Øvelsesvideo: Hjemmelaget "Kettlebells".

  • 30.06.2014, 16:19

Når min store misjon er å vise at trening kan være morsomt og tilgjenglig for alle må jeg av og til ty til kreative løsninger. Kettlebells er en kostbar invitsering. De koster fort et par hundre k...

Din dag.

  • 30.06.2014, 12:06

Jeg liker mandager, og å få en god start på uka er veldig viktig for meg.Det legger litt grunnlaget for hummøret og energien resten av uka. Sikkert litt rart, men hvis uka får en dårlig start kreve...

Glimt fra sommerens første Bootcamp.

  • 29.06.2014, 18:35

Denne sommeren har jeg bestemt meg for å arrangere 3 gratistreninger i nærområdet mitt.Første gikk av stabelen i dag, i vakre Borrehaugene nasjonalpark.På mange måter var det her det hele startet. ...

Hva er en treningsøkt for deg?

  • 29.06.2014, 07:38

- En treningsøkt er en investering i deg selv. Den gjør deg bedre rustet til å leve livet og til å ta vare på andre rundt deg.- En treningsøkt gjør deg litt sterkere, både fysiskt og psykiskt, enn ...

Helt raw sitronkake.

  • 28.06.2014, 18:18

Raw food karakteriseres av at det er mat som ikke varmebehandles over 40 grader. I mange tilfeller er dietten vegansk, men noen spiser også kjøtt.Meningen med det hele er å bevare næringen i maten,...

Hot potato.

  • 27.06.2014, 18:10

Nå skulle jeg jo egentlig presentere en nydelig raw sitronkake.Men etter en aldri så liten smell på Yoghurt heaven bestemte jeg meg for å drøye kakespisingen til i morra.Istede skal jeg slå et lite...

Hverdagskost.

  • 26.06.2014, 21:10

Men hva skal jeg spise da?!?Er det mange som spørr meg når jeg råder dem til å finne alternativer til de norske brødmåltidene.Her i huset spises det lite brød, ikke fordi jeg har noe imot et godt b...

One to follow.

  • 26.06.2014, 13:08

Eller egentlig et par stykker.Jeg finner masse inspirasjon på nett, og særlig instagram. Jeg finner stadig nye kontoer å følge og har lyst til å dele noen nye favoritter.Oppskrifter, oppskrifter og...

Supre pannekaker.

  • 25.06.2014, 20:51

Ikke la deg lure av den kjedelige presentasjonen. Det er det som skjer når jeg ikke gidder å gå på butikken.Supre pannekaker er også det som lages når jeg ikke gidder lage middag til en, men de er ...

Ta trappen.

  • 25.06.2014, 14:20

Det er alltid lurt å ta trappen for å øke aktivitetsnivået i hverdagen, men det var ikke helt det jeg mente med overskriften. I går sto lår og rumpe på treningsprogrammet. Vanligvis er favorittøv...

Final Bootcamp week.

  • 24.06.2014, 19:01

Denne uken avsluttes Bootcamp gruppene mine for sommeren. Litt vemodig, men jeg satser på at jeg ser disse spreke damene i løpet av sommeren også. Hvis ikke så vet jeg hvor dere bor.To ganger i uke...

Kokoskrem til det meste.

  • 24.06.2014, 09:23

Nå om dagene har jeg en aldri så liten dille på kokoskrem. Grunnen til det er mange. Jeg kan jo begynne med smaken, en svak kokos smak. Det er enkelt å lage, laktosefri, uten sukker, lavere kalorii...

Kyllingsandwitch med ananasdressing og chorizzo.

  • 23.06.2014, 08:36

Jeg sverger at et sted under der så finner du en brødskive! Men jeg skal innrømme at sandwitch kanskje er litt misvisende. Godt var det uansett, enkelt å lage og perfekt sommermiddag.Til dressingen...

Treningsuken som gikk.

  • 22.06.2014, 13:11

De som leser bloggen min daglig vet at jeg sliter med motivasjon for egen trening i disse dager. Det skjer alle, og så lenge man vet å ta hensyn til det er det egentlig ingen fare.Trener man på en ...

Rask og sunn Fish & Chips + vinn PT timer!

  • 21.06.2014, 11:33

/skrevet i samarbeid med Findus/   Jeg driver fremdeles å eksprimenterer med Lettpanert Torsk fra Findus. Nyheten med 70% fisk og lite mettet fett. Fisken bakes også i ovnen, og er derfor et...

Supre frokost cockies.

  • 20.06.2014, 12:09

Nei takk til kjedelige brødskiver på morrakvisten og ja takk til hva som helst annet.Disse er helt geniale og passer i hånda på vei ut døren, i matboksen, som mellommåltid eller kveldskos.I dag del...

Den store løpebølgen; slik kan du bli med å surfe den.

