Hverdagswok med svinekjøtt og grønne grønnsaker

  • 30.06.2015, 20:26

ENDELIG kom sommeren til Østlandet! Og jeg har de obligatoriske førstedagpåstranda røde skuldrene å bevise det med! Herlig! Love it! Håper det varer! Nok utropstegn nå?! Ja, jeg tror det. I dag v...

Vil du være min testperson?

  • 30.06.2015, 11:23

Jeg får jo støtt og stadig mine rare innfall som PROSJEKT MAGE og POPUPBOOTCAMPS. Nå har jeg fått en ny en. Haha Jeg får stadig spørsmål om hvordan det fungerer å ha veiledning over nett og effek...

Hjemmelaget iste; med fersken og ingefær

  • 29.06.2015, 22:05

Og sukkerfri så klart! Jeg er egentlig ikke så opptatt av at mine hjemmelagde isteer er sukkerfrie. Det morsomme med å lage isteen selv er alle de gode smakskombinasjonene du kan lage! Jeg elsker...

Tar du godt vare på kroppen din, så tar den godt vare på deg

  • 29.06.2015, 14:40

Det har hvert mye fokus på kropp og nok kropp i media den siste tiden. Det er såre temaer og man kan nesten ikke kommentere det uten å oppleve negative vibber. Men et viktig poeng har ennå ikke f...

Mest lest i Juni

  • 29.06.2015, 11:34

Denne måneden har det gått hett for seg her inne, og det er ekstremt tett i toppen blant de mest populære innleggene. De fem mest leste innleggene i juni ble tilslutt: 5 fakta om HIIT trening H...

Sunn nutellakake; kun to ingredienser

  • 28.06.2015, 17:42

Da sola som var meldt i dag plutselig lot vente på seg kastet jeg meg heller over kjøkkenet mens lillemor fikk kose seg med en film. Vi er alltid så mye på farten, så en slik innedag kom egentlig s...

Sunn sjokoladeis; kun 2 ingredienser

  • 27.06.2015, 13:57

Ingen grunn til å stress ned på helsekosten for å lage denne deilige sommerdesserten! At ikke den har havnet på bloggen før er egentlig en skam, og dere har bloggeren Pappahjerte å takke for at de...

Tren rumpe, lår og puls med trening i trapp - 5 øvelser

  • 27.06.2015, 09:23

Å trene i trapper virker populært som aldri før! Forståelig nok når det utfordrer både kondisjon, styrke og spenst. Her er det mye treningsutbytte å hente! Så i dag hadde jeg tenkt å dele noen ti...

Oppskrifter i juni; Del 1

  • 26.06.2015, 10:57

Det som slår meg når jeg sitter her og går igjennom sist måned i oppskrifter er at jeg alltid starter disse innleggene med - Er vi her allerede?! Så er vi her allerede?! Hehe. Juni i mat og sun...

Forbrenn dobbelt så mye som ved jogging

  • 25.06.2015, 19:00

/skrevet i samarbeid med www.flexfit.no/ Jogging, løping og sykling er nemlig ikke de eneste måtene å trene kondisjon på i ferien. Den mest effektive treningsmetoden krever lite plass i kofferten...

Sweet taco med bær og krem; sukkerfri og fettfattig

  • 25.06.2015, 11:27

Nesten tacofredag, så da lager vi en nesten taco. I dag deler jeg faktisk to forskjellige måter du kan lage denne sunne saken på, så er det bare å velge den oppskriften som passer deg best. Begge ...

Min første sak for kamille.no

  • 25.06.2015, 08:24

Nytt for denne lille treningsbloggeren er at jeg har begynt å skrive fast for kamille.no Kamille har veldig sunne verdier og god energi, og jeg føler meg utrolig heldig som får lov til å bidra i å...

Slik trener du kondisjon og løpsform - uten å løpe så mye som 1km

  • 24.06.2015, 16:03

De som følger meg på snap fikk en liten forsmak til dette innlegget på mandag da jeg var ute og tok bilder til innlegg om sandsekkene. Jeg er veldig glad i løping som treningsform, og bruker mye t...

Ferskenpai med limeglaze; sukkerfri, proteinrik, lite karbohydrater

  • 24.06.2015, 10:59

Iinneholder et sponset produkt/ Noen husker kanskje at jeg fikk overta instagram kontoen til Proteinfabrikken for noen uker siden. I den forbinnelse finn jeg tilsendt en del produkter jeg kunne l...

