Minipannekaker med bringebrkrem.

  • 28.02.2015, 10:28

Ingen helg uten pannekakefrokost!Bloggen her er full av forskjellige pannekakeoppskrifter. Lavkarbo, hykarbo, glutenfri, laktosefri, fiberrike, sukkerfri, fettfattige- du finner dem her.Dagens er ...

Frokost til smile av.

  • 26.02.2015, 09:23

Denne frokosten er til bli litt glad av. Hvorfor? Fordi den smaker friskt av sol og sommer, er mager, lett i magen, proteinrik og kjapp. Perfekt for meg som ikke er s glad i frokost i utgangsp...

Spicy stpotet sandwich.

  • 25.02.2015, 17:35

Jeg er visst hverken over stpotet eller vaffeljerndilla mi! Men hvorfor slutte med ting som er godt, sunt og lettvindt? Til en vaffelplate trenger du: 100 g stpotet 1 egg 1 dl grovt mel ...

Rumpetrening : All about that bass!

  • 25.02.2015, 11:35

Det kan se ut som at jeg etter to r som blogger har hatt mitt frste besk av et lite nett-troll, tusen takk for alle som tok meg i forsvar. Jeg lurer lissom p hva folk egentlig har lyst til op...

Min treningsuke.

  • 23.02.2015, 15:00

Jeg planlegger treningen min etter livet mitt og ikke livet etter nr jeg burde trene. Rett og slett fordi jeg har alt for mange ting i hverdagens som betyr mer for meg enn hvor stram stumpen min e...

MiddagsMeny uke 9.

  • 23.02.2015, 10:27

Ny uke, nye muligheter. Til helgen postes det to kostplaner med oppskrifter til FIT Bootcamp. Jeg kommer da ikke til legge ut ukesmenyer de to ukene Bootcampen pgr, da jeg regner med at det vi...

FITfebruar; siste uke.

  • 22.02.2015, 20:38

Da har vi kommet til siste uke!Mange har hvert ivrige og virkelig tatt utfordringen! Jeg sitter allikevel med flelsen av at noen har gjort litt motsatt- nemlig bare tatt de utfordringene som alt p...

Core og skulde p pilatesball.

  • 22.02.2015, 10:34

Jeg er ganske sikker p at det er sola, de lengre dagene og utsiktene mot vr som er grunnen til at energien bobler n om dagene. Det kan ogs vre at det er fordi snart tre uker med sykdom endelig...

Deep panpizza pie.

  • 21.02.2015, 18:42

Er det en pizza er det en pai? Det er pizza, bakt som en pai, med ekstra mye fyll. I dag skal jeg innrmme at jeg har juksa litt. Jeg har brukt Toro litt grovere pizzabunn p pose. Ser nemelig ...

Ste og salte lakrisntter.

  • 21.02.2015, 13:35

I dag hadde jeg e n d e l i g min frste egentreningskt p over to uker. Kanskje treningsret 2015 kan begynne n? Jeg hper!ret s langt har jo ftt en litt humpete start, men jeg hper.I dag ha...

KanelsnurreMuffins.

  • 20.02.2015, 21:18

Blir vi noen sinne lei av kanelsnurrer?Ikke denne damen i allefall!Denne varianten er uten kunstig stning, uten sukker, uten fett og uten mel, men oh s gode!Du trenger250 g stpotet3 egg4 ss mand...

Man Maker.

  • 20.02.2015, 14:46

Denne velsen er en kombinasjon av flere! Planke, push ups, roing, kneby og skulderpress. Dere som gr og teller ned til FIT Bootcamp, det er bare gjre seg kjent med velsen med det samme. ...

Dobbelt opp, proteinsmoothie.

  • 20.02.2015, 09:09

Som mange nok har skjnt s er jeg ikke noe frokostmenneske, men kroppen har godt av litt nring, ogs om morraen. Smoothies er ofte reddningen. Nei, jeg har ikke begynt med proteinpulver siden...

Derfor er jeg supersunn!

  • 19.02.2015, 19:13

Hva skal til for bli supersunn? Det er det mange delte meninger om! Og lite gjr meg mer frustrert enn folk som skal prve fortelle meg eller andre at deres sunne livsstil er den riktige - o...

Mat-pakker med torsk, bacon og grnnsaker.

  • 19.02.2015, 15:04

Alts ikke matpakker, men mat-pakker. Som i mat pakket inn i pakker. Middag som lager seg selv p 15 minutter i ovnen. Per person: 150-200 g ben og skinnfri torsk 1/2 stpotet i sm terning...

Slik spiser du sunnere i en travel hverdag. 4 sm tips.

  • 18.02.2015, 20:29

De fleste av oss har prvd og feilet i forsket p leve sunnere mange ganger, mange ganger. Ofte opplever jeg at folk har et veldig negativt fokus. Vi fokuserer helt og holdent p de tingene vi ...

