Brødpinner. Perfekt til sommerens salater og grillmat

  • 31.05.2016, 13:38

  Sommeren er straks over oss og for meg handler sommer mat om grilling, gode salater og deilige supper. Godt brød er fast tilbehør til samtlige, og bakeglad som jeg er må jeg stadig prøve no...

Smoothieguide; slik komponerer du din egen supersmoothie

  • 31.05.2016, 09:34

    Jeg elsker smoothies! Det er sjeldent jeg føler meg like sunn som når jeg starter dagen min med en smoothie!  1. De er fulle av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Hvilk...

Friske bær med eggedosis; Søt, sunn og proteinrik kos du kan spise hver dag

  • 30.05.2016, 18:01

  hei matbloggen min! Nå begynner det å bli en stund siden det har blitt postet en ny oppskrift her. Grunnen er noe så sjeldent at jeg har vært matlei! Ja, det skjer oss alle. Og det finnes i...

Jeg er veldig lei for det..

  • 30.05.2016, 11:28

    Er det en ting jeg setter virkelig stor pris på som blogger så er det den manglende oppmerksomheter jeg får. Merkelige ord fra en som har vært Norges mest leste treningsbl...

Hvem er sunnest?

  • 29.05.2016, 11:05

  VI nærmer oss tiden av året hvor fokus på egen kropp og selvbilde naturlig nok øker. Flere ønsker å komme i form til sommeren, like mange ønsker å dempe hysteriet rundt kropp og kroppsfokus...

The way I do it #4

  • 28.05.2016, 13:53

Hei fra Tiger stade.I dag var jeg tidlig på den. Etter at mannen var avlevert på utdrikningslag (ikke hans😂) turet jeg videre til Oslo. Bestis Silje fyller år og det må så klart feires!Side...

35 måter for å gå ned 1/2 kilo i uka + 15 måter å holde dem av for godt!

  • 26.05.2016, 17:13

  Et eller annet sted så må jeg innrømme at jeg personlig ikke er så glad i fokus på vekt. Og grunnen til det er enkel! Jeg har 10 års erfaring som forteller meg gang på gang på gang at det b...

Test deg selv; er du sukkerfølsom?

  • 24.05.2016, 21:19

Licensed from: ingperl / yayimages.com     Det finnes ingen Norske tall, men undersøkelser viser at i USA er rundt 70% sukkerfølsomme. Blant disse igjen regner man med at ca 30- 35% ...

Slik får du god løpeteknikk - det er enklere enn du tror!

  • 24.05.2016, 15:45

/skrevet i samarbeid med trimtex/   Du får 20% på løpetøy fra Trimtex HER Noen  av oss liker å løpe for treningens skyld, noen fordi det er en deilig avkobling og noen vil gjerne p...

FITRUNNING Challenge; uke 8

  • 24.05.2016, 08:10

Vi begynner å nærme oss slutten! Men det er utrolig gøy at så mange fremdeles er med!   Denne uka skal vi løpe 2-3 løpeøkter.   1 løpeøkt hvor målet er å jogge sammenhengende i 5km....

FITmusic Mai

  • 23.05.2016, 21:28

    Sist måned slet jeg virkelig med inspirasjon til å lage ny spilleliste til dere. Denne måneden har jeg derimot måtte slette låter! Og allikevel sitter jeg igjen med hele 1 time og 4...

Lær å ta kun et kakestykke

  • 23.05.2016, 15:43

For noen dager siden postet jeg DETTE innlegget her på bloggen. Forklaringen på hvorfor du ikke klarer å ta kun et kakestykke, en neve potetgull eller litt smågodt. Du trodde det handlet om viljest...

5 fleip og fakta om sukker. Er det virkelig så usunt?

  • 22.05.2016, 17:47

  Licensed from: Stocksnapper / yayimages.com   Denne uken har flere av online kundene mine fått i hjemmeoppgave å finne skjult sukker. For det nemlig så at vi spiser utrolig mye ...

Hold vekten og den gode stimen helgen igjennom.

  • 21.05.2016, 09:33

Bilde er hentet fra Googel   Helgen betyr for de fleste av oss ekstra kos og ekstra hygge, og det burde det virkelig. Er det noe jeg bruker mye tid på å lære kundene mine så er det at det sk...

