5 kg ned på 4 uker

  • 31.03.2016, 19:01

    Det er med ekstremt bakende hjerte at jeg presenterer mitt nye online kurs! 5 kg ned på 4 uker. Mange rundt meg synes det er litt rart at jeg lanserer dette samtidig som jeg gi...

Ett trykk forandret livet mitt..

  • 31.03.2016, 11:20

  For tre år siden i dag satt jeg hjemme i soffaen min. Nok en gang hadde jeg tastet meg inn på blogg.no og satt og vurderte Starte blogg eller ikke? For og i mot listen var stor. Hadde jeg...

Rugstykker med sjokolade

  • 31.03.2016, 09:17

  Ideen fikk jeg i sist utgave av Shape up. Det fulgte med en utgave av det danske bladet Fit Living. I bladet var det blant annet en oppskrift på rugbarer med forskjellig snask, men disse sk...

LcHf; Grønn suppe og pommes frittes

  • 30.03.2016, 07:00

  Etter fire dagers etegilde i Danmark var det utrolig deilig å komme tilbake til eget kjøkken og egne matvaner i dag. Heldigvis er Daniel like forspist som meg og ga to tomler opp til litt l...

Jeg teste 3 dagers Detox

  • 29.03.2016, 18:00

  Det er ikke mange blogger jeg følger, men en jeg alltid tar meg tid til å titte innom er Helene Raghild´s.  Grunnen til det er mange. For det første er dama utrolig kunnskapsrik o...

Er det viktig å få i seg proteiner etter trening?

  • 29.03.2016, 12:25

Licensed from: dolgachov / yayimages.com   Sprøsmål som går igjen og igjen her på bloggen er - Hva burde jeg spise etter trening? - Har du noen forslag til hvilke proteinpulver jeg burde...

Kom i gang etter ferien; 15 tips og råd

  • 28.03.2016, 14:08

Like deilig som late feriedager er det å komme tilbake til hverdagen. Så jeg tenkte å bruke dagen i dag til å dele noen gode råd og smarte tips som du kanskje ikke har tenkt på før.   &nbs...

Skyr Creme Brulee; uten raffinert sukker

  • 27.03.2016, 09:29

  Denne ferien har bestått av mat, mat og mere mat, som den stort sett gjør når vi feirer helligdagene våre i Danmark. Heldigvis har vi vært heldige med været og brukt tid både ute, på m...

Tren magen flat #3

  • 26.03.2016, 08:13

  Fra før av i denne bloggserien har vi tatt opp to temaer. Tren magen flat #1 tar vi for oss viktigheten og effekten av coretrening. Innlegget finner du HER og I Tren magen flat #2 tar...

Spørsmålsrunde; Hva lurer du på?

  • 25.03.2016, 10:37

  Nå er det lenge siden sist spørsmålsrunde, og flere av dere har etterlyst en ny. Spørsmålrunde fungerer slik at dere spør om alt dere måtte lure på av spørsmål i kommentarfeltet. Du kan spø...

Forspist og oppblåst i påsken? Unngå en vond mage og daff kropp - 7 tips

  • 25.03.2016, 08:44

  Da er vi godt inne i påskefeiringen og jeg tenker at det er på sin plass å reposte dette innlegget nok en gang. Det er nok flere enn meg som allerede føler seg en smule forspist og oppblåst...

Trippel sjokolade brownie; sukkerfri

  • 23.03.2016, 14:12

Før jeg kaster meg over den store rydde/vaske/pakke dagen har jeg brukt formiddagen til trening og sanking av mammapoeng.Jeg overdriver ikke når jeg sier at jeg hater badeland! Men i dag har jeg al...

LcHf: Turkake med karamell og salte peanøtter

  • 23.03.2016, 07:49

    En aldri så liten repost for nye lesere. Dette er nemlig den ultimate turkaken og perfekt nå i påsken! Orginal oppskriften inneholder både sukker, smør og hvetemel. Den finner du på...

PLYO trening; fettforbrenning, utholdenhet og styrke på en og samme gang!

  • 22.03.2016, 08:04

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/   Noen husker kanskje barndommen på lekeplassen? Hoppetau, strikk,  paradis, hoppe fra husker, hoppe ned fra trærne, lek og moro?   Da je...

