I mitt kjøkkenskap.

  • 31.05.2015, 21:05

I dag arrangerte jeg siste Sunt og søtt kurs på denne siden av sommerferien. Alle kursene jeg har holdt siden nyttår har hvert fulle og tilbakemeldingene gode. Over sommeren har jeg planer om å be...

Lemon, poppyseedpancake; sukkerfri og proteinrik.

  • 31.05.2015, 08:46

Vi nordmenn har alt for dårlig fantasi når det gjelder pannekaker! Det stopper lissom litt ved syltetøy, sukker, friske bær og is, men det er en verden av muligheter! Siden jeg er litt over ...

BIKINIKLAR; Ukesmeny 4.

  • 30.05.2015, 20:43

Phu, jeg gleder meg til mandag jeg. Eller jeg gleder meg til i morra også, men denne uken har jeg faktisk hatt for mye på planen. Jobb, blogg, forberedelser til takeover i morgen, i morgen har jeg ...

Topp 5 mest lest i mai.

  • 30.05.2015, 09:01

Her bøtter det ned på østlandet i dag,men det er kanskje like greit. I morgen har jeg vårens siste sunt og søtt kurs, og jeg har masse forberedelser igjen. Like greit å slippe å stå inne i finvære...

Søndag tar jeg over instagramkontoen til.........

  • 29.05.2015, 19:19

/skrevet i samarbeid med/Før jeg sier hvem vil jeg bare få si at som blogger får man mange tilbud om samarbeid.Jeg tar meg alltid tid til å undersøke hva potensielle samarbeidspartnere har å tilby ...

6 ting du burde vite om forbrenningen din.

  • 29.05.2015, 11:29

Dette med forbrenning er alltid et spennende tema. Det er også et tema med mange myter, rom for forvirring og små fustrasjoner. Så i dag gir jeg deg 6 enkle fakta om din forbrenning og hvordan den...

Oppskrifter i mai; Del 2

  • 29.05.2015, 09:44

I går var dagen! Først min egen ryggøkt på formiddagen, så ut å løpe 4*4 intervall med løpegruppa mi og når jeg kom tilbake fra den sto kjæresten klar for å være med meg å trene intervaller han ogs...

Min basic lunsjsalat

  • 28.05.2015, 14:44

Sunn lunsj trenger hverken å kreve tid eller planlegging. Det trenger ikke en gang å være særlig variert! Jeg sverger stort sett til 2 lunsjer - smoothie eller salat. Nå om dagene har jeg det så ...

Trening av bein og rumpe; The way I do it!

  • 27.05.2015, 20:00

Jeg deler ikke så mye om meg selv om min egen trening her på bloggen, rett og slett fordi det ville blitt veldig kjedelig lesning i lengden. Dere som følger meg på snap vet jo at jeg spiser det sam...

Søte muffins til frokost, lunsj og kvelds.

  • 27.05.2015, 16:37

Jeg var faktisk litt usikker på hvilken kategori jeg skulle putte disse. Det jo lille lørdag, og vanen tro poster jeg noe søt og sunt, men disse søte sakene er altså så sunne at mor kan spise en t...

Ukas frukt og grønt; Blomkål

  • 27.05.2015, 09:54

Tusen takk for alle ønskene til ukas frukt og grønt! Jeg synes det er ekstra stas å kunne skrive om grønnsaker i sesong! Derfor har jeg bestemt meg for å skrive om blomkål og asparges i første omg...

Ertesuppe med krepsehaler og chiliaioli.

  • 26.05.2015, 21:40

For en liten stund siden var jeg på en presse event i forbinnelse med den nye blenderen fra Wilfa - Raw Fuel.Hele norges trimdronning Kari Jaquesson holdt et utrolig spennende innlegg, og dere som ...

Kondisjonstrening for deg som ikke liker kondisjonstrening.

  • 26.05.2015, 16:54

Jeg kan godt forstå hvorfor mange synes styrketrening er "lettere" enn kondisjon.Man har små oppgaver man skal løse hele veien, man går hele tiden fra en øvelse til neste, det skjer noe nytt underv...

