I mitt kjkkenskap.

  • 31.05.2015, 21:05

I dag arrangerte jeg siste Sunt og stt kurs p denne siden av sommerferien. Alle kursene jeg har holdt siden nyttr har hvert fulle og tilbakemeldingene gode. Over sommeren har jeg planer om be...

Lemon, poppyseedpancake; sukkerfri og proteinrik.

  • 31.05.2015, 08:46

Vi nordmenn har alt for drlig fantasi nr det gjelder pannekaker! Det stopper lissom litt ved syltety, sukker, friske br og is, men det er en verden av muligheter! Siden jeg er litt over ...

BIKINIKLAR; Ukesmeny 4.

  • 30.05.2015, 20:43

Phu, jeg gleder meg til mandag jeg. Eller jeg gleder meg til i morra ogs, men denne uken har jeg faktisk hatt for mye p planen. Jobb, blogg, forberedelser til takeover i morgen, i morgen har jeg ...

Topp 5 mest lest i mai.

  • 30.05.2015, 09:01

Her btter det ned p stlandet i dag,men det er kanskje like greit. I morgen har jeg vrens siste sunt og stt kurs, og jeg har masse forberedelser igjen. Like greit slippe st inne i finvre...

Sndag tar jeg over instagramkontoen til.........

  • 29.05.2015, 19:19

/skrevet i samarbeid med/Fr jeg sier hvem vil jeg bare f si at som blogger fr man mange tilbud om samarbeid.Jeg tar meg alltid tid til underske hva potensielle samarbeidspartnere har tilby ...

6 ting du burde vite om forbrenningen din.

  • 29.05.2015, 11:29

Dette med forbrenning er alltid et spennende tema. Det er ogs et tema med mange myter, rom for forvirring og sm fustrasjoner. S i dag gir jeg deg 6 enkle fakta om din forbrenning og hvordan den...

Oppskrifter i mai; Del 2

  • 29.05.2015, 09:44

I gr var dagen! Frst min egen ryggkt p formiddagen, s ut lpe 4*4 intervall med lpegruppa mi og nr jeg kom tilbake fra den sto kjresten klar for vre med meg trene intervaller han ogs...

Min basic lunsjsalat

  • 28.05.2015, 14:44

Sunn lunsj trenger hverken kreve tid eller planlegging. Det trenger ikke en gang vre srlig variert! Jeg sverger stort sett til 2 lunsjer - smoothie eller salat. N om dagene har jeg det s ...

Trening av bein og rumpe; The way I do it!

  • 27.05.2015, 20:00

Jeg deler ikke s mye om meg selv om min egen trening her p bloggen, rett og slett fordi det ville blitt veldig kjedelig lesning i lengden. Dere som flger meg p snap vet jo at jeg spiser det sam...

Ste muffins til frokost, lunsj og kvelds.

  • 27.05.2015, 16:37

Jeg var faktisk litt usikker p hvilken kategori jeg skulle putte disse. Det jo lille lrdag, og vanen tro poster jeg noe st og sunt, men disse ste sakene er alts s sunne at mor kan spise en t...

Ukas frukt og grnt; Blomkl

  • 27.05.2015, 09:54

Tusen takk for alle nskene til ukas frukt og grnt! Jeg synes det er ekstra stas kunne skrive om grnnsaker i sesong! Derfor har jeg bestemt meg for skrive om blomkl og asparges i frste omg...

Ertesuppe med krepsehaler og chiliaioli.

  • 26.05.2015, 21:40

For en liten stund siden var jeg p en presse event i forbinnelse med den nye blenderen fra Wilfa - Raw Fuel.Hele norges trimdronning Kari Jaquesson holdt et utrolig spennende innlegg, og dere som ...

Kondisjonstrening for deg som ikke liker kondisjonstrening.

  • 26.05.2015, 16:54

Jeg kan godt forst hvorfor mange synes styrketrening er "lettere" enn kondisjon.Man har sm oppgaver man skal lse hele veien, man gr hele tiden fra en velse til neste, det skjer noe nytt underv...

