Styrke og fettforbrenning for nybegynnere

  • 31.10.2016, 17:33

Det er finnes mange treningsformer som gir god og effektiv fettforbrenningen, men mange av dem krever høy intensitet eller tekknisk krevende øvelser som kanskje ikke er det beste å begi seg ut...

LcHf brød med frø og gresk yoghurt; glutenfritt

  • 31.10.2016, 12:43

Ukas brød er kanskje den oppskriften jeg koser med mest med å lage. For jeg elsker brødmat, men liker ikke kjøpebrød. Jeg synes rett og slett det er smakløst. Men hjemmebakt brød-  det er...

Nyhetsbrev & 3 dagers BOOST DETOX

  • 31.10.2016, 09:33

Siste søndag i måneden - noe som betyr at månedens NYHETSBREV er sendt ut til dere! Om ikke du finner det på mailen din kan det være lurt å sjekke søppelpost og reklame, om ikke du har meldt deg på...

Vil du teste treningstøy?

  • 30.10.2016, 21:16

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Jeg vet det er sent en søndagskveld, så jeg skal fatte meg kort. I samarbeid med Trimtex søker jeg tre personer som har lyst til å teste treningstøy! Hva...

Enkel grønnsakssuppe med svin og kikkerter

  • 30.10.2016, 16:00

Det er travle dager for denne familien og lure løsninger må til for at vi skal klare å få inn gode middager og ettermiddager uten stress. Min beste løsning når tidsklemma banker på er middager som ...

2 frokoster for god fettforbrenning - hvilken velger du?

  • 30.10.2016, 10:07

De som følger meg på snap vet at jeg starter hver eneste dag med en god kopp sort te tilsatt litt smør, litt MCT olje og litt melk. Flere lurer så klart på hvorfor jeg drikker disse rare greie...

På tide å avslutte dette kapittelet..

  • 29.10.2016, 13:55

Jeg har en indre uro. Hver gang jeg ferdigstiller et prosjekt eller lykkes med noe jeg har satt meg som mål må jeg videre. Så klart er jeg fornøyd med det jeg har prestert og gleder meg over det, m...

Lev livet sakte...

  • 27.10.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid meg Vichy/   Slow living er et uttrykk som virkelig  treffer meg i hjerterota. Vi vet det selv at livet er dyrbart og går alt for fort, men at vi allikevel har...

Spis magen flat Meny #14

  • 27.10.2016, 13:54

Først må jeg få lov til å si tusen, tusen takk til alle tilbakemeldinger og bidrag til designet mitt i går! Det var ganske tett en stund, men tilslutt var det ganske klart at nummer to var deres fa...

Enkel thaisuppe med laks og ekstra grønnsaker

  • 27.10.2016, 08:09

Jeg vet at dere ønsker dere flere middagsretter her inne, men nå har det seg faktisk sånn at de fleste middagsoppskriftene mine går til online programmene mine. Men en oppskrift eller to burde jeg ...

Jeg skal designe eget treningstøy!

  • 26.10.2016, 16:34

/ skrevet i samarbeid med Trimtex/   Dette har faktisk ligget i kortene helt siden jeg inngikk et samarbeid med Trimtex i mai! Men først nå er kalenderen min såpass ryddet at jeg har tid til...

Lys sjokolade Brownie; fri for sukker, mel, nøtter, bønner og søtpotet

  • 26.10.2016, 09:53

/inneholder affiliatelinker/   Ja, det er mye rart man kan bake brownies av , men denne lille lørdagen tenkte jeg at jeg skulle gjøre det enkelt. Sunne brownies inneholder svært ofte mørk sj...

HIIT trening for maks kalori og fettfobrenning? Vi ser på teori og praksis

  • 25.10.2016, 13:27

/treningstirsdag i samarbeid med Atkins Norge/   HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt ...

100% fullkornsbrød - fri for mel, gluten, egg og laktose

  • 25.10.2016, 11:50

Dette brødet er utrolig enkelt å lage, men det tar litt tid. Personlig lager jeg det i helgene. Setter deigen på morraen - glemmer den i noen timer, også steker jeg langpannebrødet på kvelden. Deil...

