Motivasjonsintervaller og R magevelse

  • 30.04.2016, 18:00

/inneholder reklame/       Jeg har to faste fredagrutiner som jeg holder fast ved. Fredagsjoggen med Frya og litt egen tid p badet.  Jeg vet ikke med deg, men jeg fin...

Proteinrik og fettfattig krem til sommerens br

  • 30.04.2016, 15:55

  Dessert er ikke lengre en del av den norske hverdagen, og det er i grunnen ganske synd. Forskning viser nemlig at det unne seg en liten dessert hver dag faktisk kan vre med p de...

Spr og sunn pizzabunn - uten dill dall

  • 30.04.2016, 10:49

  Det finnes mange artige varianter av sunne pizzaer og pizzabunner der ute. Min favoritt er helt klart pizza med blomklbunn og denne. Denne er nok mer familievennlig, og helt klart enklere ...

Spis magen flat; Meny #5

  • 29.04.2016, 20:00

    Ny uke ny meny. N har jeg etterhvert postet disse s pass mange ganger at jeg har lagt innholdet i kostholdet ETTER menyen. Husk at om du vil lagre disse menyene rett p mobi...

Spr kjeks med sjokoladebiter; sunne nok som snack, ste nok som kos!

  • 29.04.2016, 15:46

  Ha, s fikk jeg sren meg lurt litt ste og sunne saker inn p bloggen denne uka ogs! Det er ikke vrst. Og i morgen kommer endelig en ny ukesmeny til dere. N er FIT p 30 dager over, s ...

Hvorfor er vi flere overvektige enn normalvektige?!

  • 29.04.2016, 11:48

Licensed from: lsantilli / yayimages.com Licensed from: BDS / yayimages.com   Du var kanskje ikke klar over det, men det er faktisk tilfelle. I 2008 hadde 75% av norske menn og 61% ...

Festkake; fri for sukker, gluten og ntter - kan lages melkefri

  • 28.04.2016, 18:00

En kake som srlig blir glemt, ikke bare av oss litt sunn-matbloggere, er bltekaken. Den er kanskje ikke s trendy lengre? Men hvis det er en kake som hrer hjemme i en tradisjonsrik 17. mai feir...

No run tabata cardio - 350 kalorier p 20 minutter

  • 28.04.2016, 13:06

/inneholder egen reklame/   Jeg er i full sving med de siste detaljene p onlineprogrammet som lanseres p sndag.   10 uker med personlig oppflgning en til en. Personlig tilpasset ...

LcHf spinatwrap; fri for gluten, melk og ntter

  • 28.04.2016, 09:41

  finne spennende alternativer til frokost og middag synes jeg er kjempe lett, men lunsj har jeg alltid sliti litt med. Det er ogs gunnen til at denne kategorien er mindre p bloggen enn a...

Vektreduksjon under og etter en graviditet - hva er trygt?

  • 27.04.2016, 22:02

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   Jeg fler n at jeg beveger meg inn p et litt mfintlig tema, og kanskje litt tabu? For vi har i alle r hrt pstander som at man m spise...

Butt burner

  • 27.04.2016, 14:20

  I dag var det endelig pent vr igjen. Jeg fremdeles et par treningsprogrammer som skal filmes og redigeres fr lansering p sndag, s det var ikke s mye lure p. Lade kamera, finne frem...

FITmusic April

  • 27.04.2016, 09:40

  Yey! Endelig tid, overskudd og ikke minst inspirasjon til sette sammen en ny spilleliste til dere. Skule ikke tro at det er s vanskelig sette sammen 90 minutter treningsmusikk en gang ...

Styrk og stram opp magemusklene etter graviditet og fdsel

  • 26.04.2016, 20:11

  komme i gang med trening etter graviditet og fdsel er noe mange synes er litt vanskelig, eller kanskje litt skummelt. Hva kan man gjre, hva burde man unng, hvordan trene riktig, hvorda...

Kjre kilokjemper #2

  • 26.04.2016, 07:38

Kjre kilokjemper.   Det er noen mneder siden vi pratet sammen sist. Sist gang pratet vi om kroppen, om hvor fantastisk den faktisk er! Du har kanskje revis med drlig kosthold, lite ...

Fullkroppsprogrammet du kan gjre hjemme. Vet du hvorfor jeg alltid starter uka med et fullkroppsprogram?

  • 25.04.2016, 19:39

  Hei mandagen, og for en mandag det har vrt! Dere som flger meg p snap har sett at jeg er p det glade srlandet! Etter 3 nervse timer i bil! Med sommerdekk i snstorm og minusgrad...

Lunsjmuffins

  • 24.04.2016, 23:25

    Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne beskrive hvor spent jeg er p dagen i dag. Og det gjr det nok ikke noe lettere forklare nr jeg hverken kan fortelle hva jeg skal eller hvorf...

