Se mye godis og sjokkis kan du unne deg - uten å gå opp et gram!

  • 30.09.2016, 16:52

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com Jeg er for sunn kos. Jeg er for sunne alternativer og mat som gjør kroppen glad, men jeg er ikke for dårlig samvittighet! Har du først ...

Spis magen flat Meny #13

  • 30.09.2016, 08:10

Den følelsen når du trykker på en knapp som sender ut mail til flere tusen mennesker, den er ganske spesiell skal jeg si dere! Men nå er altså FIT online BOOTCAMP på vei ut til dere. Det sendes ut ...

Hjemmelaget smash og andre søte og sunne sjokoladebiter!

  • 29.09.2016, 19:00

Jeg tror internettet gikk litt amok da jeg postet mine lavkarbo Twix sjokolader på tirsdag. Og det kan jeg godt forstå, for de er goooode. Men de er ikke de første søte og sunne sjokoladebitene som...

Flat mage etter graviditet- øvelser

  • 29.09.2016, 15:46

Mange opplever at magen buler mer etter en graviditet, og da ikke nødvendigvis på grunn av mye bukfett, men på grunn av delte magemuskler. Delte magemuskler etter graviditet er helt vanlig. Faktis...

Spis mer mat å få fart på vektreduksjonen. 5 tips

  • 28.09.2016, 09:29

Så langt har nesten 3000 deltagere fullført mitt program 5kg ned på 4 uker. Tilbakemeldingene jeg har fått fra de fleste går på at det er mye mat, mat som metter lenge, gode alternativer til n...

Min pyramideøkt på elipcemaskin

  • 28.09.2016, 07:00

Tirsdager trener Daniel bryst og triceps. Men siden benk og bryts press ikke er noe jeg prioriterer å trene pleier jeg å bruke tirsdagen til det jeg kaller småplukk. Litt cardio, litt bevegeli...

LcHf Twixsjokolade; fri for sukker, gluten, egg og melk

  • 27.09.2016, 13:28

Når du kikker inn i kjøleskapet og innser at du har alt du trenger for å lage verdens beste karamellsjokolade! Ja da gjør du det!    Du trenger Til bunn: 2 dl mandler blendet til ...

Ukas leserspørsmål; Hvordan legge opp løpetrening for å gå ned i vekt?

  • 27.09.2016, 09:47

Jeg flere hundre spørsmål hver uke. På mail, blogg,  facebook, snapchat, ja til og med på telefonen. Jeg strekker meg langt for å svare alle, men når jeg ser at det er spørsmål eller...

My sunday workout - 100% aktivitet på 20 minutter!

  • 26.09.2016, 11:08

Som dere sikkert skjønte av gårsdagens siste innlegg har jeg hatt "den uka". Alle damer, og sikkert mange menn skjønner hva jeg mener når jeg sier det. Og dessverre har jeg pleiet sofaen litt mer e...

Premenstruell kjerring!

  • 25.09.2016, 17:44

/skrevet i samarbeid med Vitamed/   Jeg trodde faktisk i flere år at jeg var spart for dette kvinnelige fenomenet! Jeg var over atten år første gang jeg fikk menstrasjon, og etter den dagen...

Krydderkake med sjokolade & walnøtter; fri for sukker og gluten - kan lages uten laktose

  • 25.09.2016, 15:29

De som følger meg på Snapchat så i dag det som skulle bli et bananbrød, men så skjedde det som ofte skjer når man ikke følger noen oppskrift - det ble noe bedre! Krydderkake! Denne damen er nemlig ...

Ukas leserspørsmål; Jeg HATER å trene! What to do?

  • 24.09.2016, 15:45

Jeg har alltid trent, men jeg har faktisk ikke alltid vært glad i å trene eller motivert for å trene. Faktisk er det ikke lengre enn et år siden jeg var inne i en skikkelig tørke, for å si det sånn...

PowerWalking; 3 programmer - spillelista og appen for deg som vil gå deg i form!

