Stram opp rumpa p 20 sekunder!

  • 31.01.2016, 09:37

Dette temaet har jeg hvert inne p fr, men nr du har blogget hver dag i snart 3 r ville det hvert rart om man ikke streifet fordi det samme temaet i ny og ne. Det er grenser for hvor mye nytt s...

Solskinnsboller; halvgrove og sukkerfri

  • 30.01.2016, 10:29

  S mye gjrbakst som det etterhvert er her p bloggen s blir du kanskje litt overrasket nr jeg sier at jeg synes gjrbakst er litt pes. Frst m det eltes ordentlig, s m det heve i en t...

LcHf; Stekt ris med kjtt og grnnsaker

  • 29.01.2016, 17:05

Det er en kjempe stor grunn til at jeg ofte velger lage lavkarbovarianter av ris og pastaretter, og det er ikke fordi jeg vil spise mindre karbohydrater, men fordi jeg vil spise mer grnnsaker! ...

BodyBlast; Kondisjon og styrke p 1 kvadratmeter

  • 29.01.2016, 16:57

Fr du tenker at du ikke har noen kettelbell s dette programmet kan ikke du gjre, jo det kan du. Disse velsene kan enkelt gjres med en "hjemmelaget" KB. For eksempel en sekk med vannflasker i, ...

LcHf; Snickerskuler 1-2-3 oppskrifter

  • 28.01.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/ To oppskrifter med lavkarbo p en og samme dag er ikke hverdagskost p denne bloggen! Og faktisk kommer det en i morgen ogs! Jeg vet at dere liker lage...

LcHf; Matpakkevafler

  • 28.01.2016, 11:06

For det frste m jeg f lov til si at jeg synes det er utrolig gy at s mange liker matpakketipsene mine p Snapchat. Nr er det stort sett Vildes matpakker og Daniels frokoster som havner der...

FIT Bootcamp; Motivasjonsgruppe p nett

  • 27.01.2016, 18:42

Fredag legger jeg alts ut frste uke av FIT Bootcamp. Dette er FIT Bootcamp: - Gratis - 2 kostplaner; 1 for deg som vil ned i vekt, 1 for deg som nsker spise sunnere, f mer energi og oversk...

Pannestekt torsk med spicy gullrotsuppe

  • 27.01.2016, 08:09

I gr tok jeg meg selv litt i ra. Vi har i det siste blitt alt for slve med fiskemiddagene her i huset! Ikke bra. S n har mor satt seg ml om lage en fiskemiddag i uka. Det burde hvert to, me...

Videoblogg; en rundtur i mine kjkkenskap

  • 27.01.2016, 07:51

I det siste har jeg ftt utrolig mange nsker om skrive et innlegg om hva som kan vre kjekt ha i skapene nr man vil lage sunnere saker. N streber jo jeg mot gjre ting s ukomplisert som ...

3 R rumpevelser med strikk.

  • 26.01.2016, 19:00

Strikk er et helt genialt verkty til rumpetrening! Og ikke bare hjemmetrening. Jeg bruker masse strikkvelser nr jeg trener rumpe p gymmet. Strikkvelser er nemlig perfekte for vekke en soven...

Mandelkonfekt med salt karamell og sjokolade; stt og sunt

  • 26.01.2016, 16:25

I dag er dagen hvor alt gikk rett vest og endte opp i st!Er det mulig!Fr mange kommentarer p at jeg alltid er s blid og positiv, men vet du hva? Det er en grunn til at jeg har holdt meg litt un...

Grove bagels med rug; Step by step video

  • 25.01.2016, 13:37

Bagels tror jeg virkelig ikke vi har for vane bake i Norge! Og jeg m innrmme at jeg lurer p hvorfor? For her tror jeg vi snakker den beste varianten av brd/rundstykker jeg vet om! Bagels har ...

Jeg har ftt tidenes utfordring!

  • 25.01.2016, 12:37

/inneholder reklame/ Som blogger nsker jeg kun en ting. gi dere det dere trenger av inspirasjon, kunnskap, muligheter og motivasjon til gjre gode valg for din helse og livsstil.Stort sett ...

Kanelsnurrebrd; sukkerfritt

  • 24.01.2016, 14:00

Det er etterhvert en drlig skult hemmelighet at jegelskerkanelsnurrer og alt annet som minner om det. Det er bare noe med myk, luftig gjrbakst og kombinasjonen stt, salt og krydder. Og n i ny f...