Mitt kosthold - måltid for måltid

  • 25.10.2016, 08:02

Med jevne mellomrom får jeg spørsmål om ikke jeg kan skrive om hvordan jeg spiser gjennom dagen. Jeg har stadig ambisjoner om å vise mer av det på Snapchat, men jeg snapper ganske mye, og det blir ...

Sunn og rask Fish & Chips + Vinn PT timer!

  • 24.10.2016, 17:00

/skrevet i samarbeid med Findus/   Jeg driver fremdeles å eksprimenterer med Lettpanert Torsk fra Findus. Nyheten med 70% fisk og lite mettet fett. Fisken bakes også i ovnen, og er derfor et...

Hverdagsuniformen og sunne pepperkakekuler

  • 24.10.2016, 14:50

I dag har det vært min snappedag på Kostholdsdamene. En snap jeg deler med 20 andre kostholdsdamer. Hehe. Så i dag har det blitt både fermenterte te, nytt brød, hjemmelaget kyllingsuppe og pepperka...

Slik holder jeg formen og fasongen!

  • 24.10.2016, 09:19

Det er ingen tvil om at vår form og helse er et produkt av to ting, gener og vaner. Vaner kan vi forandre, gener er litt værre, men hvordan du velger å behandle den kroppen du har fått utdelt vil ...

5 ting du burde vite om trening + mid season sale!

  • 23.10.2016, 20:31

/inneholder sponset link/   Jeg har nå jobbet i treningsbransjen i snart 12 år, og gjennom disse 12 årene er det et par myter, sannheter eller oppfatninger som stadig dukker opp....

Grønne Haloweensurrer; Sukkerfri, fettfattige og halvgrove

  • 23.10.2016, 12:21

  God søndag morgen fra Tjøme. Her har vi en usedvanlig lat søndag forran oss. Vilde skal i bursdag senere i dag, været er alt annet enn innbydende og vi har slått fra oss alle ideer om tur e...

Mørk sjokolade med lakris fyll; sukkerfri - kun 3 ingredienser

  • 22.10.2016, 19:01

Denne lørdagen har vært litt annerledes for min del. Jeg har nemlig hatt en fridag - alene! Det tror jeg ikke har skjedd siden Daniel og jeg ble sammen! Men med Daniel på jakt og Vilde på håndballt...

Slik forbrenner du flest kalorier! Med 4 økter og spilleliste

  • 22.10.2016, 10:41

I det siste har det blitt mye jogging på kondisjonsfronten her inne. Ganske naturlig når det er det jeg gjør mest av, men fremover har jeg planer om å bruke minst en kondisjonsøkt i uka på romaskin...

14 dager med nytt kosthold; hva er effekten så langt?

  • 21.10.2016, 18:00

For to uker siden delte jeg med dere at jeg faktisk måtte ta meg litt sammen når det gjaldt mitt eget kosthold. Ikke at jeg spiser usunt, men en lengre periode med mye stress og lite fokus på meg s...

Sunn søtsak med 0 kalorier og et drøss av smaksmuligheter!

  • 21.10.2016, 14:28

  Med kun 20 kalorier per eggehvite og lik null i sukrinmelis er margens en godsak du virkelig burde vurdere å lage om du er opptatt av sukkerfrie søtsaker med lite kalorier. Marengs i seg se...

Sprø chipotle kyllinglår

  • 20.10.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med TINE Kefir/   Å marinere kjøtt i kefir er det sikkert mange som er kjent med fra det indiske kjøkken. Melkesyren gjør kjøttet utrolig saftig og mørt. Har d...

Kanelbakte epleskiver med verdens enkleste vaniljesaus; sukkerfri og proteinrik

  • 20.10.2016, 15:45

Det har vel vært nok sunne søtsaker på denne bloggen denne uka, men jeg forsvarer meg med at det kommer nyyydelig middagsoppskrift senere i dag, og hvem kan vel gå fordi palle på palle med Norske e...

Du blir lurt!

  • 20.10.2016, 07:29

  Egentlig så hadde jeg bestemt meg for å la det være med mitt lille utbrudd på Snapchat i går, men jo mer jeg tenker på det, jo mer blir jeg irritert og frustrert! For eksempelet jeg viste p...

Sjokoladeterte med hasselnøttbund; fri for sukker, egg og gluten

  • 19.10.2016, 15:54

Alle som følger meg på snap har fått med seg at denne damen ligger en liiiiiten smule etter skjema i dag. Så uten videre introduksjon:   Til en springform på 22 cm trenger du: Til bund:...

