Det eneste kostholdsrdet som alltid virker.

  • 30.11.2016, 19:00

Frokost i dag ble to knekkebrd slengt sammen med litt plegg og noen ntter. Det kunne vrt sunnere, men den kunne ogs vrt mer usunn! P middagsmenyen str det kyllingbryst med ma...

Spr sjokoladesnacks; Ste og sunne

  • 30.11.2016, 16:57

Som dere sikkert har skjnt gr det en kule varmt n om dagene. Det er s mye som skal falle p plass fr januar at i mitt hode er desember allerede over. Det er helt utrolig, men uansett hvor...

Linfr; en superfood eller giftig?

  • 30.11.2016, 13:40

Ja, linfr inneholder cyanogene glykosider som frigjres til blsyre i magen, men det er ikke dermed sagt at linfr er farlig. Som med s mye annet er det snakk om mengder og hvordan de tilberedes....

Det gr ikke alltid p skinner

  • 29.11.2016, 19:39

Gjennom blogg og snap og sosiale medier er det lett skape en illusjon av en person som har styr p alt, klarer at og fikser alt. Et sted tror jeg de fleste voksne mennesker vet at dette ikke er t...

Fordi jeg trenger noe som funker + vinn gavekort p 1000kr

  • 28.11.2016, 17:00

/annonse/ Dere som har fulgt bloggen min en stund har nok et ganske godt inntrykk av hvem jeg er og hvordan jeg lever livet mitt. Jeg har mange jern i ilden, sjonglerer eget firma, jobb, mann, bar...

Spis magen flat Meny #15

  • 28.11.2016, 16:40

Ny uke, ny meny. Selv om vi nrmer oss desember vil dere alts ha flere menyer ut p bloggen. Jeg m si at jeg nok har merket en ny trend der de siste par rene. Tidligere r kunne jeg se at lesert...

Kyllingsuppe med tomat og stpotet

  • 28.11.2016, 08:58

Det ble drlig med middagsoppskrifter p bloggen sist uke, s jeg tror det er p sin plass starte denne uka med en. Ellers s gr jeg med sm pizzaplaner for bloggen denne uka. Det er bare gled...

Gratis E-bok; St og Sunn Jul

  • 27.11.2016, 13:36

Da kan jeg senke skuldrene et par hakk og endelig ta helg! E-boken min St og Sunn Jul er sendt ut til drye 8000 personer i dag! Jeg er skikkelig spent p hva dere synes om den! Jeg har samlet mi...

5 kg ned p 4 uker

  • 27.11.2016, 07:58

/reklame for eget konsept/ Min mest populre kostholdsplan og treningsprogram (5kg ned p 4 uker) + mitt mest populre online kurs (FIT online BOOTCAMP) i en og samme pakke til under halv pri...

Kokosflarn; fri for sukker og gluten

  • 26.11.2016, 15:09

Jeg skal innrmme at jeg er noe stresset i dag! I morgen sender jeg ut julehefte mitt, gratis, til alle som str p nyhetsbrevet mitt! Og som vanlig er det noen siste detaljer som m p plass!...

Kneby varianten for deg som har vondt i knrne eller ryggen

  • 26.11.2016, 10:00

  Kneby er en helt fantastisk velse som styrke bde sete, korsrygg og s klart beina. Strre styrke i disse omrdene har flere fordeler: Forebygger ondter og skader i ryggen. Hvorfor?...

Spis smartere for f fart p vektreduksjonen. 5 tips!

  • 25.11.2016, 20:00

S langt har nesten 3000 deltagere benyttet seg av kostplanen og treningsplanen 5kg ned p 4 uker. Tilbakemeldingene jeg har ftt fra de fleste gr p at det er mye mat, mat som metter le...

Det du trenger til st og sunn bakst - en liten guide

  • 25.11.2016, 16:35

/Inneholder affiliatelinker/   Er det en ting jeg bruker mye tid p s er det sette sammen oppskrifter som ikke krever spesialprodukter, men det er klart at noe er det her p bloggen ogs....

