5 kg ned p 4 uker

  • 31.03.2016, 19:01

    Det er med ekstremt bakende hjerte at jeg presenterer mitt nye online kurs! 5 kg ned p 4 uker. Mange rundt meg synes det er litt rart at jeg lanserer dette samtidig som jeg gi...

Ett trykk forandret livet mitt..

  • 31.03.2016, 11:20

  For tre r siden i dag satt jeg hjemme i soffaen min. Nok en gang hadde jeg tastet meg inn p blogg.no og satt og vurderte Starte blogg eller ikke? For og i mot listen var stor. Hadde jeg...

Rugstykker med sjokolade

  • 31.03.2016, 09:17

  Ideen fikk jeg i sist utgave av Shape up. Det fulgte med en utgave av det danske bladet Fit Living. I bladet var det blant annet en oppskrift p rugbarer med forskjellig snask, men disse sk...

LcHf; Grnn suppe og pommes frittes

  • 30.03.2016, 07:00

  Etter fire dagers etegilde i Danmark var det utrolig deilig komme tilbake til eget kjkken og egne matvaner i dag. Heldigvis er Daniel like forspist som meg og ga to tomler opp til litt l...

Jeg teste 3 dagers Detox

  • 29.03.2016, 18:00

  Det er ikke mange blogger jeg flger, men en jeg alltid tar meg tid til titte innom er Helene Raghilds.  Grunnen til det er mange. For det frste er dama utrolig kunnskapsrik o...

Er det viktig f i seg proteiner etter trening?

  • 29.03.2016, 12:25

Licensed from: dolgachov / yayimages.com   Sprsml som gr igjen og igjen her p bloggen er - Hva burde jeg spise etter trening? - Har du noen forslag til hvilke proteinpulver jeg burde...

Kom i gang etter ferien; 15 tips og rd

  • 28.03.2016, 14:08

Like deilig som late feriedager er det komme tilbake til hverdagen. S jeg tenkte bruke dagen i dag til dele noen gode rd og smarte tips som du kanskje ikke har tenkt p fr.   &nbs...

Skyr Creme Brulee; uten raffinert sukker

  • 27.03.2016, 09:29

  Denne ferien har besttt av mat, mat og mere mat, som den stort sett gjr nr vi feirer helligdagene vre i Danmark. Heldigvis har vi vrt heldige med vret og brukt tid bde ute, p m...

Tren magen flat #3

  • 26.03.2016, 08:13

  Fra fr av i denne bloggserien har vi tatt opp to temaer. Tren magen flat #1 tar vi for oss viktigheten og effekten av coretrening. Innlegget finner du HER og I Tren magen flat #2 tar...

Sprsmlsrunde; Hva lurer du p?

  • 25.03.2016, 10:37

  N er det lenge siden sist sprsmlsrunde, og flere av dere har etterlyst en ny. Sprsmlrunde fungerer slik at dere spr om alt dere mtte lure p av sprsml i kommentarfeltet. Du kan sp...

Forspist og oppblst i psken? Unng en vond mage og daff kropp - 7 tips

  • 25.03.2016, 08:44

  Da er vi godt inne i pskefeiringen og jeg tenker at det er p sin plass reposte dette innlegget nok en gang. Det er nok flere enn meg som allerede fler seg en smule forspist og oppblst...

Trippel sjokolade brownie; sukkerfri

  • 23.03.2016, 14:12

Fr jeg kaster meg over den store rydde/vaske/pakke dagen har jeg brukt formiddagen til trening og sanking av mammapoeng.Jeg overdriver ikke nr jeg sier at jeg hater badeland! Men i dag har jeg al...

LcHf: Turkake med karamell og salte peantter

  • 23.03.2016, 07:49

    En aldri s liten repost for nye lesere. Dette er nemlig den ultimate turkaken og perfekt n i psken! Orginal oppskriften inneholder bde sukker, smr og hvetemel. Den finner du p...

PLYO trening; fettforbrenning, utholdenhet og styrke p en og samme gang!

  • 22.03.2016, 08:04

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/   Noen husker kanskje barndommen p lekeplassen? Hoppetau, strikk,  paradis, hoppe fra husker, hoppe ned fra trrne, lek og moro?   Da je...

