Minipannekaker med bringebærkrem.

  • 28.02.2015, 10:28

Ingen helg uten pannekakefrokost!Bloggen her er full av forskjellige pannekakeoppskrifter. Lavkarbo, høykarbo, glutenfri, laktosefri, fiberrike, sukkerfri, fettfattige- du finner dem her.Dagens er ...

Frokost til å smile av.

  • 26.02.2015, 09:23

Denne frokosten er til å bli litt glad av. Hvorfor? Fordi den smaker friskt av sol og sommer, er mager, lett i magen, proteinrik og kjapp. Perfekt for meg som ikke er så glad i frokost i utgangsp...

Spicy søtpotet sandwich.

  • 25.02.2015, 17:35

Jeg er visst hverken over søtpotet eller vaffeljerndilla mi! Men hvorfor slutte med ting som er godt, sunt og lettvindt? Til en vaffelplate trenger du: 100 g søtpotet 1 egg 1 dl grovt mel ...

Rumpetrening : All about that bass!

  • 25.02.2015, 11:35

Det kan se ut som at jeg etter to år som blogger har hatt mitt første besøk av et lite nett-troll, tusen takk for alle som tok meg i forsvar. Jeg lurer lissom på hva folk egentlig har lyst til å op...

Min treningsuke.

  • 23.02.2015, 15:00

Jeg planlegger treningen min etter livet mitt og ikke livet etter når jeg burde trene. Rett og slett fordi jeg har alt for mange ting i hverdagens som betyr mer for meg enn hvor stram stumpen min e...

MiddagsMeny uke 9.

  • 23.02.2015, 10:27

Ny uke, nye muligheter. Til helgen postes det to kostplaner med oppskrifter til FIT Bootcamp. Jeg kommer da ikke til å legge ut ukesmenyer de to ukene Bootcampen pågår, da jeg regner med at det vi...

FITfebruar; siste uke.

  • 22.02.2015, 20:38

Da har vi kommet til siste uke!Mange har hvert ivrige og virkelig tatt utfordringen! Jeg sitter allikevel med følelsen av at noen har gjort litt motsatt- nemlig bare tatt de utfordringene som alt p...

Core og skulde på pilatesball.

  • 22.02.2015, 10:34

Jeg er ganske sikker på at det er sola, de lengre dagene og utsiktene mot vår som er grunnen til at energien bobler nå om dagene. Det kan også være at det er fordi snart tre uker med sykdom endelig...

Deep panpizza pie.

  • 21.02.2015, 18:42

Er det en pizza er det en pai? Det er pizza, bakt som en pai, med ekstra mye fyll. I dag skal jeg innrømme at jeg har juksa litt. Jeg har brukt Toro litt grovere pizzabunn på pose. Ser nemelig ...

Søte og salte lakrisnøtter.

  • 21.02.2015, 13:35

I dag hadde jeg e n d e l i g min første egentreningsøkt på over to uker. Kanskje treningsåret 2015 kan begynne nå? Jeg håper!Året så langt har jo fått en litt humpete start, men jeg håper.I dag ha...

KanelsnurreMuffins.

  • 20.02.2015, 21:18

Blir vi noen sinne lei av kanelsnurrer?Ikke denne damen i allefall!Denne varianten er uten kunstig søtning, uten sukker, uten fett og uten mel, men oh så gode!Du trenger250 g søtpotet3 egg4 ss mand...

Man Maker.

  • 20.02.2015, 14:46

Denne øvelsen er en kombinasjon av flere! Planke, push ups, roing, knebøy og skulderpress. Dere som går og teller ned til FIT Bootcamp, det er bare å gjøre seg kjent med øvelsen med det samme. ...

Dobbelt opp, proteinsmoothie.

  • 20.02.2015, 09:09

Som mange nok har skjønt så er jeg ikke noe frokostmenneske, men kroppen har godt av litt næring, også om morraen. Smoothies er ofte reddningen. Nei, jeg har ikke begynt med proteinpulver siden...