Fullkropp- 5 velser - 5 reps - 5 runder - GO!

  • 23.01.2016, 20:01

Hei og god kveld i stua. Alt n m jeg f lov til si tusen takk for responsen p sist innlegg! Jeg gleder meg helt vilt til legge ut pmelding i morra! Jeg tror faktisk dette vill falle enn b...

Ukemeny 4/2016

  • 23.01.2016, 10:47

Ny uke, nye muligheter - snart! Frst er det helg. For denne damen er det jobbehelg, men nr man elsker jobben sin er man egentlig aldri p jobb. Eller hur? Jeg er s glad for at dere ville se di...

5 ting du burde vite om trening!

  • 22.01.2016, 18:01

Licensed from: stuartmiles / yayimages.com Jeg har n jobbet i treningsbransjen i snart 10 r, og gjennom disse 10 rene er det et par myter, sannheter eller oppfatninger som stadig dukker opp. D...

Cookies med sjokoladebiter; Sukkerfri og grove

  • 22.01.2016, 13:50

S, etter deres nske er det cookies som str p menyen i dag! Mange nsket at jeg skulle lage disse uten helsekostprodukter. Jeg har flere cookies/kjeksvarianter her p bloggen som kan lages uten...

Alt i en form; Kylling og poteter marinert med sitron, honning og rosmarin

  • 21.01.2016, 21:21

Jeg hadde egentlig ikke tenkt blogge mer i dag. Jeg hadde heller ikke tenkt blogge denne middagen, s n sitter jeg her lettet over at jeg i siste yeblikk bestemte meg for ta bilder av herli...

New year, new you - hvordan gr det s langt?

  • 21.01.2016, 18:00

/inneholder reklame for Alpro/ Vi nrmer oss n slutten av januar og alt n kan jeg se p jobben at nyttrseffekten begynner dabbe av. Og det er s synd! Men n er ikke tiden for gi opp! Hvi...

5 ting du burde vite om ditt stoffskifte - og slik gir du det et BOOST!

  • 21.01.2016, 11:49

Det er en sammenheng mellom et sunt stoffskifte og din helse, og da snakker jeg ikke bare om vekt, men ogs om energiniv, overskudd og en kropp som fungerer som den skal.Et sunt stoffskifte handle...

Sterk mage og god holdning, uten en eneste sit-ups

  • 20.01.2016, 18:00

For et par mneder siden lagde jeg et innlegg hvor du fikk en middagsoppskrift + et treningsprogram du rakk lage mens denne middagen ble ferdig. Du finner det innlegget HER. Trening trenger ne...

Matpakkebrd med gulrot og yoghurt - p 1-2-3

  • 20.01.2016, 11:50

Ved frste yekast kan det se ut som jeg lager all mat fra bunnen og at lite som ikke er hjemmelaget kommer over drstokken i dette huset, men det er ikke tilfelle. Du finner mange sunne og raske ...

Mrk sjokoladekake; sukkerfri og uten helsekostprodukter

  • 19.01.2016, 21:30

Jeg hadde egentlig ingen planer om blogge mer i dag, men da skitur ble byttet ut med spontan baking, og resultatet ble s godt kunne jeg ikke la vre. Jeg vet jo hvor mye dere setter pris p...

Derfor spiser jeg Chiafr, og derfor spiser jeg dem ikke

  • 18.01.2016, 17:00

  Chiafr er fast innventar i min kjkkenskuff. Jeg skulle nske jeg kunne si at det var p grunn av det utrolig gode nringsinnhold, det er jo det vi leser over alt, men det er mest p grunn...

Gulrotkake; sukkerfri og uten helsekostprodukter

  • 18.01.2016, 10:15

Denne helgen rundet Snapchaten min 5000 flgere! For meg er det helt vilt! Jeg husker enn da jeg opprettet den i sommer. - Hva skal jeg legge ut her som er av interesse for leserene mine?!? Jeg...

Ukemeny 3/2016

  • 17.01.2016, 21:03

Jeg tar opp en gammel tradisjon p bloggen hvor jeg poster forslag til ukemeny, hver uke. Menyen vil inneholde fem enkle hverdagsmiddager, et forslag til frokost, et til lunsj, ukas bakst og ukas ...