4 rumpeøvelser med strikk - som ikke belaster knærne

  • 20.05.2016, 16:15

I dag var min geniale plan å kombiner trening på Active Badeland med å ta bilder av en ny økt til dere. Sånn ca halvveis i økten ble jeg egentlig litt irritert på meg selv. Irritert fordi jeg bruke...

Det handler kanskje ikke om å finne tilbake?

  • 20.05.2016, 12:23

  I dag falt jeg over denne på bloggen til PTfia. Synes det er vakkert hvordan så få ord kan si så mye <3   Jeg sier ofte at veien ut av utbrendthet handlet om å finne tilbake t...

Derfor klarer du ikke å ta bare et kakestykke!

  • 19.05.2016, 22:02

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   Vi kjenner sikkert til det alle sammen. Den gode intensjonen, planen om å bare ta litt smågodt, en håndfull potetgull eller bare et kakestyk...

Spis magen flat; Meny #6

  • 19.05.2016, 12:09

  Jeg er s t ø l! Den liveøkten vi hadde i går inneholdt mange øvelser jeg ikke gjør til daglig, og det merkes i dag! Deilig! Gruer meg litt til i morra. Dag nummer to er alltid værst! Litt ...

Søte havrelapper; fri for sukker

  • 18.05.2016, 16:36

Etter middagen i går satt jeg med følelsen av at jeg aldri kom til å bli sulten igjen! Ikke på et par dager i det minste.... Men, det gikk over! Det jeg derimot ikke hadde lyst på til frokost i dag...

5kg ned på 4 uker - siste sjanse til å bli med!

  • 18.05.2016, 11:13

/reklame for eget konsept/   Alle grupper har vært smekkfulle siden jeg lanserte dette programmet. Og tilbakemeldingene fra deltagerene gjør hverdagen min til en fryd! Det har vært så gø...

Så klart gikk det galt, men vi gjør det igjen i dag!

  • 18.05.2016, 09:08

Det er en aldri så liten tradisjon jeg har. At hver gang jeg skal prøve noe nytt, så går der galt. Opp igjennom årene har jeg så klart lært meg å planlegge nøye, teste og kjøre igjennom flere gange...

Forspist og oppblåst? 7 tips som funker dagen derpå!

  • 17.05.2016, 18:18

Licensed from: Jaykayl / yayimages.com   Når jeg gjør opp status for denne 17. mai feiringen så sider det - 1 skolebrød, 4 pølser, 2 is, 6 kakestykker, 0,5 liter brus og x anntall kopper k...

8 tips som gir deg lyst til å snøre på løpeskoene!

  • 16.05.2016, 11:22

  Og der var miniferien over og jeg sitter igjen forran Macen og følger opp onlinekundene mine. Merker riktignok at folk er litt offline disse dagene, og det gleder meg. Et par timer til...

FITrunning Challenge; uke 7 + Konkurranse!

  • 15.05.2016, 21:45

/i samarbeid med Trimtex/   Denne uken får du ikke bare et nytt løpeprogram av meg, du får også muligheten til å vinne en valgfri løpe/treningsjakke fra www.trimtex.no Det eneste du tre...

Puls og styrke for hele kroppen; Kun 2 øvelser - uten hopp

  • 15.05.2016, 11:48

Jeg må si at jeg er utrolig glad for at så mange titter innom her, selv den ene dagen i året jeg ikke har postet en ny oppskrift eller noe annet spennende. Jeg tar det som et tegn på at siden og in...

Making a home

  • 14.05.2016, 09:16

Bilde er hentet fra denne bloggen.   I dag skal jeg faktisk legge bloggen fra meg, og jeg kjenner at det skal bli litt godt. Jeg har faktisk ikke hatt en fridag siden en eller annen gan...

Søt og sunn iskaffe med sjokoladesmak

  • 13.05.2016, 17:01

Det er litt stille fra meg på sosiale medier i disse dager. Jeg ser virkelig frem mot å legge denne og neste uke bak meg så jeg kan komme tilbake i vanlige rutiner! Men er det noe man ikke kan klag...

Mine kakefavoritter til den store festdagen

  • 13.05.2016, 10:16

  Sjokoladekake med cornflakes bunn HER   Kokospavlova HER       Den perfekte brownien finner du HER     Raw Pistajekaker. Oppskrift ...