Derfor er jeg supersunn!

  • 19.02.2015, 19:13

Hva skal til for å bli supersunn? Det er det mange delte meninger om! Og lite gjør meg mer frustrert enn folk som skal prøve å fortelle meg eller andre at deres sunne livsstil er den riktige - o...

Mat-pakker med torsk, bacon og grønnsaker.

  • 19.02.2015, 15:04

Altså ikke matpakker, men mat-pakker. Som i mat pakket inn i pakker. Middag som lager seg selv på 15 minutter i ovnen. Per person: 150-200 g ben og skinnfri torsk 1/2 søtpotet i små terning...

Slik spiser du sunnere i en travel hverdag. 4 små tips.

  • 18.02.2015, 20:29

De fleste av oss har prøvd og feilet i forsøket på å leve sunnere mange ganger, mange ganger. Ofte opplever jeg at folk har et veldig negativt fokus. Vi fokuserer helt og holdent på de tingene vi ...

Søt og sunn uten sukker; Snop og sjokkiskurs

  • 18.02.2015, 16:24

Tenk å kunne kose seg hverdags som fest uten å tilføre kroppen ekstra sukker, kalorier, tilsetningsstoffer og annet humbugg. Har du lyst til å lære hvordan du tryller frem sunne og sukkerfri godbi...

Choco overnight oats.

  • 17.02.2015, 19:50

Vi liker mat som lager seg selv, gjør vi ikke? Denne er søt, sukkerfri, mettendes og inneholder ingen helsekostprodukter. Til 2 trenger du: 1 moden banan 2 dl lettkokte havregryn 1 dl va...

Vil du være med til Kroatia?

  • 17.02.2015, 13:11

Hva er det som skal til for å ha god helse? Et sunt kosthold og en kropp som fungerer, mentalt overskudd, gleder i hverdagen og lave skuldre? Noen trenger kanskje mer, noen trenger mindre, men her ...

2 øvelser for en sterkere løpekropp og alle andre kropper.

  • 16.02.2015, 20:36

Etter innlegget om "ikke løperen" kunne man kanskje få inntrykk av at jeg ikke liker løping som treningsform. Det er så fjernt fra sannheten som det kan få blitt. Jeg elsker løping som treningsform...

Bitesize Suksessterte- sukkerfri.

  • 16.02.2015, 14:13

Sist uke ble jeg interjuvet av en gjeng elever fra videregående. De spurte meg blant annet om hvor jeg får alle ideene mine ifra. Svaret er rett og slett at når jeg finner en matrett jeg synes er g...

BOOST it! Giveaway!

  • 16.02.2015, 09:16

Som lovet har jeg fått muligheten til en aldri så liten giveaway her på bloggen. Jeg skal få lov til å gi en av dere en treningsopplevelse dere sent vil glemme! En skikkelig BOOST! Fysisk aktiv...

#Fitfebruar Challenge uke 3.

  • 15.02.2015, 12:13

Denne helgen skulle jeg ha hvert på 3 dagers hyttetur til vakre Trysil. Ski og moro med kollegaene. I stede har jeg liggi langt under dyna med feber og hostet lunger... Så litt forsinktet: Uke numm...

Pink pancakes.

  • 14.02.2015, 12:17

Ok, jeg må altså innrømme at valentines begynner å vokse litt på meg, på samme måte som halloween. Komersielt? Absolutt? Men jeg synes det er både hyggelig og gøy!Ikke at vi gjør så veldig mye ut a...

Historien til en ikke løper.

  • 13.02.2015, 19:52

Jeg er ganske god på løping og løpetrening, men det betyr ikke at jeg er glad i å løpe. For det er jeg faktisk ikke. Løping over en gitt distanse er noe av det værste jeg vet. Det er først og frem...

Middagsmeny uke 8.