Oppskrifter i mai; Del 1.

  • 26.05.2015, 10:07

Jeg synes jeg akkurat skrev dette innlegget for april.... Mai har hvert litt vel begivenhetsrik for min del, s jeg ser virkelig frem til et litt roligere juni, hper jeg i alle fall :) La oss ta...

BIKINIKLAR; Tabata

  • 25.05.2015, 13:24

Da har vi kommet halve veien i BIKINIKLAR og jeg tenkte at motivasjonen kanskje var tilstede for legge inn noe nytt i treningen ogs! Fra fr av har dere muligheten til flge DETTE styrkeprogr...

Brokolifrittes med Chilliaioli.

  • 24.05.2015, 18:59

Statens anbefalinger for frukt og grnt heter at vi burde spise 500 gram om dagen, hvorav 300 gram burde vre grnnsaker og 200 gram burde vre frukt og br. Dette klarer ikke Ola Nordmann spise...

Let's talk ; Hair.

  • 24.05.2015, 11:22

/Skrevet i samarbeid med Re hrstudio/ For 3 r siden gjorde jeg den store bommerten ved farge hret mitt... Det lange lyse hret fikk vike for en nydelig brunfarge, som dessverre bare var ...

Sjokoladevafler; uten sukker.

  • 23.05.2015, 11:35

I dag sov syvringen til klokka ni.Da fikk mor i huset bde tid til en liten treningskt og tid p kjkkenet.Disse vaflene har jeg hatt planer om i lang tid, og planen var ikke denne frokosten, s ...

Hva skjer hvis du tar bort fredagskosen?!?

  • 22.05.2015, 19:28

Ingen Kims ingen Kos. Fredagstaco. Gullrekka. Fredagskosen. Det har alt sammen ftt et vanvittig rotfeste i den norske kulturen de siste rene. S hva skjer hvis du prver ta fra Ola Nordm...

BIKINIKLAR; Ukesmeny 3.

  • 22.05.2015, 11:50

Da har vi kommet til uke nummer 3. Hvis dette er frste gang du leser om BIKINIKLAR s vil jeg anbefale deg leseDETTEinnlegget frst. Her finner du full oversikt over kosthold, hvordan kostplane...

Slik blir du sunnere p 60 sekunder.

  • 21.05.2015, 20:22

Det er mange sm ting i hverdagen som alle sammen kan bidra til et sunnere, sprekere og lykkligere jeg. Det krever ikke s mye, og det trenger hvertfall ikke ta lang tid! LE! le har en r...

3 sunne favoritter til fredagstacoen.

  • 21.05.2015, 11:07

I morgen er det fredag og tacodag over hele Norges land. Vi e l s k e r taco, gjr vi ikke? Og det er faktisk lite som er galt med taco, da den stort sett bestr av kjtt og masse, sunne grnnsa...

Pimp knekkebrdene til et spennende og fullverdig mltid.

  • 20.05.2015, 20:49

For at et mltid skal vre fullverdig burde det inneholde bde karbohydrater, proteiner og fett. S nr ikke knekkebrd med kokt skinke eller ett egg helt opp, og ikke er det srlig spennendes hel...

Iskrem med jordbr og kokos.

  • 20.05.2015, 17:36

Jeg har hatt et trofast forhold til stavmikseren min i revis. Faktisk har den hvert den eneste kjkkenmaskinen jeg har eid (unntatt juiceren) frem til i dag. I dag gjorde jeg det slutt med stavmi...

Lchf; TexMexpai

  • 20.05.2015, 09:48

Hos oss ble det en aldri s liten tacotirsdag i gr, men med en liten vri.Til 4 personer trenger du:En pakke valgfri kjttdeig. 1 ss tacokrydder.2 boks hakkede tomater.Ostnsket topping:Vi brukte l...

Oreochunk Cookie; sukker og fettfri.