Luksus vafler; sukkerfri og proteinrike

  • 17.01.2016, 12:17

Sndag, sol og sn <3 Denne gjengen skal straks ut i skisporet, og hva passer vel bedre da enn vaffelrre klar for sndagskos? Planen min var egentlig lage Kickstart vaflene, men litt i svim...

Ikke denne gangen

  • 16.01.2016, 10:13

Jeg skal ikke lyve si at jeg ikke ble skuffet. For snn umiddelbart s ble jeg det. Som blogger invisterer man utrolig mye hjerte, tid og resursser i det man lager og s klart ville det hvert gy...

Flat mage krydderboller

  • 15.01.2016, 07:33

Siden FIT p 30 dager tok i vei har jeg ftt mange sprsml om sunne brd og rundstykker uten egg.Proteinrike og/eller lavkarbo brdmat er nemlig ofte bassert p mye egg.Men her har du da en lavkar...

Grove pitabrd til kjappe lunsjer og middager

  • 14.01.2016, 21:34

Disse har dere sett mye p snapchat i det siste. Og det er ikke s rart. For det frste er de super enkle lage, for det andre er de skikkelige gode og for det tredje er de en god reddning nr su...

Hjemmelaget "smash"; stt og sunt

  • 14.01.2016, 17:58

Her har dere alts resultatet av dagens Snap kjkken. Hele prosessen kan du alts se p livestoryen min p Snapchat. Navnet er Fitfocuse.   Resultatet minner meg skikkelig om Smash sjokolade...

Fire favoritter med strikk

  • 14.01.2016, 11:54

/skrevet i samarbeid med flexfit.no/ /inneholder et lnt produkt/ /reklame/ Jeg tror ikke det har gtt opp for meg at det er Vixen i morra. Jeg skal med toget til Oslo alt klokka 06:59 i morr...

Ble jeg Norges strste treningsblogg i 2015?

  • 13.01.2016, 18:15

Januar sist r gjorde jeg meg noen skumle valg! Jeg valgte satse p bloggen som et levebrd, slik at jeg kunne redusere stillingen min for vre mer hjemme med Vilde. P det tidspunktet hadde V...

Slik fr du den mest effektive og motiverende intervalltreningen for DEG

  • 13.01.2016, 11:34

Om man kun har tid til skvise inn et par treningskter i uka er det ingen tvil om at intervaller er den beste mten forbedre kondisjonen p! Kort forklart er intervalltrening en treningsform h...

Kyllinggryte med bacon og kikerter

  • 12.01.2016, 14:37

Har du sett at Prior har kommet ut med kyllinglr filletter? Det begyner nok bli en stund siden, men disse er helt geniale bruke i gryteretter. Kjttet smaker nydelig og blir alltid mrt og sa...

3 favoritter; Corevelser med medesinball

  • 11.01.2016, 21:30

Etter jobb i dag dro jeg med meg Daniel p Bootcamp. Frste gangen var han ganske skeptisk til "jentetrening", men han mtte fort innrmme at det bde var slitsomt og motiverende trening. Instrukt...

Ste matpakkemuffins med bringebr; sukkerfri

  • 11.01.2016, 14:34

Etter en liten debatt med meg selv p morrakvisten ble det alts enn mere baking p denne bloggen,meni kveld kommer et lite treningsinnleggogi morra fr du en deilig, vinterkrydret kylling-gryte. ...

Derfor fr du NULL kalorier fra meg

  • 11.01.2016, 09:59

Daglig fr jeg sprsml og mail p om jeg ikke kan legge ut kaloriene i maten jeg lager. Svaret er nei, det nsker jeg ikke gjre. Men regner jeg ikke ut kaloriene da? Jo, nr jeg lager kostho...

Rocky road brownie; sukkerfri

  • 10.01.2016, 21:19

En usedvanlig sen oppdatering fra denne fronten i dag, men hvem vil vel sitte inne forran en pc nr man har dette rett utenfor dren?! Jeg e l s k e r sn og vinter! Ekstra kos er det ogs ko...

Min ben og rumpekt

  • 09.01.2016, 19:15

Etter at jeg delte noen sm glimt fra treningen min p Snapchat fredag kom det flere sprsml om ikke jeg kunne legge ut alle velsene. S da var det ikke annet gjre enn komme seg p trening ...