Luftige spelt og havrestykker - til hverdags, fest og burgere

  • 23.06.2015, 20:48

Jeg lovet en bloggleser å komme med en oppskrift til burgerboller uten hvetemel. Resultatet ble utrolig bra, og disse kan du bruke til mer enn bare burgere! Bollene er halvgrove, skikkelig lufti...

Hvor ofte burde du trene mage?

  • 23.06.2015, 16:47

Når man trener er det ganske naturlig at man ønsker å bruke tid på de områdene man vil forbedre. Så når jeg kikker rundt omkring på treningssenterene er det ikke mange treningsøkter å skue som ikk...

FITsummerChallenge

  • 23.06.2015, 12:29

Mange føler at de detter litt av det sunne lasset om sommeren. Ferie, lite rutine og mye kos får ofte skylden. Jeg har lyst til å snu litt på det. Ferie betyr også mer tid og flere muligheter. Len...

Lun kyllingsalat

  • 22.06.2015, 20:00

Sommer er salattid,men av og til synes jeg salat metter litt kort tid. Det er derimot ikke tilfelle med denne sunne saken!   Per person trenger du: 1 kyllingfillet 1/2 avokoado 1 neve ...

Slik lager du en vektbag og trener hele kroppen med kun 5 øvelser

  • 22.06.2015, 15:43

Vektbag er et kjekt hjelpemiddel for ute og hjemmetrening. Har du en gammel gymbag som støver i skapet er det bare å finne den frem. Sammen med et par sorte søppelsekker og litt sand fra nærmeste ...

Detox Frokostsmoothie - uten banan

  • 22.06.2015, 08:00

Jeg er enig med mange om at av og til kan det bli litt mye banan i disse smoothiene, så når jeg hadde allikevel hadde tenkt å gi dere en grønn frokostsmoothie tenkte jeg det var greit å lage en ute...

Sunne vaniljeterter med bringebærkrem; uten helsekostprodukter

  • 21.06.2015, 20:38

Jeg er kjempe glad for det utrolig gode utvalget man finner i de norske helsekostbutikkene nå om dagene, men jeg er også glad for at det går ann å lage sunne saker uten å måtte kjøpe spesialprodukt...

No crunch ABS cirkut

  • 21.06.2015, 14:34

Denne helgen har jeg rett og slett tatt meg litt bloggfri. Jeg kan faktisk ikke huske sist det skjedde. Men nå er jeg tilbake. Dagen i dag brukes til å legge litt planer for uken som kommer, og så...

Sommersmoothie med et hint av chilli

  • 20.06.2015, 11:51

Jeg har fått skikkelig dille på det jeg kaller juicesmoothies. Hva er det? Smoothies laget av bare juice, frukt og bær. Disse smoothiene er altså ikke et måltid, men en drikke. Sammen med noen nø...

Kan du slanke deg med styrketrening? 5 fakta om trening og vekttap

  • 19.06.2015, 15:10

Med stor fare for å bli "slankebloggen" tar jeg meg tiden til å belyse dette temaet da dette er noe jeg får spørsmål om ofte. Jeg forstår også at folk er forvirret, så i dag tenker jeg det erpå tid...

Lchf; Flatbreadpizza

  • 19.06.2015, 08:26

/inneholder et sponset produkt/ Å kalle noe for flatbread i Norge skaper noen falske assosiasjoner, men det er altså det denne nye mattrenden heter utenfor vårt lille lands grenser. I dag had...

Min treningsuke

  • 17.06.2015, 20:28

Dette var et innlegg jeg for første gang skrev på nyåret. Den gangen hadde jeg lyst til å gjøre det til en fast greie, i allefall over en periode, men det resulterte altså i besøk av mitt første ne...

Lyse muffins med kokos og sjokolade; sukkerfri og fiberrike

  • 17.06.2015, 16:33

Jeg har funnet en ny ingrediens til det sunne kjøkkenet mitt. Det løfter virkleig smaken i både kaker, boller, rundstykker, brød og muffins og bidrar til at bakeverkene holder seg saftig lengre! ...

Kan sunt kosthold gjøres billig? Mine beste råd

  • 17.06.2015, 10:00

I mars gjorde jeg et ekspriment her på bloggen hvor jeg og Vilde skulle leve for under 1000 kroner på uke. For noen høres dette ut som mye penger, for andre lite, men etter en uhøytidlig spørreunde...

