Motivasjonsintervaller og RÅ mageøvelse

  • 30.04.2016, 18:00

/inneholder reklame/       Jeg har to faste fredagrutiner som jeg holder fast ved. Fredagsjoggen med Frøya og litt egen tid på badet.  Jeg vet ikke med deg, men jeg fin...

Proteinrik og fettfattig krem til sommerens bær

  • 30.04.2016, 15:55

  Dessert er ikke lengre en del av den norske hverdagen, og det er i grunnen ganske synd. Forskning viser nemlig at det å unne seg en liten dessert hver dag faktisk kan være med på å de...

Sprø og sunn pizzabunn - uten dill dall

  • 30.04.2016, 10:49

  Det finnes mange artige varianter av sunne pizzaer og pizzabunner der ute. Min favoritt er helt klart pizza med blomkålbunn og denne. Denne er nok mer familievennlig, og helt klart enklere ...

Spis magen flat; Meny #5

  • 29.04.2016, 20:00

    Ny uke ny meny. Nå har jeg etterhvert postet disse så pass mange ganger at jeg har lagt innholdet i kostholdet ETTER menyen. Husk at om du vil lagre disse menyene rett på mobi...

Sprø kjeks med sjokoladebiter; sunne nok som snack, søte nok som kos!

  • 29.04.2016, 15:46

  Ha, så fikk jeg søren meg lurt litt søte og sunne saker inn på bloggen denne uka også! Det er ikke værst. Og i morgen kommer endelig en ny ukesmeny til dere. Nå er FIT på 30 dager over, så ...

Hvorfor er vi flere overvektige enn normalvektige?!

  • 29.04.2016, 11:48

Licensed from: lsantilli / yayimages.com Licensed from: BDS / yayimages.com   Du var kanskje ikke klar over det, men det er faktisk tilfelle. I 2008 hadde 75% av norske menn og 61% ...

Festkake; fri for sukker, gluten og nøtter - kan lages melkefri

  • 28.04.2016, 18:00

En kake som særlig blir glemt, ikke bare av oss litt sunn-matbloggere, er bløtekaken. Den er kanskje ikke så trendy lengre? Men hvis det er en kake som hører hjemme i en tradisjonsrik 17. mai feir...

No run tabata cardio - 350 kalorier på 20 minutter

  • 28.04.2016, 13:06

/inneholder egen reklame/   Jeg er i full sving med de siste detaljene på onlineprogrammet som lanseres på søndag.   10 uker med personlig oppfølgning en til en. Personlig tilpasset ...

LcHf spinatwrap; fri for gluten, melk og nøtter

  • 28.04.2016, 09:41

  Å finne spennende alternativer til frokost og middag synes jeg er kjempe lett, men lunsj har jeg alltid sliti litt med. Det er også gunnen til at denne kategorien er mindre på bloggen enn a...

Vektreduksjon under og etter en graviditet - hva er trygt?

  • 27.04.2016, 22:02

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   Jeg føler nå at jeg beveger meg inn på et litt ømfintlig tema, og kanskje litt tabu? For vi har i alle år hørt påstander som at man må spise...

Butt burner

  • 27.04.2016, 14:20

  I dag var det endelig pent vær igjen. Jeg fremdeles et par treningsprogrammer som skal filmes og redigeres før lansering på søndag, så det var ikke så mye å lure på. Lade kamera, finne frem...

FITmusic April

  • 27.04.2016, 09:40

  Yey! Endelig tid, overskudd og ikke minst inspirasjon til å sette sammen en ny spilleliste til dere. Skule ikke tro at det er så vanskelig å sette sammen 90 minutter treningsmusikk en gang ...

Styrk og stram opp magemusklene etter graviditet og fødsel

  • 26.04.2016, 20:11

  Å komme i gang med trening etter graviditet og fødsel er noe mange synes er litt vanskelig, eller kanskje litt skummelt. Hva kan man gjøre, hva burde man unngå, hvordan trene riktig, hvorda...

