Det eneste kostholdsrådet som alltid virker.

  • 30.11.2016, 19:00

Frokost i dag ble to knekkebrød slengt sammen med litt pålegg og noen nøtter. Det kunne vært sunnere, men den kunne også vært mer usunn! På middagsmenyen står det kyllingbryst med ma...

Sprø sjokoladesnacks; Søte og sunne

  • 30.11.2016, 16:57

Som dere sikkert har skjønt går det en kule varmt nå om dagene. Det er så mye som skal falle på plass før januar at i mitt hode er desember allerede over. Det er helt utrolig, men uansett hvor...

Linfrø; en superfood eller giftig?

  • 30.11.2016, 13:40

Ja, linfrø inneholder cyanogene glykosider som frigjøres til blåsyre i magen, men det er ikke dermed sagt at linfrø er farlig. Som med så mye annet er det snakk om mengder og hvordan de tilberedes....

Det går ikke alltid på skinner

  • 29.11.2016, 19:39

Gjennom blogg og snap og sosiale medier er det lett å skape en illusjon av en person som har styr på alt, klarer at og fikser alt. Et sted tror jeg de fleste voksne mennesker vet at dette ikke er t...

Fordi jeg trenger noe som funker + vinn gavekort på 1000kr

  • 28.11.2016, 17:00

/annonse/ Dere som har fulgt bloggen min en stund har nok et ganske godt inntrykk av hvem jeg er og hvordan jeg lever livet mitt. Jeg har mange jern i ilden, sjonglerer eget firma, jobb, mann, bar...

Spis magen flat Meny #15

  • 28.11.2016, 16:40

Ny uke, ny meny. Selv om vi nærmer oss desember vil dere altså ha flere menyer ut på bloggen. Jeg må si at jeg nok har merket en ny trend der de siste par årene. Tidligere år kunne jeg se at lesert...

Kyllingsuppe med tomat og søtpotet

  • 28.11.2016, 08:58

Det ble dårlig med middagsoppskrifter på bloggen sist uke, så jeg tror det er på sin plass å starte denne uka med en. Ellers så går jeg med små pizzaplaner for bloggen denne uka. Det er bare å gled...

I år skal jeg gi bort minner

  • 27.11.2016, 17:00

/skrevet i samarbeid med fotoknudsen/   For vært år som går synes jeg det blir vanskeligere og vanskeligere å kjøpe julegaver. Kanskje spesielt til de som står en nærmest. Samboer, foreldre ...

Gratis E-bok; Søt og Sunn Jul

  • 27.11.2016, 13:36

Da kan jeg senke skuldrene et par hakk og endelig ta helg! E-boken min Søt og Sunn Jul er sendt ut til drøye 8000 personer i dag! Jeg er skikkelig spent på hva dere synes om den! Jeg har samlet mi...

5 kg ned på 4 uker

  • 27.11.2016, 07:58

/reklame for eget konsept/ Min mest populære kostholdsplan og treningsprogram (5kg ned på 4 uker) + mitt mest populære online kurs (FIT online BOOTCAMP) i en og samme pakke til under halv pri...

Kokosflarn; fri for sukker og gluten

  • 26.11.2016, 15:09

Jeg skal innrømme at jeg er noe stresset i dag! I morgen sender jeg ut julehefte mitt, gratis, til alle som står på nyhetsbrevet mitt! Og som vanlig er det noen siste detaljer som må på plass!...

Knebøy varianten for deg som har vondt i knærne eller ryggen

  • 26.11.2016, 10:00

  Knebøy er en helt fantastisk øvelse som styrke både sete, korsrygg og så klart beina. Større styrke i disse områdene har flere fordeler: Forebygger ondter og skader i ryggen. Hvorfor?...

Spis smartere for å få fart på vektreduksjonen. 5 tips!

  • 25.11.2016, 20:00

Så langt har nesten 3000 deltagere benyttet seg av kostplanen og treningsplanen 5kg ned på 4 uker. Tilbakemeldingene jeg har fått fra de fleste går på at det er mye mat, mat som metter le...