  • 19.05.2015, 19:44

Det gr i et n om dagene. S nr klokka slo fem i dag var energinivet i minus, s det ble faktisk dessert fr middag! Cookies med oreobiter og styrk kaffemelk <3 Cookiene er kjempe enk...

All about the abs.

  • 19.05.2015, 13:57

Ikke all about that bass, men abs i dag alts. I dag hadde jeg tenkt rett litt fokus mot trening av skr magemuskler. Det tror jeg ikke jeg har gjort her p bloggen fr, rett og slett fordi...

God helse er........?

  • 18.05.2015, 20:49

Health is an outfit that looks different on everybody. Jeg skal ikke ta ren for det. Ordtaket fant jeg p instagramkontoen til KamillePuls. Men det traff meg bare midt i hjerte! S utroli...

Lchf; Gulrotboller - uten mel.

  • 18.05.2015, 10:02

Som lovet vier jeg i disse dager litt ekstra tid til alternativer til brd, ris, pasta og poteter. I dag skal vi se p disse gulrotbollene, som er lavkarbo, uten mel og helt innafor om du om flge...

Bringebr og lakris-smoothie; Bra for fordyelsen.

  • 17.05.2015, 21:55

Hper dere alle har hatt en fantastisk feiring av dagen vr, med masse god mat, kaker, is og det som hrer til. Et eller annet sted mellom winerplser og kakebua i dag hadde jeg en liten matkr...

LpeLista.

  • 17.05.2015, 08:41

I forbinnelse med FITrunning Challenge har jeg laget en spilleliste som jeg synes er spesielt egnet til lping. Med unntak av to litt roligere sanger frst og sist i lista finner du her bare sange...

Barnas grnne frokostpannekaker.

  • 16.05.2015, 11:12

Ikke alle barn er like glad i grnne saker som spinat og grnnkl, men morsom og fargerik mat er noe barn i alle aldere setter pris p! Disse grnne frokostpannekakene inneholder masse sunne saker...

Lavkarbo; Lissom-pasta med kjttsaus.

  • 15.05.2015, 20:18

En ting som folk sliter med nr de skal kutte p karbohydratene er tilbehr. For hva erstatter man brd, poteter, pasta og ris med?!? Dette har jeg tenkt til ha litt mer fokus p fremover. ...

BIKINIKLAR; Ukesmeny 2

  • 15.05.2015, 10:56

Da har vi kommet til uke nummer 2. Hvis dette er frste gang du leser om BIKINIKLAR s vil jeg anbefale deg lese DETTE innlegget frst. Her finner du full oversikt over kosthold, hvordan kostpla...

Fem favorittkaker til 17. mai.

  • 14.05.2015, 20:19

Jeg hiver meg p trenden og presenterer mine fem kakefavoritter til 17. mai. Alle alternativene er s klart sukkerfri og sunne, og du finner bde lavkarbo, glutenfri, nttefri og lakosefrie altern...

Bilde bombe og velser fra dagens Bootcamp.

  • 14.05.2015, 15:00

rets frste utekt kunne ikke ftt bedre forhold! Strlende sol, knallbl himmel, grnt gress, flott omgivelser og 45 treningsvillige mennesker! Det var en opplevelse! Takk! Jeg deler s klart d...

Build a BubbleBut; DEL 4

  • 13.05.2015, 19:00

Fra fr av i denne serien finner du anatomi , aktiveringsvelser og studioprogram for nybegynnere. Det som gjenstr er da er program for trening uten helpemidler, styrkeprogram for de som har tren...

Ste kokosknekkebrd med jordbr og limefyll ; sukkerfri og fettfattig.

  • 13.05.2015, 15:28

Dette er faktisk frste gang siden jeg begynte blogge at jeg har spist opp en kake jeg har laget- helt alene! S GODT BLE DET! Inspirasjonen er egentlig hentet fra en jordbrterte med kokosbunn...

4 apps som gjr lpeturen lettere.

  • 13.05.2015, 10:52

En ting er det praktiske ved bruke lpeapper. De kan nemlig holde styr p bde tid, tempo og distanse for deg. En annen ting er motivasjonen. Jeg hrer ikke til dem som kan skru av hode og drm...