  • 24.09.2016, 14:57

Jogging er ikke for alle, og selv om jeg pleier å si at vi er alle løpere, noen løper bare litt saktere enn andre, så er allikevel ordet jogging en hard nøtt og knekke for mange. Vel, det...

Søtpotetwrap til matpakker, taco og pizzabunn; fri for gluten, melk og egg

  • 24.09.2016, 13:51

I dag kokkelerer jeg altså inne på Snapchat kontoen Kostholdsdamene. Jeg har flere oppskrifter på planen min, men først ut ble altså disse. Rett og slett fordi de både er med å matboksen på dagens ...

Snapchat superstars - disse burde du følge!

  • 24.09.2016, 09:36

Det er vel ingen som er i tvil om at jeg DIGGER snapchat. Det er så gøy, og følger du de riktige menneskene er det utrolig inspirerende!  Inspirerende for meg er det først og fremst å føle an...

Den store frokost guiden;Fakta, lure løsninger og mange gode oppskrifter

  • 23.09.2016, 16:23

Frokost er kanskje det måltidet flest av oss sliter litt med. Liten tid om morningen, mye som skal skje på kort tid, trøtt og ikke sulten er ofte grunnene jeg hører. Samtidig er frokost dage...

Kanelknuter med kanelfyll - akkurat som de skal være, men uten sukker eller helsekostprodukter

  • 23.09.2016, 09:48

Jeg må få sagt det, igjen. Jeg har ikke noe i mot helsekostprodukter. Kjøkkenskuffene mine er fulle av dem, og du finner masse oppskrifter her på bloggen med diverse produkter i, MEN jeg synes at d...

Når andre setter ord på din historie....

  • 22.09.2016, 18:00

Jeg har valgt å være åpen på denne bloggen rundt temaer som utbrenthet og spisefortyrrelser. Det er vanskelig, ikke nødvendigvis fordi det er vanskelig å dele, men vanskelig å formulere seg når noe...

Spis magen flat Meny #12

  • 22.09.2016, 16:00

Når vi når har kommet til uke 12 av denne menyen håper jeg at de fleste har knekt den flate magen koden. For den er ganske enkel, selv om den er vanskelig! 8 gunner til at magefettet ikke vil gi s...

Lett å leve sunt med Adams Matkasse!

  • 22.09.2016, 09:42

/skrevet i samarbeid med Adams Matkasser/   Ny jobb, ny hverdag, nye utfordringer og nye løsninger! Før spørsmålene hamrer løs, jeg har ikke begynt i en ny jobb, men jeg har begynt i en ny ...

Hjemmelaget proteinpannekakemiks; fri for sukker, gluten & laktose.

  • 21.09.2016, 14:34

Jeg vil starte med å liste opp noen gode grunner til at du burde lage din egen proteinpannekakemiks! Det er billigere enn å kjøpe Du har muligheten til å lage den etter ditt eget behov. Glutenf...

3 sunne middager på 5 - 10 og 15 minutter! #1

  • 21.09.2016, 07:00

Tid og dårlig planlegning er kanskje grunn nummer en til at vi velger litt kjappe løsninger i hverdagen. Så jeg har dukket litt i blogg arkivet og funnet frem tre sunne og raske middagsfavoritter. ...

Knekkebrød dietten; derfor funker den!

  • 20.09.2016, 16:00

Jeg klarer ikke helt å legge fra meg siste episode av Folkeopplysningen.  Jeg synes jo helt klart at dette med "slanking" er et spennende tema. Selv om vi liksom ikke skal kalle det det. For&...

Alt du trenger å vite om intervalltrening. Og hvordan du gjør det mest motiverende og effektivt for deg!

  • 20.09.2016, 08:40

Om man kun har tid til å skvise inn et par treningsøkter i uka er det ingen tvil om at intervaller er den beste måten å forbedre kondisjonen på!  Kort forklart er intervalltrening en trenings...

10.000 skritt om dagen - er det nok?

