Styrke og fettforbrenning for nybegynnere

  • 31.10.2016, 17:33

Det er finnes mange treningsformer som gir god og effektiv fettforbrenningen, men mange av dem krever hy intensitet eller tekknisk krevende velser som kanskje ikke er det beste begi seg ut...

LcHf brd med fr og gresk yoghurt; glutenfritt

  • 31.10.2016, 12:43

Ukas brd er kanskje den oppskriften jeg koser med mest med lage. For jeg elsker brdmat, men liker ikke kjpebrd. Jeg synes rett og slett det er smaklst. Men hjemmebakt brd-  det er...

Nyhetsbrev & 3 dagers BOOST DETOX

  • 31.10.2016, 09:33

Siste sndag i mneden - noe som betyr at mnedens NYHETSBREV er sendt ut til dere! Om ikke du finner det p mailen din kan det vre lurt sjekke sppelpost og reklame, om ikke du har meldt deg p...

Vil du teste treningsty?

  • 30.10.2016, 21:16

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Jeg vet det er sent en sndagskveld, s jeg skal fatte meg kort. I samarbeid med Trimtex sker jeg tre personer som har lyst til teste treningsty! Hva...

Enkel grnnsakssuppe med svin og kikkerter

  • 30.10.2016, 16:00

Det er travle dager for denne familien og lure lsninger m til for at vi skal klare f inn gode middager og ettermiddager uten stress. Min beste lsning nr tidsklemma banker p er middager som ...

2 frokoster for god fettforbrenning - hvilken velger du?

  • 30.10.2016, 10:07

De som flger meg p snap vet at jeg starter hver eneste dag med en god kopp sort te tilsatt litt smr, litt MCT olje og litt melk. Flere lurer s klart p hvorfor jeg drikker disse rare greie...

P tide avslutte dette kapittelet..

  • 29.10.2016, 13:55

Jeg har en indre uro. Hver gang jeg ferdigstiller et prosjekt eller lykkes med noe jeg har satt meg som ml m jeg videre. S klart er jeg fornyd med det jeg har prestert og gleder meg over det, m...

Lev livet sakte...

  • 27.10.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid meg Vichy/   Slow living er et uttrykk som virkelig  treffer meg i hjerterota. Vi vet det selv at livet er dyrbart og gr alt for fort, men at vi allikevel har...

Spis magen flat Meny #14

  • 27.10.2016, 13:54

Frst m jeg f lov til si tusen, tusen takk til alle tilbakemeldinger og bidrag til designet mitt i gr! Det var ganske tett en stund, men tilslutt var det ganske klart at nummer to var deres fa...

Enkel thaisuppe med laks og ekstra grnnsaker

  • 27.10.2016, 08:09

Jeg vet at dere nsker dere flere middagsretter her inne, men n har det seg faktisk snn at de fleste middagsoppskriftene mine gr til online programmene mine. Men en oppskrift eller to burde jeg ...

Jeg skal designe eget treningsty!

  • 26.10.2016, 16:34

/ skrevet i samarbeid med Trimtex/   Dette har faktisk ligget i kortene helt siden jeg inngikk et samarbeid med Trimtex i mai! Men frst n er kalenderen min spass ryddet at jeg har tid til...

Lys sjokolade Brownie; fri for sukker, mel, ntter, bnner og stpotet

  • 26.10.2016, 09:53

/inneholder affiliatelinker/   Ja, det er mye rart man kan bake brownies av , men denne lille lrdagen tenkte jeg at jeg skulle gjre det enkelt. Sunne brownies inneholder svrt ofte mrk sj...

HIIT trening for maks kalori og fettfobrenning? Vi ser p teori og praksis

  • 25.10.2016, 13:27

/treningstirsdag i samarbeid med Atkins Norge/   HIIT, eller hy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt ...

100% fullkornsbrd - fri for mel, gluten, egg og laktose

  • 25.10.2016, 11:50

Dette brdet er utrolig enkelt lage, men det tar litt tid. Personlig lager jeg det i helgene. Setter deigen p morraen - glemmer den i noen timer, ogs steker jeg langpannebrdet p kvelden. Deil...