Denne uken skal jeg #3

  • 21.03.2016, 18:01

Denne uken er det pske og ferie.Jeg tenker at psken som alle andre ekstra fridager og ferier er til for lagre batteriene. Og gjerne mte hverdagen enn sprekere enn man forlot den!S for bli ...

Pskesnurrer med sjokolade og appelsin - ste og sukkerfri

  • 21.03.2016, 14:11

  Nr jeg lager akkurat disse snurrene er det som et sunnere alternativt i helgene. Jeg har derfor valgt bruke fint hvetemel i disse, men du m gjerne gjre dem enn sunnere ved bruke ful...

4 grunner til trene med sandbag - og slik lager du den selv!

  • 20.03.2016, 08:58

  At jeg elsker styrketrening som samtidig gir hy puls og utfordrer kroppen p en funksjonell mte er det ingen tvil om! Slenger du med at treningen kan utfres ute, hjemme og til en billig ...

Fordelen med trene bakdelen + mine beste rumpevelser

  • 19.03.2016, 21:00

Aldri fr har vel rumpa sttt for s stor del av kroppsfokuset som n. Kanskje ikke s rart? Det er jo tross alt den strste muskelen vi har. Rumpa kommer ogs i mange forskjellig former og fasong...

Ukas lesersprsml; Hvorfor br man kutte ut karbohydrater nr man vil ned i vekt?

  • 19.03.2016, 19:31

Dette er et hett tema som det er mange meninger om.  I mange r har fett vrt den store helseskurken og fikk skylden for vr voksende overvekt. N vet vi bedre! Fett er nemlig ...

Eltefrie speltrundstykker med gresskarfr

  • 19.03.2016, 08:30

  Denne typen rundstykker er ofte sammenlignet med langtidshevede deiger som du setter gjerne kvelden fr de skal spises til frokost. Vel, det gikk ikke denne gangen da jge klarte sovne p ...

Forspist og oppblst i psken? Unng en vond mage og daff kropp - 7 tips

  • 18.03.2016, 12:46

  Licensed from: Jaykayl / yayimages.com   Dere som har fulgt bloggen min en stund har ftt disse rdene tidligere, men gode ting kan ikke gjentas ofte nok, og jeg er helt sikker p...

LcHf; Pskegule knekkebrd

  • 18.03.2016, 09:19

  Etter ha jobbet fra hjemmekontor (les kjkken) i snart tre mneder n  jeg endelig begynt f en god rutine p ukene. Og torsdag og fredag er bakedager! Disse dagene lager jeg opp e...

Pizzabollekake; til matpakker og tur

  • 17.03.2016, 17:00

    Flere har nsket seg matoppskrifter til psken. Og om jeg har forsttt dere riktig s er det da srlig tur mat og mat som er enkelt ta med p hytta dere vil ha. Disse er frysevenn...

Tren magen flat #2

  • 17.03.2016, 14:08

  I tren magen flat #1 tok jeg opp et viktig punkt som nok mange aldri har tenkt p nr de ser p magen sin. Dette innlegget kan du lese HER I dag skal vi ser mer p de treningstipsene som p...

Utbrenthet - en evig sykdomstango?

  • 17.03.2016, 10:10

  I disse dager er det fire r siden jeg fikk diagnosen utbrenhet. Nr jeg rent faktisk ble syk er nok like difust som nr jeg tenker at jeg ble frisk. Jeg ser tilbake p sykdomsperioden som...

Videoblogg; S mange kalorier inneholder pskegodisen - og slik blir du kvitt dem

  • 16.03.2016, 15:58

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com       Jeg er ikke ute etter gi noen drlig samvittighet over pskegodisen! Tro meg! Hvis jeg ikke fr et pske egg, fylt til r...

Myke sjokoladecookies; ste, sunne og uten helsekostprodukter

  • 16.03.2016, 11:47

  Myke sjokoladecokies, ste, sunne, uten helsekostprodukter og med kun 3 ingredienser!     Til ca 10 sm trenger du:   1 dl lettkokte havregryn 2 modne ...

To rffe rumpevelser med strikk!

  • 15.03.2016, 17:00

    Strikk er et helt genialt treningsverkty om du sprr meg! Fra fr av finner du to innlegg med strikkvelser her p bloggen. Fire favoritter med strikk HER Tre R rumpev...