Det du trenger til søt og sunn bakst - en liten guide

  • 25.11.2016, 16:35

/Inneholder affiliatelinker/   Er det en ting jeg bruker mye tid på så er det å sette sammen oppskrifter som ikke krever spesialprodukter, men det er klart at noe er det her på bloggen også....

Treningsvideo; 10 minutter som BOOSTER din forbrenning

  • 25.11.2016, 09:53

Montsterfoto   All aktivitet gir jo forbrenningen din en BOOST, men jo flere muskelgrupper du involverer jo større blir løftet. Om du i tillegg legger på litt høyere intensitet vil du f...

I morgen smeller det!

  • 24.11.2016, 20:00

/skrevet i samarbeid med Trimtex/       Yes, i morra er dagen dere, Black Friday! Uansett hva man synes om det så er det ikke til å stikke under en stol at her er det store p...

Slik blir min nye blogg + vinnere av FIT BOOTCAMP plass!

  • 24.11.2016, 10:02

Når jeg bestemte meg for å ta dette store steget lovet jeg at dere skulle få lov til å ta del av prosessen. Og de tilbakemeldingene dere har kommet med har virkelig vært gode å ha med seg! Det...

Crispy sjokoladekubber med karamell; fri for sukker

  • 23.11.2016, 07:18

/skrevet i samarbeid med Friggs/   En av de mest populære oppskriftene her på bloggen er mine søte og sunne Smash. Disse lages med maiskaker, og da er det så klart ekstra gøy å få gjøre et s...

My butt burning combo + konkurranse

  • 22.11.2016, 20:03

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   I fjor kan jeg godt huske at jeg var litt lei Black Friday før det i det hele tatt hadde begynt. I år er det noe helt, helt annet! For i år skal jeg selv ...

Havre cookies med sjokoladebiter; fri for sukker

  • 22.11.2016, 09:38

Jeg er så spent at jeg nesten ikke klarer å sitte stille! I løpet av denne uka kommer nemelig den nye bloggen min til å være ferdig - OM alt går uten problemer. Nå har jeg jobbet med blogg og sosia...

Det perfekte kveldsmåltidet

  • 21.11.2016, 18:00

/skrevet i samarbeid med Friggs/   Etter å ha bodd noen år i Danmark har jeg blitt litt avvendt med det Norske fenomenet kveldsmat. Vi spiser gjerne et litt større mellommåltid på etter...

Søte og sunne pepperkaker; two ways

  • 21.11.2016, 14:36

Når jeg spurte hvilke kaker dere ville ha søte og sunne versjoner av før jul sto så klart pepperkaker høyt i kurs! Sukkerfrie og glutenfrie pepperkaker lagde jeg sist år også. Og den opps...

Lettpanert Torsk med mangosalat

  • 21.11.2016, 07:30

/Skrevet i samarbeid med Findus/   Vi har nå kommet til min siste oppskrift for Findus i denne omgang. Jeg må få lov til å se at det har vært veldig spennende både for meg og de jeg deler mi...

Min merkelige mathobby

  • 20.11.2016, 19:43

Før jeg utdannet meg innen kosthold og trening har jeg alltid hvert matinteressert. Alltid! Og at jeg i dag får lov til å jobbe med denne interessen på fulltid er jeg så takknemlig for at det ikke...

Ukas leserspørsmål; hvor sunt er egentlig ProPudding?!

  • 19.11.2016, 11:38

  For de som ikke vet hva ProPudding er så sikter jeg altså til et ganske så nytt produkt i Norge. En proteinrik, søt pudding som du blant annet får i smakene sjokolade og vanilje. Du får kjø...

Eltefrie rundstykker

  • 19.11.2016, 09:25

Eltefrie rundstykker er genialt å lage i helgen. Du rører sammen deigen før du legger deg, og morningen etter har du helt ferske rundstykker til frokstbordet på under 15 minutter. Hvis ikke alle bl...