Treningsvideo; 10 minutter som BOOSTER din forbrenning

  • 25.11.2016, 09:53

Montsterfoto   All aktivitet gir jo forbrenningen din en BOOST, men jo flere muskelgrupper du involverer jo strre blir lftet. Om du i tillegg legger p litt hyere intensitet vil du f...

I morgen smeller det!

  • 24.11.2016, 20:00

/skrevet i samarbeid med Trimtex/       Yes, i morra er dagen dere, Black Friday! Uansett hva man synes om det s er det ikke til stikke under en stol at her er det store p...

Slik blir min nye blogg + vinnere av FIT BOOTCAMP plass!

  • 24.11.2016, 10:02

Nr jeg bestemte meg for ta dette store steget lovet jeg at dere skulle f lov til ta del av prosessen. Og de tilbakemeldingene dere har kommet med har virkelig vrt gode ha med seg! Det...

Crispy sjokoladekubber med karamell; fri for sukker

  • 23.11.2016, 07:18

/skrevet i samarbeid med Friggs/   En av de mest populre oppskriftene her p bloggen er mine ste og sunne Smash. Disse lages med maiskaker, og da er det s klart ekstra gy f gjre et s...

My butt burning combo + konkurranse

  • 22.11.2016, 20:03

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   I fjor kan jeg godt huske at jeg var litt lei Black Friday fr det i det hele tatt hadde begynt. I r er det noe helt, helt annet! For i r skal jeg selv ...

Havre cookies med sjokoladebiter; fri for sukker

  • 22.11.2016, 09:38

Jeg er s spent at jeg nesten ikke klarer sitte stille! I lpet av denne uka kommer nemelig den nye bloggen min til vre ferdig - OM alt gr uten problemer. N har jeg jobbet med blogg og sosia...

Det perfekte kveldsmltidet

  • 21.11.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med Friggs/   Etter ha bodd noen r i Danmark har jeg blitt litt avvendt med det Norske fenomenet kveldsmat. Vi spiser gjerne et litt strre mellommltid p etter...

Ste og sunne pepperkaker; two ways

  • 21.11.2016, 14:36

Nr jeg spurte hvilke kaker dere ville ha ste og sunne versjoner av fr jul sto s klart pepperkaker hyt i kurs! Sukkerfrie og glutenfrie pepperkaker lagde jeg sist r ogs. Og den opps...

Lettpanert Torsk med mangosalat

  • 21.11.2016, 07:30

/Skrevet i samarbeid med Findus/   Vi har n kommet til min siste oppskrift for Findus i denne omgang. Jeg m f lov til se at det har vrt veldig spennende bde for meg og de jeg deler mi...

Min merkelige mathobby

  • 20.11.2016, 19:43

Fr jeg utdannet meg innen kosthold og trening har jeg alltid hvert matinteressert. Alltid! Og at jeg i dag fr lov til jobbe med denne interessen p fulltid er jeg s takknemlig for at det ikke...

Ukas lesersprsml; hvor sunt er egentlig ProPudding?!

  • 19.11.2016, 11:38

  For de som ikke vet hva ProPudding er s sikter jeg alts til et ganske s nytt produkt i Norge. En proteinrik, st pudding som du blant annet fr i smakene sjokolade og vanilje. Du fr kj...

Eltefrie rundstykker

  • 19.11.2016, 09:25

Eltefrie rundstykker er genialt lage i helgen. Du rrer sammen deigen fr du legger deg, og morningen etter har du helt ferske rundstykker til frokstbordet p under 15 minutter. Hvis ikke alle bl...

Lag din egen oppskriftsamling - rett p mobilen

  • 18.11.2016, 14:30

Nr jeg spurte hvile funksjoner dere savnet her p bloggen, og nsket ha p den nye som kommer i desember sto muligheten til lagre oppskrifter, gjerne p en egen side hyt i kurs hos mange. Me...

Treningsformer som forbrenner mer enn lpning

  • 18.11.2016, 06:43

Jeg er helt klart veldig glad i lpe. Alt jeg trenger for f en god treningskt er et par sko og litt musikk p rene. Mange snakker ogs om bruke lping for slippe unna stress og tankespin...

Slik kler jeg meg for utetrening

  • 17.11.2016, 16:00

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   kle seg riktig for trening om vinteren kan vre litt tricky! Man vil s klart ikke fryse, men man vil heller ikke bli klam og svett etterhvert som pulse...