St og sunn uten sukker; Snop og sjokkiskurs

  • 18.02.2015, 16:24

Tenk kunne kose seg hverdags som fest uten tilfre kroppen ekstra sukker, kalorier, tilsetningsstoffer og annet humbugg. Har du lyst til lre hvordan du tryller frem sunne og sukkerfri godbi...

Choco overnight oats.

  • 17.02.2015, 19:50

Vi liker mat som lager seg selv, gjr vi ikke? Denne er st, sukkerfri, mettendes og inneholder ingen helsekostprodukter. Til 2 trenger du: 1 moden banan 2 dl lettkokte havregryn 1 dl va...

Vil du vre med til Kroatia?

  • 17.02.2015, 13:11

Hva er det som skal til for ha god helse? Et sunt kosthold og en kropp som fungerer, mentalt overskudd, gleder i hverdagen og lave skuldre? Noen trenger kanskje mer, noen trenger mindre, men her ...

2 velser for en sterkere lpekropp og alle andre kropper.

  • 16.02.2015, 20:36

Etter innlegget om "ikke lperen" kunne man kanskje f inntrykk av at jeg ikke liker lping som treningsform. Det er s fjernt fra sannheten som det kan f blitt. Jeg elsker lping som treningsform...

Bitesize Suksessterte- sukkerfri.

  • 16.02.2015, 14:13

Sist uke ble jeg interjuvet av en gjeng elever fra videregende. De spurte meg blant annet om hvor jeg fr alle ideene mine ifra. Svaret er rett og slett at nr jeg finner en matrett jeg synes er g...

BOOST it! Giveaway!

  • 16.02.2015, 09:16

Som lovet har jeg ftt muligheten til en aldri s liten giveaway her p bloggen. Jeg skal f lov til gi en av dere en treningsopplevelse dere sent vil glemme! En skikkelig BOOST! Fysisk aktiv...

#Fitfebruar Challenge uke 3.

  • 15.02.2015, 12:13

Denne helgen skulle jeg ha hvert p 3 dagers hyttetur til vakre Trysil. Ski og moro med kollegaene. I stede har jeg liggi langt under dyna med feber og hostet lunger... S litt forsinktet: Uke numm...

Pink pancakes.

  • 14.02.2015, 12:17

Ok, jeg m alts innrmme at valentines begynner vokse litt p meg, p samme mte som halloween. Komersielt? Absolutt? Men jeg synes det er bde hyggelig og gy!Ikke at vi gjr s veldig mye ut a...

Historien til en ikke lper.

  • 13.02.2015, 19:52

Jeg er ganske god p lping og lpetrening, men det betyr ikke at jeg er glad i lpe. For det er jeg faktisk ikke. Lping over en gitt distanse er noe av det vrste jeg vet. Det er frst og frem...

Middagsmeny uke 8.

  • 13.02.2015, 18:08

Da kommer neste ukes menyforslag. Alle middagene bestr av vanlige ingredienser som du fr kjpt p super'n til en ok penge. Med unntak av sndagsmiddagen er dette mat som str p bordet p under 3...

Stpotet-tortilla med regnbuesalat.

  • 13.02.2015, 14:03

Denne retten kan lages av alt og brukes til alt. Denne uka ble den laget av alle restene jeg hadde i kjleskapet og brukt til bde middag, matbokser og kvelds. Oppbrinnelig er den jo laget med ...

Effektiv trening med Kettlells swing.

  • 13.02.2015, 10:08

Kettlebells er noe av det morsomte jeg vet. Jeg tar ofte et par velser med bde nr jeg trener styrke og kondisjon, og om jeg har knapp tid en dag er to, tre KB velser, kombinert ,nok for f en...

FIT BOOTCAMP; Livsstil eller diet?

  • 12.02.2015, 18:16

Responsen da jeg annonserte FIT BOOTCAMP i gr var enorm! Jeg gleder meg utrolig mye til vi gr i gang.Allerede n har jeg ftt sprsmlet;Er dette virkelig gratis?!?Ja, det er det.Sprsml nummer ...

Sunn & kjapp fredagskos; 4 favoritter.

  • 12.02.2015, 14:00

Morgendagens utfordring i FITfebruar er lage seg noe sunt til gullreakka. Jeg er helt for at det er lov kose seg litt ekstra i helgene. Candy King is King, men nr helgenkosen ofte strekker se...

Planke party!

  • 12.02.2015, 09:30

Det vi ofte omtaler som core bestr enkelt forklart av magemusklene vre og korsryggen. Resten av kroppen vr er knyttet til denne kjernen, og for unng skader og for kunne bruke kroppen din be...

FIT Bootcamp; 2 ukers boost til bedre form.