Denne uken skal jeg #3

  • 21.03.2016, 18:01

Denne uken er det påske og ferie.Jeg tenker at påsken som alle andre ekstra fridager og ferier er til for å lagre batteriene. Og gjerne møte hverdagen ennå sprekere enn man forlot den!Så for å bli ...

Påskesnurrer med sjokolade og appelsin - søte og sukkerfri

  • 21.03.2016, 14:11

  Når jeg lager akkurat disse snurrene er det som et sunnere alternativt i helgene. Jeg har derfor valgt å bruke fint hvetemel i disse, men du må gjerne gjøre dem ennå sunnere ved å bruke ful...

4 grunner til å trene med sandbag - og slik lager du den selv!

  • 20.03.2016, 08:58

  At jeg elsker styrketrening som samtidig gir høy puls og utfordrer kroppen på en funksjonell måte er det ingen tvil om! Slenger du med at treningen kan utføres ute, hjemme og til en billig ...

Fordelen med å trene bakdelen + mine beste rumpeøvelser

  • 19.03.2016, 21:00

Aldri før har vel rumpa stått for så stor del av kroppsfokuset som nå. Kanskje ikke så rart? Det er jo tross alt den største muskelen vi har. Rumpa kommer også i mange forskjellig former og fasong...

Ukas leserspørsmål; Hvorfor bør man kutte ut karbohydrater når man vil ned i vekt?

  • 19.03.2016, 19:31

Dette er et hett tema som det er mange meninger om.  I mange år har fett vært den store helseskurken og fikk skylden for vår voksende overvekt. Nå vet vi bedre! Fett er nemlig ...

Eltefrie speltrundstykker med gresskarfrø

  • 19.03.2016, 08:30

  Denne typen rundstykker er ofte sammenlignet med langtidshevede deiger som du setter gjerne kvelden før de skal spises til frokost. Vel, det gikk ikke denne gangen da jge klarte å sovne på ...

Forspist og oppblåst i påsken? Unngå en vond mage og daff kropp - 7 tips

  • 18.03.2016, 12:46

  Licensed from: Jaykayl / yayimages.com   Dere som har fulgt bloggen min en stund har fått disse rådene tidligere, men gode ting kan ikke gjentas ofte nok, og jeg er helt sikker p...

LcHf; Påskegule knekkebrød

  • 18.03.2016, 09:19

  Etter å ha jobbet fra hjemmekontor (les kjøkken) i snart tre måneder nå  jeg endelig begynt å få en god rutine på ukene. Og torsdag og fredag er bakedager! Disse dagene lager jeg opp e...

Pizzabollekake; til matpakker og tur

  • 17.03.2016, 17:00

    Flere har ønsket seg matoppskrifter til påsken. Og om jeg har forstått dere riktig så er det da særlig tur mat og mat som er enkelt å ta med på hytta dere vil ha. Disse er frysevenn...

Tren magen flat #2

  • 17.03.2016, 14:08

  I tren magen flat #1 tok jeg opp et viktig punkt som nok mange aldri har tenkt på når de ser på magen sin. Dette innlegget kan du lese HER I dag skal vi ser mer på de treningstipsene som p...

Utbrenthet - en evig sykdomstango?

  • 17.03.2016, 10:10

  I disse dager er det fire år siden jeg fikk diagnosen utbrenhet. Når jeg rent faktisk ble syk er nok like difust som når jeg tenker at jeg ble frisk. Jeg ser tilbake på sykdomsperioden som...

Videoblogg; Så mange kalorier inneholder påskegodisen - og slik blir du kvitt dem

  • 16.03.2016, 15:58

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com       Jeg er ikke ute etter å gi noen dårlig samvittighet over påskegodisen! Tro meg! Hvis jeg ikke får et påske egg, fylt til r...

Myke sjokoladecookies; søte, sunne og uten helsekostprodukter

  • 16.03.2016, 11:47

  Myke sjokoladecokies, søte, sunne, uten helsekostprodukter og med kun 3 ingredienser!     Til ca 10 små trenger du:   1 dl lettkokte havregryn 2 modne ...

To røffe rumpeøvelser med strikk!

  • 15.03.2016, 17:00

    Strikk er et helt genialt treningsverktøy om du spørr meg! Fra før av finner du to innlegg med strikkøvelser her på bloggen. Fire favoritter med strikk HER Tre RÅ rumpeøv...