Magevennlige og proteinrike lunsjwraps; fri for gluten og laktose

  • 17.11.2016, 11:35

I dag er den store kjkken dagen. Det skal lages flere nye oppskrifter til min Online Bootcamp og for flere samarbeidspartnere. 2 middager, 1 lunsj, 1 kveldsmat og en ny konfektoppskrift str p to...

St og sunn Troika med kun 3 ingredienser

  • 16.11.2016, 13:16

Jeg skal komme med en tilstelse! Grunnen til at hovedinnholdet p bloggen min er s enkelt lage er rett og slett fordi jeg selv er for utlmodig p kjkkenet! Med en gang en oppskrift inneholde...

Jeg trenger 5 testpersoner. Er det deg?

  • 16.11.2016, 07:46

Det er mye som skjer p en og samme gang akkurat n! Mens andre som smtt har begynt f panikk over at det snart er jul sitter jeg jobber med flytting til nytt domene, ny blogg, nytt innhold, ...

Klar grnnsaks suppe med kyllingkjttboller

  • 15.11.2016, 18:00

Denne suppen er noe av det enkleste jeg vet om, og danner basen for flere sunne middager her hjemme. 7 dl kylling eller grnnsaksbuljong + 1 pose frosne lapskaus grnnsaker - ferdig!  God...

6 move workout - uten utstyr

  • 15.11.2016, 11:42

N hper jeg snart alle har ftt med seg at denne bloggen er p flyttefot! Jepps, fitfocuse.blogg.no skal bli til fitfocuse.no. Jeg gleder meg stort, og hper at jeg i lpet av denne uken kan ...

Slik behandler jeg nett-troll!

  • 15.11.2016, 07:48

- Er du s feig at du sletter kommentaren min?! Sprsmlet ble stilt meg av en leser som tydeligvis mente at det var  hennes rett ikke bare mene at jeg var dum, men hennes rett fortelle m...

Spelt-sunrrer med hvitlksfyll; perfekt til supper og gryteretter

  • 14.11.2016, 18:30

Fr du fr oppskriften p disse m jeg komme med en tilstelse. Og det er at denne oppskriften har stvet i arkivet mitt siden nyttrsaften! Jepp! Da ble de laget og fotografert som tilbehr til he...

Slik skaper du endringer som faktisk holder #2

  • 14.11.2016, 16:00

Del #1 kan du lese HER I del en snakket vi om hvordan det er viktig faktisk spare p motivasjonen, og ikke bruke opp alt med en gang. Det er jo gjerne p sikt at man lper litt trr for motivasj...

90 kaloriers cupcake - med 3 slags frosting!

  • 14.11.2016, 10:18

Denne oppskriften er hva jeg kaller en oldie, but goodie! Den har blitt presentert p bloggen fr, men n har oppskriften ftt seg en liten oppdatering. Ikke nok med det! Du fr oppskrift p tre la...

Min julebordkjole - luksus eller budsjett?

  • 13.11.2016, 22:24

  For det frste m jeg f lov til forteller forhistorien til dette kjolekjpet! Se for dere treningsbloggeren, som skal p julebord med en haug motebloggere, et par stylister og et par and...

kta som aktiviserer 100% av rumpa - uten en eneste kneby!

  • 13.11.2016, 17:25

  For en stund tilbake skrev jeg innlegget om velsen som aktiviserer 100% av rumpa, og har siden da lovet gi dere en kt med denne velsen, som utrolig nok er g i 10-15% stigning p ml...

Hamburgersalat og et lite triks

  • 12.11.2016, 10:59

Tacosalat har etterhvert blitt et godt kjent alternativ til fredagskosen, men da jeg foreslo hamburgersalat fikk jeg alts noen skr blikk fra familien.       Til 3 personer t...

20 mter g ned 1/2 kilo i uka p - uten endre kostholdet.

  • 12.11.2016, 07:42

Ja, det er faktisk mulig g ned 1/2 kilo i uka uten endre kostholdet.   Mange ble nemlig fra seg da jeg sa at den eneste mten du kan g ned i vekt p er ved endre kostholdet! Uttalels...