Hvordan holde vekten og unng jojoslanking?

  • 12.05.2015, 19:00

Vi er alle enige om at det g ned i vekt er en stor utfordring, men allikevel s er den ganske enkelt. Satt p spissen: Spis frre kalorier enn du forbruker. S finnes det utallige mter ...

Greskinspirert kjttform; middag i dag, lunsj imorra.

  • 12.05.2015, 16:31

Frst s m jeg f si at det er utrolig moro at s mange vil vre med p FITrunning Challenge. Jeg har ftt snap og meldinger fra flere som har hvert ute og testet frste ukes program allerede! Wow...

Sommerglden starter innenfra.

  • 12.05.2015, 10:03

/annonse/ Det vi putter inn i kroppen vr pvirker i storgrad hvordan vi ser ut, og da snakker jeg ikke om strrelse og vekt. Siden jeg fylte tretti har jeg for eksempel hatt store hudproble...

LcHf; Nttebrd

  • 11.05.2015, 09:04

Utifra alle snappene jeg mottok i gr kunne jeg se at det var mange som forbredte seg til BIKINIKLAR. Det var mye knekkebrd in the making. Selv om jeg er helt ny p snap m jeg si at det nok ...

Fullkroppsprogram i parken.

  • 10.05.2015, 22:51

/inneholder sponset produkt/ Jeg har skrevet flere innlegg om utetrening og trening med omgivelsene som hjelpemiddel. Og trene ute er ikke vanskelig, men det som kan vre litt problematisk er ...

BIKINIKLAR Del 3; Kondisjonstrening.

  • 10.05.2015, 16:47

Da har vi kommet til det siste innlegget fr oppstart p mandag. Alle de andre innleggene er samlet HER Pass p at du har lest alle. Det siste vi skal ta opp er kondisjonstrening. For hva e...

17. mai Bltekake; uten mel, sukker eller ntter.

  • 09.05.2015, 16:23

I disse dager poster mange bloggere sitt bud p rest 17. mai kaker. Pavlova, ostekake og sjokoladekaker er gjengangere, s da jeg skulle finne p min 17. mai kake var det klart at jeg ikke kunne s...

10 ting du ikke visste om meg.

  • 09.05.2015, 10:11

Denne bloggen er helt klart veldig personlig for meg, og det hper jeg virkelig dere opplever, men den er langt ifra privat. Allikevel har jeg lyst til dele litt mer av Desiree med dere i dag. ...

BIKINIKLAR; Gratis kostplan, treningsplan, velser, videoer og ukesmeny.

  • 08.05.2015, 20:31

Nr jeg kikker igjennom sprsmlene deres s skjnner jeg at her er det nok noen som har gtt glipp av et innlegg eller to. Derfor har jeg valgt samle alle sammen her s dere finner lettere frem...

Overspist? 5 rd for f kropp og sinn i rute igjen.

  • 08.05.2015, 16:55

Mai er virkelig festlighetenes mned! Jeg e l s k e r mai! Sommeren er p vei, grnt gress, grnne trr, konfirmasjoner, 17. mai, familiesammenkomster, hygge og mat og kaker! Hvis ikke du alt har...

Ovnsbakt laks med squash og sitron.

  • 08.05.2015, 14:00

Hvis du flger med p Snap s fikk du med deg ingrediensene til tirsdagens middag her i huset. Laks, matflte, squash, sitron og asparges. Sommermat i min yne <3 og ferdig p 20 minutter....

Gratis BOOTCAMP - Blir du med?

  • 08.05.2015, 10:26

Jeg er sikker p at denne solen prver unng meg. Nr jeg har fri s regner det nr jeg er p jobb skinner den fra en knallbl himmel. Humf! Jaja, i helgen skal jeg bde jobbe og ha fri, s da sk...

Whipped cream; Fettfri og proteinrik.