Kjære kilokjemper #2

  • 26.04.2016, 07:38

Kjære kilokjemper.   Det er noen måneder siden vi pratet sammen sist. Sist gang pratet vi om kroppen, om hvor fantastisk den faktisk er! Du har kanskje årevis med dårlig kosthold, lite ...

Fullkroppsprogrammet du kan gjøre hjemme. Vet du hvorfor jeg alltid starter uka med et fullkroppsprogram?

  • 25.04.2016, 19:39

  Hei mandagen, og for en mandag det har vært! Dere som følger meg på snap har sett at jeg er på det glade sørlandet! Etter 3 nervøse timer i bil! Med sommerdekk i snøstorm og minusgrad...

Lunsjmuffins

  • 24.04.2016, 23:25

    Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne å beskrive hvor spent jeg er på dagen i dag. Og det gjør det nok ikke noe lettere å forklare når jeg hverken kan fortelle hva jeg skal eller hvorf...

FITrunning Challenge; uke 4

  • 24.04.2016, 19:13

Formålet med denne 10 ukers Challengen er jo å bli en løper eller bli en bredre løper. For å oppnå dette burde man gjennomføre programmet 2-3 ganger i uka. Denne uken har jeg ikke forandret løpin...

Gjesteblogg; Gikk vi ned 5kg på 4 uker?

  • 24.04.2016, 09:02

/egen reklame/Før jeg slipper gjesteblogger nummer 1 løs så burde dette innlegget være merket skamløs egenreklame, men siden jeg kun har ledig plass på kurs i juni, så er det ikke det!Jeg er bare s...

Sjokolade IcecreamPop; Fri for sukker, melk og egg

  • 23.04.2016, 20:05

  Det er ikke ofte dere får så sen oppdatering fra meg, det er heller ikke ofte det bare blir ett blogginnlegg om dagen, men selv en blogger trenger litt fri en gang i blant. Så da Vilde skul...

Tynne proteinpannekaker; fri for sukker, nøtter, gluten, melk og proteinpulver

  • 22.04.2016, 10:44

  Jeg har allerede advart dere om at i forbindelse med ferdigstilling av onlineprogrammet Din sunne Livsstil så kommer det til å komme en oppskriftboom på bloggen i dagene framover. De fleste...

Kokospavlova med frisk krem og røde bær; Fri for sukker og gluten

  • 22.04.2016, 08:18

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/ Er det bare meg som allerede nå har begynt å planlegge årets 17.mai kake? Er kanskje litt "yrkesskadet". For for skal jeg kunne inspirere deg meg noen...

Bakkeintervaller; Boost kondisjonen og gi stumpen et løft!

  • 21.04.2016, 18:00

  Jeg er skikkelig fanget av tidsklemma nå om dagene. Mange dager jobbes det både ti og tolv timer. Er så takknemlig for at Daniel holder ut med meg. En og en halv uke til så! Mye kan je...

Ukas leserspørsmål; Når forbrenner jeg mest fett?!

  • 21.04.2016, 11:08

Licensed from: Markin / yayimages.com   Aktivitesbånd og pusklokken har plutselig blitt noe alle løper rundt med, ikke bare de som løper. Personlig kan jeg nesten ikke trene uten min pulsk...

Fiskekaker med grønne grønnsaker og sprø søtpotet frittes

  • 21.04.2016, 08:39

  Middagsoppskrifter to dager på rad! Det er ikke værst. Jeg skal innrømme at det er et skjult motiv bak min plutselige iver i å blogge super raske middagen, og det er rett og slett at det te...

Spis magen flat; Meny #4

  • 20.04.2016, 21:18

  Ny uke, ny meny. Vi har en liten uke igjen av FIT på 30 dager, og jeg lover at så fort denne runden er over er det tilbake til de vanlige ukemenyene også! Enn så lenge vet jeg at det er fl...