Det tffeste valget en mamma kan ta..

  • 11.11.2016, 11:00

I dag vil jeg rose en med blogger opp i skyene! Fy fillern s tff hun er! Anne Brith har fra fr av et kobbel av nett troll etter seg, og i dag la hun hode sitt p deres hoggestabb ved ta opp et...

Designet tar form + testpersoner er trukket ut

  • 11.11.2016, 07:04

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Frst m jeg si tusen takk for all den gode hjelpen med velge fargepalett til tyet. Jeg kan avslre at alternativ nummer to gikk av med seieren! Morsom...

Skikkelig lei alt tullet!

  • 10.11.2016, 16:41

For snart fire r siden startet jeg denne bloggen fordi jeg nsket skrive en blogg om vanlig sunn mat, tilgjengli trening og gode valgmuligheter for de som kanskje ikke er s interessert i sixpac...

One ingredient Frokostmuffins; Proteinrik og sukkerfri

  • 10.11.2016, 06:52

Disse frokostmuffinsene har jeg presentert en gang fr. Da laget av min egen Kickstart Vaffel rre. Super enkelt det ogs! Bare lage rra klar dagen fr, helle i muffinsformer, steke mens du str...

Triksene som gjr brdmaten et sunt og komplett mltid

  • 09.11.2016, 17:00

For noen r siden gjorde lavkarbo sitt inntog i Norge, og brd ble over natten "ut". Det er mange gode grunner til at brd ikke trenger vre hovedingrediensen til bde frokost, lunsj og kvelds. M...

Slik trener mine onlinekunder

  • 09.11.2016, 14:14

Kjent eller kanskje ukjent for mange er det at jeg har min egen Online Bootcamp. Bootcampen er laget for deg som vil ned i vekt, og som nsker gjre dette med et sunt og variert kosthold, og smar...

DIY sukkerfri kakemiks - en liten pskjnnelse eller kanskje en julegaveide?

  • 09.11.2016, 08:48

Disse sm krukkene har jeg faktisk laget i revis. I venninnegjengen min har vi nemlig satt tak p 100 kroner p julegaver og bursdag gaver. Da er det ikke alltid like lett finne noe ! Men disse ...

St fullkornsmuffins med skogsbr; sukkerfri og fettfattig

  • 08.11.2016, 15:25

Jeg var faktisk litt usikker p hvilken kategori jeg skulle putte disse. Disse ste sakene er alts nemlig s sunne at mor kan spise en til frokost sammen med litt yoghurt, barna kan f den med i ...

Spis magen flat knekkebrd

  • 08.11.2016, 10:18

Fra fr av finner du Spis magen flat Brd og boller p bloggen. Du finner dem HER og HER. Men i disse dager hvor dette med fordyelse og magevennlig mat er s i vinden tenke jeg det var p tid...

Det kleineste jeg har opplevd!

  • 07.11.2016, 17:20

Licensed from: HomeStead Digital / yayimages.com   En av de strste opplevelsene jeg har hatt som blogger var bli nominert til Vixen blog Awards i fjord. Enn strre var det s klar...

Lettpanert Torsk med grnn mos - en familiefavoritt!

  • 07.11.2016, 10:33

  /Skrevet i samarbeid med Findus/   Da jeg ble enige om gjre denne kampanjen sammen med Findus var planen ha fokus p hvordan man som travel kvinne kan bruke Findus sin  ...

Varme, ste og kremete helsedrikker du burde lage i vinter

  • 06.11.2016, 18:00

/inneholder affilatelenker/   Dette innlegget har jeg sittet ruget p lenge! Bare ventet p den frste snen. For om du ikke er like glad i vinteren som meg, s er det i det minste godt ...

Slik skaper du endringer som faktisk holder #1

  • 06.11.2016, 16:00

Det mest naturlige ville vre holdet dette innlegget igjen til januar, s kall det gjerne mitt litte opprr mot "mandagsmentaliteten". Jeg forstr at motivasjonen fr et ekstra boost ved tanken o...

Sukkerfrie snurrer med hstkrydder

  • 06.11.2016, 09:33

Inspirasjonen til disse er hentet fra en av mine favorittblogger Mat P Bordet. Da hun postet sine snurret med hstkrydder tidligere denne uken kunne jeg ikke vente med forske lage min eg...