Spis magen flat Brød; fri for gluten

  • 12.05.2016, 14:04

  Folk flest trenger korn og grove kronprodukter, men de alle fleste som kommer til meg med et ønske om vektreduksjon blir anbefalt en kostplan med kun et kornmåltid om dagen. Trener de mye e...

Alt i en panne; Kylling med sommerlige grønnsaker og ostesaus

  • 12.05.2016, 11:28

  Det merkes i grønnsakshyllene at vi går mot en ny sesong! Og i går falt jeg over spisskål i butikken! Elsker det, men vet at de ikke seler det over alt. Så om denne retten frister kan du fi...

17. mai snurre med kanel og marsipanfyll; two ways

  • 11.05.2016, 22:07

  Herregud for en dag det har vært! Jeg skal ikke legge skjul på at jeg har gått rundt med nerver ut av den milde himmel i dag. Jeg var så nervøs for live treningen på Facebook! Og så klart g...

Mangolassi med det lille ekstra

  • 11.05.2016, 15:49

  Lassi er en tradisjonell indisk yoghurtdrikk. Oppbrinnelig laget ved å blande youghurt, vann og salt, noe som gjør det til den perfekte drikken i varmt klima. Ofte er den også tilsatt ...

Bli med å trene mage/rygg LIVE via Facebook!

  • 11.05.2016, 08:53

I dag er altså dagen. Etter mye frem om tilbake landet jeg altså på i dag, onsdag, klokken 20:00. Jeg innser jo at værgudene ikke akkurat er med meg. Men pokker heller, det kan man aldri vite! Så i...

Ukas leserspørsmål; Hvordan får jeg mindre rumpe og lår?

  • 10.05.2016, 13:01

Med en gang jeg la ut Prosjekt flat mage i går dukket det opp flere som ønsket at jeg gjorde det sammen med rumpe og lår. Det kommer jeg ikke til å gjøre, men jeg kan absolutt dele tips, øvelser og...

Pasta med mager salami og lett tomatsaus; middag på 10 minutter

  • 10.05.2016, 10:58

  Vi nordmenn har en lei tendens til å dynke pastarettene våre i alt for mye av det meste. Kjøttsaus, tomatsaus, fløtesaus. Det smaker stort sett bare en stor smørje. Altså, det jo godt det o...

Har du en mage som ønsker å være flatere? Da vil jeg gjerne låne den!

  • 09.05.2016, 14:46

For snart et og et halvt år siden hadde jeg et bloggprosjekt- Prosjekt Flat mage. Bakgrunnen for dette prosjektet var å vise, i praksis, hva slags resultater man kan forvente av trening og kosthold...

Spelt foccacia med mye snacks

  • 09.05.2016, 11:20

Her på østlandet får vi virkelig en forsmak av sommeren. I går tok vi en aldri så liten spontan avgjørelse og dro til dyreparken i Kristiansand. Jeg har så klart vært der noen ganger før, typisk&nb...

FITrunning Challenge; uke 6

  • 08.05.2016, 08:15

For de som klikker seg inn på denne løpechallengen for første gang kan jeg fortelle at dette er et 10 ukers løpeprogram. Det er laget for de som har lyst til å begynne å løpe, men med variasjon for...

4 triks mot cellulitter eller appelsinhud.

  • 08.05.2016, 07:13

Licensed from: moodboard / yayimages.com   Jeg forstår ikke hvordan du tør å vise deg i shorts! Skammer du deg ikke over å vise frem beina dine med så mange celluliter, særlig når du er pe...

10 ting du ikke visste om meg

  • 07.05.2016, 20:25

Av og til så misunner jeg virkelig andre bloggere som skriver om seg selv og hva de bruker dagene sine til.  Jeg vet at det krever sitt det også, men av og til skulle jeg ønsker jeg drev en bl...

Proteinrik Frokostkake med eple og kanel; fri for bananer, sukker, gluten og melk

  • 07.05.2016, 10:55

  Fokostkaka ble raskt en av de mest populære oppskriftene her på bloggen. Kanskje ikke så rart, for her har du en sunn og mettendes frokost du kan gjøre klar for hele uka. En kake gir 8 styk...

Sjokolade mouse; sukkerfri og uten helsekostprodukter

  • 06.05.2016, 19:32

Da var helgen altså offisielt her. Deilig! Her nytes forsommeren med middag på verandaen. Det var med en liten klump i magen at jeg flyttet fra Horten på nyåret. Jeg har tross alt bodd der nesten h...

