Lchf Blueberry Crumblepie.

  • 31.08.2014, 20:34

Dette har helt klart hvert den store bakehelgen! Med både Kick Off på jobben, barnebursdag og babyshower.Jeg er vanligvis et kakenonster uten like, men nå tror jeg at jeg er forsynt på en stund...K...

Fylt potetskall.

  • 30.08.2014, 20:06

Etter at jeg begynte FIT på 30 dager prosjektet har jeg fått forespørsler fra dere lesere, og de har jeg tenkt til å ta med meg. Noen av dem har gått på billig, men sunn mat. Det skal komme mer av...

Vil du være på lag med meg?

  • 28.08.2014, 21:14

Jeg fikk en overraskende mail fra arrangøren bak Vestfold lagmaraton i dag.For det første visste jeg ikke hva lagmaraton var, og jeg visste hvertfall ikke at det fantes i Vestfold, men det gjør det...

Ettermiddagsvafler.

  • 28.08.2014, 15:25

Ettermiddagsvafler er et eget begrep hjemme hos oss. De lages når vi kommer tidlig hjem og skal fort ut igjen, og istede for å bruke masse tid på kjøkkenet har lyst til å slappe av sammen.Vaflene e...

Må mat smake godt?

  • 27.08.2014, 21:07

Jeg prøver jo å skryte på meg at jeg skriver helseblogg for folk flest. Uten alt for mange fremmedord, bulende biceps, rawfood og rariteter.I det store og det hele så tror jeg jeg har lykkes. Har j...

Fail to plan?

  • 27.08.2014, 07:13

De siste detaljene legges på kostplan for neste uke og planen blir som lovet postet på fredag slik at dere skal ha mulighet til å planlegge deres uke. Mens dere har fokus på her og nå tenker jeg al...

Snacking Light.

  • 26.08.2014, 19:41

Planen i dag var egentlig å servere dere en ny middagoppskrift til neste uke, men da jeg og vesla fikk muligheten til å møte opp til ferdig middag utgikk den planen.Derimot tenkte jeg å dele noen a...

Godis og kaker.

  • 25.08.2014, 21:29

Velkommen til ny kategori på bloggen;Godis og kaker.Her har jeg samlet mine favorittoppskrifter på kaker, kjeks, konfekt, salt snacks, desserter, vafler, pannekaker, you name it.Sukkerfritt, protei...

Bootcamp; Dagens øvelser.

  • 24.08.2014, 18:00

Dette er like moro hver gang, og selv om jeg hadde sagt til meg selv at dette ble siste i denne omgang har jeg alt lagt ut dato og lokasjon for neste HER Denne gangen skal vi trene i batteriet på ...

Sukkerfri og fiberrike pistasjmuffins.

  • 24.08.2014, 12:19

Jeg tørr nesten ikke å si det, men her er dagens frokost. Inntatt på beste søndagvis, i sengen med tegnefilm på og lillemor i armkroken. Disse er sukkerfri og fulle av fiber, men ikke lavkarbo. Øn...

Vil du være med å trene?

  • 23.08.2014, 08:22

I morgen er datoen for sommerens siste gratis bootcampen.Og sommeren er helt klart over.Denne formen for trening passer for alle, og om du ikke har hvert med før så kan jeg forsikre deg om at folk ...

Lang fredag og kjapp middag.

  • 22.08.2014, 19:32

Hva passer vel bedre å enn å avslutte en lang uke, med en lang fredag. Skal det være, så skal det være.Mulig uka har hvert lang, men guri så mye spennende som har skjedd!Endelig innenfor dørene var...

@ptdesire

  • 22.08.2014, 08:35

Instagramprofilen min og bloggen går veldig hånd i hånd, men på instagram har jeg en litt lavere terskel for hva jeg deler av min egen trening og hverdag. Det har aldri hvert mitt ønske å ha en "d...

En høstlig treningsøkt i det fri.

  • 21.08.2014, 08:59

For de som har fulgt bloggen min en stund er det ingen hemmelighet at jeg er en stor tilhenger av utetrening, det å kunne bruke sin egen kropp og omgivelsene som verktøy. Det er jo nettopp det krop...

Scruffins.