Proteinrike havrepletter til frokost og lunsj

  • 15.03.2016, 10:05

  De siste par dagene har jeg begynt å stå opp en time tidligere for å få litt mer ro på hverdagen. Du vet hva de siser - wake up one hour early, live one hour more. Ikke bare får jeg gjort m...

Min vei til penere hud; Spørsmål og svar

  • 15.03.2016, 07:44

/Inneholder reklame/   Responsen på innlegget og mine hudproblemer og hvordan jeg har blitt kvitt dem var mildt sagt enorm! Jeg ble også overrasket over hvor mange som har opplevd det sa...

Alltid i mitt kjøleskap

  • 14.03.2016, 21:27

    For en stund tilbake lagde jeg en liten videoblogg med innholdet i kjøkkenskapet mitt og mine anbefalninger i forhold til hva man burde ha i av tørrvare for å alltid kunne lage noe ...

Spis magen flat; Meny #2

  • 14.03.2016, 13:02

    Jeg lovet at om intressen var stor nok så kom jeg til å poste flere av disse. Menyene er riktigok kun for en dag, men jeg har lagt ved en detaljert oversikt over hva maten burde inn...

Saftig flerkornsbrød; mine beste tips til alltid perfekt brød

  • 13.03.2016, 10:25

  Hjemmebakt brød er å blir tusen ganger bedre enn det du kjøper på butikken. Men jeg skal innrømme at jeg har prøvet og feilet noen ganger før jeg fikk til et saftig brød, med god skorpe! Et...

Fem fine ting du burde gjøre i helgen

  • 12.03.2016, 07:52

Denne dagen er ganske satt hos oss. Daniel sin bror Kim skal nemelig gifte seg med sin Thora, og jeg spår full panikk i denne heimen fra etter frokost, og frem til avreise. Helg er for mange like ...

Ukemeny 11/2016

  • 11.03.2016, 10:45

    Skal jeg forsette med disse ukemenyene så har jeg en kjempe utfordring til meg selv! Denne bloggen trenger mer enn en til to middagsinnlegg i uka, for nå begynner jeg å løpe tom! Bu...

Kjære sunnhetsnorge, så dumme er da ikke folk!?

  • 11.03.2016, 07:20

Licensed from: pljvv / yayimages.com     Kjære sunhetsnorge, nå er vi igang igjen da.... I julen dumpet billigkjedene prisene på julematen, nå er det påskegodisen, og du kj...

Videoblogg; Søtpotet vs Potet - er du helt sikker på hvem som er sunnest?

  • 10.03.2016, 19:00

Licensed from: leungchopan / yayimages.com Da jeg spurte på Snapchat hvilken "potet" du trodde var sunnest svarte 90% søtpotet. Kanskje ikke så rart. Potet har i årevis blitt merket som "us...

Tren magen flat #1

  • 10.03.2016, 12:52

  I gårsdagens Spis magen Flat Meny #1 konkluderte jeg ganske så bastant at det er vanskelig å trene magen flat. Men ikke umulig. Faktisk vil jeg si at trening er veldig nødvendig! Å få ...

Kanelhjerter med vaniljekrem; sukkerfri og uten helsekostprodukter

  • 09.03.2016, 20:00

  Ja da! Damen har bakt igjen. Og igjen så er det kanelsnurre et eller annet. Men da jeg så hvordan disse hjertene ble til på en facebook video her om dagen så visste jeg at sånne måtte jeg l...

Spis magen flat; Meny #1

  • 09.03.2016, 13:36

    Jeg tror ikke jeg har hatt en eneste PT kunde opp igjennom årene som ikke har hatt en flatere mage på ønskelisten. Dette er så klart ofte på grunn av selvfølelse og et ønske om å se...

Min vei til penere hud

  • 09.03.2016, 08:34

  /inneholder reklame/   Jeg har aldri hatt hudproblemer! Før jeg fylte 30.... Da kom jeg nemlig i puberteten, eller hva man nå skal kalle det! Plutselig fikk jeg alle disse typisk...

Grov og proteinrik middagspai

  • 08.03.2016, 15:26

  Pai er helt genialt! I det øyeblikket du bytter ut butterdeigen og fløten har du alle muligheter til å lage en sunn middag eller lunsjrett med hva du enn har i kjøleskapet. Og det er akkura...

20 minutter av dette - er bedre enn 60 minutter løping!