  • 19.09.2016, 17:28

Kjøper du en skritt-teller, aktivitetsmåler eller FITbit i dag er det stor sannsynlighet for at standarinnstillingen anbefaler minst 10.000 skritt om dagen. Du tenker kanskje at dette bunner i dyp ...

Never miss a monday; Smoothien og HIIT økten som gir deg maks forbrenning dagen igjennom!

  • 19.09.2016, 09:59

Er det en ting jeg ikke liker så er det mandags mentaliteten. Altså tanken om at alt skal starte eller utsettes til mandag. Når det er sagt så er det lite som slår en god start på uka! Da er liksom...

Et lite pusterom

  • 18.09.2016, 21:05

I dag tok jeg meg rett og slett et veldig tiltrengt pusterom! Ikke noen telefon med varsler fra FB, snap og mail som plinget ustanselig. Ingen kommentarer som skulle godkjennes eller innlegg som s...

6 sunne ting jeg spiser, drikker og gjør, som jeg ikke anbefaler andre

  • 17.09.2016, 10:46

Vi kan jo starte med hvorfor jeg ikke nødvendigvis anbefaler andre å gjøre disse tingene. Vel, det bunner i ganske mange ulike årsaker. En ting er at disse tingene dekker ulike behov som jeg har i...

4 "forbudte" matvarer du kan spise med god samvittighet!

  • 17.09.2016, 10:16

For tre år siden startet jeg denne bloggen fordi jeg hadde lyst til å vise folk at det å leve sunt ikke trenger å være så komplisert.   Jeg hadde jobbet i treningsbransjen som personlig tren...

Slanking; disse 3 punktene er ALLE enige om!

  • 16.09.2016, 10:37

Jeg var nok ikke den eneste som satt og humret og lo litt over Folkeopplysningen denne uken, men også med en liten rynke mellom brynene fra tid til annen. For de som ikke så episoden kan jeg si at ...

3 smoothies som bekjemper en oppblåst mage - og grunnen til at de virker!

  • 16.09.2016, 08:17

Det er nå et år siden jeg delte min egen Anti bloat smoothie her på bloggen. Og den ble raskt en leserfavoritt. Kanskje ikke så rart, for det funker faktisk. I dag vil jeg gi deg oppskrift på to ti...

Spis magen flat Meny #11

  • 15.09.2016, 18:00

Før FIT på 30 dager gikk igang var dette et fast innslag på bloggen. Om interessen fremdeles er der kommer det en hver fredag. Så vil du ha flere - kommenter JA, under dette innlegget på FB siden m...

7 tips som gjør løping LETTERE!

  • 15.09.2016, 08:08

Ja, for å løpe kan være ganske tungt. Det liksom litt meningen. Ønsker man å komme i bedre form må man nemlig utfordre kroppen - litt utenfor komforsonen. Men det er ikke dermed sagt at ikke man ka...

Lavkalori & LcHf crumble Pie

  • 14.09.2016, 13:07

Altså ikke både lavkarbo og lavt kalori, men to forskjellige oppskrifter på crumble pie. Etter deres ønske har jeg laget den med bringebær, men samme fremgangsmåte kan brukes på epler, pærer, blåbæ...

Koteletter med rotgrønnsaker og persille aioli

  • 14.09.2016, 10:06

Wow, to middagsoppskrifter på to dager.  Det er sånn det går når bloggeren får seg et kamera som faktisk tar ok bilder på kveldstid også! Det lover godt for vinteren, som ellers har vært et st...

Hvor går grensen?!

  • 14.09.2016, 08:15

For noen dager siden våknet jeg til spørmålene: - Hvordan kan du kalle denne oppskriften fettfattig? Det er 2ss smør i den?!  - Ser du bruker vanlig 86% sjokolade i oppskriften. Da kan du ve...

Ukas leserspørsmål; Hvor ofte burde jeg trene mage?

  • 13.09.2016, 19:00

Når man trener er det ganske naturlig at man ønsker å bruke tid på de områdene man vil forbedre. Så når jeg kikker rundt omkring på treningssenterene er det ikke mange treningsøkter å skue som ikk...