Mitt kosthold - mltid for mltid

  • 25.10.2016, 08:02

Med jevne mellomrom fr jeg sprsml om ikke jeg kan skrive om hvordan jeg spiser gjennom dagen. Jeg har stadig ambisjoner om vise mer av det p Snapchat, men jeg snapper ganske mye, og det blir ...

Sunn og rask Fish & Chips + Vinn PT timer!

  • 24.10.2016, 17:00

/skrevet i samarbeid med Findus/   Jeg driver fremdeles eksprimenterer med Lettpanert Torsk fra Findus. Nyheten med 70% fisk og lite mettet fett. Fisken bakes ogs i ovnen, og er derfor et...

Hverdagsuniformen og sunne pepperkakekuler

  • 24.10.2016, 14:50

I dag har det vrt min snappedag p Kostholdsdamene. En snap jeg deler med 20 andre kostholdsdamer. Hehe. S i dag har det blitt bde fermenterte te, nytt brd, hjemmelaget kyllingsuppe og pepperka...

Slik holder jeg formen og fasongen!

  • 24.10.2016, 09:19

Det er ingen tvil om at vr form og helse er et produkt av to ting, gener og vaner. Vaner kan vi forandre, gener er litt vrre, men hvordan du velger behandle den kroppen du har ftt utdelt vil ...

5 ting du burde vite om trening + mid season sale!

  • 23.10.2016, 20:31

/inneholder sponset link/   Jeg har n jobbet i treningsbransjen i snart 12 r, og gjennom disse 12 rene er det et par myter, sannheter eller oppfatninger som stadig dukker opp....

Grnne Haloweensurrer; Sukkerfri, fettfattige og halvgrove

  • 23.10.2016, 12:21

  God sndag morgen fra Tjme. Her har vi en usedvanlig lat sndag forran oss. Vilde skal i bursdag senere i dag, vret er alt annet enn innbydende og vi har sltt fra oss alle ideer om tur e...

Mrk sjokolade med lakris fyll; sukkerfri - kun 3 ingredienser

  • 22.10.2016, 19:01

Denne lrdagen har vrt litt annerledes for min del. Jeg har nemlig hatt en fridag - alene! Det tror jeg ikke har skjedd siden Daniel og jeg ble sammen! Men med Daniel p jakt og Vilde p hndballt...

Slik forbrenner du flest kalorier! Med 4 kter og spilleliste

  • 22.10.2016, 10:41

I det siste har det blitt mye jogging p kondisjonsfronten her inne. Ganske naturlig nr det er det jeg gjr mest av, men fremover har jeg planer om bruke minst en kondisjonskt i uka p romaskin...

14 dager med nytt kosthold; hva er effekten s langt?

  • 21.10.2016, 18:00

For to uker siden delte jeg med dere at jeg faktisk mtte ta meg litt sammen nr det gjaldt mitt eget kosthold. Ikke at jeg spiser usunt, men en lengre periode med mye stress og lite fokus p meg s...

Sunn stsak med 0 kalorier og et drss av smaksmuligheter!

  • 21.10.2016, 14:28

  Med kun 20 kalorier per eggehvite og lik null i sukrinmelis er margens en godsak du virkelig burde vurdere lage om du er opptatt av sukkerfrie stsaker med lite kalorier. Marengs i seg se...

Spr chipotle kyllinglr

  • 20.10.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med TINE Kefir/   marinere kjtt i kefir er det sikkert mange som er kjent med fra det indiske kjkken. Melkesyren gjr kjttet utrolig saftig og mrt. Har d...

Kanelbakte epleskiver med verdens enkleste vaniljesaus; sukkerfri og proteinrik

  • 20.10.2016, 15:45

Det har vel vrt nok sunne stsaker p denne bloggen denne uka, men jeg forsvarer meg med at det kommer nyyydelig middagsoppskrift senere i dag, og hvem kan vel g fordi palle p palle med Norske e...

Du blir lurt!

  • 20.10.2016, 07:29

  Egentlig s hadde jeg bestemt meg for la det vre med mitt lille utbrudd p Snapchat i gr, men jo mer jeg tenker p det, jo mer blir jeg irritert og frustrert! For eksempelet jeg viste p...

Sjokoladeterte med hasselnttbund; fri for sukker, egg og gluten

  • 19.10.2016, 15:54

Alle som flger meg p snap har ftt med seg at denne damen ligger en liiiiiten smule etter skjema i dag. S uten videre introduksjon:   Til en springform p 22 cm trenger du: Til bund:...