  • 11.02.2015, 15:23

Mange opplevde positive forandringer med FIT p 30 dager programmet. Flere hundre fullfrte hele lpet, enn flere hentet inspirasjon i kostplaner, oppskrifter og treningsvideoer. For noen ble k...

Romantiske fastelavensboller.

  • 11.02.2015, 08:57

En liten hverdagsglede er nr du vkner, helt sikker p at du har forsovet deg, for s oppdage at du kan sove en time til. Nr lillemor samtidig kommer tuslenes opp i senga med dyna og bamsen p...

Dobbel sjokoladecokies- uten sukker, mel, smr, ntter eller bnner.

  • 10.02.2015, 19:19

Noen husker kanskje brownien jeg postet for noen uker siden?Dette er oppflgeren i cokieform og uten bnner.Kan du gjette den hemmelige ingrediensen?Til 8 sm eller 4 store trenger du:1 moden avoka...

Hjemmelaget brokkolisuppe p 15 sm minuter.

  • 09.02.2015, 19:30

Alts, hjemmelaget suppe tar ikke stort lenger tid enn Toro uansett hvilken metode du bruker, men her fr du alts lynmetoden for de dagene det ikke bare skal g fort, men skikkelig fort. Oppskrif...

Music and shots for everybody!

  • 09.02.2015, 13:00

Frst m jeg jo si tusen takk for alle innspill og tilbakemeldinger. Et stort, stort takk! Denne internett verdenen kan fort bli litt ensom, noen dager m jeg bare stikke hode litt ut gjennom skje...

Grove plsehorn med gulrot og yoghurt.

  • 08.02.2015, 20:11

Da er Vildes matpakker de neste dagene i boks.Disse tar kanskje en times tid lage, men med litt frukt og grnt har du sunne og smakfulle matbokser et par dager fremover. Jeg er ganske sikker p a...

#FITfebruar Challenge uke 2.

  • 07.02.2015, 21:00

I denne bloggserien tar jeg opp ulike temaer innen trening, kosthold og livsstil. Samtidig utforderer jeg deg til legge teste ut en sunn vane hver dag, og finne ut hva som kan vre positivt for...

En ny favoritt for rumpelfting.

  • 07.02.2015, 16:36

Mens Vilde var i barnebursdag s denne damen sitt snitt til skvise inn en liten treningskt. Den frste denne uken! Ja, du leste riktig! Sola skinte og ute var det nesten vrlig. S da ble det en...

Frokostvafler med rug og gurkemeie.

  • 07.02.2015, 09:23

Jeg elsker bruke litt ekstra tid p kjkkenet i helgene, men nr jeg heller vil bruke tiden min p annet enn baking tyr jeg gjerne til vaffeljernet. Disse kan ikke beskrives, de m smakes. ...

Hvordan setter man seg et bra ml?

  • 06.02.2015, 20:00

Dette er siste oppgave i FITfebruar uke 1. I morra kommer syv nye utfordringer, og sndag trekker jeg ut en vinner blant denne ukens deltagere. Den siste utfordringen handler om sette seg ml...

Helt privat.

  • 06.02.2015, 18:21

Dette innlegget har blitt skrevet og slettet mange ganger. Jeg har n bestemt meg for publisere det, men med en mulighet for at jeg sletter det igjen.Jeg har aldri nsket vre privat i offentli...

MiddagsMeny; Uke 7.

  • 06.02.2015, 10:45

Frste meny ut. Til hver rett har jeg lagt med noen sm tips, og i tillegg til syv middager finner du ukas hjemmebakte og ukas juice. Kom gjerne med tilbakemeldinger, nsker og innspill. Uk...

Det handler om dere.

  • 06.02.2015, 07:23

Denne bloggen handler hovedsaklig om en ting, den handler om dere som leser den og bruker den.Det dere sprr om det svarer jeg p, det jeg ser dere liker lese prver jeg skrive mer om og de ns...

I don't sweat i sparkle!

  • 05.02.2015, 21:00

inneholder affilate lenker Jeg har vel aldri hvert spesielt trendy av meg. Jeg husker da jeg var yngre s hoppet jeg gjerne p det som var "in" i det det var p vei ut... Men denne gangen er je...

3 sunne kaker til morsdagen.

  • 05.02.2015, 19:28

Mor skal s klart f lov til kose seg p dagen sin, men hvis mor gjerne vil ha et litt sunnere alternativ har jeg opptil flere. Skal det vre sukkerfritt, fettfattig, proteinrikt, glutenfritt. l...

Treningsvideo; Mattevelser for mage og rygg.

  • 05.02.2015, 17:35

Bidragene til FITfebruar fortsetter strmme inn p instagram. Jeg minner om at du nr som helst kan hive deg p. Utfordringen kan du lese mer om HER. Morgendagens utfordring er mage/ryggtreni...

LCHQ: Fiskekaker med basilikum og cheddar.