Proteinrike og sukkerfri "yoghurt" nøtter - kun 3 ingredienser

  • 13.09.2016, 13:50

Ok, så dette begynte egentlig som mitt svar til alle dere som ønsket en oppskrift på hjemmelagde proteinbarer! Det er veldig enkelt å lage! Alt du trenger er et proteinpulver og fiber sirup Cl...

LcHf; kremet kylling med lokk på

  • 13.09.2016, 10:31

  Jeg skal virkelig bli bedre på å dele raske og sunne middager her inne! Kaker og bakst er bare så mye morsommere, men det er jo middager vi har flest av! Skjerpings! Så, la meg presentere ...

Saftige speltboller med eple og kanel; sukkefri

  • 12.09.2016, 15:52

I helgen tok jeg på meg supermamma drakten å dro med meg Vilde og tre venninner ut til hytta på Løvøya. Deilig å se at barn kan være barn uten internett, ipad og dyre leker. Sol, bading, boksen går...

FIT BOOTCAMP - 2 størrelser ned på 10 uker

  • 12.09.2016, 12:49

Jeg vet ikke helt hva som skjedde denne høsten. I mangel av bedre uttrykk - det tok av! Det er nå et halvt år siden jeg bestemte meg for å satse på eget firma, og kun et halvt år senere har jeg ko...

Two move workout; som forbrenner mer enn en joggetur!

  • 12.09.2016, 07:00

Alle som kjenner meg gjennom denne bloggen vet at jeg elsker å jogge, og i min egen hverdag er jeg egentlig ikke så opptatt av hvor mange kalorier jeg hverken inntar eller forbrenner. Men jeg vet a...

Jeg glemmer det hvert år! Gjør du?

  • 11.09.2016, 19:56

Inneholder sponset produkt Med 22 varmegrader og barn som har badet flere timer i dag føles det helt merkelig å skrive dette innlegget! Men jo, vi har kommet til den tiden av året hvor vi må huske...

Så enkelt går du ned 5 kilo - uten å gå de opp igjen!

  • 11.09.2016, 07:29

Hånden opp i været de som gjerne skulle gått ned 3-5 kilo. Hånden opp i været de som har klart å gå ned disse 5 kiloene for så å legge dem på seg igjen. Hånden opp de som stadig går løs på prosje...

Fire Favoritter fra gymmet!

  • 10.09.2016, 09:47

Om man bare leser bloggen er det lett å tro at jeg bare trener ute og hjemme, noe som absolutt ikke er tilfelle. I en lengre periode har treningen min hvert basert på mye utetreninger og to studiob...

Jeg har tatt et valg...

  • 10.09.2016, 08:54

    Det er nå et halvt år siden jeg valgte å dele mitt møte med veggen her på bloggen. Vanskelig å dele noe så personlig, men for meg viktig, da jeg ønsker å fjerne tabuet rundt tem...

Kokos cookies av kun 2 ingredienser; sukkerfri, glutenfri, egg og melkefri!

  • 09.09.2016, 19:31

  Ok, er det en ting jeg digger så er det når de ville kjøkkenideene mine faktisk funker! Antall innlegg på denne bloggen viser jo at det skjer nokså ofte, men tro meg - det ligger noen forsø...

Middag + lunsj på 20 minutter! Fisk med grønnsaker - five ways!

  • 09.09.2016, 11:20

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/   Ja da, nå kommer den på bloggen også. Det var egentlig ikke planen, men jeg får altså spørsmål om fremgangsmåten på Snapchat hver eneste dag. Selv om...

Hvorfor er det ikke greit å si nei?!

  • 08.09.2016, 14:38

Dette blogginnlegget har marinert i hode mitt lenge. I sommer var det på vei ut, men jeg trengte litt ekstra tid for å finne ut av hvordan jeg kunne ordlegge meg riktig. Sommeren er jo en spe...

Eltefrie rundstykker. Bakt med kefir, blåbær og gresskarfrø

  • 08.09.2016, 07:29

  /skrevet i samarbeid med TINE Kefir/   Altså hva kan man si? Høsten er her - endelig! Jeg elsker både sommer og vår og vinter, men for meg er det bare noe særlig med høsten. Lukta, ...