Flat mage på 2 uker er ikke noe problem!

  • 19.10.2016, 08:59

Licensed from: ruigsantos / yayimages.com   Jeg er så utrolig stolt av det jeg har klart å bygge opp med denne bloggen! Og jeg er så utrolig glad for alle dere som titter innom her hver enes...

Søt, sunn og saftig sjokoladekake; bakt uten helsekostprodukter

  • 18.10.2016, 13:51

En av mine oh store misjoner er å få folk til å spise nok frukt og grønt, så kan noen gjette hva som gjemmer seg i denne deilige saken? Svar: Den er søtet med dadler, og det som gjør den så s...

LcHf; Kokosgrøt

  • 18.10.2016, 09:42

Når gradestokken kryper nedover og mørket kommer tidligere og tidligere får jeg ofte lyst på mat som varmer og ligger litt lengre i magen. Havregrøt er min soleklare favoritt, mens Kokosgrøt kommer...

Soverommet før og etter

  • 17.10.2016, 14:01

  Mens vi pusset opp soverommet fikk jeg flere spørsmål på Snapchat om farger, hvor vi hadde kjøpt ditten og datten. Litt utenfor temaet jeg vanligvis skriver om, men veldig morsomt når dere ...

20 ting du burde ha på kjøkkenet for å leve sunt - billig!

  • 17.10.2016, 10:21

Er det en ting jeg er opptatt av så er det å vise at sunn mat kan gjøres både enkelt å billig! Definisjonen av billig er så klart ganske bred. Å følge en av mine kostplaner koster ca 600 kroner i u...

Søt og sunn kakao; three ways

  • 16.10.2016, 20:00

  Jeg hadde en liten krise tidligere denne uka. Da gradestokken krøp ned mot 5 grader og jeg måtte frem med lua for første gang. Men etter å ha summet meg litt ar jeg landet på at jeg gleder ...

LcHf; mirakel dietten eller bare tull?

  • 16.10.2016, 11:51

For noen uker siden bestemte jeg meg for at jeg hadde lyst til å skrive en bloggserie hvor vi kikket litt på de vanligste kostholdsveiene mange velger når de ønsker å gå ned i vekt. Det er nemlig i...

Slik fotograferer og redigerer du bilder - uten å være proff

  • 15.10.2016, 15:48

Det er nå 3 år siden jeg begynte å blogge. Å si at jeg har lært mye er en underdrivelse av dimensjoner! Men det som kanskje er mest synlig for dere som leser bloggen er utviklingen på bildene som b...

2 minutters Kanelbollekake; sukkerfri, fettfattig og uten spesialprodukter

  • 15.10.2016, 10:20

På vei hjem fra Oslo i mandags ble jeg skikkelig kjøresyk. Dette går over tenkte jeg og stakk rett på trening. Etter å ha prøvd meg å på to styrkeøvelser, ga jeg opp. Sliten tenkte jeg, og stilte m...

Ukas leserspørsmål; ser du på deg selv som 100% frisk?

  • 14.10.2016, 14:52

  Jeg følger deg både på blogg og snap. Du virker som en dame med uendelig mye energi og ressurser. Er du noen sinne redd for å bli utbrent igjen? Ser du på deg selv som 100% frisk? Føler du ...

Gulrot og søtpotetsuppe

  • 14.10.2016, 11:23

Da er høsten virkelig over oss dere! Jeg er glad i suppe året rundt, men kanskje særlig på denne tiden av året. Suppe er en så enkel måte å trylle frem varm, næringsrik mat på! En stor favoritt har...

Om høner kraftkoking og billig, sunn mat!

  • 13.10.2016, 18:20

Lørdag ettermiddag hang jeg over frysedisken på Meny og lurte på hva jeg kunne diske opp med til middag. Blikket mitt gled fordi en stor, frossen høne. Høns var noe av det beste jeg visste som lite...

5 superfoods du finner på Supern´n - til under 30 kroner!

  • 13.10.2016, 08:10

Før vi tar tak i dette tenker jeg at vi må definere hva supermat er. Om man bruker Googel finner du at: Supermat er ikke en vitenskapelig definert gruppe matvarer. Men vi snakker gjerne om ma...

