Se mye godis og sjokkis kan du unne deg - uten g opp et gram!

  • 30.09.2016, 16:52

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com Jeg er for sunn kos. Jeg er for sunne alternativer og mat som gjr kroppen glad, men jeg er ikke for drlig samvittighet! Har du frst ...

Spis magen flat Meny #13

  • 30.09.2016, 08:10

Den flelsen nr du trykker p en knapp som sender ut mail til flere tusen mennesker, den er ganske spesiell skal jeg si dere! Men n er alts FIT online BOOTCAMP p vei ut til dere. Det sendes ut ...

Hjemmelaget smash og andre ste og sunne sjokoladebiter!

  • 29.09.2016, 19:00

Jeg tror internettet gikk litt amok da jeg postet mine lavkarbo Twix sjokolader p tirsdag. Og det kan jeg godt forst, for de er goooode. Men de er ikke de frste ste og sunne sjokoladebitene som...

Flat mage etter graviditet- velser

  • 29.09.2016, 15:46

Mange opplever at magen buler mer etter en graviditet, og da ikke ndvendigvis p grunn av mye bukfett, men p grunn av delte magemuskler. Delte magemuskler etter graviditet er helt vanlig. Faktis...

Spis mer mat f fart p vektreduksjonen. 5 tips

  • 28.09.2016, 09:29

S langt har nesten 3000 deltagere fullfrt mitt program 5kg ned p 4 uker. Tilbakemeldingene jeg har ftt fra de fleste gr p at det er mye mat, mat som metter lenge, gode alternativer til n...

Min pyramidekt p elipcemaskin

  • 28.09.2016, 07:00

Tirsdager trener Daniel bryst og triceps. Men siden benk og bryts press ikke er noe jeg prioriterer trene pleier jeg bruke tirsdagen til det jeg kaller smplukk. Litt cardio, litt bevegeli...

LcHf Twixsjokolade; fri for sukker, gluten, egg og melk

  • 27.09.2016, 13:28

Nr du kikker inn i kjleskapet og innser at du har alt du trenger for lage verdens beste karamellsjokolade! Ja da gjr du det!    Du trenger Til bunn: 2 dl mandler blendet til ...

Ukas lesersprsml; Hvordan legge opp lpetrening for g ned i vekt?

  • 27.09.2016, 09:47

Jeg flere hundre sprsml hver uke. P mail, blogg,  facebook, snapchat, ja til og med p telefonen. Jeg strekker meg langt for svare alle, men nr jeg ser at det er sprsml eller...

My sunday workout - 100% aktivitet p 20 minutter!

  • 26.09.2016, 11:08

Som dere sikkert skjnte av grsdagens siste innlegg har jeg hatt "den uka". Alle damer, og sikkert mange menn skjnner hva jeg mener nr jeg sier det. Og dessverre har jeg pleiet sofaen litt mer e...

Premenstruell kjerring!

  • 25.09.2016, 17:44

/skrevet i samarbeid med Vitamed/   Jeg trodde faktisk i flere r at jeg var spart for dette kvinnelige fenomenet! Jeg var over atten r frste gang jeg fikk menstrasjon, og etter den dagen...

Krydderkake med sjokolade & walntter; fri for sukker og gluten - kan lages uten laktose

  • 25.09.2016, 15:29

De som flger meg p Snapchat s i dag det som skulle bli et bananbrd, men s skjedde det som ofte skjer nr man ikke flger noen oppskrift - det ble noe bedre! Krydderkake! Denne damen er nemlig ...

Ukas lesersprsml; Jeg HATER trene! What to do?

  • 24.09.2016, 15:45

Jeg har alltid trent, men jeg har faktisk ikke alltid vrt glad i trene eller motivert for trene. Faktisk er det ikke lengre enn et r siden jeg var inne i en skikkelig trke, for si det snn...

PowerWalking; 3 programmer - spillelista og appen for deg som vil g deg i form!