Flat mage p 2 uker er ikke noe problem!

  • 19.10.2016, 08:59

Licensed from: ruigsantos / yayimages.com   Jeg er s utrolig stolt av det jeg har klart bygge opp med denne bloggen! Og jeg er s utrolig glad for alle dere som titter innom her hver enes...

St, sunn og saftig sjokoladekake; bakt uten helsekostprodukter

  • 18.10.2016, 13:51

En av mine oh store misjoner er f folk til spise nok frukt og grnt, s kan noen gjette hva som gjemmer seg i denne deilige saken? Svar: Den er stet med dadler, og det som gjr den s s...

LcHf; Kokosgrt

  • 18.10.2016, 09:42

Nr gradestokken kryper nedover og mrket kommer tidligere og tidligere fr jeg ofte lyst p mat som varmer og ligger litt lengre i magen. Havregrt er min soleklare favoritt, mens Kokosgrt kommer...

Soverommet fr og etter

  • 17.10.2016, 14:01

  Mens vi pusset opp soverommet fikk jeg flere sprsml p Snapchat om farger, hvor vi hadde kjpt ditten og datten. Litt utenfor temaet jeg vanligvis skriver om, men veldig morsomt nr dere ...

20 ting du burde ha p kjkkenet for leve sunt - billig!

  • 17.10.2016, 10:21

Er det en ting jeg er opptatt av s er det vise at sunn mat kan gjres bde enkelt billig! Definisjonen av billig er s klart ganske bred. flge en av mine kostplaner koster ca 600 kroner i u...

St og sunn kakao; three ways

  • 16.10.2016, 20:00

  Jeg hadde en liten krise tidligere denne uka. Da gradestokken krp ned mot 5 grader og jeg mtte frem med lua for frste gang. Men etter ha summet meg litt ar jeg landet p at jeg gleder ...

LcHf; mirakel dietten eller bare tull?

  • 16.10.2016, 11:51

For noen uker siden bestemte jeg meg for at jeg hadde lyst til skrive en bloggserie hvor vi kikket litt p de vanligste kostholdsveiene mange velger nr de nsker g ned i vekt. Det er nemlig i...

Slik fotograferer og redigerer du bilder - uten vre proff

  • 15.10.2016, 15:48

Det er n 3 r siden jeg begynte blogge. si at jeg har lrt mye er en underdrivelse av dimensjoner! Men det som kanskje er mest synlig for dere som leser bloggen er utviklingen p bildene som b...

2 minutters Kanelbollekake; sukkerfri, fettfattig og uten spesialprodukter

  • 15.10.2016, 10:20

P vei hjem fra Oslo i mandags ble jeg skikkelig kjresyk. Dette gr over tenkte jeg og stakk rett p trening. Etter ha prvd meg p to styrkevelser, ga jeg opp. Sliten tenkte jeg, og stilte m...

Ukas lesersprsml; ser du p deg selv som 100% frisk?

  • 14.10.2016, 14:52

  Jeg flger deg bde p blogg og snap. Du virker som en dame med uendelig mye energi og ressurser. Er du noen sinne redd for bli utbrent igjen? Ser du p deg selv som 100% frisk? Fler du ...

Gulrot og stpotetsuppe

  • 14.10.2016, 11:23

Da er hsten virkelig over oss dere! Jeg er glad i suppe ret rundt, men kanskje srlig p denne tiden av ret. Suppe er en s enkel mte trylle frem varm, nringsrik mat p! En stor favoritt har...

Om hner kraftkoking og billig, sunn mat!

  • 13.10.2016, 18:20

Lrdag ettermiddag hang jeg over frysedisken p Meny og lurte p hva jeg kunne diske opp med til middag. Blikket mitt gled fordi en stor, frossen hne. Hns var noe av det beste jeg visste som lite...

5 superfoods du finner p Supernn - til under 30 kroner!

  • 13.10.2016, 08:10

Fr vi tar tak i dette tenker jeg at vi m definere hva supermat er. Om man bruker Googel finner du at: Supermat er ikke en vitenskapelig definert gruppe matvarer. Men vi snakker gjerne om ma...