Sjokolade med fettfattig karamell og salt; kun 3 ingredienser

  • 12.10.2016, 18:00

Planen da jeg sto opp til morningen i dag var å lage sukkerfri SMIL sjokolade. Det er jo tross alt lillelørdag. Men et eller annet sted synes jeg en SMIL skal bestå av lys sjokolade og en litt blan...

3 tips som får lengre kondisjonsøkter til å gå lett som en lek!

  • 12.10.2016, 12:43

Noen digger å presse kroppen og har null problemer med å motivere seg selv til lengre kondisjonsøkter.Jeg er ikke en av dem! Ute går det ann, men inne på et treningssenter trenger jeg litt ekstra m...

5 nøkler til varig vektreduksjon!

  • 12.10.2016, 08:55

I en jungel av treningstips, kostholdsråd, nettsider, bøker, blader, fagpersoner, dietter, produkter og myter er det ikke vanskelig å finne en metode for å gå ned i vekt. Det meste fungerer i en pe...

Sunt nok!

  • 11.10.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med Findus/     Mitt eget lille slagord her på bloggen heter jo "At det skal være lett å leve sunt". Personlig liker jeg å lage mat fra bunnen av, men jeg v...

Myke proteinrundstykker med gulrot og valnøtter; fri for gluten og laktose

  • 11.10.2016, 13:59

Proteinrundstykker har lenge hvert en stor favoritt her hjemme. Så enkelt å få deilige, lune rundstykker på et lite kvarter. Kjekke å ha i frysa er de også, billige og lage og kan gjøres både glute...

Derfor spiser jeg mye egg - om fett, proteiner og kolestrol

  • 11.10.2016, 10:04

Jeg tror ikke jeg overdriver når jeg sier at vi spiser rundt en 30 egg i uka her i huset. De brukes til det meste! Som pålegg, i smoothies, i bakeværk og som mellommåltider. Jeg får nesten lit...

5 ting du burde vite om forbrenningen din - og hvordan du gir den et BOOST!

  • 10.10.2016, 20:25

Det er en sammenheng mellom en sunn forbrenning og din helse, og da snakker jeg ikke bare om vekt, men også om energinivå, overskudd og en kropp som fungerer som den skal. En god forbrenning e...

Butt Burn på kun ett trappetrinn!

  • 10.10.2016, 16:24

At trappetrening er bra saker for deg som vil trene rumpe og lår et det ingen tvil om, men hva hvis man ikke har tilgang til mer enn et trappetrinn eller to eller tre? Ingen grunn til bekymring. D...

My morning BOOST

  • 10.10.2016, 11:39

Som jeg skrev sist uke er det på tide at jeg tar litt grep om mitt eget kosthold. Det har vært en utrolig hektisk jobbperiode, egentlig siden påske, og det har påvirket kostholdet mitt i negat...

Denne 20 minutters økten tilsvarer 60 min jogging! Hva velger du?

  • 09.10.2016, 17:00

  Liten tid er unnskyldning nummer 1 når vi dropper treningen. Ikke bare skal man kunne sette av en times tid til selve treningen, men mange føler også at de må på et treningssenter for å kun...

Ukas leserspørsmål; hvorfor er fett viktig for fettforbrenningen

  • 09.10.2016, 09:31

Denne uka dukket dette spørsmål opp på snappen min: - Hvorfor sier du at man trenger fett for å forbrenne fett? En med spiseforstyrrelser spiser jo ikke fett, men går fremdeles ned i vekt? Ok, te...

Påvirket eller inspirert? Positivt eller negativt?

  • 08.10.2016, 10:17

For noen uker siden var jeg så heldig å få være med å bidra på en Snapchat konto som heter Kostholdsdamene. 20 kunnskapsrike, inspirerende og rause damer med stort hjerte for kosthold! Vi snapper e...

LcHf; winerbrød med vaniljekrem - fri for sukker, nøtter, guten og helsekostprodukter

  • 07.10.2016, 20:02

Første gang jeg lagde disse hadde jeg en eller annen ide om at det skulle bli en form for skolebrød eller en vaniljebolle. Men resultatet ble heller en tynn, sprø og søt "bolle" med deilig vaniljef...