  • 24.09.2016, 14:57

Jogging er ikke for alle, og selv om jeg pleier si at vi er alle lpere, noen lper bare litt saktere enn andre, s er allikevel ordet jogging en hard ntt og knekke for mange. Vel, det...

Stpotetwrap til matpakker, taco og pizzabunn; fri for gluten, melk og egg

  • 24.09.2016, 13:51

I dag kokkelerer jeg alts inne p Snapchat kontoen Kostholdsdamene. Jeg har flere oppskrifter p planen min, men frst ut ble alts disse. Rett og slett fordi de bde er med matboksen p dagens ...

Snapchat superstars - disse burde du flge!

  • 24.09.2016, 09:36

Det er vel ingen som er i tvil om at jeg DIGGER snapchat. Det er s gy, og flger du de riktige menneskene er det utrolig inspirerende!  Inspirerende for meg er det frst og fremst fle an...

Den store frokost guiden;Fakta, lure lsninger og mange gode oppskrifter

  • 23.09.2016, 16:23

Frokost er kanskje det mltidet flest av oss sliter litt med. Liten tid om morningen, mye som skal skje p kort tid, trtt og ikke sulten er ofte grunnene jeg hrer. Samtidig er frokost dage...

Kanelknuter med kanelfyll - akkurat som de skal vre, men uten sukker eller helsekostprodukter

  • 23.09.2016, 09:48

Jeg m f sagt det, igjen. Jeg har ikke noe i mot helsekostprodukter. Kjkkenskuffene mine er fulle av dem, og du finner masse oppskrifter her p bloggen med diverse produkter i, MEN jeg synes at d...

Nr andre setter ord p din historie....

  • 22.09.2016, 18:00

Jeg har valgt vre pen p denne bloggen rundt temaer som utbrenthet og spisefortyrrelser. Det er vanskelig, ikke ndvendigvis fordi det er vanskelig dele, men vanskelig formulere seg nr noe...

Spis magen flat Meny #12

  • 22.09.2016, 16:00

Nr vi nr har kommet til uke 12 av denne menyen hper jeg at de fleste har knekt den flate magen koden. For den er ganske enkel, selv om den er vanskelig! 8 gunner til at magefettet ikke vil gi s...

Lett leve sunt med Adams Matkasse!

  • 22.09.2016, 09:42

/skrevet i samarbeid med Adams Matkasser/   Ny jobb, ny hverdag, nye utfordringer og nye lsninger! Fr sprsmlene hamrer ls, jeg har ikke begynt i en ny jobb, men jeg har begynt i en ny ...

Hjemmelaget proteinpannekakemiks; fri for sukker, gluten & laktose.

  • 21.09.2016, 14:34

Jeg vil starte med liste opp noen gode grunner til at du burde lage din egen proteinpannekakemiks! Det er billigere enn kjpe Du har muligheten til lage den etter ditt eget behov. Glutenf...

3 sunne middager p 5 - 10 og 15 minutter! #1

  • 21.09.2016, 07:00

Tid og drlig planlegning er kanskje grunn nummer en til at vi velger litt kjappe lsninger i hverdagen. S jeg har dukket litt i blogg arkivet og funnet frem tre sunne og raske middagsfavoritter. ...

Knekkebrd dietten; derfor funker den!

  • 20.09.2016, 16:00

Jeg klarer ikke helt legge fra meg siste episode av Folkeopplysningen.  Jeg synes jo helt klart at dette med "slanking" er et spennende tema. Selv om vi liksom ikke skal kalle det det. For&...

Alt du trenger vite om intervalltrening. Og hvordan du gjr det mest motiverende og effektivt for deg!

  • 20.09.2016, 08:40

Om man kun har tid til skvise inn et par treningskter i uka er det ingen tvil om at intervaller er den beste mten forbedre kondisjonen p!  Kort forklart er intervalltrening en trenings...

10.000 skritt om dagen - er det nok?

  • 19.09.2016, 17:28

Kjper du en skritt-teller, aktivitetsmler eller FITbit i dag er det stor sannsynlighet for at standarinnstillingen anbefaler minst 10.000 skritt om dagen. Du tenker kanskje at dette bunner i dyp ...