Lag din egen oppskriftsamling - rett på mobilen

  • 18.11.2016, 14:30

Når jeg spurte hvile funksjoner dere savnet her på bloggen, og ønsket å ha på den nye som kommer i desember sto muligheten til å lagre oppskrifter, gjerne på en egen side høyt i kurs hos mange. Me...

Treningsformer som forbrenner mer enn løpning

  • 18.11.2016, 06:43

Jeg er helt klart veldig glad i å løpe. Alt jeg trenger for å få en god treningsøkt er et par sko og litt musikk på ørene. Mange snakker også om å bruke løping for å slippe unna stress og tankespin...

Slik kler jeg meg for utetrening

  • 17.11.2016, 16:00

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Å kle seg riktig for trening om vinteren kan være litt tricky! Man vil så klart ikke fryse, men man vil heller ikke bli klam og svett etterhvert som pulse...

Magevennlige og proteinrike lunsjwraps; fri for gluten og laktose

  • 17.11.2016, 11:35

I dag er den store kjøkken dagen. Det skal lages flere nye oppskrifter til min Online Bootcamp og for flere samarbeidspartnere. 2 middager, 1 lunsj, 1 kveldsmat og en ny konfektoppskrift står på to...

Søt og sunn Troika med kun 3 ingredienser

  • 16.11.2016, 13:16

Jeg skal komme med en tilståelse! Grunnen til at hovedinnholdet på bloggen min er så enkelt å lage er rett og slett fordi jeg selv er for utålmodig på kjøkkenet! Med en gang en oppskrift inneholde...

Jeg trenger 5 testpersoner. Er det deg?

  • 16.11.2016, 07:46

Det er mye som skjer på en og samme gang akkurat nå! Mens andre som smått har begynt å få panikk over at det snart er jul sitter jeg å jobber med flytting til nytt domene, ny blogg, nytt innhold, ...

Klar grønnsaks suppe med kyllingkjøttboller

  • 15.11.2016, 18:00

Denne suppen er noe av det enkleste jeg vet om, og danner basen for flere sunne middager her hjemme. 7 dl kylling eller grønnsaksbuljong + 1 pose frosne lapskaus grønnsaker - ferdig!  God...

6 move workout - uten utstyr

  • 15.11.2016, 11:42

Nå håper jeg snart alle har fått med seg at denne bloggen er på flyttefot! Jepps, fitfocuse.blogg.no skal bli til fitfocuse.no. Jeg gleder meg stort, og håper at jeg i løpet av denne uken kan ...

Slik behandler jeg nett-troll!

  • 15.11.2016, 07:48

- Er du så feig at du sletter kommentaren min?! Spørsmålet ble stilt meg av en leser som tydeligvis mente at det var  hennes rett å ikke bare mene at jeg var dum, men hennes rett å fortelle m...

Spelt-sunrrer med hvitløksfyll; perfekt til supper og gryteretter

  • 14.11.2016, 18:30

Før du får oppskriften på disse må jeg komme med en tilståelse. Og det er at denne oppskriften har støvet i arkivet mitt siden nyttårsaften! Jepp! Da ble de laget og fotografert som tilbehør til he...

Slik skaper du endringer som faktisk holder #2

  • 14.11.2016, 16:00

Del #1 kan du lese HER I del en snakket vi om hvordan det er viktig å faktisk spare på motivasjonen, og ikke bruke opp alt med en gang. Det er jo gjerne på sikt at man løper litt tørr for motivasj...

90 kaloriers cupcake - med 3 slags frosting!

  • 14.11.2016, 10:18

Denne oppskriften er hva jeg kaller en oldie, but goodie! Den har blitt presentert på bloggen før, men nå har oppskriften fått seg en liten oppdatering. Ikke nok med det! Du får oppskrift på tre la...

Min julebordkjole - luksus eller budsjett?

  • 13.11.2016, 22:24

  For det første må jeg få lov til å forteller forhistorien til dette kjolekjøpet! Se for dere treningsbloggeren, som skal på julebord med en haug motebloggere, et par stylister og et par and...