FITrunning Challenge; uke 4

  • 24.04.2016, 19:13

Formlet med denne 10 ukers Challengen er jo bli en lper eller bli en bredre lper. For oppn dette burde man gjennomfre programmet 2-3 ganger i uka. Denne uken har jeg ikke forandret lpin...

Gjesteblogg; Gikk vi ned 5kg p 4 uker?

  • 24.04.2016, 09:02

/egen reklame/Fr jeg slipper gjesteblogger nummer 1 ls s burde dette innlegget vre merket skamls egenreklame, men siden jeg kun har ledig plass p kurs i juni, s er det ikke det!Jeg er bare s...

Sjokolade IcecreamPop; Fri for sukker, melk og egg

  • 23.04.2016, 20:05

  Det er ikke ofte dere fr s sen oppdatering fra meg, det er heller ikke ofte det bare blir ett blogginnlegg om dagen, men selv en blogger trenger litt fri en gang i blant. S da Vilde skul...

Tynne proteinpannekaker; fri for sukker, ntter, gluten, melk og proteinpulver

  • 22.04.2016, 10:44

  Jeg har allerede advart dere om at i forbindelse med ferdigstilling av onlineprogrammet Din sunne Livsstil s kommer det til komme en oppskriftboom p bloggen i dagene framover. De fleste...

Kokospavlova med frisk krem og rde br; Fri for sukker og gluten

  • 22.04.2016, 08:18

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/ Er det bare meg som allerede n har begynt planlegge rets 17.mai kake? Er kanskje litt "yrkesskadet". For for skal jeg kunne inspirere deg meg noen...

Bakkeintervaller; Boost kondisjonen og gi stumpen et lft!

  • 21.04.2016, 18:00

  Jeg er skikkelig fanget av tidsklemma n om dagene. Mange dager jobbes det bde ti og tolv timer. Er s takknemlig for at Daniel holder ut med meg. En og en halv uke til s! Mye kan je...

Ukas lesersprsml; Nr forbrenner jeg mest fett?!

  • 21.04.2016, 11:08

Licensed from: Markin / yayimages.com   Aktivitesbnd og pusklokken har plutselig blitt noe alle lper rundt med, ikke bare de som lper. Personlig kan jeg nesten ikke trene uten min pulsk...

Fiskekaker med grnne grnnsaker og spr stpotet frittes

  • 21.04.2016, 08:39

  Middagsoppskrifter to dager p rad! Det er ikke vrst. Jeg skal innrmme at det er et skjult motiv bak min plutselige iver i blogge super raske middagen, og det er rett og slett at det te...

Spis magen flat; Meny #4

  • 20.04.2016, 21:18

  Ny uke, ny meny. Vi har en liten uke igjen av FIT p 30 dager, og jeg lover at s fort denne runden er over er det tilbake til de vanlige ukemenyene ogs! Enn s lenge vet jeg at det er fl...

Lynraske svinekoteletter med mango og guacamole

  • 20.04.2016, 20:50

  Denne bloggen kan snart omdpes til bakebloggen, men n er det skjerpings! Jeg snapper jo mine raske familiemiddager s og si hver dag. Og ta noen fine bilder f oppskriftene inn i arkive...

The way I do it #2

  • 20.04.2016, 17:14

  Er det en ting jeg har lyst til s er det bli bedre p dele min egen treningshverdag med dere. Grunnen til at dette ofte blir nedprioritert er rett og slett mine egne forventninger til ...

The Energizer; Lag din egen energidrikk

  • 20.04.2016, 10:12

    Noen ganger trenger man bare et ekstra piff i hverdagen, og istede for ty til koffein (my guilty pleasure) eller sukker finnes det heldigvis andre, sunnere og mer effektive al...

Barnas beste havreboller; fri for sukker

  • 19.04.2016, 16:23

  Uff...Formen er ikke bra n om dagene. P jobben har det gtt en masse sykdom, og siden jeg er blant dem som bare titter innom noen timer n og da hadde jeg trodd jeg skulle bli sknet, men...

Er jeg sykelig?

  • 19.04.2016, 10:20

  Kommentaren kom etter at jeg postet innlegget om trening med hoppetau i gr, med fokus p treningseffekten av hoppetau - som blant annet er at du forbrenner veldig mye. Sykelig? Da jeg sta...

Treningsformen som forbrenner dobbelt s mye som jogging!

  • 18.04.2016, 08:36

  At 5kg ned ble en langt strre suksess enn jeg hadde regnet med er mildt sagt! Men allerede fr gruppe 1 var ferdig kom det et stort nske fra deltagerene. Et opplegg man kunne flge e...