Kanelsnurrer av kun 3 ingredienser; sukkerfri

  • 09.01.2016, 15:39

Disse har jeg laget en gang p bloggen tidligere, for lenge siden. Men etter at Snapchat kom, og med den muligheten til faktisk vise dere hvordan disse er laget fikk jeg lyst til gjre det p n...

Enkel laksesuppe; Lchf

  • 08.01.2016, 14:54

Jeg kunne skrevet at vintervr er suppevr, men for meg er det suppevr hele ret! Jeg elsker supper! Det er s enkelt f frem spennende smaker, og det er en super mte lure flere grnnsaker in...

Kjre 9867 deltagere - og alle andre med et nyttrsforsett

  • 07.01.2016, 20:20

Mange sliter med negative opplevelser rundt livsstilsforandring. Og med den tilnrming folk flest har til det med endre livsstil kan jeg godt forst det. De fleste av oss har nemlig den oppfatni...

Ste boller; proteinrike og bakt uten helsekostprodukter

  • 07.01.2016, 12:01

Hvis du pner kjkkenskapene mine vil du finne en halv helsekostbutikk! Det har vel aldri hvert s lett leve sunt som n, men allikevel blir jeg ekstra glad nr jeg klarer f til en sunn oppsk...

Ukas lesersprsml: Hvordan trener du?

  • 06.01.2016, 16:00

Rett etterp fikk jeg dette sprsmlet fra en annen leser: Jeg nsker f mer synlige muskler, bli sterkere og f bedre kondisjon. Du ser jo s fit ut, hvordan trener du? Jeg m le litt, for det...

Syv ste og sunne saker - med kun 2 ingredienser

  • 06.01.2016, 10:27

Oppskriftsarkivet i denne bloggen har etterhvert vokst seg ganske s stort. En gang i blant m jeg faktisk bla igjennom det selv for huske alt sammen. I dag har jeg samlet noen oppskrifter fra...

Slik forbrenner du flest kalorier

  • 05.01.2016, 18:00

N tenker jeg du ble nyskjerrig. Denne treningsformen aktiverer 80% av musklene i kroppen noe som gjr den til et lite kalorisluk. Kan du gjette hva det er? I dag hadde jeg nemlig tenkt sl ...

Spis deg SPREK!

  • 05.01.2016, 15:16

/egen reklame/ Siden jeg frst er inne p egen reklame kan jeg like gjerne fortsette litt til. Det siste ret har jeg kjrt kurs en dag i mneden kalt - Stt og sunt. Kurset har vrt et matla...

En drm gr i oppfyllelse!

  • 04.01.2016, 12:15

/egen reklame/ Jeg vet ikke helt hvor jeg skal starte dette innlegget! S jeg bare begynner! Jeg har ftt muligheten til arrangere mine egne treningsreiser til nydelige Marbella! Jeg har ...

Aldri mere jojo slanking: Mine 3 beste rd

  • 04.01.2016, 08:59

Jeg har jobbet som personlig trener, kostholdsveileder og instruktr i 10 r. Nr jeg ikke er p jobb p treningssenteret jobber jeg med denne bloggen, jeg flger opp mennesker over hele Norge ove...

Hvem F****n er du?

  • 03.01.2016, 19:11

Nesten, men ikke helt slik startet mitt bloggr 2015. For vi har n kommet til det obligatoriske blogginnlegget hvor jeg oppsummerer hydepunktene fra ret som gikk. Kommentaren var heldigvis sp...

Lpeskolen; Tipsene, appene og ktene som gjr lping til en lek

  • 03.01.2016, 13:17

Lping er en utrolig flott, billig og tilgjengelig treningsform, som gir gode resultater fort. Men det tar faktisk litt tid lre seg like lpe. S i dag hadde jeg tekt jeg skulle sl et lite ...

Spilleliste; Absolut 2015

  • 02.01.2016, 18:53

Nye lesere vet kanskje ikke at jeg pleier lage mnedlige spillelister med treningsmusikk p bloggen. Spillelistene ligger p min Spotify s det er bare hente dem til din egen Spotify der! Denn...

Grove scones; uten heving

  • 02.01.2016, 11:14

Og der var FIT p 30 dager i gang. Phu, det er godt jeg glemmer fra gang til gang hvor mye sprsml og styr det er i oppstarten, ellers tror jeg nok ikke jeg hadde gjort det flere ganger ;) Det er...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no