Er det feil å gjøre seg selv til en prioritet?

  • 06.05.2016, 17:18

  Er det en ting jeg virkelig jobber med å få mine kunder til å innse, så er det at det å ta vare på seg selv ikke er å være egoistisk. Når du fungerer, er lykkelig og har det bra, så har du ...

Loaded Nachos - proteinrikt og med ekstra grønt

  • 06.05.2016, 07:00

  Hånda opp i været alle som elsker sprø nachos med masse smeltet ost, digg kjøttdeig og guacamole! Det høres veldig forbudt ut, men denne retten kan med veldig enkle grep gjøres sunn og...

Proteinrike 4-kornsbriks; uten heving og elting

  • 05.05.2016, 16:14

  Proteinrundstykkene mine er helt klart en av deres største favoritter. Disse finner du også i brødform og som pizzabunn. Enklere og mer næringsrikt får du bare ikke brød! På butikken i går ...

The way I do it #3

  • 05.05.2016, 09:19

Jeg har egentlig kun et treningsmål hver uke, og det er å få til to økter i studio, for overkropp. Typsik får jeg unna den første på mandager, og da passer jeg på å trene styrke for hele kroppen. G...

Trifle med brownie, sjokoladekrem og jordbær; Fri for sukker og gluten

  • 04.05.2016, 17:34

  Flere som sitter med fredagsfølelsen i dag? Jeg gikk faktisk automatisk mot smågodtet på butikken i dag før jeg kom på at det strengt talt bare er onsdag. Hehe. Gjorde for så vidt ingenting...

Tren magen flat program. Skal vi gjøre dette sammen?

  • 04.05.2016, 08:37

  Facebook lanserte for en stund tilbake Livestream. For deg som ikke er så godt inn i sosiale medier så er det rett og slett direkte sendte videoer, hvor du kan se og kommentere en video men...

Dette er helt vilt!

  • 03.05.2016, 19:40

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   De siste fire månedene har jeg jobbet både ti og tolv timer om dagen, jeg har faktisk ikke hatt fri siden julaften. Når jeg sier det er jeg fakti...

Quick fix mot gufsen og livløs hud!

  • 03.05.2016, 12:04

/inneholder reklame/ Det er vel en måned eller to siden jeg først fortalte om produktene jeg hadde testet fra MayBeauty. De to siste årene har jeg hatt store hudproblemer, og arrene jeg sitter...

Biff stroganoff med grønnsakmos; middag på under 20 minutter

  • 03.05.2016, 09:35

    Da jeg fortalte Daniel at planen var å lage sunn Biff stroganoff til middag fikk jeg et skeptisk blikk! - Jeg er veldig glad i stroganoff altså.... Du lager jo aldri vond mat, ...

Sjokolade og kokosmuffins; Fri for sukker, gluten og melk

  • 02.05.2016, 21:32

  Herregud så deilig det var å få Din sunne livsstil ferdig og lansert! Selv om innholdet i programmet har vært ferdig i flere måneder har jeg jobber døgnet rundt de siste to ukene for å sett...

Derfor er elipcemaskin bedre trening en løpemølle

  • 02.05.2016, 08:30

For mange, men så klart ikke for alle. Når man vil trene kondisjon innendørs på et treningssenter er løpemølle ofte det naturlige valget både for trente og utrente. Hvorfor vet ikke jeg, men mange...

Grove scones

  • 01.05.2016, 20:08

  Planen var ikke å blogge mer i dag. Innboksen renner over av påmeldinger til Din sunne livsstil og helgen er helt klart over for denne gang! Men når man driver for seg selv kan man absolutt...

FITrunning Challenge; uke 5

  • 01.05.2016, 17:02

  Sist uke forandre vi ikke løpeprogrammet, men vi la inn et par Coreøvelser etter løpeturen. Dette gjorde vi fordi en sterk core gir deg mer kraft, stabilitet og mobilitet. Som igjen gjør at...

Din sunne Livsstil - Online programmet for deg som er lei de evige skippertakene!

  • 01.05.2016, 09:34

    Som personlig trener og kostholdsveileder er det å få muligheten til å lage et program som dette en drøm! Og det er en drøm jeg har båret på lenge. Du finner nemlig ikke noe lig...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no