Sjokolade med fettfattig karamell og salt; kun 3 ingredienser

  • 12.10.2016, 18:00

Planen da jeg sto opp til morningen i dag var lage sukkerfri SMIL sjokolade. Det er jo tross alt lillelrdag. Men et eller annet sted synes jeg en SMIL skal best av lys sjokolade og en litt blan...

3 tips som fr lengre kondisjonskter til g lett som en lek!

  • 12.10.2016, 12:43

Noen digger presse kroppen og har null problemer med motivere seg selv til lengre kondisjonskter.Jeg er ikke en av dem! Ute gr det ann, men inne p et treningssenter trenger jeg litt ekstra m...

5 nkler til varig vektreduksjon!

  • 12.10.2016, 08:55

I en jungel av treningstips, kostholdsrd, nettsider, bker, blader, fagpersoner, dietter, produkter og myter er det ikke vanskelig finne en metode for g ned i vekt. Det meste fungerer i en pe...

Sunt nok!

  • 11.10.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med Findus/     Mitt eget lille slagord her p bloggen heter jo "At det skal vre lett leve sunt". Personlig liker jeg lage mat fra bunnen av, men jeg v...

Myke proteinrundstykker med gulrot og valntter; fri for gluten og laktose

  • 11.10.2016, 13:59

Proteinrundstykker har lenge hvert en stor favoritt her hjemme. S enkelt f deilige, lune rundstykker p et lite kvarter. Kjekke ha i frysa er de ogs, billige og lage og kan gjres bde glute...

Derfor spiser jeg mye egg - om fett, proteiner og kolestrol

  • 11.10.2016, 10:04

Jeg tror ikke jeg overdriver nr jeg sier at vi spiser rundt en 30 egg i uka her i huset. De brukes til det meste! Som plegg, i smoothies, i bakevrk og som mellommltider. Jeg fr nesten lit...

5 ting du burde vite om forbrenningen din - og hvordan du gir den et BOOST!

  • 10.10.2016, 20:25

Det er en sammenheng mellom en sunn forbrenning og din helse, og da snakker jeg ikke bare om vekt, men ogs om energiniv, overskudd og en kropp som fungerer som den skal. En god forbrenning e...

Butt Burn p kun ett trappetrinn!

  • 10.10.2016, 16:24

At trappetrening er bra saker for deg som vil trene rumpe og lr et det ingen tvil om, men hva hvis man ikke har tilgang til mer enn et trappetrinn eller to eller tre? Ingen grunn til bekymring. D...

My morning BOOST

  • 10.10.2016, 11:39

Som jeg skrev sist uke er det p tide at jeg tar litt grep om mitt eget kosthold. Det har vrt en utrolig hektisk jobbperiode, egentlig siden pske, og det har pvirket kostholdet mitt i negat...

Denne 20 minutters kten tilsvarer 60 min jogging! Hva velger du?

  • 09.10.2016, 17:00

  Liten tid er unnskyldning nummer 1 nr vi dropper treningen. Ikke bare skal man kunne sette av en times tid til selve treningen, men mange fler ogs at de m p et treningssenter for kun...

Ukas lesersprsml; hvorfor er fett viktig for fettforbrenningen

  • 09.10.2016, 09:31

Denne uka dukket dette sprsml opp p snappen min: - Hvorfor sier du at man trenger fett for forbrenne fett? En med spiseforstyrrelser spiser jo ikke fett, men gr fremdeles ned i vekt? Ok, te...

Pvirket eller inspirert? Positivt eller negativt?

  • 08.10.2016, 10:17

For noen uker siden var jeg s heldig f vre med bidra p en Snapchat konto som heter Kostholdsdamene. 20 kunnskapsrike, inspirerende og rause damer med stort hjerte for kosthold! Vi snapper e...

LcHf; winerbrd med vaniljekrem - fri for sukker, ntter, guten og helsekostprodukter

  • 07.10.2016, 20:02

Frste gang jeg lagde disse hadde jeg en eller annen ide om at det skulle bli en form for skolebrd eller en vaniljebolle. Men resultatet ble heller en tynn, spr og st "bolle" med deilig vaniljef...