Oppskrifter i mai; Del 1.

  • 26.05.2015, 10:07

Jeg synes jeg akkurat skrev dette innlegget for april.... Mai har hvert litt vel begivenhetsrik for min del, så jeg ser virkelig frem til et litt roligere juni, håper jeg i alle fall :) La oss ta...

BIKINIKLAR; Tabata

  • 25.05.2015, 13:24

Da har vi kommet halve veien i BIKINIKLAR og jeg tenkte at motivasjonen kanskje var tilstede for å legge inn noe nytt i treningen også! Fra før av har dere muligheten til å følge DETTE styrkeprogr...

Brokolifrittes med Chilliaioli.

  • 24.05.2015, 18:59

Statens anbefalinger for frukt og grønt heter at vi burde spise 500 gram om dagen, hvorav 300 gram burde være grønnsaker og 200 gram burde være frukt og bær. Dette klarer ikke Ola Nordmann å spise...

Let's talk ; Hair.

  • 24.05.2015, 11:22

/Skrevet i samarbeid med Re hårstudio/ For 3 år siden gjorde jeg den store bommerten ved å farge håret mitt... Det lange lyse håret fikk vike for en nydelig brunfarge, som dessverre bare var ...

Sjokoladevafler; uten sukker.

  • 23.05.2015, 11:35

I dag sov syvåringen til klokka ni.Da fikk mor i huset både tid til en liten treningsøkt og tid på kjøkkenet.Disse vaflene har jeg hatt planer om i lang tid, og planen var ikke denne frokosten, så ...

Hva skjer hvis du tar bort fredagskosen?!?

  • 22.05.2015, 19:28

Ingen Kims ingen Kos. Fredagstaco. Gullrekka. Fredagskosen. Det har alt sammen fått et vanvittig rotfeste i den norske kulturen de siste årene. Så hva skjer hvis du prøver å ta fra Ola Nordm...

BIKINIKLAR; Ukesmeny 3.

  • 22.05.2015, 11:50

Da har vi kommet til uke nummer 3. Hvis dette er første gang du leser om BIKINIKLAR så vil jeg anbefale deg å leseDETTEinnlegget først. Her finner du full oversikt over kosthold, hvordan kostplane...

Slik blir du sunnere på 60 sekunder.

  • 21.05.2015, 20:22

Det er mange små ting i hverdagen som alle sammen kan bidra til et sunnere, sprekere og lykkligere jeg. Det krever ikke så mye, og det trenger hvertfall ikke å ta lang tid! LE! Å le har en r...

3 sunne favoritter til fredagstacoen.

  • 21.05.2015, 11:07

I morgen er det fredag og tacodag over hele Norges land. Vi e l s k e r taco, gjør vi ikke? Og det er faktisk lite som er galt med taco, da den stort sett består av kjøtt og masse, sunne grønnsa...

Pimp knekkebrødene til et spennende og fullverdig måltid.

  • 20.05.2015, 20:49

For at et måltid skal være fullverdig burde det inneholde både karbohydrater, proteiner og fett. Så når ikke knekkebrød med kokt skinke eller ett egg helt opp, og ikke er det særlig spennendes hel...

Iskrem med jordbær og kokos.

  • 20.05.2015, 17:36

Jeg har hatt et trofast forhold til stavmikseren min i årevis. Faktisk har den hvert den eneste kjøkkenmaskinen jeg har eid (unntatt juiceren) frem til i dag. I dag gjorde jeg det slutt med stavmi...

Lchf; TexMexpai

  • 20.05.2015, 09:48

Hos oss ble det en aldri så liten tacotirsdag i går, men med en liten vri.Til 4 personer trenger du:En pakke valgfri kjøttdeig. 1 ss tacokrydder.2 boks hakkede tomater.OstØnsket topping:Vi brukte l...

Oreochunk Cookie; sukker og fettfri.