To favorittøvelser for rumpe og lår

  • 16.06.2015, 18:38

I går ringte skolen midt i ryggøkten min og jeg ble nødt til å hente Vilde. Dagens benøkt ble derfor til en fullkroppsøkt, og med fare for nok en avbrytelse ble det en skikkelig hurramegrundtøkt. S...

Juicesmoothie med vannmelon og bringebær

  • 16.06.2015, 15:39

Er det en juice eller er den en smoothie? Jeg synes denne er mer juice enn smoothie og den o store fordelen med denne friske saken er at du ikke trenger en juicesentrifuge for å lage den. Til...

Crispy potetgull. Fettfattig og ferdig på 10 minutter

  • 15.06.2015, 21:29

Jeg hadde egentlig ikke tenkt å blogge mer i dag. Jeg hadde egentlig tenkt å løpe bakkeintervaller, men istede så bestemte jeg meg for å prøve ut en ny oppskrift. Og den ble så bra at nå sitter jeg...

The three ingredient basic cookiedough; sukker og glutenfri

  • 15.06.2015, 17:31

Vanligvis bruker jeg helgene til å bake opp ting til bloggen, men som dere nok har skjønt har jeg ikke hatt mange helger i det siste... Det begynner å ta på, men vi biter tennene sammen litt til. I...

BININKLAR ukesmeny 6

  • 15.06.2015, 13:27

For deg som ikke vet det er BIKINIKLAR et 6 ukers program med kosthold og trening, og hver uke deler jeg flere oppskriter som kan puttes inn i planen. HVORDAN du setter opp kostplanen din kan du...

5 ting som alltid burde ligge i gymbaggen

  • 14.06.2015, 20:33

/reklame/ Nå lever jo jeg nesten i gymbaggen min, men hvis man ser bortifra tre skift med tøy og to sett med sko er det et par småting som alltid ligger der! EFIIntuition: Hvem har i...

Dagens Bootcamp i bilder og øvelser

  • 14.06.2015, 16:58

Flere har spurt meg om dette er noe jeg gjør fast. Det er det desverre ikke, og jeg har ikke tenkt ut noen ny dato for neste event heller, men jeg pleier faktisk å ha en rundt bursdagen min i septe...

Lovehandels; Hva er det og hvordan blir man kvitt det?

  • 14.06.2015, 00:23

Love handels er et canadisk game show. Det er også et fiksjonelt band i barnetvserien Phineas and Ferb.Men når folk snakker om Love handels er det somregel et dempot av overflødig fett, på siden av...

Sunne sjokoladeboller og dobbelsmoothie på tur

  • 13.06.2015, 15:00

/inneholder et sponet produkt/ I dag leker jeg supermamma og sjonglerer jobb, blogg, egentrening og tre barn i baksete på vei til Drammensbadet. Om jeg har høy puls? Om! I sekken har jeg pak...

Kremet blåbær og kokosis; sukker og laktosefri

  • 12.06.2015, 20:07

I dag hadde jeg den beste løpeturen jeg har hatt på årevis! ALT klaffet. Planen var en skikkelig kosetur. 8 kilometer i mellom 8-10 kilometer i timen. Jeg har bare trent intervaller, bakke og spes...

7 fleip og fakta om kosthold, trening og slanking.

  • 12.06.2015, 17:30

1. Du får flatere mage av å gjøre mange sit-ups FLEIP En ting er at svært på klarer å trene magen effektivt ved å gjøre sit-ups. De fleste kobler inn hofteleddsbøyerene og drar i nakken istede fo...

Søt og sunn iskaffe med sjokoladesmak

  • 12.06.2015, 10:23

Jepps, jeg inspireres helt klart av de stigende tempraturene. En stor favoritt som sommeren er iskaffe. Heldigvis finnes det flere sukkerfrie alternativer å få i butikken, men desverre ingen med s...

Sommerlig tilbehør

  • 11.06.2015, 21:45

For en nydelig dag dette har hvert. Mesteparten har for min del hvert brukt forran datamaskinen, men jeg fikk heldigvis avsluttet arbeidsdagen ute i nydelig solskinn med løpegruppa mi. Snutt ligger...

Rygg og armer; the way I do it.