  • 07.05.2015, 20:05

Vilde har offisielt ftt ny favoritt kveldsmat. Noen av dere vet kanskje at datteren min fikk diagnosen Diabetes 1 i januar. Enn s lenge setter hun insulinspryter ved hvert mltid. Jeg tror i...

BIKINIKLAR Del 2; Ukesmeny nummer 1.

  • 07.05.2015, 09:22

Hei og hopp fine mennesker. Etter et par konstruktive tilbakemeldinger i gr har jeg redigert innlegg om trening bitte litt, slik at oppsettet er helt klinkende klart! Ellers s skjnner jeg jo a...

BIKINIKLAR Del 3; Treningsprogrammer

  • 06.05.2015, 19:32

Da har vi kommet hit. Fr vi gr igang kan jeg bare si at dette er det mest omfattende jeg noen gang har laget av treningsprogrammet her p bloggen! Her er det variasjon, og progresjonmuligheter ...

Klissete kokoskake med mrk og hvit sjokolade; Sukkerfri og fettfattig.

  • 06.05.2015, 10:12

Denne dagen startet med en dobbel espresso, riktignok oppi en dobbel chai med lettmelk og halv sirup (stakkars karen bak disken), men det var en snn morgen! Neste uke har jeg satt meg som ml b...

Indisk inspirert blomklsuppe.

  • 05.05.2015, 15:43

I dag er det skikkelig hstvr p stlandet, s da passer det litt ekstra godt med en spicy, varm suppe. Blomklsuppe er ellers noe jeg forbinner med sol og sommer. Rart? Dagens er en ny favor...

Mageknuseren vol.5

  • 05.05.2015, 10:52

Magen eller core er nok den musklene som trenger mest variasjon i velser. Den har mange funksjoner i kroppen, og det er viktig f trent alle, den er ogs p jobb stort sett hele dgnet - noe som...

FITmusic; Mai

  • 04.05.2015, 19:04

Ny mned betyr ny spilleliste p Spotify. Som vanlig nr jeg velger treningsmusikk er det viktigst for meg at det er musikk som gir god energi og driv. Listen for april var kanskje litt h...

Blbrpannekaker; uten sukker, fett og mel.

  • 03.05.2015, 16:59

Mens jeg var i Danmark fant jeg endelig et belgisk vaffeljern!Vaffeljernet mitt blir jo flittig brukt til alt fra omeletter, sandwichbrd og s klart vafler Og jeg renner over med ideer til hva jeg...

Det evige magefettet! Gr det ann bli kvitt det?

  • 02.05.2015, 16:40

Dette er et tema som fikk stor oppmerksomhet p bloggen min over nyttr. Den gang plukket jeg ut noen tilfeldige blogglesere som ble delt i to grupper. Hver gruppe fikk sitt eget opplegg. En...

Jordbr fylt med sjokolademouse; sukkerfri, fettfri og proteinrik.

  • 02.05.2015, 11:09

Det er lite som er bedre enn Norske jordbr en varm sommerdag. Men menst vi venter p sommeren synes jeg at de vi n fr kjpt i butikken gjr seg best sammen med litt yoghurt, i en fruktsalat ell...

Reebok all the way.

  • 02.05.2015, 10:00

/inneholderaffiliate lenker/ I flere r besto klesskapet mitt kun av treningsty fra Nike, men det siste ret har det bare blitt fylt opp med mer og mer fra Reebok. Jeg skal rlig innrmme at d...

BIKINIKLAR; Oppstart og oppsett.

  • 01.05.2015, 19:28

Dere er kanskje nyskjerrige p nr vi skal starte og hvordan dette vil freg. Jeg setter oppstart til mandag 11. mai. Ja, jeg vet at det er 17, mai midt oppi det hele, men en dag med kos og li...

The perfect brownie med Bringebr & Lakriskrem

  • 01.05.2015, 10:14

Da har kakenes mned begynt! Hurra for mai! Allerede etter jobb i dag reiser jeg nedover til Danmark og rets frste konfirmasjon. Og etter det gr egentlig kakefestene slag i slag. Da er det godt...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no