  • 19.05.2015, 19:44

Det går i et nå om dagene. Så når klokka slo fem i dag var energinivået i minus, så det ble faktisk dessert før middag! Cookies med oreobiter og styrk kaffemelk <3 Cookiene er kjempe enk...

All about the abs.

  • 19.05.2015, 13:57

Ikke all about that bass, men abs i dag altså. I dag hadde jeg tenkt å rett litt fokus mot trening av skrå magemuskler. Det tror jeg ikke jeg har gjort her på bloggen før, rett og slett fordi...

God helse er........?

  • 18.05.2015, 20:49

Health is an outfit that looks different on everybody. Jeg skal ikke ta æren for det. Ordtaket fant jeg på instagramkontoen til KamillePuls. Men det traff meg bare midt i hjerte! Så utroli...

Lchf; Gulrotboller - uten mel.

  • 18.05.2015, 10:02

Som lovet vier jeg i disse dager litt ekstra tid til alternativer til brød, ris, pasta og poteter. I dag skal vi se på disse gulrotbollene, som er lavkarbo, uten mel og helt innafor om du om følge...

Bringebær og lakris-smoothie; Bra for fordøyelsen.

  • 17.05.2015, 21:55

Håper dere alle har hatt en fantastisk feiring av dagen vår, med masse god mat, kaker, is og det som hører til. Et eller annet sted mellom winerpølser og kakebua i dag hadde jeg en liten matkr...

LøpeLista.

  • 17.05.2015, 08:41

I forbinnelse med FITrunning Challenge har jeg laget en spilleliste som jeg synes er spesielt egnet til løping. Med unntak av to litt roligere sanger først og sist i lista finner du her bare sange...

Barnas grønne frokostpannekaker.

  • 16.05.2015, 11:12

Ikke alle barn er like glad i grønne saker som spinat og grønnkål, men morsom og fargerik mat er noe barn i alle aldere setter pris på! Disse grønne frokostpannekakene inneholder masse sunne saker...

Lavkarbo; Lissom-pasta med kjøttsaus.

  • 15.05.2015, 20:18

En ting som folk sliter med når de skal kutte på karbohydratene er tilbehør. For hva erstatter man brød, poteter, pasta og ris med?!? Dette har jeg tenkt til å ha litt mer fokus på fremover. ...

BIKINIKLAR; Ukesmeny 2

  • 15.05.2015, 10:56

Da har vi kommet til uke nummer 2. Hvis dette er første gang du leser om BIKINIKLAR så vil jeg anbefale deg å lese DETTE innlegget først. Her finner du full oversikt over kosthold, hvordan kostpla...

Fem favorittkaker til 17. mai.

  • 14.05.2015, 20:19

Jeg hiver meg på trenden og presenterer mine fem kakefavoritter til 17. mai. Alle alternativene er så klart sukkerfri og sunne, og du finner både lavkarbo, glutenfri, nøttefri og lakosefrie altern...

Bilde bombe og øvelser fra dagens Bootcamp.

  • 14.05.2015, 15:00

Årets første uteøkt kunne ikke fått bedre forhold! Strålende sol, knallblå himmel, grønt gress, flott omgivelser og 45 treningsvillige mennesker! Det var en opplevelse! Takk! Jeg deler så klart d...

Build a BubbleBut; DEL 4

  • 13.05.2015, 19:00

Fra før av i denne serien finner du anatomi , aktiveringsøvelser og studioprogram for nybegynnere. Det som gjenstår er da er program for trening uten helpemidler, styrkeprogram for de som har tren...

Søte kokosknekkebrød med jordbær og limefyll ; sukkerfri og fettfattig.

  • 13.05.2015, 15:28

Dette er faktisk første gang siden jeg begynte å blogge at jeg har spist opp en kake jeg har laget- helt alene! SÅ GODT BLE DET! Inspirasjonen er egentlig hentet fra en jordbærterte med kokosbunn...

4 apps som gjør løpeturen lettere.

  • 13.05.2015, 10:52

En ting er det praktiske ved å bruke løpeapper. De kan nemlig holde styr på både tid, tempo og distanse for deg. En annen ting er motivasjonen. Jeg hører ikke til dem som kan skru av hode og drøm...