  • 11.06.2015, 15:42

Siste sniktitt på hvordan jeg trener får dere i dag. Bein og rumpe finner du HER Kondisjon og core HER Da gjenstår bare rygg, skuldre og armer. Jeg varmer stort sett alltid opp med 10 minutte...

FITmusic; Juni

  • 11.06.2015, 11:48

Da ligger ny spilleliste klar til dere inne på min Spotify og som lovet er det litt sommerparty over det hele - masse gladsanger. Mine favoritter er Run av Nichole Scherzinger Back it up med P...

5 fakta om HIIT trening

  • 10.06.2015, 21:20

HIIT trening eller høy intensitet intervall trening kom inn i treningsverdenen for noen år siden, men det er fremdeles en stor HIT. Kanskje ikke så rar da treningsformen lover at du kommer i god f...

Du tenker kanskje at du spiser for mye? Jeg mener at du spiser for lite

  • 10.06.2015, 17:27

Meny sier det så utrolig godt i deres nye kampanje Det handler ikke om det du skal spise mindre av, det handler om det du burde spise mere av. Eller noe sånt. Vi er flinke til å peke på synder...

Lillelørdag; kokossjokolade og små isbomber

  • 10.06.2015, 13:05

Hver onsdag pleier jeg jo å dele noe søtt og sunt her på bloggen. Det er lite som blir lagt ut her som tar lang tid å lage, men i dag tenkte jeg å tipse om noe du ikke trenger å lage i det hele tat...

De to beste rumpeøvelsene med strikk

  • 09.06.2015, 21:59

Om sommeren elsker jeg å trene ute! I forhold til styrke er det veldig mye man kan gjøre med omgivelsene som hjelpemiddel, men for å gjøre det litt lettere har jeg rett og slett invistert i en stri...

Lchf; Paprikamakkor og proteinrik smoothie

  • 09.06.2015, 19:32

Uten at streng lavkarbo er noe jeg vil anbefale alle er det stadig flere som opplever helsefordeler ved å kutte litt ned på brødmaten. I min verden er det lite som slår ferskt brød med smør, gulos...

Step up sommerformen; 5 øvelser - 10 variasjonsmuligheter.

  • 09.06.2015, 16:10

/skrevet i samarbeid med Cuponation/ /inneholder reklame/ Sol, regn, varmt eller kaldt, sommeren er her, og snart er det ferietid for mange av oss! Deilig! For mange betyr også ferie altern...

Fylt kylling med tomat og brokolisalat

  • 09.06.2015, 10:50

På søndag var jeg på marked og fikk med meg en deilig blandig av gule plommetomater og forskjellige sorter små, røde tomater. Så det var liten tvil om at middagen skulle innvolvere tomater! Og farg...

Mørk sjokolade og mokka mouse; sukkerfri og fettfattig

  • 08.06.2015, 21:24

Som lovet flere tilskudd til sunne hverdagsdesserter. Jeg har også flere ganger sagt at hvis jeg bare skulle anbefale et helsekostprodukt så ville det være chiafrø, nettopp forde de er så utroli...

KillerCore

  • 08.06.2015, 16:09

I dag fikk jeg det plutselig litt mer travelt enn planlagt. Jeg ble nemlig spurt om ikke jeg ville steppe inn som vikar på en spinningtime og en x-cirkut. JEG ELSKER spinning, men har desverre al...

Den perfekte lunsjsmoothie

  • 08.06.2015, 10:57

Dere som følger meg på snap vet at jeg stort sett tyr til smoothie til lunsj. Grunnen til dette er enkelt - jeg er dårlig på å planlegge! Men som jeg har sagt før, for at et måltid skal være kompl...

Dessert hver dag; 4 desserter med under 150 kalorier.

  • 07.06.2015, 20:15

Dessert er ikke lengre en del av den norske hverdagen, og det er i grunnen ganske synd. For forskning viser at det å unne seg en liten dessert hver dag faktisk kan være med på å dempe søtsug og fo...

Nå synes jeg det kan være nok kropp...

  • 07.06.2015, 13:41

Det er ikke ofte jeg skriver slike innlegg, men dette er skrevet i litt sliten fustrasjon. For jeg er faktisk lei. Jeg leser støtt og stadig artikler og innlegg som tar ett oppgjør med kroppshys...

Cardio and Core; The way I do it!