  • 19.06.2014, 12:33

De seneste årene har løping seilet opp som en av de store treningstrendene i vårt lille land. Enten så løper man, har planer om å begynne, har lyst til å begynne eller tenker at dette er noe man bu...

Proteinrik havregrøt.

  • 19.06.2014, 09:25

God morgen verden.Vanligvis er jeg ikke et frokostmenneske. En smoothie eller yoghurt med litt cottage cheese holder somregel meg i gang frem til lunsj. Men i helgene eller dager med litt ekstra ti...

Fargerik pizza.

  • 18.06.2014, 18:44

Hva passer vel bedre enn pizza på lillelørdag?Og når den i tillegg er full av fiber, proteiner og fargerike grønnsaker er jeg solgt. Til en stor, eller to små bunner trenger du:6dl fibramel2,5 d...

Hoppende glad!

  • 18.06.2014, 13:52

Det er ikke ofte jeg velger å dele personlige ting her på bloggen, og jeg har ikke tenkt til å begynne nå. Jeg ville føle det merkelig og totalt uintressant for dere som leser den. Så for de av der...

Detox i en bitte liten pose.

  • 17.06.2014, 20:32

Jeg falt over denne saken på helsekosten i dag.Med en pris på 34 kr og den innholdsfortegnelsen måtte jeg bare prøve!Vanligvis tar jeg ikke noe særlig tilskudd av alger eller gress. Fordi det smake...

Just run with it.

  • 17.06.2014, 15:21

Treningslysten satt langt inne i dagogså, og tilslutt hadde jeg utsatt det så lenge at "jeg ikke hadde tid". Vent litt! Ikke tid til å trene? Er det ikke topp fem av grunner til at folk ikke komme...

Guacemole med grønne erter og hvitløk.

  • 16.06.2014, 21:32

For en fantastisk dag!Håper virkelig resten av uka blir likedan. Jeg skal i allefall gjøre mitt for å skape noen gode, positive dager.Siden jeg startet opp Pt- gruppene mine etter påske tror jeg ik...

HIT me!

  • 16.06.2014, 12:21

Altså ikke bostavlig talt. Treningsmotivasjonen er lik null nå om dagene, jepp det skjer. Helt håpløst egentlig, for det kommer ikke en eneste positiv ting ut av å ikke trene, men øktene i det sis...

Sommershake med smak av sitron og banan.

  • 15.06.2014, 14:59

Jeg er rett og slett f.o.r.e.l.s.k.e.t i livet akkurat nå!Dårlige dager kommer og går igjen- heldigvis. Men det gjør også de gode.Ta vare på dem, de er dyrebare. Formiddagens lille mellommåltid ...

Barnas grove kyllingpai.

  • 14.06.2014, 17:43

Pai er helt genialt! I det øyeblikket du bytter ut butterdeigen og fløten har du alle muligheter til å lage en sunn middag eller lunsjrett med hva du enn har i kjøleskapet.Det jeg hadde i kjøleskap...

Rabarbra og kokos Clafoutis.

  • 13.06.2014, 21:30

Clafoutis er en fransk kake. Fint skal det jo være, men kaken minner mest om frukt eller bær som er bakt i en slags pannekakerøre. Oppbrinnelig ble det laget med kirsebær.Her har du min variant med...

Start a good day.

  • 12.06.2014, 21:05

It's never to late to start a good day.Min dag startet for så vidt bra nok den, men noen dager faller lissom tankene aldri helt på plass og hummøret når ikke helt opp.En koselig lunsjdate, en gåtur...

Let's wrap it up.

  • 10.06.2014, 21:38

Wraps er en enkel måte å gjøre raske grønnsaker til er litt mer spennende måltid. Kutt opp det du har tilgjenglig, miks det sammen med litt kylling, laks eller biff, litt god ost, en mager dressing...

Lyst til å vinne et Hortens Gavekort? Verdi 1000 kr.

  • 10.06.2014, 08:44

// Tre dager igjenav Facebook konkurransen til Spenst Horten. Reglene er enkle. Det eneste du trenger å gjøre for å delta er å like og dele innlegget du finner direktelinken til under her. ...

Indrefilet av svin med jordbærsalat.

  • 08.06.2014, 17:16

Vi har vel alle en middagsrett eller to oppi ermet. Den som aldri slår feil, og som de med letthet kan imponere med ved passende anledninger.Mitt lille ess i ermet er indrefilet av svin.Hemmelighet...

Jordbærvafler, uten mel og sukker.

  • 04.06.2014, 19:46

Jeg mener at mat skal spises, men om valget står mellom næringsfattig mat og en eller annen form for shake eller bar er jeg helt for kriseløsninger.Personlig liker jeg ikke å drikke kaloriene mine,...

Den beste treningen?

  • 02.06.2014, 10:35

Er den det blir noe av!Det sekundet du velger å reise deg opp av soffaen og gjørnoe aktivt er du et skritt nærmere en bedre helse og en friskere kropp! Pulsen må riktignok opp, kroppen må brukes...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no