Hvordan holde vekten og unngå jojoslanking?

  • 12.05.2015, 19:00

Vi er alle enige om at det å gå ned i vekt er en stor utfordring, men allikevel så er den ganske enkelt. Satt på spissen: Spis færre kalorier enn du forbruker. Så finnes det utallige måter å...

Greskinspirert kjøttform; middag i dag, lunsj imorra.

  • 12.05.2015, 16:31

Først så må jeg få si at det er utrolig moro at så mange vil være med på FITrunning Challenge. Jeg har fått snap og meldinger fra flere som har hvert ute og testet første ukes program allerede! Wow...

Sommergløden starter innenfra.

  • 12.05.2015, 10:03

/annonse/ Det vi putter inn i kroppen vår påvirker i storgrad hvordan vi ser ut, og da snakker jeg ikke om størrelse og vekt. Siden jeg fylte tretti har jeg for eksempel hatt store hudproble...

LcHf; Nøttebrød

  • 11.05.2015, 09:04

Utifra alle snappene jeg mottok i går kunne jeg se at det var mange som forbredte seg til BIKINIKLAR. Det var mye knekkebrød in the making. Selv om jeg er helt ny på snap må jeg si at det nok ...

Fullkroppsprogram i parken.

  • 10.05.2015, 22:51

/inneholder sponset produkt/ Jeg har skrevet flere innlegg om utetrening og trening med omgivelsene som hjelpemiddel. Og trene ute er ikke vanskelig, men det som kan være litt problematisk er å...

BIKINIKLAR Del 3; Kondisjonstrening.

  • 10.05.2015, 16:47

Da har vi kommet til det siste innlegget før oppstart på mandag. Alle de andre innleggene er samlet HER Pass på at du har lest alle. Det siste vi skal ta opp er kondisjonstrening. For hva e...

17. mai Bløtekake; uten mel, sukker eller nøtter.

  • 09.05.2015, 16:23

I disse dager poster mange bloggere sitt bud på årest 17. mai kaker. Pavlova, ostekake og sjokoladekaker er gjengangere, så da jeg skulle finne på min 17. mai kake var det klart at jeg ikke kunne s...

10 ting du ikke visste om meg.

  • 09.05.2015, 10:11

Denne bloggen er helt klart veldig personlig for meg, og det håper jeg virkelig dere opplever, men den er langt ifra privat. Allikevel har jeg lyst til å dele litt mer av Desiree med dere i dag. ...

BIKINIKLAR; Gratis kostplan, treningsplan, øvelser, videoer og ukesmeny.

  • 08.05.2015, 20:31

Når jeg kikker igjennom spørsmålene deres så skjønner jeg at her er det nok noen som har gått glipp av et innlegg eller to. Derfor har jeg valgt å samle alle sammen her så dere finner lettere frem...

Overspist? 5 råd for å få kropp og sinn i rute igjen.

  • 08.05.2015, 16:55

Mai er virkelig festlighetenes måned! Jeg e l s k e r mai! Sommeren er på vei, grønt gress, grønne trær, konfirmasjoner, 17. mai, familiesammenkomster, hygge og mat og kaker! Hvis ikke du alt har...

Ovnsbakt laks med squash og sitron.

  • 08.05.2015, 14:00

Hvis du følger med på Snap så fikk du med deg ingrediensene til tirsdagens middag her i huset. Laks, matfløte, squash, sitron og asparges. Sommermat i min øyne <3 og ferdig på 20 minutter....

Gratis BOOTCAMP - Blir du med?

  • 08.05.2015, 10:26

Jeg er sikker på at denne solen prøver å unngå meg. Når jeg har fri så regner det når jeg er på jobb skinner den fra en knallblå himmel. Humf! Jaja, i helgen skal jeg både jobbe og ha fri, så da sk...

Whipped cream; Fettfri og proteinrik.