Mageknuseren vol. 8

  • 17.04.2016, 20:30

    Du som har fulgt bloggen en stund vet at jeg har en forkjrlighet til svinende, men funksjonelle, magevelser. Det kommer noen ut p bloggen i ny og ne. I dag har jeg filmet ny...

Fitrunning Challenge; uke 3

  • 17.04.2016, 15:56

    Denne uken skal vi legge inn et LITE element av bakkelp, eller bakkeintervaller. Hvorfor bakkelp er et supert tilskudd til din trening hadde jeg tenkt jeg skulle skrive litt me...

100% fullkornsrundstykker; eltefrie

  • 17.04.2016, 11:40

  Det gr vel knapt nok en helg uten at jeg lager eltefrie rundstykker i en eller annen form. Det er s enkelt! Rr sammen ingrediensene om kvelden, form deigen om morgenen, smell rundstykken...

Ukas lesersprsml; Du trener hver dag. Hvorfor ser man ikke at du kommer i bedre form?!

  • 16.04.2016, 07:44

  Sprsmlet dukker opp ganske ofte og vanligvis tar jeg det direkte med den som spr, men det er egentlig et ganske spennende tema! Alts, ikke meg og min trening, men effekten av trening. S...

Driver de usynlig forbi?

  • 15.04.2016, 18:00

Jeg lper gjennom skogen. Solen varmer med lfter om sommer, mens vinden fremdeles er kjlig mot kinnet. Gjennom trrne skimter jeg plutselig havet. Skogen pner seg og jeg ser ned mot blgene...

Kremete jordbris; Fri for sukker gluten og laktose

  • 15.04.2016, 14:21

  Det er kanskje litt tidelig begynne friste med iskrem, men med det nydelige vret vi har hatt de siste dagene kunne jeg bare ikke dy meg!   Til 4 personer trenger du: 800...

Slik mestrer du velser med egen kroppsvekt.

  • 14.04.2016, 22:00

Dette er litt p siden av det jeg vanligvis skriver om, men jeg gjr det allikevel etter nske fra en bloggleser. Hun vil nemlig veldig gjerne bli flinkere i kroppsvektvelser som push-ups og krop...

Mykt havrebrd med spr skorpe

  • 14.04.2016, 13:53

  Jeg baker og jeg baker mye. En ting er at hjemmebakt brd s klart smaker utrolig mye bedre enn de du kjper p butikken, en annen ting er at du styrer unna en del tilsettningsstoffene...

5kg ned p 4 uker- slik ser kostplanen ut

  • 14.04.2016, 08:54

  /egen reklame/ Frste gruppe med 5kg ned deltagere er i gang og mandag gr gruppe nummer to i sving. De kursene jeg hadde planer om holde frem mot sommeren ble utsolgt p under to ...

Sjokoladekake med spr cornflakesbunn; Fri for sukker, gluten, laktose og egg

  • 13.04.2016, 19:47

  Etter at jeg la ut frokostkaken tidligere i uken kom det mange nsker om flere stsaker uten gluten og laktose. S i dag har jeg smelt sammen en nydelig sjokoladekake. Uten gluten, laktose,...

Derfor trener jeg slik jeg gjr!

  • 13.04.2016, 10:44

  De fleste av oss vet at man burde trene. Noen av oss har kanskje en formening om hvordan man burde trene for oppn er spesielt ml, men har du noen gang tenkt over hvorfor du trener? Hva ...

Mage - rumpe - core - at home

  • 12.04.2016, 21:21

Sndag ble det en aldri s liten kriselsning p treningsfronten - hjemmetrening. Egentlig burde jeg slutte se p disse ktene som kriselsning, jeg er fremdeles stl i dag! Og dessuten s digger...

Spis magen flat; Meny #3

  • 12.04.2016, 14:00

  Ikke alle som leser bloggen min flger FIT p 30 dager, og n som den er godt igang tenker jeg at det er p tide komme tilbake til de vante rutinene. Dere har nsket dere flere av disse, ...

Sunnere blomklsgrateng med skinke og urter

  • 12.04.2016, 07:03

  I gr fikk jeg tidenes utfordring av kjresten. Han nsket seg blomklsgrateng med skinke til middag, snn som mamma lager! - Men du kan godt f lov til lage en sunnere versjon alts! H...

9 gode grunner til drikke sitronvann

  • 11.04.2016, 15:24

    Licensed from: Subbotina Anna / yayimages.com   Under min 3 dagers detox startet jeg hver dag med varmt sitronvann. Jeg hadde ingefr i mitt ogs, men for enkelthete...

Proteinrik frokostkake - gir deg sunn og rask frokost hele uka. Perfekt til barnas matboks!

  • 11.04.2016, 11:30

  Her gr det s det suser n om dagene! 5kg ned runde 1 er i gang, runde 2 skal f mail av meg i dag og om det hele fortsetter g p skinner troooor jeg at jeg kan f til en ekstra gruppe ...