  • 08.03.2016, 10:01

  Liten tid er undskyldning nummer 1 når vi dropper treningen. Ikke bare skal man kunne sette av en times tid til selve treningen, men mange føler også at de må på et treningssenter for å kun...

Killer Core #2

  • 07.03.2016, 16:17

    I går var jeg på et kjempe inspirerende kurs for instrktører og PTér som ønsker å instuere i Corebar Strong. Det var utrolig gøy! Ikke fult så gøy var det at jeg hadde planlagt å fi...

Denne uken skal jeg #2

  • 07.03.2016, 07:51

    Komme tilbake til gode rutiner!  Jeg er av den oppfatning at om man trener regelmessig og spiser sunt så har man bare godt av et lite avbrekk fra de hverdagslige rutinene - av...

Ukemeny 10/2016

  • 06.03.2016, 19:32

  Fytti rakkern nå gleder jeg meg til onsdag! Her går det nemlig ei lita kule varmt nå om dagene! Flytting fra en by til en annen, vaske ned min gamle leilighet, selge møbler, jobb, kurs, opp...

Anti bloat tea - tilsett tre enkle ingredienser i din favoritt te -og derfor virker det!

  • 06.03.2016, 08:03

  Licensed from: MonkeyBusiness / yayimages.com   Etter at jeg la ut innlegget om Anti blaot smoothie var det flere som samtidig tipset om denne teen. Og gode tips skal jeg så klart ...

Verdens enkleste kake - just ad your flavour

  • 05.03.2016, 09:13

    Dette må være verdens enkleste kake! Etter at du har prøvd denne kommer du aldri til å kjøpe en pose kakemiks igjen! Ikke når du kan lage en super saftig, sunn og sukkerfri kake, he...

Den store sjokoladeguiden! Er sukkerfri alltid best?

  • 04.03.2016, 11:35

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com     Vær gang jeg legger ut oppskrifter som inneholder sjokolade får jeg spørsmål om hvilken jeg bruker. Og ofte får jeg kommentarer på a...

Lykke er et mideltidig sted å hvile i

  • 03.03.2016, 17:57

  Ta vare på det... Alt for ofte går dagene uten at vi egentlig tar oss tid til å sette pris på dagene som går. Uten å forstå at også disse dagene er fylt med magi som plutselig en dag kan v...

Frokost cookies med smak av gulrotkake

  • 03.03.2016, 12:13

    Her i huset elsker vi frokost cookies. Jeg spiser dem sjeldent til frokost, men Vilde og Daniel får dem stadig servert, sammen med en smoothie, på vei ut døren. Jeg bruker dem m...

Sunnere pasta Carbonara

  • 03.03.2016, 07:52

I Skandinavia lages pasta carbonara med bacon, fløte, egg og parmesanost. Sikkert godt, men ikke spesielt sunt...Sånn har jeg aldri fått retten servert. Pappa lærte meg nemlig å lage denne sunnere ...

Kondisjonstrening til stuegulvet - FIT Cardio 1

  • 02.03.2016, 22:22

    Dette er noe dere har etterspurt i laaaang til, og jeg har kviet meg i like laaaaaang tid! Dette er nemlig laaaaaaangt utenfor min komforsone! Like langt som det en gang i tiden var...

LcHf; Sandwich brød

  • 02.03.2016, 16:23

    Jeg bruker betegnelsen LcHf på disse da de kun inneholder 1 gram karbohydrater per styk, men de inneholder samtidig alt for lite fett til å være en del av et lav karbo - høyt fett -...

Lynrask tomat og linsesuppe

  • 02.03.2016, 10:30

    Tror snart jeg skal slutte å poengtere at suppene jeg lager er lynraske, for det er de jo alle sammen! Denne inneholder i tillegg ekstra proteiner fra røde linser og metter derfor e...

Gleder fra uka som gikk - i bilder

  • 01.03.2016, 15:07

Vilde i veien for matbildene. Rundt bordet her hører du ofte - skal det blogges? - kan jeg spise eller må du ta bilde først? Fra både Daniel og Vilde. Oppskrift på denne saken:    ...

Kan jeg ikke bare få lov til å spise smør på grøten min?!

  • 01.03.2016, 11:59

  I min bransje er det egentlig bare en ting som irriterer meg. Og det er folk som mener at det bare finnes en riktig måte å spise på hvis man vil ned i vekt, at det bare finnes en måte å tre...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no