Vaniljemandler og fem andre snacks du kan kose deg med - hver dag

  • 07.09.2016, 16:05

Å finne sunne oppskrifter på både det ene og det andre og det tredje her inne er ikke noe problem. Å jeg vil påstå at det meste jeg legger ut er veldig enkelt å lage! Men hva hvis man ikke er inter...

8 grunner til at magefettet ikke vil gi slipp - og løsningene du kan leve med

  • 07.09.2016, 10:17

Når vi spiser mer enn vi trenger liker kroppen å lagre dette rundt midjen, nærme leveren, hvor den rakst kan få tak i ekstra energi når den trenger det. Ulempen med dette er et stort fettlager rund...

Det er sunt å være sulten!

  • 06.09.2016, 21:35

Når man skal trekke frem noe positivt ved en kostplan, diet eller livsstil bli dette med sult ofte nevnt. Også blant mine online er dette en positiv overraskelse. Men er det egentlig så farlig å k...

Den store matpakke guiden; 14 oppskrifter og mine beste tips!

  • 06.09.2016, 14:12

Sist uke postet jeg mine beste tips til barna matpakker her på bloggen. Noen enkel oppskrifter og 10 tips og råd finner du HER. Etter deres ønske har jeg i dag laget et tilsvarende innlegg for deg ...

Løft rumpa! Aktiverings- øvelsene som ikke belaster knærne!

  • 05.09.2016, 17:19

9 av 10 personer har det som ofte omtales som "sovende" rumpe. Kroppen tilpasser seg lett det den blir brukt til, og i våre dager brukes rumpa mest til å sitte på. Dette gjør faktisk rumpa ganske ...

3 snarveier til høyere forbrenning!

  • 05.09.2016, 07:33

  Med en gang vi hører ordet forbrenning tenker vi vekttap, men en god forbrenning handler om så utrolig mye mer enn bare det! Før jeg skriver mer vil jeg gjerne få lov til å si at en dårlig...

Ingefær! Et intervju om det meste!

  • 04.09.2016, 18:39

Mens jeg lå å solte meg på en gresk strand i sommer ble jeg kontaktet av Sara Lossius. Dama bak Norges største Helse podcast. For de av oss som ikke er så inne i det - radio/ talk show på nett.&nbs...

Kos i passe doser - så mye godis kan du velge for 150-300 og 450 kalorier

  • 02.09.2016, 19:20

I dag kaller jeg spade for en spade og sier at dette innlegget er til onlinekundene mine som har ønsket seg en oversikt over passe mengder godis. Disse kundene har 150 kalorier som de kan kose seg...

On my mind #3

  • 02.09.2016, 13:00

I dag gikk uke 3 av FIT på 30 dager ut til deltagerene. Dette er 6 gang jeg arrangerer dette online, over 50.000 personer har vært innom de sist 2 årene, mange har deltatt flere ganger.&n...

Crazy 8 workout; 4 øvelser som øker forbrenningen

  • 02.09.2016, 09:18

Trening er egentlig ikke så vanskelig, i allefall ikke om målet "bare" er å komme i bedre form, orke mer, kjenne seg sterkere i sin egen kropp, ha en god helse og kanskje kaste noen overflødige kil...

Nugatti fudge av kun 2 ingredienser; sukkerfri

  • 01.09.2016, 13:05

Man kan fort få inntrykk av at jeg trives på kjøkkenet, og det gjør jeg jo, men jeg trives alle best når jeg kan få ting til å gå litt fort. Det merkes kanskje på denne bloggen. I dag har jeg ikke...

9 sukkerfrie fristelser uten spesialprodukter!

  • 01.09.2016, 07:00

Jeg er kjempe glad for alle spesialproduktene som er å finne i butikkene nå om dagen, men jeg er også glad for at det er fult mulig å lage sunne søtsaker uten disse!   Jeg i dag gravd litt i...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no