Økta som aktiviserer 100% av rumpa - uten en eneste knebøy!

  • 13.11.2016, 17:25

  For en stund tilbake skrev jeg innlegget om øvelsen som aktiviserer 100% av rumpa, og har siden da lovet å gi dere en økt med denne øvelsen, som utrolig nok er å gå i 10-15% stigning på møl...

Hamburgersalat og et lite triks

  • 12.11.2016, 10:59

Tacosalat har etterhvert blitt et godt kjent alternativ til fredagskosen, men da jeg foreslo hamburgersalat fikk jeg altså noen skrå blikk fra familien.       Til 3 personer t...

20 måter å gå ned 1/2 kilo i uka på - uten å endre kostholdet.

  • 12.11.2016, 07:42

Ja, det er faktisk mulig å gå ned 1/2 kilo i uka uten å endre kostholdet.   Mange ble nemlig fra seg da jeg sa at den eneste måten du kan gå ned i vekt på er ved å endre kostholdet! Uttalels...

Det tøffeste valget en mamma kan ta..

  • 11.11.2016, 11:00

I dag vil jeg rose en med blogger opp i skyene! Fy fillern så tøff hun er! Anne Brith har fra før av et kobbel av nett troll etter seg, og i dag la hun hode sitt på deres hoggestabb ved å ta opp et...

Designet tar form + testpersoner er trukket ut

  • 11.11.2016, 07:04

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Først må jeg si tusen takk for all den gode hjelpen med å velge fargepalett til tøyet. Jeg kan avsløre at alternativ nummer to gikk av med seieren! Morsom...

Skikkelig lei alt tullet!

  • 10.11.2016, 16:41

For snart fire år siden startet jeg denne bloggen fordi jeg ønsket å skrive en blogg om vanlig sunn mat, tilgjengli trening og gode valgmuligheter for de som kanskje ikke er så interessert i sixpac...

One ingredient Frokostmuffins; Proteinrik og sukkerfri

  • 10.11.2016, 06:52

Disse frokostmuffinsene har jeg presentert en gang før. Da laget av min egen Kickstart Vaffel røre. Super enkelt det også! Bare å lage røra klar dagen før, helle i muffinsformer, steke mens du står...

Triksene som gjør brødmaten et sunt og komplett måltid

  • 09.11.2016, 17:00

For noen år siden gjorde lavkarbo sitt inntog i Norge, og brød ble over natten "ut". Det er mange gode grunner til at brød ikke trenger å være hovedingrediensen til både frokost, lunsj og kvelds. M...

Slik trener mine onlinekunder

  • 09.11.2016, 14:14

Kjent eller kanskje ukjent for mange er det at jeg har min egen Online Bootcamp. Bootcampen er laget for deg som vil ned i vekt, og som ønsker å gjøre dette med et sunt og variert kosthold, og smar...

DIY sukkerfri kakemiks - en liten påskjønnelse eller kanskje en julegaveide?

  • 09.11.2016, 08:48

Disse små krukkene har jeg faktisk laget i årevis. I venninnegjengen min har vi nemlig satt tak på 100 kroner på julegaver og bursdag gaver. Da er det ikke alltid like lett å finne noe ! Men disse ...

Søt fullkornsmuffins med skogsbær; sukkerfri og fettfattig

  • 08.11.2016, 15:25

Jeg var faktisk litt usikker på hvilken kategori jeg skulle putte disse. Disse søte sakene er altså nemlig så sunne at mor kan spise en til frokost sammen med litt yoghurt, barna kan få den med i ...

Spis magen flat knekkebrød

  • 08.11.2016, 10:18

Fra før av finner du Spis magen flat Brød og boller på bloggen. Du finner dem HER og HER. Men i disse dager hvor dette med fordøyelse og magevennlig mat er så i vinden tenke jeg det var på tid...

Det kleineste jeg har opplevd!

  • 07.11.2016, 17:20

Licensed from: HomeStead Digital / yayimages.com   En av de største opplevelsene jeg har hatt som blogger var å bli nominert til Vixen blog Awards i fjord. Ennå større var det så klar...