God holdning, sunn, sterk og smertefri rygg - i en og samme velse

  • 05.11.2016, 21:13

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   I r 2016 sitter vi mye. Og vi sitter ofte med skuldrene rotert innover ( bil, pc, mobil ) og drlig posisjon av bde ryggsyle og bekk...

Ukas lesersprsml; Hvorfor fr jeg ikke resultater p vekta?!

  • 05.11.2016, 07:40

Licensed from: kentoh / yayimages.com   Tidligere denne uka postet jeg et innlegg med 15 smarte matbytter du kan gjre for g ned 1/2 kilo i uka. Innlegget finner du HER. Flere stil...

Den perfekte vaffelen til bde stt og salt plegg

  • 04.11.2016, 16:29

Enkelte ting kan bare ikke deles ofte nok, og hvis du sker Fitfocuse p Googel er jeg nesten sikker p at det er denne vaffelen som kommer frst opp! Har du prvd denne vaffelen s g inn p FB si...

LcHf: Sara Bernard i langpanne

  • 04.11.2016, 11:28

Nei da, det kommer ikke til komme en juleoppskrift p bloggen hver dag fremover, men jeg ble s inspirert av alle nskene jeg fikk tilsendt p snapchat her om dagen, at jeg nesten mtte komme i s...

Hvorfor blir du ikke tynnere?!

  • 03.11.2016, 17:37

Noen ganger ler jeg godt inni meg nr jeg gr igjennom kommentarfeltet, men akkurat denne kommentaren bestemte jeg meg for ta litt mer serist enn noen av dere kanskje ville forvente at jeg gjord...

Favoritt magevelse - akkurat n

  • 03.11.2016, 17:15

Magen eller core er nok den musklene som trenger mest variasjon i velser. Den har mange funksjoner i kroppen og den er  p jobb stort sett hele dgnet - noe som betyr at den trenger tr...

Hjemmelaget epleglgg

  • 03.11.2016, 10:04

Frste uka i november og jeg m alts innrmme at det har flyttet inn et lite juletre, julekrydder og julemusikk p mitt kjkken. Jeg har en gyldig undskyldning for vre tidlig ute da! Jeg m jo ...

Lev livet sakte..

  • 02.11.2016, 18:49

/skrevet i samarbeid meg Vichy/   Slow living er et uttrykk som virkelig  treffer meg i hjerterota. Vi vet det selv at livet er dyrbart og gr alt for fort, men at vi allikevel har...

Spis dette i stede for dette - og g ned 1/2 kilo i uka

  • 02.11.2016, 14:56

Regnestykket er enkelt: For g ned en halv kilo i uka trenger du et kaloriunderskudd p 3500 kalorier i uka. Eller 500 om dagen. Jeg mener s klart at den beste kombinasjonen er bevege seg me...

Lyse polarbrd med rug og havre - til matpakker og minipizza!

  • 02.11.2016, 10:15

Polarbrd har lenge sttt p to do listen min, men siden stort sett alle matbloggere har sin versjon av disse brdene mtte jeg forske litt fr jeg fant frem til en oppskrift som du ikke finner all...

Kjipt...

  • 01.11.2016, 18:00

Er det en ting jeg bare ikke takler s er det vre syk! Jeg hater det! Noen tar liksom det med strlende ro, begraver seg i senga med Netflix og aksepterer situasjonen. Jeg blir irritert p meg ...

Styrke og fettforbrenning for nybegynnere - hjemmetrening

  • 01.11.2016, 11:00

I gr delte jeg et innlegg p bloggen med styrke og fettforbrenning for nybegynnere, i studio.  Flere lurte p om ikke jeg kunne lage det samme for hjemmetrening. Det ligger alt et fullkroppsp...

Kremete plsegryte med ekstra grnnsaker

  • 01.11.2016, 08:43

Plser blir fort sett p som barnemat, men n skal jeg avslre at plser er noe av det beste jeg vet. Helst en skikkelig osteplse med bacon! Spiser det ikke s ofte da, men nr anledningen byr seg...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt p ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Sk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no