  • 06.06.2015, 16:59

For to uker siden delte jeg et innlegg om hvordan jeg selv trener bein og rumpe. Det fikk veldig god respons, og flere lurte på om ikke jeg ville dele resten av treningen min. Den økten finner du ...

BIKINIKLAR; Ukensmeny 5.

  • 06.06.2015, 11:23

I går ble det rett og slett litt ufrivillig bloggfri på kvelden, men jeg trengte det virkelig! Det er kjempe mange baller i luften nå om dagene. Mange av dem skal lande i løpet av neste uke, og i ...

7 favorittøvelser

  • 05.06.2015, 15:12

Jeg bruker instagram ganske flittig til å dele små treningstips og øvelser som ikke ligger på bloggen. Så i dag har jeg gravd litt nedover i instagramarkivet mitt og plukket ut noen favoritter. ...

Giveaway i samarbeid med Wilfa Norge - Verdi 3500kr.

  • 05.06.2015, 08:31

/skrevet i samarbeid med Wilfa/ Hvis menn omtaler bilen sin som en kvinne, så omtaler jeg kjøkkenutstyret mitt som en mann. Og da er dette den nye mannen i mitt liv! Møt Wilfa Raw Fuel. Her ha...

Sommersalat med vannmelon, mozarella og basilikum.

  • 04.06.2015, 20:57

Jeg lovet et litt unorsk tilbehør til sommerens grillmat,. Utradisjonelt ja, men denne må du bare prøve! Perfekt til grillet kjøtt med mye smak og krydder! Du trenger 1/2 vannmelon 50 gram ...

Stram opp rumpa på 20 sekunder!

  • 04.06.2015, 17:19

Dette temaet har jeg hvert inne på før, men når du har blogget hver dag i snart 3 år ville det hvert rart om man ikke streifet fordi det samme temaet i ny og ne. Det er grenser for hvor mye nytt s...

Å leve med barn med diabetes

  • 04.06.2015, 10:36

Dette er et tema jeg har sirklet rundt lenge. Skal det være en del av bloggen, skal det ikke? Er det noe folk vil lese om? Er det noe jeg har behov for å skrive om? Jeg vet fremdeles ikke, men j...

Laksesalat med mango og avokado.

  • 03.06.2015, 21:53

Resten av uka skal jeg utfordre deg litt på hva man putter i en salat eller spiser som middagstilbehør.   Jeg er oppvokst som en "ikke salat spiser" ! Likte ikke salat. Den gang besto en sa...

Fem favoritter med ball.

  • 03.06.2015, 19:33

Flere har etterlyst balløvelser her på bloggen, og endelig har jeg fått tid til å gjøre noe med det. Blir så glad når dere kommer med ønsker, så da er det jo viktig å følge opp! Øvelse 1. Dobl...

S'mores; Sukkerfri.

  • 03.06.2015, 11:01

Noen husker kanskje at jeg postet DISSE sjokoladevaflene med bringebærkrem for en liten stund siden?` Og at jeg sa at planen egentlig var å bruke disse til en lekker dessert? Vel, her er desserte...

Skinkebiff med sommersalat

  • 02.06.2015, 14:33

Værte til tross....det er jo faktisk sommer.Ukas frukt og grønt på bloggen denne uken blir asparges, og i mangel av oppskrifter med asparges i var det bare å komme i sving på kjøkkenet i går!Et av ...

Verdens enkleste kanelsnurrer; Sukkerfri og proteinrike.

  • 02.06.2015, 09:43

/skrevet i samarbeid med Proteinfabrikken/ I dag bøtter det ned i lille Horten! Skikkelig surt og kaldt og lite som minner om juni! Så hva passer vel bedre da enn varme, deilige kanelsnurrer? ...

Slik booster du stoffskiftet.

  • 01.06.2015, 15:52

Det er en sammenheng mellom et sunt stoffskifte og din helse, og da snakker jeg ikke bare om vekt, men også om energinivå, overskudd og en kropp som fungerer som den skal. Et sunt stoffskifte ha...

SummerFIT OnlineBootcamp.

  • 01.06.2015, 08:11

Nå i sommer lanserer jeg et nytt konsept for de som ønsker personlig veiledning over nett. Konseptet kan så klart brukes året rundt, men her har jeg hatt sommeren og ferien særlig i bakhode. ...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no