT Bootcamp: - Gratis - 2 kostplaner; 1 for deg som vil ned i vekt, 1 for deg som ønsker å spise sunnere, få mer energi og oversk...

Pannestekt torsk med spicy gullrotsuppe

  • 27.01.2016, 08:09

I går tok jeg meg selv litt i øra. Vi har i det siste blitt alt for sløve med fiskemiddagene her i huset! Ikke bra. Så nå har mor satt seg mål om å lage en fiskemiddag i uka. Det burde hvert to, me...

Videoblogg; en rundtur i mine kjøkkenskap

  • 27.01.2016, 07:51

I det siste har jeg fått utrolig mange ønsker om å skrive et innlegg om hva som kan være kjekt å ha i skapene når man vil lage sunnere saker. Nå streber jo jeg mot å gjøre ting så ukomplisert som ...

3 RÅ rumpeøvelser med strikk.

  • 26.01.2016, 19:00

Strikk er et helt genialt verktøy til rumpetrening! Og ikke bare hjemmetrening. Jeg bruker masse strikkøvelser når jeg trener rumpe på gymmet. Strikkøvelser er nemlig perfekte for å vekke en soven...

Mandelkonfekt med salt karamell og sjokolade; søtt og sunt

  • 26.01.2016, 16:25

I dag er dagen hvor alt gikk rett vest og endte opp i øst!Er det mulig!Får mange kommentarer på at jeg alltid er så blid og positiv, men vet du hva? Det er en grunn til at jeg har holdt meg litt un...

Grove bagels med rug; Step by step video

  • 25.01.2016, 13:37

Bagels tror jeg virkelig ikke vi har for vane å bake i Norge! Og jeg må innrømme at jeg lurer på hvorfor? For her tror jeg vi snakker den beste varianten av brød/rundstykker jeg vet om! Bagels har ...

Jeg har fått tidenes utfordring!

  • 25.01.2016, 12:37

/inneholder reklame/ Som blogger ønsker jeg kun en ting. Å gi dere det dere trenger av inspirasjon, kunnskap, muligheter og motivasjon til å gjøre gode valg for din helse og livsstil.Stort sett ...

Kanelsnurrebrød; sukkerfritt

  • 24.01.2016, 14:00

Det er etterhvert en dårlig skult hemmelighet at jegelskerkanelsnurrer og alt annet som minner om det. Det er bare noe med myk, luftig gjærbakst og kombinasjonen søtt, salt og krydder. Og nå i ny f...

Fullkropp- 5 øvelser - 5 reps - 5 runder - GO!

  • 23.01.2016, 20:01

Hei og god kveld i stua. Alt nå må jeg få lov til å si tusen takk for responsen på sist innlegg! Jeg gleder meg helt vilt til å legge ut påmelding i morra! Jeg tror faktisk dette vill falle ennå b...

Ukemeny 4/2016

  • 23.01.2016, 10:47

Ny uke, nye muligheter - snart! Først er det helg. For denne damen er det jobbehelg, men når man elsker jobben sin er man egentlig aldri på jobb. Eller hur? Jeg er så glad for at dere ville se di...

5 ting du burde vite om trening!

  • 22.01.2016, 18:01

Licensed from: stuartmiles / yayimages.com Jeg har nå jobbet i treningsbransjen i snart 10 år, og gjennom disse 10 årene er det et par myter, sannheter eller oppfatninger som stadig dukker opp. D...

Cookies med sjokoladebiter; Sukkerfri og grove

  • 22.01.2016, 13:50

Så, etter deres ønske er det cookies som står på menyen i dag! Mange ønsket at jeg skulle lage disse uten helsekostprodukter. Jeg har flere cookies/kjeksvarianter her på bloggen som kan lages uten...