Proteinrike havrepletter til frokost og lunsj

  • 15.03.2016, 10:05

  De siste par dagene har jeg begynt st opp en time tidligere for f litt mer ro p hverdagen. Du vet hva de siser - wake up one hour early, live one hour more. Ikke bare fr jeg gjort m...

Min vei til penere hud; Sprsml og svar

  • 15.03.2016, 07:44

/Inneholder reklame/   Responsen p innlegget og mine hudproblemer og hvordan jeg har blitt kvitt dem var mildt sagt enorm! Jeg ble ogs overrasket over hvor mange som har opplevd det sa...

Alltid i mitt kjleskap

  • 14.03.2016, 21:27

    For en stund tilbake lagde jeg en liten videoblogg med innholdet i kjkkenskapet mitt og mine anbefalninger i forhold til hva man burde ha i av trrvare for alltid kunne lage noe ...

Spis magen flat; Meny #2

  • 14.03.2016, 13:02

    Jeg lovet at om intressen var stor nok s kom jeg til poste flere av disse. Menyene er riktigok kun for en dag, men jeg har lagt ved en detaljert oversikt over hva maten burde inn...

Saftig flerkornsbrd; mine beste tips til alltid perfekt brd

  • 13.03.2016, 10:25

  Hjemmebakt brd er blir tusen ganger bedre enn det du kjper p butikken. Men jeg skal innrmme at jeg har prvet og feilet noen ganger fr jeg fikk til et saftig brd, med god skorpe! Et...

Fem fine ting du burde gjre i helgen

  • 12.03.2016, 07:52

Denne dagen er ganske satt hos oss. Daniel sin bror Kim skal nemelig gifte seg med sin Thora, og jeg spr full panikk i denne heimen fra etter frokost, og frem til avreise. Helg er for mange like ...

Ukemeny 11/2016

  • 11.03.2016, 10:45

    Skal jeg forsette med disse ukemenyene s har jeg en kjempe utfordring til meg selv! Denne bloggen trenger mer enn en til to middagsinnlegg i uka, for n begynner jeg lpe tom! Bu...

Kjre sunnhetsnorge, s dumme er da ikke folk!?

  • 11.03.2016, 07:20

Licensed from: pljvv / yayimages.com     Kjre sunhetsnorge, n er vi igang igjen da.... I julen dumpet billigkjedene prisene p julematen, n er det pskegodisen, og du kj...

Videoblogg; Stpotet vs Potet - er du helt sikker p hvem som er sunnest?

  • 10.03.2016, 19:00

Licensed from: leungchopan / yayimages.com Da jeg spurte p Snapchat hvilken "potet" du trodde var sunnest svarte 90% stpotet. Kanskje ikke s rart. Potet har i revis blitt merket som "us...

Tren magen flat #1

  • 10.03.2016, 12:52

  I grsdagens Spis magen Flat Meny #1 konkluderte jeg ganske s bastant at det er vanskelig trene magen flat. Men ikke umulig. Faktisk vil jeg si at trening er veldig ndvendig!  f ...

Kanelhjerter med vaniljekrem; sukkerfri og uten helsekostprodukter

  • 09.03.2016, 20:00

  Ja da! Damen har bakt igjen. Og igjen s er det kanelsnurre et eller annet. Men da jeg s hvordan disse hjertene ble til p en facebook video her om dagen s visste jeg at snne mtte jeg l...

Spis magen flat; Meny #1

  • 09.03.2016, 13:36

    Jeg tror ikke jeg har hatt en eneste PT kunde opp igjennom rene som ikke har hatt en flatere mage p nskelisten. Dette er s klart ofte p grunn av selvflelse og et nske om se...

Min vei til penere hud

  • 09.03.2016, 08:34

  /inneholder reklame/   Jeg har aldri hatt hudproblemer! Fr jeg fylte 30.... Da kom jeg nemlig i puberteten, eller hva man n skal kalle det! Plutselig fikk jeg alle disse typisk...

Grov og proteinrik middagspai

  • 08.03.2016, 15:26

  Pai er helt genialt! I det yeblikket du bytter ut butterdeigen og flten har du alle muligheter til lage en sunn middag eller lunsjrett med hva du enn har i kjleskapet. Og det er akkura...

20 minutter av dette - er bedre enn 60 minutter lping!