  • 20.08.2014, 20:29

Nei, ikke musffins, men scruffins. Scruffins er egentlig et danskt fenomen. Søte rugbrødsboller med sjokolade. Ikke spesielt sunt, men mine scruffins kan man godt unne seg en lørdagskveld eller to...

Livsstilsendring? Hva skal til for å lykkes?

  • 20.08.2014, 12:27

Det er egentlig bare tre ting som skal til for å lykkes. 1. Du må ha bestemt deg. Du må være motivert. - Ja, men det er jeg jo. Det er fint det, men det er viktig å ha det helt klart for seg se...

Ovnsbakte rotgrønsaker; smakfult, kalorifattig og mettendes tilbehør.

  • 19.08.2014, 16:31

Det er en grunn til at jeg liker sommermat og høstmat aller, aller best, og det er fordi det er så mye gode grønnsaker å få tak i! I sommer har vi kost oss med kortreiste salater, blomkål, reddike...

Oppskrift på flatere mage.

  • 19.08.2014, 11:06

Jeg treffer mennesker som ønsker seg flatere mage hver eneste dag, og de fleste har tenkt til å skaffe seg den ved å gjøre sit-ups eller andre avanserte mageøvelser. For å få en flatere mage er de...

Hjemmelaga nachos; 2 ingredienser, 0 fett.

  • 18.08.2014, 12:55

Nok engang så står jeg på kjøkkenet og lurer på to ting;1. Hvorfor har jeg ikke laget dette før?!? Så enkelt og så godt!2. Hvorfor velger jeg å spise usunn mat når det er så lett å lage sunnere alt...

Søndagskylling med bacon og timian.

  • 17.08.2014, 10:49

Det ble så klart en del mat med hjem fra økofestivalen i går, blant annet disse nydelige villtomatene.Det ble utgangspunktet for dagens middag. Kylling med bacon og timian. Servert med enkel tom...

Økofestivalen.

  • 16.08.2014, 18:32

Denne helgen er det økologiskmatfestival i lille Sande. Om du bor i nærheten burde du absolutt vurdere å ta turen!For et utvalg! Jeg var helt målløs over utvalget av ALT! Og for ikke å snakke om al...

Svar på spørrerunde om kosthold og trening.

  • 15.08.2014, 17:29

Hvilke tips har du for å erstatte brød til frokost og kveldsmat? Mange! Men jeg skal prøve å begrense meg. Frokostsmothie: Base: ½ frossen banan og 2-3 dl bær + 3 dl lettmelk, lett kokosmel...

#sharealittlehappines

  • 14.08.2014, 09:30

Denne sangen setter alltid et STORT smil på denne jenta. Rasmus Seebach sin muntre visesang om å gripe dagen. Det er allefall sånn jeg velger å tolke teksten. Her har jeg oversatt den til norsk. ...

Magre og sukkerfri Lakrisfudge.

  • 13.08.2014, 17:58

Langt om lenge fikk jeg endelig kjøpt meg lakrispulver. Tenkt på det lenge, men glemt det hver gang jeg har hvert innom en helsekostforretning. Den enkleste måten å lage deilig, sunn og sukkerfri ...

Morgencardio; ja eller nei?

  • 13.08.2014, 10:23

For andre gang denne uka sto jeg opp alt for tidlig for å bli med bonusmammaen min på trening. Kvinnemenneske trener nemlig før jobb tre dager i uka. Før jobb betyr avreise 04:50... Første dagen b...

Raw rødbetsalat med timian og rugkjerner.

  • 12.08.2014, 12:25

Dagens lunsj ble virkelig av de bedre!Rødbetsalat, chiabrød, avokado, egg og litt spekeskinke.Alle komponentene jeg liker i et måltid; proteiner, sunt fett og litt karbohydrater. Men god smak og la...

Familiematen.

  • 11.08.2014, 20:00

Er spørsmål som ofte går igjen blant PT kundene mine er- Må jeg lage egen middag til meg, og en annen til familien?Hvorfor skulle det være nødvendig spørr jeg.Har ikke normalvektige voksne og barn ...

Gjesteblogger; My Bootcamp experience.

  • 11.08.2014, 09:28

Karoline har hvert med i to av mine Bootcampgrupper.Så mens jeg besøker familien lurte jeg på om hun kanskje ville dele sine opplevelser fra Bootcamp med dere.1)Hva syntes du var best / morsomst me...