  • 13.02.2015, 18:08

Da kommer neste ukes menyforslag. Alle middagene består av vanlige ingredienser som du får kjøpt på super'n til en ok penge. Med unntak av søndagsmiddagen er dette mat som står på bordet på under 3...

Søtpotet-tortilla med regnbuesalat.

  • 13.02.2015, 14:03

Denne retten kan lages av alt og brukes til alt. Denne uka ble den laget av alle restene jeg hadde i kjøleskapet og brukt til både middag, matbokser og kvelds. Oppbrinnelig er den jo laget med ...

Effektiv trening med Kettlells swing.

  • 13.02.2015, 10:08

Kettlebells er noe av det morsomte jeg vet. Jeg tar ofte et par øvelser med både når jeg trener styrke og kondisjon, og om jeg har knapp tid en dag er to, tre KB øvelser, kombinert ,nok for å få en...

FIT BOOTCAMP; Livsstil eller diet?

  • 12.02.2015, 18:16

Responsen da jeg annonserte FIT BOOTCAMP i går var enorm! Jeg gleder meg utrolig mye til vi går i gang.Allerede nå har jeg fått spørsmålet;Er dette virkelig gratis?!?Ja, det er det.Spørsmål nummer ...

Sunn & kjapp fredagskos; 4 favoritter.

  • 12.02.2015, 14:00

Morgendagens utfordring i FITfebruar er å lage seg noe sunt til gullreakka. Jeg er helt for at det er lov å kose seg litt ekstra i helgene. Candy King is King, men når helgenkosen ofte strekker se...

Planke party!

  • 12.02.2015, 09:30

Det vi ofte omtaler som core består enkelt forklart av magemusklene våre og korsryggen. Resten av kroppen vår er knyttet til denne kjernen, og for å unngå skader og for å kunne bruke kroppen din be...

FIT Bootcamp; 2 ukers boost til bedre form.

  • 11.02.2015, 15:23

Mange opplevde positive forandringer med FIT på 30 dager programmet. Flere hundre fullførte hele løpet, ennå flere hentet inspirasjon i kostplaner, oppskrifter og treningsvideoer. For noen ble k...

Romantiske fastelavensboller.

  • 11.02.2015, 08:57

En liten hverdagsglede er når du våkner, helt sikker på at du har forsovet deg, for så å oppdage at du kan sove en time til. Når lillemor samtidig kommer tuslenes opp i senga med dyna og bamsen på...

Dobbel sjokoladecokies- uten sukker, mel, smør, nøtter eller bønner.

  • 10.02.2015, 19:19

Noen husker kanskje brownien jeg postet for noen uker siden?Dette er oppfølgeren i cokieform og uten bønner.Kan du gjette den hemmelige ingrediensen?Til 8 små eller 4 store trenger du:1 moden avoka...

Hjemmelaget brokkolisuppe på 15 små minuter.

  • 09.02.2015, 19:30

Altså, hjemmelaget suppe tar ikke stort lenger tid enn Toro uansett hvilken metode du bruker, men her får du altså lynmetoden for de dagene det ikke bare skal gå fort, men skikkelig fort. Oppskrif...

Music and shots for everybody!

  • 09.02.2015, 13:00

Først må jeg jo si tusen takk for alle innspill og tilbakemeldinger. Et stort, stort takk! Denne internett verdenen kan fort bli litt ensom, noen dager må jeg bare stikke hode litt ut gjennom skje...

Grove pølsehorn med gulrot og yoghurt.

  • 08.02.2015, 20:11

Da er Vildes matpakker de neste dagene i boks.Disse tar kanskje en times tid å lage, men med litt frukt og grønt har du sunne og smakfulle matbokser et par dager fremover. Jeg er ganske sikker på a...

#FITfebruar Challenge uke 2.

  • 07.02.2015, 21:00

I denne bloggserien tar jeg opp ulike temaer innen trening, kosthold og livsstil. Samtidig utforderer jeg deg til å legge å teste ut en sunn vane hver dag, og finne ut hva som kan være positivt for...