Never miss a monday; Smoothien og HIIT kten som gir deg maks forbrenning dagen igjennom!

  • 19.09.2016, 09:59

Er det en ting jeg ikke liker s er det mandags mentaliteten. Alts tanken om at alt skal starte eller utsettes til mandag. Nr det er sagt s er det lite som slr en god start p uka! Da er liksom...

Et lite pusterom

  • 18.09.2016, 21:05

I dag tok jeg meg rett og slett et veldig tiltrengt pusterom! Ikke noen telefon med varsler fra FB, snap og mail som plinget ustanselig. Ingen kommentarer som skulle godkjennes eller innlegg som s...

6 sunne ting jeg spiser, drikker og gjr, som jeg ikke anbefaler andre

  • 17.09.2016, 10:46

Vi kan jo starte med hvorfor jeg ikke ndvendigvis anbefaler andre gjre disse tingene. Vel, det bunner i ganske mange ulike rsaker. En ting er at disse tingene dekker ulike behov som jeg har i...

4 "forbudte" matvarer du kan spise med god samvittighet!

  • 17.09.2016, 10:16

For tre r siden startet jeg denne bloggen fordi jeg hadde lyst til vise folk at det leve sunt ikke trenger vre s komplisert.   Jeg hadde jobbet i treningsbransjen som personlig tren...

Slanking; disse 3 punktene er ALLE enige om!

  • 16.09.2016, 10:37

Jeg var nok ikke den eneste som satt og humret og lo litt over Folkeopplysningen denne uken, men ogs med en liten rynke mellom brynene fra tid til annen. For de som ikke s episoden kan jeg si at ...

3 smoothies som bekjemper en oppblst mage - og grunnen til at de virker!

  • 16.09.2016, 08:17

Det er n et r siden jeg delte min egen Anti bloat smoothie her p bloggen. Og den ble raskt en leserfavoritt. Kanskje ikke s rart, for det funker faktisk. I dag vil jeg gi deg oppskrift p to ti...

Spis magen flat Meny #11

  • 15.09.2016, 18:00

Fr FIT p 30 dager gikk igang var dette et fast innslag p bloggen. Om interessen fremdeles er der kommer det en hver fredag. S vil du ha flere - kommenter JA, under dette innlegget p FB siden m...

7 tips som gjr lping LETTERE!

  • 15.09.2016, 08:08

Ja, for lpe kan vre ganske tungt. Det liksom litt meningen. nsker man komme i bedre form m man nemlig utfordre kroppen - litt utenfor komforsonen. Men det er ikke dermed sagt at ikke man ka...

Lavkalori & LcHf crumble Pie

  • 14.09.2016, 13:07

Alts ikke bde lavkarbo og lavt kalori, men to forskjellige oppskrifter p crumble pie. Etter deres nske har jeg laget den med bringebr, men samme fremgangsmte kan brukes p epler, prer, blb...

Koteletter med rotgrnnsaker og persille aioli

  • 14.09.2016, 10:06

Wow, to middagsoppskrifter p to dager.  Det er snn det gr nr bloggeren fr seg et kamera som faktisk tar ok bilder p kveldstid ogs! Det lover godt for vinteren, som ellers har vrt et st...

Hvor gr grensen?!

  • 14.09.2016, 08:15

For noen dager siden vknet jeg til sprmlene: - Hvordan kan du kalle denne oppskriften fettfattig? Det er 2ss smr i den?!  - Ser du bruker vanlig 86% sjokolade i oppskriften. Da kan du ve...

Ukas lesersprsml; Hvor ofte burde jeg trene mage?

  • 13.09.2016, 19:00

Nr man trener er det ganske naturlig at man nsker bruke tid p de omrdene man vil forbedre. S nr jeg kikker rundt omkring p treningssenterene er det ikke mange treningskter skue som ikk...