  • 05.02.2015, 14:02

Disse tar 10 minutter lage og bruker du samme grunnoppskriften som meg s koster disse 7 kroner per fiskekake! Du kan egentlig bruke det du nsker av fisk, men akkurat fiskekaker synes jeg smake...

Mistet treningsgnisten?Slik overmanner du dine egne undskyldninger.

  • 05.02.2015, 07:29

Frste uka i februar er straks over, og det er snart rushet av nyttrsforsetter p treningssenterene ogs. Er du en av dem som kjenner at gnisten begynner avta? 1. Jeg klarer ikke trene s ...

Hvordan vil du at din nye kropp skal ha det?

  • 04.02.2015, 21:00

Om du ser deg selv i speilet n, og et r fra n av s vil du se en helt ny kropp. Den er kanskje ikke slankere eller friskere, tykkere eller strekere, men den er allikevel helt ny. Hele tiden bry...

Mageknuseren vol.2

  • 04.02.2015, 17:50

Jeg m innrmme at nr det kommer til trening av mage og core s har jeg en stor forkjrlighet til hjelpemidler som sklimatter og slynger. Det betyr ikke at de vanlige "standar" magevelsene ikke ...

Snickers is; sukkerfri med kun 3 ingredienser.

  • 04.02.2015, 14:00

Denne ukas frukt og grnt blir banan. Det jobbes p spreng med rette opp denne fruktens drlige rykte. Det er nemlig ganske s ufortjent. I den forbinnelse dukket jeg ned i arkivene mine for f...

Red kick start!

  • 04.02.2015, 07:23

I skrivende stund sitter denne jenta p vei til eventyr i Oslo. Denne vren skjer det s mye spennende her p bloggen, og jeg hper denne dagen skal bidra med det! Nyeste juice ekspriment er de...

Hvorfor tye eller trene bevegelighet?

  • 03.02.2015, 18:00

En gang het det tye, i dag kaller vi det bevegelihetstrening. En gang gjorde man det fordi man skulle bli mindre stl, men i dag er alle eksperter enige om at det ikke hjelper mot stlhet.MEN, ...

Hverdagsgrateng.

  • 03.02.2015, 12:20

Denne bloggen har etterhvert blitt synonymt med kjapp, sunn og enkel hverdagsmat for alle aldere. Jeg kjenner at det er noe jeg er ganske stolt av, nettopp fordi jeg vet hvor mye dette faktisk fyll...

Prosjekt flatere mage.

  • 03.02.2015, 08:09

Da er sknaddsfristen til Prosjekt flatere mage gtt ut. Det kom over 400 sknadder.Allerede fr jeg la det ut var jeg forberedt p at dette er et omrde som er veldig srt for veldig mange. Og jeg...

Vaniljefugde, fettfattig og sukkerfri.

  • 02.02.2015, 20:34

Disse kan enkelt lages helt sukkerfri, men jeg brukte det jeg hadde i skapet av stning, s i dag ble det honning, jeg har skrevet mengden for sukrin gold i oppskriften om du vil knipe enn mer inn...

Er frokost dagens viktigste mltid?

  • 02.02.2015, 18:33

I genrasjoner har vi lrt at frokost er dagens viktigste mltid. Men er det egentlig det?N vil sikkert flere tenke at jeg alt har sagt at man ikke trenger spise frokost.Det jeg har sagt er at ma...

Gul suppe med spicy kikerter.

  • 02.02.2015, 14:00

Gul suppe hres kanskje ikke s delikat ut. Det det er er bakt butternut squash suppe. Men siden butternut squash/gresskar kan vre litt vanskelig f ta i Norge kan denne suppen fint lages som en...

Ukesfokus; Powerup!

  • 02.02.2015, 07:00

Siste uka med FIT p 30 dager, frste uka med FITfebruar! Det fortjener litt power synes n jeg.Brette opp ermene, stort smil p, dette fikser vi!Klar, ferdig, kjr!- Desiree

Fullkroppsprogram- uten utstyr, men med god puls.

  • 01.02.2015, 18:48

Som lovet ligger jeg en dag forran dere p #FITfebruar Challenge. Jeg ser allerede n at noen har byttet om p rekkeflgen p utfordringene, og det er s klart helt i orden. Jeg vil igjen minne om...

Treningsmotivasjon kan kjpes.

  • 01.02.2015, 14:00

Inneholder affiliatelinker Lite motiverer meg mer til trening enn nytt, fresht treningsty! N er jeg kanskje litt over middels intressert bde i trening og ty, men guri s mye kult det er i...

Boller; litt sunnere.

  • 01.02.2015, 07:25

Det er ikke alt p mitt kjkken som er laget i en hndvending! Noen ting skal man nemlig ikke tulle s alt for mye med. Boller, skikkelig luftige, ste boller er en av de tingene. Men litt sunifis...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no