En ny favoritt for rumpeløfting.

  • 07.02.2015, 16:36

Mens Vilde var i barnebursdag så denne damen sitt snitt til å skvise inn en liten treningsøkt. Den første denne uken! Ja, du leste riktig! Sola skinte og ute var det nesten vårlig. Så da ble det en...

Frokostvafler med rug og gurkemeie.

  • 07.02.2015, 09:23

Jeg elsker å bruke litt ekstra tid på kjøkkenet i helgene, men når jeg heller vil bruke tiden min på annet enn baking tyr jeg gjerne til vaffeljernet. Disse kan ikke beskrives, de må smakes. ...

Hvordan setter man seg et bra mål?

  • 06.02.2015, 20:00

Dette er siste oppgave i FITfebruar uke 1. I morra kommer syv nye utfordringer, og søndag trekker jeg ut en vinner blant denne ukens deltagere. Den siste utfordringen handler om å sette seg mål...

Helt privat.

  • 06.02.2015, 18:21

Dette innlegget har blitt skrevet og slettet mange ganger. Jeg har nå bestemt meg for å publisere det, men med en mulighet for at jeg sletter det igjen.Jeg har aldri ønsket å være privat i offentli...

MiddagsMeny; Uke 7.

  • 06.02.2015, 10:45

Første meny ut. Til hver rett har jeg lagt med noen små tips, og i tillegg til syv middager finner du ukas hjemmebakte og ukas juice. Kom gjerne med tilbakemeldinger, ønsker og innspill. Uk...

Det handler om dere.

  • 06.02.2015, 07:23

Denne bloggen handler hovedsaklig om en ting, den handler om dere som leser den og bruker den.Det dere spørr om det svarer jeg på, det jeg ser dere liker å lese prøver jeg å skrive mer om og de øns...

I don't sweat i sparkle!

  • 05.02.2015, 21:00

inneholder affilate lenker Jeg har vel aldri hvert spesielt trendy av meg. Jeg husker da jeg var yngre så hoppet jeg gjerne på det som var "in" i det det var på vei ut... Men denne gangen er je...

3 sunne kaker til morsdagen.

  • 05.02.2015, 19:28

Mor skal så klart få lov til å kose seg på dagen sin, men hvis mor gjerne vil ha et litt sunnere alternativ har jeg opptil flere. Skal det være sukkerfritt, fettfattig, proteinrikt, glutenfritt. l...

Treningsvideo; Matteøvelser for mage og rygg.

  • 05.02.2015, 17:35

Bidragene til FITfebruar fortsetter å strømme inn på instagram. Jeg minner om at du når som helst kan hive deg på. Utfordringen kan du lese mer om HER. Morgendagens utfordring er mage/ryggtreni...

LCHQ: Fiskekaker med basilikum og cheddar.

  • 05.02.2015, 14:02

Disse tar 10 minutter å lage og bruker du samme grunnoppskriften som meg så koster disse 7 kroner per fiskekake! Du kan egentlig bruke det du ønsker av fisk, men akkurat fiskekaker synes jeg smake...

Mistet treningsgnisten?Slik overmanner du dine egne undskyldninger.

  • 05.02.2015, 07:29

Første uka i februar er straks over, og det er snart rushet av nyttårsforsetter på treningssenterene også. Er du en av dem som kjenner at gnisten begynner å avta? 1. Jeg klarer ikke å trene så ...

Hvordan vil du at din nye kropp skal ha det?

  • 04.02.2015, 21:00

Om du ser deg selv i speilet nå, og et år fra nå av så vil du se en helt ny kropp. Den er kanskje ikke slankere eller friskere, tykkere eller strekere, men den er allikevel helt ny. Hele tiden bry...