Saftig flerkornsbrød; mine beste tips til alltid perfekt brød

  • 07.10.2016, 07:00

  Hjemmebakt brød er å blir tusen ganger bedre enn det du kjøper på butikken. Men jeg skal innrømme at jeg har prøvet og feilet noen ganger før jeg fikk til et saftig brød, med god skorpe! Et...

Jeg må ta grep om kostholdet mitt! Og dette er det jeg skal endre:

  • 06.10.2016, 15:06

På denne tiden i fjord slet jeg med treningslyst og motivasjon. Men etter måneder med iherdig jobbing løsnet det endelig, og nå - et år etter er jeg i bedre form enn jeg har vært på lenge. Det...

Overkropp + cardio = god fettforbrenning

  • 06.10.2016, 09:44

De som følger meg på snap har kanskje lagt merke til at to ukas økter er kombinasjonen overkropp + kondisjon. Nå gjør ikke jeg det fordi det gir god fettforbrenning. Jeg gjør det fordi Daniel bruke...

Chunky karamell og sjokoladecokies; proteinrike og sukkerfri!

  • 05.10.2016, 15:43

Med litt god fantasi kunne disse også hvert laget helt uten helsekostprodukter, men jeg har altså valgt å bruke fibersirup clear i disse, rett og slett fordi du ville trengt ganske store mengd...

Oppblåst mage? 8 grunner og 8 råd

  • 05.10.2016, 08:52

Det siste året har jeg lagt merke til at stadig flere kommer til meg med problemer rundt mage og tarm. Noen har diagnoser som Chrons, IBS, IBD, forskjellige allergier og intoleranser. Noen&nbs...

Jeg gjør som skilandslaget! Gjør du?

  • 04.10.2016, 20:21

/inneholder sponset produkt/ I sommer gjorde vi en skikkelig investering i hjemmet, jeg skrev også innlegget MIN BESTE INVESTERING FOR EGEN HELSE om det her på bloggen. Og det mener...

Follow the music #2

  • 04.10.2016, 15:49

Jeg lovet dere en ny intervalløkt med spilleliste som passer til. Personlig synes jeg ikke det finnes noe bedre enn å kunne gi jernet på mølla, med musikk som gir meg akkurat det lille ekstra når j...

5 grunner til at du aldri får de resultatene du forventer deg.

  • 04.10.2016, 12:01

Licensed from: kentoh / yayimages.com Torsdager, fredager og mandager jobber jeg fast med oppfølgning av kundene mine. Dette har jeg gjort i snart 12 år nå, men det er allikevel e...

6 grunner til at folk spiser chiafrø - 3 er gode, 3 er fleip!

  • 03.10.2016, 15:07

  Chiafrø er fast inventar i min kjøkkenskuff. Jeg skulle ønske jeg kunne si at det var på grunn av det utrolig gode næringsinnhold, det er jo det vi leser over alt, men det er mest på grunn ...

Mine beste Pitabrød- til en rask og enkel middag.

  • 03.10.2016, 07:53

Jeg tenkte vi skulle starte uka med mer et middags tips enn en oppskrift. Rask, sunn og enkel middag som både store og små elsker!   Du trenger pitabrød. DISSE er kjempe enkle å bak...

FIT & FUN #1- HIIT treningen som gir maksimalt utbytte på kort tid!

  • 02.10.2016, 16:32

HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt av en ennå korter hvile eller en roligere arbeidsperiode...

Mitt aller beste kostholdsråd!

  • 02.10.2016, 11:39

Jeg blir stadig spurt om ikke jeg kan gi mitt number one kostholdsråd. Og det kan jeg godt, men jeg håper du ikke blir skuffet. For ja, det er utrolig enkelt, men mange gjør det ikke, noe som igjen...

Lørdagintervaller og core sirkel

  • 01.10.2016, 16:39

  Vi er stort sett på farten i helgene. Fjellet, jakt, turer og annen aktivitet ser ofte det som står på programmet. En "rolig" helg hjemme med med normale aktiviteter som oppussing, bytur, v...

Skal jeg ta kritikken til meg?

  • 01.10.2016, 07:28

Hver dag får jeg flere 100 snaps, spørsmål, mail og kommentarer. De betyr mye for meg. Jeg lever tross alt  i en arbeidshverdag uten kollegaer eller sjef som kan gi meg feedback, innspill elle...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no