Saftig flerkornsbrd; mine beste tips til alltid perfekt brd

  • 07.10.2016, 07:00

  Hjemmebakt brd er blir tusen ganger bedre enn det du kjper p butikken. Men jeg skal innrmme at jeg har prvet og feilet noen ganger fr jeg fikk til et saftig brd, med god skorpe! Et...

Jeg m ta grep om kostholdet mitt! Og dette er det jeg skal endre:

  • 06.10.2016, 15:06

P denne tiden i fjord slet jeg med treningslyst og motivasjon. Men etter mneder med iherdig jobbing lsnet det endelig, og n - et r etter er jeg i bedre form enn jeg har vrt p lenge. Det...

Overkropp + cardio = god fettforbrenning

  • 06.10.2016, 09:44

De som flger meg p snap har kanskje lagt merke til at to ukas kter er kombinasjonen overkropp + kondisjon. N gjr ikke jeg det fordi det gir god fettforbrenning. Jeg gjr det fordi Daniel bruke...

Chunky karamell og sjokoladecokies; proteinrike og sukkerfri!

  • 05.10.2016, 15:43

Med litt god fantasi kunne disse ogs hvert laget helt uten helsekostprodukter, men jeg har alts valgt bruke fibersirup clear i disse, rett og slett fordi du ville trengt ganske store mengd...

Oppblst mage? 8 grunner og 8 rd

  • 05.10.2016, 08:52

Det siste ret har jeg lagt merke til at stadig flere kommer til meg med problemer rundt mage og tarm. Noen har diagnoser som Chrons, IBS, IBD, forskjellige allergier og intoleranser. Noen&nbs...

Jeg gjr som skilandslaget! Gjr du?

  • 04.10.2016, 20:21

/inneholder sponset produkt/ I sommer gjorde vi en skikkelig investering i hjemmet, jeg skrev ogs innlegget MIN BESTE INVESTERING FOR EGEN HELSE om det her p bloggen. Og det mener...

Follow the music #2

  • 04.10.2016, 15:49

Jeg lovet dere en ny intervallkt med spilleliste som passer til. Personlig synes jeg ikke det finnes noe bedre enn kunne gi jernet p mlla, med musikk som gir meg akkurat det lille ekstra nr j...

5 grunner til at du aldri fr de resultatene du forventer deg.

  • 04.10.2016, 12:01

Licensed from: kentoh / yayimages.com Torsdager, fredager og mandager jobber jeg fast med oppflgning av kundene mine. Dette har jeg gjort i snart 12 r n, men det er allikevel e...

6 grunner til at folk spiser chiafr - 3 er gode, 3 er fleip!

  • 03.10.2016, 15:07

  Chiafr er fast inventar i min kjkkenskuff. Jeg skulle nske jeg kunne si at det var p grunn av det utrolig gode nringsinnhold, det er jo det vi leser over alt, men det er mest p grunn ...

Mine beste Pitabrd- til en rask og enkel middag.

  • 03.10.2016, 07:53

Jeg tenkte vi skulle starte uka med mer et middags tips enn en oppskrift. Rask, sunn og enkel middag som bde store og sm elsker!   Du trenger pitabrd. DISSE er kjempe enkle bak...

FIT & FUN #1- HIIT treningen som gir maksimalt utbytte p kort tid!

  • 02.10.2016, 16:32

HIIT, eller hy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt av en enn korter hvile eller en roligere arbeidsperiode...

Mitt aller beste kostholdsrd!

  • 02.10.2016, 11:39

Jeg blir stadig spurt om ikke jeg kan gi mitt number one kostholdsrd. Og det kan jeg godt, men jeg hper du ikke blir skuffet. For ja, det er utrolig enkelt, men mange gjr det ikke, noe som igjen...

Lrdagintervaller og core sirkel

  • 01.10.2016, 16:39

  Vi er stort sett p farten i helgene. Fjellet, jakt, turer og annen aktivitet ser ofte det som str p programmet. En "rolig" helg hjemme med med normale aktiviteter som oppussing, bytur, v...

Skal jeg ta kritikken til meg?

  • 01.10.2016, 07:28

Hver dag fr jeg flere 100 snaps, sprsml, mail og kommentarer. De betyr mye for meg. Jeg lever tross alt  i en arbeidshverdag uten kollegaer eller sjef som kan gi meg feedback, innspill elle...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no