  • 08.03.2016, 10:01

  Liten tid er undskyldning nummer 1 nr vi dropper treningen. Ikke bare skal man kunne sette av en times tid til selve treningen, men mange fler ogs at de m p et treningssenter for kun...

Killer Core #2

  • 07.03.2016, 16:17

    I gr var jeg p et kjempe inspirerende kurs for instrktrer og PTr som nsker instuere i Corebar Strong. Det var utrolig gy! Ikke fult s gy var det at jeg hadde planlagt fi...

Denne uken skal jeg #2

  • 07.03.2016, 07:51

    Komme tilbake til gode rutiner!  Jeg er av den oppfatning at om man trener regelmessig og spiser sunt s har man bare godt av et lite avbrekk fra de hverdagslige rutinene - av...

Ukemeny 10/2016

  • 06.03.2016, 19:32

  Fytti rakkern n gleder jeg meg til onsdag! Her gr det nemlig ei lita kule varmt n om dagene! Flytting fra en by til en annen, vaske ned min gamle leilighet, selge mbler, jobb, kurs, opp...

Anti bloat tea - tilsett tre enkle ingredienser i din favoritt te -og derfor virker det!

  • 06.03.2016, 08:03

  Licensed from: MonkeyBusiness / yayimages.com   Etter at jeg la ut innlegget om Anti blaot smoothie var det flere som samtidig tipset om denne teen. Og gode tips skal jeg s klart ...

Verdens enkleste kake - just ad your flavour

  • 05.03.2016, 09:13

    Dette m vre verdens enkleste kake! Etter at du har prvd denne kommer du aldri til kjpe en pose kakemiks igjen! Ikke nr du kan lage en super saftig, sunn og sukkerfri kake, he...

Den store sjokoladeguiden! Er sukkerfri alltid best?

  • 04.03.2016, 11:35

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com     Vr gang jeg legger ut oppskrifter som inneholder sjokolade fr jeg sprsml om hvilken jeg bruker. Og ofte fr jeg kommentarer p a...

Lykke er et mideltidig sted hvile i

  • 03.03.2016, 17:57

  Ta vare p det... Alt for ofte gr dagene uten at vi egentlig tar oss tid til sette pris p dagene som gr. Uten forst at ogs disse dagene er fylt med magi som plutselig en dag kan v...

Frokost cookies med smak av gulrotkake

  • 03.03.2016, 12:13

    Her i huset elsker vi frokost cookies. Jeg spiser dem sjeldent til frokost, men Vilde og Daniel fr dem stadig servert, sammen med en smoothie, p vei ut dren. Jeg bruker dem m...

Sunnere pasta Carbonara

  • 03.03.2016, 07:52

I Skandinavia lages pasta carbonara med bacon, flte, egg og parmesanost. Sikkert godt, men ikke spesielt sunt...Snn har jeg aldri ftt retten servert. Pappa lrte meg nemlig lage denne sunnere ...

Kondisjonstrening til stuegulvet - FIT Cardio 1

  • 02.03.2016, 22:22

    Dette er noe dere har etterspurt i laaaang til, og jeg har kviet meg i like laaaaaang tid! Dette er nemlig laaaaaaangt utenfor min komforsone! Like langt som det en gang i tiden var...

LcHf; Sandwich brd

  • 02.03.2016, 16:23

    Jeg bruker betegnelsen LcHf p disse da de kun inneholder 1 gram karbohydrater per styk, men de inneholder samtidig alt for lite fett til vre en del av et lav karbo - hyt fett -...

Lynrask tomat og linsesuppe

  • 02.03.2016, 10:30

    Tror snart jeg skal slutte poengtere at suppene jeg lager er lynraske, for det er de jo alle sammen! Denne inneholder i tillegg ekstra proteiner fra rde linser og metter derfor e...

Gleder fra uka som gikk - i bilder

  • 01.03.2016, 15:07

Vilde i veien for matbildene. Rundt bordet her hrer du ofte - skal det blogges? - kan jeg spise eller m du ta bilde frst? Fra bde Daniel og Vilde. Oppskrift p denne saken:    ...

Kan jeg ikke bare f lov til spise smr p grten min?!

  • 01.03.2016, 11:59

  I min bransje er det egentlig bare en ting som irriterer meg. Og det er folk som mener at det bare finnes en riktig mte spise p hvis man vil ned i vekt, at det bare finnes en mte tre...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no