Proteinrike og sukkerfri "yoghurt" ntter - kun 3 ingredienser

  • 13.09.2016, 13:50

Ok, s dette begynte egentlig som mitt svar til alle dere som nsket en oppskrift p hjemmelagde proteinbarer! Det er veldig enkelt lage! Alt du trenger er et proteinpulver og fiber sirup Cl...

LcHf; kremet kylling med lokk p

  • 13.09.2016, 10:31

  Jeg skal virkelig bli bedre p dele raske og sunne middager her inne! Kaker og bakst er bare s mye morsommere, men det er jo middager vi har flest av! Skjerpings! S, la meg presentere ...

Saftige speltboller med eple og kanel; sukkefri

  • 12.09.2016, 15:52

I helgen tok jeg p meg supermamma drakten dro med meg Vilde og tre venninner ut til hytta p Lvya. Deilig se at barn kan vre barn uten internett, ipad og dyre leker. Sol, bading, boksen gr...

FIT BOOTCAMP - 2 strrelser ned p 10 uker

  • 12.09.2016, 12:49

Jeg vet ikke helt hva som skjedde denne hsten. I mangel av bedre uttrykk - det tok av! Det er n et halvt r siden jeg bestemte meg for satse p eget firma, og kun et halvt r senere har jeg ko...

Two move workout; som forbrenner mer enn en joggetur!

  • 12.09.2016, 07:00

Alle som kjenner meg gjennom denne bloggen vet at jeg elsker jogge, og i min egen hverdag er jeg egentlig ikke s opptatt av hvor mange kalorier jeg hverken inntar eller forbrenner. Men jeg vet a...

Jeg glemmer det hvert r! Gjr du?

  • 11.09.2016, 19:56

Inneholder sponset produkt Med 22 varmegrader og barn som har badet flere timer i dag fles det helt merkelig skrive dette innlegget! Men jo, vi har kommet til den tiden av ret hvor vi m huske...

S enkelt gr du ned 5 kilo - uten g de opp igjen!

  • 11.09.2016, 07:29

Hnden opp i vret de som gjerne skulle gtt ned 3-5 kilo. Hnden opp i vret de som har klart g ned disse 5 kiloene for s legge dem p seg igjen. Hnden opp de som stadig gr ls p prosje...

Fire Favoritter fra gymmet!

  • 10.09.2016, 09:47

Om man bare leser bloggen er det lett tro at jeg bare trener ute og hjemme, noe som absolutt ikke er tilfelle. I en lengre periode har treningen min hvert basert p mye utetreninger og to studiob...

Jeg har tatt et valg...

  • 10.09.2016, 08:54

    Det er n et halvt r siden jeg valgte dele mitt mte med veggen her p bloggen. Vanskelig dele noe s personlig, men for meg viktig, da jeg nsker fjerne tabuet rundt tem...

Kokos cookies av kun 2 ingredienser; sukkerfri, glutenfri, egg og melkefri!

  • 09.09.2016, 19:31

  Ok, er det en ting jeg digger s er det nr de ville kjkkenideene mine faktisk funker! Antall innlegg p denne bloggen viser jo at det skjer noks ofte, men tro meg - det ligger noen fors...

Middag + lunsj p 20 minutter! Fisk med grnnsaker - five ways!

  • 09.09.2016, 11:20

/skrevet i samarbeid med Atkins Norge/   Ja da, n kommer den p bloggen ogs. Det var egentlig ikke planen, men jeg fr alts sprsml om fremgangsmten p Snapchat hver eneste dag. Selv om...

Hvorfor er det ikke greit si nei?!

  • 08.09.2016, 14:38

Dette blogginnlegget har marinert i hode mitt lenge. I sommer var det p vei ut, men jeg trengte litt ekstra tid for finne ut av hvordan jeg kunne ordlegge meg riktig. Sommeren er jo en spe...

Eltefrie rundstykker. Bakt med kefir, blbr og gresskarfr

  • 08.09.2016, 07:29

  /skrevet i samarbeid med TINE Kefir/   Alts hva kan man si? Hsten er her - endelig! Jeg elsker bde sommer og vr og vinter, men for meg er det bare noe srlig med hsten. Lukta, ...