Alt i en form; Kylling og poteter marinert med sitron, honning og rosmarin

  • 21.01.2016, 21:21

Jeg hadde egentlig ikke tenkt å blogge mer i dag. Jeg hadde heller ikke tenkt å blogge denne middagen, så nå sitter jeg her lettet over at jeg i siste øyeblikk bestemte meg for å ta bilder av herli...

New year, new you - hvordan går det så langt?

  • 21.01.2016, 18:00

/inneholder reklame for Alpro/ Vi nærmer oss nå slutten av januar og alt nå kan jeg se på jobben at nyttårseffekten begynner å dabbe av. Og det er så synd! Men nå er ikke tiden for å gi opp! Hvi...

5 ting du burde vite om ditt stoffskifte - og slik gir du det et BOOST!

  • 21.01.2016, 11:49

Det er en sammenheng mellom et sunt stoffskifte og din helse, og da snakker jeg ikke bare om vekt, men også om energinivå, overskudd og en kropp som fungerer som den skal.Et sunt stoffskifte handle...

Sterk mage og god holdning, uten en eneste sit-ups

  • 20.01.2016, 18:00

For et par måneder siden lagde jeg et innlegg hvor du fikk en middagsoppskrift + et treningsprogram du rakk å lage mens denne middagen ble ferdig. Du finner det innlegget HER. Trening trenger ne...

Matpakkebrød med gulrot og yoghurt - på 1-2-3

  • 20.01.2016, 11:50

Ved første øyekast kan det se ut som jeg lager all mat fra bunnen og at lite som ikke er hjemmelaget kommer over dørstokken i dette huset, men det er ikke tilfelle. Du finner mange sunne og raske ...

Mørk sjokoladekake; sukkerfri og uten helsekostprodukter

  • 19.01.2016, 21:30

Jeg hadde egentlig ingen planer om å blogge mer i dag, men da skitur ble byttet ut med spontan baking, og resultatet ble sååååå godt kunne jeg ikke la være. Jeg vet jo hvor mye dere setter pris på...

Derfor spiser jeg Chiafrø, og derfor spiser jeg dem ikke

  • 18.01.2016, 17:00

  Chiafrø er fast innventar i min kjøkkenskuff. Jeg skulle ønske jeg kunne si at det var på grunn av det utrolig gode næringsinnhold, det er jo det vi leser over alt, men det er mest på grunn...

Gulrotkake; sukkerfri og uten helsekostprodukter

  • 18.01.2016, 10:15

Denne helgen rundet Snapchaten min 5000 følgere! For meg er det helt vilt! Jeg husker ennå da jeg opprettet den i sommer. - Hva skal jeg legge ut her som er av interesse for leserene mine?!? Jeg...

Ukemeny 3/2016

  • 17.01.2016, 21:03

Jeg tar opp en gammel tradisjon på bloggen hvor jeg poster forslag til ukemeny, hver uke. Menyen vil inneholde fem enkle hverdagsmiddager, et forslag til frokost, et til lunsj, ukas bakst og ukas ...

Luksus vafler; sukkerfri og proteinrike

  • 17.01.2016, 12:17

Søndag, sol og snø <3 Denne gjengen skal straks ut i skisporet, og hva passer vel bedre da enn vaffelrøre klar for søndagskos? Planen min var egentlig å lage Kickstart vaflene, men litt i svim...

Ikke denne gangen

  • 16.01.2016, 10:13

Jeg skal ikke lyve å si at jeg ikke ble skuffet. For sånn umiddelbart så ble jeg det. Som blogger invisterer man utrolig mye hjerte, tid og resursser i det man lager og så klart ville det hvert gøy...

Flat mage krydderboller

  • 15.01.2016, 07:33

Siden FIT på 30 dager tok i vei har jeg fått mange spørsmål om sunne brød og rundstykker uten egg.Proteinrike og/eller lavkarbo brødmat er nemlig ofte bassert på mye egg.Men her har du da en lavkar...