Lynraske svinekoteletter med mango og guacamole

  • 20.04.2016, 20:50

  Denne bloggen kan snart omdøpes til bakebloggen, men nå er det skjerpings! Jeg snapper jo mine raske familiemiddager så og si hver dag. Og ta noen fine bilder å få oppskriftene inn i arkive...

The way I do it #2

  • 20.04.2016, 17:14

  Er det en ting jeg har lyst til så er det å bli bedre på å dele min egen treningshverdag med dere. Grunnen til at dette ofte blir nedprioritert er rett og slett mine egne forventninger til ...

The Energizer; Lag din egen energidrikk

  • 20.04.2016, 10:12

    Noen ganger trenger man bare et ekstra piff i hverdagen, og istede for å ty til koffein (my guilty pleasure) eller sukker finnes det heldigvis andre, sunnere og mer effektive al...

Barnas beste havreboller; fri for sukker

  • 19.04.2016, 16:23

  Uff...Formen er ikke bra nå om dagene. På jobben har det gått en masse sykdom, og siden jeg er blant dem som bare titter innom noen timer nå og da hadde jeg trodd jeg skulle bli skånet, men...

Er jeg sykelig?

  • 19.04.2016, 10:20

  Kommentaren kom etter at jeg postet innlegget om trening med hoppetau i går, med fokus på treningseffekten av hoppetau - som blant annet er at du forbrenner veldig mye. Sykelig? Da jeg sta...

Treningsformen som forbrenner dobbelt så mye som jogging!

  • 18.04.2016, 08:36

  At 5kg ned ble en langt større suksess enn jeg hadde regnet med er mildt sagt! Men allerede før gruppe 1 var ferdig kom det et stort ønske fra deltagerene. Et opplegg man kunne følge e...

Mageknuseren vol. 8

  • 17.04.2016, 20:30

    Du som har fulgt bloggen en stund vet at jeg har en forkjærlighet til svinende, men funksjonelle, mageøvelser. Det kommer noen ut på bloggen i ny og ne. I dag har jeg filmet ny...

Fitrunning Challenge; uke 3

  • 17.04.2016, 15:56

    Denne uken skal vi legge inn et LITE element av bakkeløp, eller bakkeintervaller. Hvorfor bakkelp er et supert tilskudd til din trening hadde jeg tenkt jeg skulle skrive litt me...

100% fullkornsrundstykker; eltefrie

  • 17.04.2016, 11:40

  Det går vel knapt nok en helg uten at jeg lager eltefrie rundstykker i en eller annen form. Det er så enkelt! Rør sammen ingrediensene om kvelden, form deigen om morgenen, smell rundstykken...

Ukas leserspørsmål; Du trener hver dag. Hvorfor ser man ikke at du kommer i bedre form?!

  • 16.04.2016, 07:44

  Spørsmålet dukker opp ganske ofte og vanligvis tar jeg det direkte med den som spør, men det er egentlig et ganske spennende tema! Altså, ikke meg og min trening, men effekten av trening. S...

Driver de usynlig forbi?

  • 15.04.2016, 18:00

Jeg løper gjennom skogen. Solen varmer med løfter om sommer, mens vinden fremdeles er kjølig mot kinnet. Gjennom trærne skimter jeg plutselig havet. Skogen åpner seg og jeg ser ned mot bølgene...

Kremete jordbæris; Fri for sukker gluten og laktose

  • 15.04.2016, 14:21

  Det er kanskje litt tidelig å begynne å friste med iskrem, men med det nydelige været vi har hatt de siste dagene kunne jeg bare ikke dy meg!   Til 4 personer trenger du: 800...

Slik mestrer du øvelser med egen kroppsvekt.