Vaniljemandler og fem andre snacks du kan kose deg med - hver dag

  • 07.09.2016, 16:05

finne sunne oppskrifter p bde det ene og det andre og det tredje her inne er ikke noe problem. jeg vil pst at det meste jeg legger ut er veldig enkelt lage! Men hva hvis man ikke er inter...

8 grunner til at magefettet ikke vil gi slipp - og lsningene du kan leve med

  • 07.09.2016, 10:17

Nr vi spiser mer enn vi trenger liker kroppen lagre dette rundt midjen, nrme leveren, hvor den rakst kan f tak i ekstra energi nr den trenger det. Ulempen med dette er et stort fettlager rund...

Det er sunt vre sulten!

  • 06.09.2016, 21:35

Nr man skal trekke frem noe positivt ved en kostplan, diet eller livsstil bli dette med sult ofte nevnt. Ogs blant mine online er dette en positiv overraskelse. Men er det egentlig s farlig k...

Den store matpakke guiden; 14 oppskrifter og mine beste tips!

  • 06.09.2016, 14:12

Sist uke postet jeg mine beste tips til barna matpakker her p bloggen. Noen enkel oppskrifter og 10 tips og rd finner du HER. Etter deres nske har jeg i dag laget et tilsvarende innlegg for deg ...

Lft rumpa! Aktiverings- velsene som ikke belaster knrne!

  • 05.09.2016, 17:19

9 av 10 personer har det som ofte omtales som "sovende" rumpe. Kroppen tilpasser seg lett det den blir brukt til, og i vre dager brukes rumpa mest til sitte p. Dette gjr faktisk rumpa ganske ...

3 snarveier til hyere forbrenning!

  • 05.09.2016, 07:33

  Med en gang vi hrer ordet forbrenning tenker vi vekttap, men en god forbrenning handler om s utrolig mye mer enn bare det! Fr jeg skriver mer vil jeg gjerne f lov til si at en drlig...

Ingefr! Et intervju om det meste!

  • 04.09.2016, 18:39

Mens jeg l solte meg p en gresk strand i sommer ble jeg kontaktet av Sara Lossius. Dama bak Norges strste Helse podcast. For de av oss som ikke er s inne i det - radio/ talk show p nett.&nbs...

Kos i passe doser - s mye godis kan du velge for 150-300 og 450 kalorier

  • 02.09.2016, 19:20

I dag kaller jeg spade for en spade og sier at dette innlegget er til onlinekundene mine som har nsket seg en oversikt over passe mengder godis. Disse kundene har 150 kalorier som de kan kose seg...

On my mind #3

  • 02.09.2016, 13:00

I dag gikk uke 3 av FIT p 30 dager ut til deltagerene. Dette er 6 gang jeg arrangerer dette online, over 50.000 personer har vrt innom de sist 2 rene, mange har deltatt flere ganger.&n...

Crazy 8 workout; 4 velser som ker forbrenningen

  • 02.09.2016, 09:18

Trening er egentlig ikke s vanskelig, i allefall ikke om mlet "bare" er komme i bedre form, orke mer, kjenne seg sterkere i sin egen kropp, ha en god helse og kanskje kaste noen overfldige kil...

Nugatti fudge av kun 2 ingredienser; sukkerfri

  • 01.09.2016, 13:05

Man kan fort f inntrykk av at jeg trives p kjkkenet, og det gjr jeg jo, men jeg trives alle best nr jeg kan f ting til g litt fort. Det merkes kanskje p denne bloggen. I dag har jeg ikke...

9 sukkerfrie fristelser uten spesialprodukter!

  • 01.09.2016, 07:00

Jeg er kjempe glad for alle spesialproduktene som er finne i butikkene n om dagen, men jeg er ogs glad for at det er fult mulig lage sunne stsaker uten disse!   Jeg i dag gravd litt i...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no