Grove pitabrød til kjappe lunsjer og middager

  • 14.01.2016, 21:34

Disse har dere sett mye på snapchat i det siste. Og det er ikke så rart. For det første er de super enkle å lage, for det andre er de skikkelige gode og for det tredje er de en god reddning når su...

Hjemmelaget "smash"; søtt og sunt

  • 14.01.2016, 17:58

Her har dere altså resultatet av dagens Snap kjøkken. Hele prosessen kan du altså se på livestoryen min på Snapchat. Navnet er Fitfocuse.   Resultatet minner meg skikkelig om Smash sjokolade...

Fire favoritter med strikk

  • 14.01.2016, 11:54

/skrevet i samarbeid med flexfit.no/ /inneholder et lånt produkt/ /reklame/ Jeg tror ikke det har gått opp for meg at det er Vixen i morra. Jeg skal med toget til Oslo alt klokka 06:59 i morr...

Ble jeg Norges største treningsblogg i 2015?

  • 13.01.2016, 18:15

Januar sist år gjorde jeg meg noen skumle valg! Jeg valgte å satse på bloggen som et levebrød, slik at jeg kunne redusere stillingen min for å være mer hjemme med Vilde. På det tidspunktet hadde V...

Slik får du den mest effektive og motiverende intervalltreningen for DEG

  • 13.01.2016, 11:34

Om man kun har tid til å skvise inn et par treningsøkter i uka er det ingen tvil om at intervaller er den beste måten å forbedre kondisjonen på! Kort forklart er intervalltrening en treningsform h...

Kyllinggryte med bacon og kikerter

  • 12.01.2016, 14:37

Har du sett at Prior har kommet ut med kyllinglår filletter? Det begyner nok å bli en stund siden, men disse er helt geniale å bruke i gryteretter. Kjøttet smaker nydelig og blir alltid mørt og sa...

3 favoritter; Coreøvelser med medesinball

  • 11.01.2016, 21:30

Etter jobb i dag dro jeg med meg Daniel på Bootcamp. Første gangen var han ganske skeptisk til "jentetrening", men han måtte fort innrømme at det både var slitsomt og motiverende trening. Instrukt...

Søte matpakkemuffins med bringebær; sukkerfri

  • 11.01.2016, 14:34

Etter en liten debatt med meg selv på morrakvisten ble det altså ennå mere baking på denne bloggen,meni kveld kommer et lite treningsinnleggogi morra får du en deilig, vinterkrydret kylling-gryte. ...

Derfor får du NULL kalorier fra meg

  • 11.01.2016, 09:59

Daglig får jeg spørsmål og mail på om jeg ikke kan legge ut kaloriene i maten jeg lager. Svaret er nei, det ønsker jeg ikke å gjøre. Men regner jeg ikke ut kaloriene da? Jo, når jeg lager kostho...

Rocky road brownie; sukkerfri

  • 10.01.2016, 21:19

En usedvanlig sen oppdatering fra denne fronten i dag, men hvem vil vel sitte inne forran en pc når man har dette rett utenfor døren?! Jeg e l s k e r snø og vinter! Ekstra kos er det også å ko...

Min ben og rumpeøkt

  • 09.01.2016, 19:15

Etter at jeg delte noen små glimt fra treningen min på Snapchat fredag kom det flere spørsmål om ikke jeg kunne legge ut alle øvelsene. Så da var det ikke annet å gjøre enn å komme seg på trening ...

Kanelsnurrer av kun 3 ingredienser; sukkerfri

  • 09.01.2016, 15:39

Disse har jeg laget en gang på bloggen tidligere, for lenge siden. Men etter at Snapchat kom, og med den muligheten til å faktisk vise dere hvordan disse er laget fikk jeg lyst til å gjøre det på n...

Enkel laksesuppe; Lchf

  • 08.01.2016, 14:54

Jeg kunne skrevet at vintervær er suppevær, men for meg er det suppevær hele året! Jeg elsker supper! Det er så enkelt å få frem spennende smaker, og det er en super måte å lure flere grønnsaker in...