FITrunning; uke 2

  • 10.04.2016, 12:17

Sist uke postet jeg kt nummer 1 FITrunning Challenge.   10 uker med nytt lpeprogram hver uke. Tilpasset bde nybegynnere og de som har lpt litt fr.     Du kan nr som helt h...

kten som forbrenner like mye som 40 min jogging, p halve tiden!

  • 09.04.2016, 18:05

  Jeg er helt klart veldig glad i lpe. Alt jeg trenger for f en god treningskt er et par sko og litt musikk p rene. Mange snakker ogs om bruke lping for slippe unna stress og t...

5kg ned p 4 uker - treningsprogram 1

  • 08.04.2016, 07:36

  Som dere sikkert ser er det litt forandringer her p siden. Arbeidet med det nye designet vil fortsette utover dagen. Det skal ikke pvirke deg som leser den, men jeg gleder meg veldig til ...

P tide si stopp

  • 07.04.2016, 20:34

P tide si stopp   Jeg har etterhvert delt mye om mine erfaringer om utbrenthet og depresjoner her p bloggen. Jeg har vrt rlig og delt mye om min prosess tilbake til den Desiree jeg ns...

Under konstruksjon!

  • 07.04.2016, 07:38

Er det noe man som blogger bde elsker og hater s er det f nytt design. Man elsker det fordi det er gy f noe nytt! Mange av oss sitter jo titter p den samme siden flere timer om dagen. M...

S stolt av dette!

  • 06.04.2016, 16:40

/skrevet i samarbeid med TINE Kefir/   Det er med stor, stor, stor glede at jeg kan f lov til fortelle at jeg fremover skal gjre et samarbeid med TINE! Nrmere bestemt TINE Kefir. Kefir...

5kg ned p 4 uker - her er programmet

  • 06.04.2016, 07:00

/egen reklame/     Da har den store dagen kommet, og dere kan tro jeg er spent! Frste runde er allerede full, men i dag pner pmeldingen til neste runde som starter opp 18.april. S ...

3 velser som lfter og styrker rumpa uten belaste knrne.

  • 05.04.2016, 14:42

Kneby er blir den ultimate velsen nr man nsker trene sete. Men kneby er teknisk krevende og kanskje ikke den frste velsen du hiver deg over som nybegynner. I tillegg er den belastende ...

Slik tester du formen p 12 minutter

  • 05.04.2016, 07:59

    Frst m jeg f lov til si at det er utrolig gy at s mange vil vre med p lpeutfordringen! N er den frst og fremst for nybegynnere, men jeg har bestemt meg for fortsette...

Sterk med strikk - fullkropsprogram

  • 04.04.2016, 19:29

  /innlegget inneholder sponsede linker/   trene underkropp uten hjelpemidler er ikke noe stress, men med en gang vi kommer til overkroppen blir det straks litt vrre, srlig med tan...

Drop kaloritellingen! Slik SPISER du deg slank!

  • 04.04.2016, 11:09

     Sprsml om kalorier, sunn mat, kalori innhold i sunn mat, hvordan ting som inneholder mye kalorier kan vre sunt, osv dukker daglig opp, og til tider fler jeg at jeg skriv...

Saftige 5 kornsrundstykker

  • 03.04.2016, 18:00

  Det er sndag og du vet hva som skjer da! Jo, laaaaaang frokost med masse digg! I dag er det egg, plegg, chiagrt, kaffe, te og femkorrn-rundstykker som str p bordet. Elsker sndagsfroko...

FITrunning Challenge ; 10 ukers lpeutfordring for nybegynnere

  • 02.04.2016, 22:53

  I gr reise Daniel og jeg til Gaustablikk for rets siste skitur. Det er alltid litt trist, men samtidig s betyr det at n begynner lps- sesongen! Me like! lpe er vel den mest tilgjen...

Supersunne sjokoladekubber

  • 02.04.2016, 08:18

  Jeg kokkelerer sttt og stadig med flgerne mine p snapchat. Det fungerer gjerne snn at jeg deler ingredienser en dag eller to fr ogs fr man se fremgangsmten steg for steg. Forde...

Min 3 dagers Detox - mltid for mltid

  • 02.04.2016, 07:40

  Etter en del kommentarer og tilbakemeldinger m jeg f lov til si litt mer om hvorfor jeg tok disse tre dagene og hva effekten av dem er. Detox, slik ordet detox skal forsts er en avgif...

Mine favorittoppskrifter fra Mars

  • 01.04.2016, 12:12

  Mine blir egentlig litt feil si for det er heller deres. Dette er de oppskriftene dere klikket dere mest inn p i mars. Lyst til lagre dine favoritter rett p mobilen? Da kan du bruke g...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no