  • 14.04.2016, 22:00

Dette er litt på siden av det jeg vanligvis skriver om, men jeg gjør det allikevel etter ønske fra en bloggleser. Hun vil nemlig veldig gjerne bli flinkere i kroppsvektøvelser som push-ups og krop...

Mykt havrebrød med sprø skorpe

  • 14.04.2016, 13:53

  Jeg baker og jeg baker mye. En ting er at hjemmebakt brød så klart smaker utrolig mye bedre enn de du kjøper på butikken, en annen ting er at du styrer unna en del tilsettningsstoffene...

5kg ned på 4 uker- slik ser kostplanen ut

  • 14.04.2016, 08:54

  /egen reklame/ Første gruppe med 5kg ned deltagere er i gang og mandag går gruppe nummer to i sving. De kursene jeg hadde planer om å holde frem mot sommeren ble utsolgt på under to ...

Sjokoladekake med sprø cornflakesbunn; Fri for sukker, gluten, laktose og egg

  • 13.04.2016, 19:47

  Etter at jeg la ut frokostkaken tidligere i uken kom det mange ønsker om flere søtsaker uten gluten og laktose. Så i dag har jeg smelt sammen en nydelig sjokoladekake. Uten gluten, laktose,...

Derfor trener jeg slik jeg gjør!

  • 13.04.2016, 10:44

  De fleste av oss vet at man burde trene. Noen av oss har kanskje en formening om hvordan man burde trene for å oppnå er spesielt mål, men har du noen gang tenkt over hvorfor du trener? Hva ...

Mage - rumpe - core - at home

  • 12.04.2016, 21:21

Søndag ble det en aldri så liten kriseløsning på treningsfronten - hjemmetrening. Egentlig burde jeg slutte å se på disse øktene som kriseløsning, jeg er fremdeles støl i dag! Og dessuten så digger...

Spis magen flat; Meny #3

  • 12.04.2016, 14:00

  Ikke alle som leser bloggen min følger FIT på 30 dager, og nå som den er godt igang tenker jeg at det er på tide å komme tilbake til de vante rutinene. Dere har ønsket dere flere av disse, ...

Sunnere blomkålsgrateng med skinke og urter

  • 12.04.2016, 07:03

  I går fikk jeg tidenes utfordring av kjæresten. Han ønsket seg blomkålsgrateng med skinke til middag, sånn som mamma lager! - Men du kan godt få lov til å lage en sunnere versjon altså! H...

9 gode grunner til å drikke sitronvann

  • 11.04.2016, 15:24

    Licensed from: Subbotina Anna / yayimages.com   Under min 3 dagers detox startet jeg hver dag med varmt sitronvann. Jeg hadde ingefær i mitt også, men for enkelthete...

Proteinrik frokostkake - gir deg sunn og rask frokost hele uka. Perfekt til barnas matboks!

  • 11.04.2016, 11:30

  Her går det så det suser nå om dagene! 5kg ned runde 1 er i gang, runde 2 skal få mail av meg i dag og om det hele fortsetter å gå på skinner troooor jeg at jeg kan få til en ekstra gruppe ...

FITrunning; uke 2

  • 10.04.2016, 12:17

Sist uke postet jeg økt nummer 1 FITrunning Challenge.   10 uker med nytt løpeprogram hver uke. Tilpasset både nybegynnere og de som har løpt litt før.     Du kan når som helt h...

Økten som forbrenner like mye som 40 min jogging, på halve tiden!

  • 09.04.2016, 18:05

  Jeg er helt klart veldig glad i å løpe. Alt jeg trenger for å få en god treningsøkt er et par sko og litt musikk på ørene. Mange snakker også om å bruke løping for å slippe unna stress og t...

5kg ned på 4 uker - treningsprogram 1

  • 08.04.2016, 07:36

  Som dere sikkert ser er det litt forandringer her på siden. Arbeidet med det nye designet vil fortsette utover dagen. Det skal ikke påvirke deg som leser den, men jeg gleder meg veldig til ...