Spørrerunde om trening og kosthold.

  • 10.08.2014, 18:35

Vi nærmer oss tiden på året da mange bretter ærmene opp, klare for å etablere bedre kostholdsvaner og nye treningsrutiner.Kanskje du lurer på noe.Kanskje du er blant dem som starter opp med friskt ...

Spis med øynene.

  • 10.08.2014, 16:02

Denne uken har jeg og Vildemor tatt turen til morfar. Med det meste av min familie hele syv timer unna kan jeg virkelig skrive under på at hjemme det er der hjerte er.Pappa skal også ha all ære for...

Lowfat kyllingsalat med syrlige epler og crispy bacon.

  • 09.08.2014, 14:58

Bacon blir aldri lowfat, men på en lørdag er det lov. På en annen dag kan man velge og droppe bacon eller erstatte det med spekeskinke. På tynne, grove brødskiver kan jeg spise dette hver dag!Du...

Sirkeltrening med fokus på mage.

  • 08.08.2014, 14:53

Onsdag ettermiddag slang jeg med med på Kettelbellstimen til min dyktige kollega Marit. Det har blitt mye kettelbells både på denne jenta og denne bloggen i sommer, men jeg å blir en periodetrener...

BabyBootcamp.

  • 07.08.2014, 10:37

Etter å ha fått flere spørsmål om trening for nybakte mødre gjør jeg det; BabyBootcamp - Personlig trening i gruppe for nybakte mødre, som ønsker å komme i form! En effektiv, trygg og sosial måte ...

Lchf; Pølse og stappe.

  • 06.08.2014, 11:53

Jeg er ikke noen lavkarbofantast, men at mange av oss kan dra nytte av å ikke kombinere mat med mye fett og mat med et høyt karbohydratinnhold- det tror jeg ingen vil bestride.Pølse og potetmos sei...

Fruit break.

  • 05.08.2014, 17:04

Phu, for en dag!Nå kan jeg nesten ikke vente på å synke ned i soffaen! Firkanta i øya etter timer forran dataen.Du trodde kanskje en PT bare svanset rundt i fresht treningstøy og ropte - Kom igjen,...

Laks med avokado og mangosalat.

  • 04.08.2014, 18:57

Da er vi offesielt over ferien. Mandag morgen, opp før hanen, jobb, trening og velbalansert middag.Det var så tøft at noen sovna på soffaen før nyhetene...Jaja, det kan bare gå en vei, og det er op...

Mandags challenge.

  • 04.08.2014, 15:53

Kan godt testes andre dager også altså, men etter å ha instruert dagens Zumba og styrketime satte denne sekvensen prikken over i-en på min mandag. 15 KB swing 5 frontbøy 3 push ups 20 runder-...

Proteinrikt havrebrød, uten heving.

  • 03.08.2014, 11:40

Enklere enn dette blir det ikke å servere varme, ferske rundstykker.Når de i tillegg er fettfri, proteinrike og smaker godt er jeg solgt!Pannekaker har herved fått en utfordrer ved søndagsfrokosten...

Laksewrap med aprikos og parmesan.

  • 02.08.2014, 19:12

Jeg kan nesten se Ola Nordmann grine litt på nesa.Men som vi sier til barna:- Du må smake før du kan si at det ikke er godt.Kombinasjonen fet fisk, sprø salat, salt parmesan og søt aprikos er moms!...

How long is Forever?

  • 02.08.2014, 14:14

Some times just a second. -Alice in WonderlandEt bra liv og god helse handler kanskje aller MINST om trening og sunt kosthold?Nei, det har ikke klikka for meg.Det handler om å ha det bra, ha energ...

Vinn 6 uker med personlig trener!

  • 01.08.2014, 16:08

Hva vinner du?6 uker online PT.Jeg skreddersyr et eget program for deg.Øvelsesvideoer, treningsplan, kostholdsplan og livsstilsveiledning online og via e post.Treningsprogrammet blir designet utifr...

Tabata this!

  • 01.08.2014, 10:36

Siden jeg postet øvelser for nybegynnere i går tenkte jeg at jeg kunne vise noe med litt høyere intensitet i dag. Hver lørdag klokken 09:15 kjører jeg en Tabata time ved Spenst Horten. Timen veks...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no