Mageknuseren vol.2

  • 04.02.2015, 17:50

Jeg må innrømme at når det kommer til trening av mage og core så har jeg en stor forkjærlighet til hjelpemidler som sklimatter og slynger. Det betyr ikke at de vanlige "standar" mageøvelsene ikke ...

Snickers is; sukkerfri med kun 3 ingredienser.

  • 04.02.2015, 14:00

Denne ukas frukt og grønt blir banan. Det jobbes på spreng med å rette opp denne fruktens dårlige rykte. Det er nemlig ganske så ufortjent. I den forbinnelse dukket jeg ned i arkivene mine for å f...

Red kick start!

  • 04.02.2015, 07:23

I skrivende stund sitter denne jenta på vei til eventyr i Oslo. Denne våren skjer det så mye spennende her på bloggen, og jeg håper denne dagen skal bidra med det! Nyeste juice ekspriment er de...

Hvorfor tøye eller trene bevegelighet?

  • 03.02.2015, 18:00

En gang het det å tøye, i dag kaller vi det bevegelihetstrening. En gang gjorde man det fordi man skulle bli mindre støl, men i dag er alle eksperter enige om at det ikke hjelper mot stølhet.MEN, ...

Hverdagsgrateng.

  • 03.02.2015, 12:20

Denne bloggen har etterhvert blitt synonymt med kjapp, sunn og enkel hverdagsmat for alle aldere. Jeg kjenner at det er noe jeg er ganske stolt av, nettopp fordi jeg vet hvor mye dette faktisk fyll...

Prosjekt flatere mage.

  • 03.02.2015, 08:09

Da er søknaddsfristen til Prosjekt flatere mage gått ut. Det kom over 400 søknadder.Allerede før jeg la det ut var jeg forberedt på at dette er et område som er veldig sårt for veldig mange. Og jeg...

Vaniljefugde, fettfattig og sukkerfri.

  • 02.02.2015, 20:34

Disse kan enkelt lages helt sukkerfri, men jeg brukte det jeg hadde i skapet av søtning, så i dag ble det honning, jeg har skrevet mengden for sukrin gold i oppskriften om du vil knipe ennå mer inn...

Er frokost dagens viktigste måltid?

  • 02.02.2015, 18:33

I genrasjoner har vi lært at frokost er dagens viktigste måltid. Men er det egentlig det?Nå vil sikkert flere tenke at jeg alt har sagt at man ikke trenger å spise frokost.Det jeg har sagt er at ma...

Gul suppe med spicy kikerter.

  • 02.02.2015, 14:00

Gul suppe høres kanskje ikke så delikat ut. Det det er er bakt butternut squash suppe. Men siden butternut squash/gresskar kan være litt vanskelig å få ta i Norge kan denne suppen fint lages som en...

Ukesfokus; Powerup!

  • 02.02.2015, 07:00

Siste uka med FIT på 30 dager, første uka med FITfebruar! Det fortjener litt power synes nå jeg.Brette opp ermene, stort smil på, dette fikser vi!Klar, ferdig, kjør!- Desiree

Fullkroppsprogram- uten utstyr, men med god puls.

  • 01.02.2015, 18:48

Som lovet ligger jeg en dag forran dere på #FITfebruar Challenge. Jeg ser allerede nå at noen har byttet om på rekkefølgen på utfordringene, og det er så klart helt i orden. Jeg vil igjen minne om...

Treningsmotivasjon kan kjøpes.

  • 01.02.2015, 14:00

Inneholder affiliatelinker Lite motiverer meg mer til trening enn nytt, fresht treningstøy! Nå er jeg kanskje litt over middels intressert både i trening og tøy, men guri så mye kult det er i...

Boller; litt sunnere.

  • 01.02.2015, 07:25

Det er ikke alt på mitt kjøkken som er laget i en håndvending! Noen ting skal man nemlig ikke tulle så alt for mye med. Boller, skikkelig luftige, søte boller er en av de tingene. Men litt sunifis...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no