På tide å si stopp

  • 07.04.2016, 20:34

På tide å si stopp   Jeg har etterhvert delt mye om mine erfaringer om utbrenthet og depresjoner her på bloggen. Jeg har vært ærlig og delt mye om min prosess tilbake til den Desiree jeg øns...

Under konstruksjon!

  • 07.04.2016, 07:38

Er det noe man som blogger både elsker og hater så er det å få nytt design. Man elsker det fordi det er gøy å få noe nytt! Mange av oss sitter jo å titter på den samme siden flere timer om dagen. M...

Så stolt av dette!

  • 06.04.2016, 16:40

/skrevet i samarbeid med TINE Kefir/   Det er med stor, stor, stor glede at jeg kan få lov til å fortelle at jeg fremover skal gjøre et samarbeid med TINE! Nærmere bestemt TINE Kefir. Kefir...

5kg ned på 4 uker - her er programmet

  • 06.04.2016, 07:00

/egen reklame/     Da har den store dagen kommet, og dere kan tro jeg er spent! Første runde er allerede full, men i dag åpner påmeldingen til neste runde som starter opp 18.april. Så ...

3 øvelser som løfter og styrker rumpa uten å belaste knærne.

  • 05.04.2016, 14:42

Knebøy er å blir den ultimate øvelsen når man ønsker å trene sete. Men knebøy er teknisk krevende og kanskje ikke den første øvelsen du hiver deg over som nybegynner. I tillegg er den belastende ...

Slik tester du formen på 12 minutter

  • 05.04.2016, 07:59

    Først må jeg få lov til å si at det er utrolig gøy at så mange vil være med på løpeutfordringen! Nå er den først og fremst for nybegynnere, men jeg har bestemt meg for å fortsette...

Sterk med strikk - fullkropsprogram

  • 04.04.2016, 19:29

  /innlegget inneholder sponsede linker/   Å trene underkropp uten hjelpemidler er ikke noe stress, men med en gang vi kommer til overkroppen blir det straks litt værre, sårlig med tan...

Drop kaloritellingen! Slik SPISER du deg slank!

  • 04.04.2016, 11:09

     Spørsmål om kalorier, sunn mat, kalori innhold i sunn mat, hvordan ting som inneholder mye kalorier kan være sunt, osv dukker daglig opp, og til tider føler jeg at jeg skriv...

Saftige 5 kornsrundstykker

  • 03.04.2016, 18:00

  Det er søndag og du vet hva som skjer da! Jo, laaaaaang frokost med masse digg! I dag er det egg, pålegg, chiagrøt, kaffe, te og femkorrn-rundstykker som står på bordet. Elsker søndagsfroko...

FITrunning Challenge ; 10 ukers løpeutfordring for nybegynnere

  • 02.04.2016, 22:53

  I går reise Daniel og jeg til Gaustablikk for årets siste skitur. Det er alltid litt trist, men samtidig så betyr det at nå begynner løps- sesongen! Me like! Å løpe er vel den mest tilgjen...

Supersunne sjokoladekubber

  • 02.04.2016, 08:18

  Jeg kokkelerer støtt og stadig med følgerne mine på snapchat. Det fungerer gjerne sånn at jeg deler ingredienser en dag eller to før også får man se fremgangsmåten steg for steg. Forde...

Min 3 dagers Detox - måltid for måltid

  • 02.04.2016, 07:40

  Etter en del kommentarer og tilbakemeldinger må jeg få lov til å si litt mer om hvorfor jeg tok disse tre dagene og hva effekten av dem er. Detox, slik ordet detox skal forstås er en avgif...

Mine favorittoppskrifter fra Mars

  • 01.04.2016, 12:12

  Mine blir egentlig litt feil å si for det er heller deres. Dette er de oppskriftene dere klikket dere mest inn på i mars. Lyst til å lagre dine favoritter rett på mobilen? Da kan du bruke g...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no