  • 07.05.2015, 20:05

Vilde har offisielt fått ny favoritt kveldsmat. Noen av dere vet kanskje at datteren min fikk diagnosen Diabetes 1 i januar. Enn så lenge setter hun insulinsprøyter ved hvert måltid. Jeg tror i...

BIKINIKLAR Del 2; Ukesmeny nummer 1.

  • 07.05.2015, 09:22

Hei og hopp fine mennesker. Etter et par konstruktive tilbakemeldinger i går har jeg redigert innlegg om trening bitte litt, slik at oppsettet er helt klinkende klart! Ellers så skjønner jeg jo a...

BIKINIKLAR Del 3; Treningsprogrammer

  • 06.05.2015, 19:32

Da har vi kommet hit. Før vi går igang kan jeg bare si at dette er det mest omfattende jeg noen gang har laget av treningsprogrammet her på bloggen! Her er det variasjon, og progresjonmuligheter ...

Klissete kokoskake med mørk og hvit sjokolade; Sukkerfri og fettfattig.

  • 06.05.2015, 10:12

Denne dagen startet med en dobbel espresso, riktignok oppi en dobbel chai med lettmelk og halv sirup (stakkars karen bak disken), men det var en sånn morgen! Neste uke har jeg satt meg som mål å b...

Indisk inspirert blomkålsuppe.

  • 05.05.2015, 15:43

I dag er det skikkelig høstvær på Østlandet, så da passer det litt ekstra godt med en spicy, varm suppe. Blomkålsuppe er ellers noe jeg forbinner med sol og sommer. Rart? Dagens er en ny favor...

Mageknuseren vol.5

  • 05.05.2015, 10:52

Magen eller core er nok den musklene som trenger mest variasjon i øvelser. Den har mange funksjoner i kroppen, og det er viktig å få trent alle, den er også på jobb stort sett hele døgnet - noe som...

FITmusic; Mai

  • 04.05.2015, 19:04

Ny måned betyr ny spilleliste på Spotify. Som vanlig når jeg velger treningsmusikk er det viktigst for meg at det er musikk som gir god energi og driv. Listen for april var kanskje litt h...

Blåbærpannekaker; uten sukker, fett og mel.

  • 03.05.2015, 16:59

Mens jeg var i Danmark fant jeg endelig et belgisk vaffeljern!Vaffeljernet mitt blir jo flittig brukt til alt fra omeletter, sandwichbrød og så klart vafler Og jeg renner over med ideer til hva jeg...

Det evige magefettet! Går det ann å bli kvitt det?

  • 02.05.2015, 16:40

Dette er et tema som fikk stor oppmerksomhet på bloggen min over nyttår. Den gang plukket jeg ut noen tilfeldige blogglesere som ble delt i to grupper. Hver gruppe fikk sitt eget opplegg. En...

Jordbær fylt med sjokolademouse; sukkerfri, fettfri og proteinrik.

  • 02.05.2015, 11:09

Det er lite som er bedre enn Norske jordbær en varm sommerdag. Men menst vi venter på sommeren synes jeg at de vi nå får kjøpt i butikken gjør seg best sammen med litt yoghurt, i en fruktsalat ell...

Reebok all the way.

  • 02.05.2015, 10:00

/inneholderaffiliate lenker/ I flere år besto klesskapet mitt kun av treningstøy fra Nike, men det siste året har det bare blitt fylt opp med mer og mer fra Reebok. Jeg skal ærlig innrømme at d...

BIKINIKLAR; Oppstart og oppsett.

  • 01.05.2015, 19:28

Dere er kanskje nyskjerrige på når vi skal starte og hvordan dette vil fåregå. Jeg setter oppstart til mandag 11. mai. Ja, jeg vet at det er 17, mai midt oppi det hele, men en dag med kos og li...

The perfect brownie med Bringebær & Lakriskrem

  • 01.05.2015, 10:14

Da har kakenes måned begynt! Hurra for mai! Allerede etter jobb i dag reiser jeg nedover til Danmark og årets første konfirmasjon. Og etter det går egentlig kakefestene slag i slag. Da er det godt...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no