Kjære 9867 deltagere - og alle andre med et nyttårsforsett

  • 07.01.2016, 20:20

Mange sliter med negative opplevelser rundt livsstilsforandring. Og med den tilnærming folk flest har til det med å endre livsstil kan jeg godt forstå det. De fleste av oss har nemlig den oppfatni...

Søte boller; proteinrike og bakt uten helsekostprodukter

  • 07.01.2016, 12:01

Hvis du åpner kjøkkenskapene mine vil du finne en halv helsekostbutikk! Det har vel aldri hvert så lett å leve sunt som nå, men allikevel blir jeg ekstra glad når jeg klarer å få til en sunn oppsk...

Ukas leserspørsmål: Hvordan trener du?

  • 06.01.2016, 16:00

Rett etterpå fikk jeg dette spørsmålet fra en annen leser: Jeg ønsker å få mer synlige muskler, bli sterkere og få bedre kondisjon. Du ser jo så fit ut, hvordan trener du? Jeg må le litt, for det...

Syv søte og sunne saker - med kun 2 ingredienser

  • 06.01.2016, 10:27

Oppskriftsarkivet i denne bloggen har etterhvert vokst seg ganske så stort. En gang i blant må jeg faktisk bla igjennom det selv for å huske alt sammen. I dag har jeg samlet noen oppskrifter fra...

Slik forbrenner du flest kalorier

  • 05.01.2016, 18:00

Nå tenker jeg du ble nyskjerrig. Denne treningsformen aktiverer 80% av musklene i kroppen noe som gjør den til et lite kalorisluk. Kan du gjette hva det er? I dag hadde jeg nemlig tenkt å slå ...

Spis deg SPREK!

  • 05.01.2016, 15:16

/egen reklame/ Siden jeg først er inne på egen reklame kan jeg like gjerne fortsette litt til. Det siste året har jeg kjørt kurs en dag i måneden kalt - Søtt og sunt. Kurset har vært et matla...

En drøm går i oppfyllelse!

  • 04.01.2016, 12:15

/egen reklame/ Jeg vet ikke helt hvor jeg skal starte dette innlegget! Så jeg bare begynner! Jeg har fått muligheten til å arrangere mine egne treningsreiser til nydelige Marbella! Jeg har ...

Aldri mere jojo slanking: Mine 3 beste råd

  • 04.01.2016, 08:59

Jeg har jobbet som personlig trener, kostholdsveileder og instruktør i 10 år. Når jeg ikke er på jobb på treningssenteret jobber jeg med denne bloggen, jeg følger opp mennesker over hele Norge ove...

Hvem F****n er du?

  • 03.01.2016, 19:11

Nesten, men ikke helt slik startet mitt bloggår 2015. For vi har nå kommet til det obligatoriske blogginnlegget hvor jeg oppsummerer høydepunktene fra året som gikk. Kommentaren var heldigvis spø...

Løpeskolen; Tipsene, appene og øktene som gjør løping til en lek

  • 03.01.2016, 13:17

Løping er en utrolig flott, billig og tilgjengelig treningsform, som gir gode resultater fort. Men det tar faktisk litt tid å lære seg å like å løpe. Så i dag hadde jeg tekt jeg skulle slå et lite ...

Spilleliste; Absolut 2015

  • 02.01.2016, 18:53

Nye lesere vet kanskje ikke at jeg pleier å lage månedlige spillelister med treningsmusikk på bloggen. Spillelistene ligger på min Spotify så det er bare å hente dem til din egen Spotify der! Denn...

Grove scones; uten heving

  • 02.01.2016, 11:14

Og der var FIT på 30 dager i gang. Phu, det er godt jeg glemmer fra gang til gang hvor mye spørsmål og styr det er i oppstarten, ellers tror jeg nok ikke jeg hadde gjort det flere ganger ;) Det er...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no