Lettpanert Torsk med grønn mos - en familiefavoritt!

  • 07.11.2016, 10:33

  /Skrevet i samarbeid med Findus/   Da jeg ble enige om å gjøre denne kampanjen sammen med Findus var planen å ha fokus på hvordan man som travel kvinne kan bruke Findus sin  ...

Varme, søte og kremete helsedrikker du burde lage i vinter

  • 06.11.2016, 18:00

/inneholder affilatelenker/   Dette innlegget har jeg sittet å ruget på lenge! Bare ventet på den første snøen. For om du ikke er like glad i vinteren som meg, så er det i det minste godt å ...

Slik skaper du endringer som faktisk holder #1

  • 06.11.2016, 16:00

Det mest naturlige ville være å holdet dette innlegget igjen til januar, så kall det gjerne mitt litte opprør mot "mandagsmentaliteten". Jeg forstår at motivasjonen får et ekstra boost ved tanken o...

Sukkerfrie snurrer med høstkrydder

  • 06.11.2016, 09:33

Inspirasjonen til disse er hentet fra en av mine favorittblogger Mat På Bordet. Da hun postet sine snurret med høstkrydder tidligere denne uken kunne jeg ikke vente med å forsøke å lage min eg...

God holdning, sunn, sterk og smertefri rygg - i en og samme øvelse

  • 05.11.2016, 21:13

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   I år 2016 sitter vi mye. Og vi sitter ofte med skuldrene rotert innover ( bil, pc, mobil ) og dårlig posisjon av både ryggsøyle og bekk...

Ukas leserspørsmål; Hvorfor får jeg ikke resultater på vekta?!

  • 05.11.2016, 07:40

Licensed from: kentoh / yayimages.com   Tidligere denne uka postet jeg et innlegg med 15 smarte matbytter du kan gjøre for å gå ned 1/2 kilo i uka. Innlegget finner du HER. Flere stil...

Den perfekte vaffelen til både søtt og salt pålegg

  • 04.11.2016, 16:29

Enkelte ting kan bare ikke deles ofte nok, og hvis du søker Fitfocuse på Googel er jeg nesten sikker på at det er denne vaffelen som kommer først opp! Har du prøvd denne vaffelen så gå inn på FB si...

LcHf: Sara Bernard i langpanne

  • 04.11.2016, 11:28

Nei da, det kommer ikke til å komme en juleoppskrift på bloggen hver dag fremover, men jeg ble så inspirert av alle ønskene jeg fikk tilsendt på snapchat her om dagen, at jeg nesten måtte komme i s...

Hvorfor blir du ikke tynnere?!

  • 03.11.2016, 17:37

Noen ganger ler jeg godt inni meg når jeg går igjennom kommentarfeltet, men akkurat denne kommentaren bestemte jeg meg for å ta litt mer seriøst enn noen av dere kanskje ville forvente at jeg gjord...

Favoritt mageøvelse - akkurat nå

  • 03.11.2016, 17:15

Magen eller core er nok den musklene som trenger mest variasjon i øvelser. Den har mange funksjoner i kroppen og den er  på jobb stort sett hele døgnet - noe som betyr at den trenger å tr...

Hjemmelaget eplegløgg

  • 03.11.2016, 10:04

Første uka i november og jeg må altså innrømme at det har flyttet inn et lite juletre, julekrydder og julemusikk på mitt kjøkken. Jeg har en gyldig undskyldning for å være tidlig ute da! Jeg må jo ...

Lev livet sakte..

  • 02.11.2016, 18:49

/skrevet i samarbeid meg Vichy/   Slow living er et uttrykk som virkelig  treffer meg i hjerterota. Vi vet det selv at livet er dyrbart og går alt for fort, men at vi allikevel har...

Spis dette i stede for dette - og gå ned 1/2 kilo i uka

  • 02.11.2016, 14:56

Regnestykket er enkelt: For å gå ned en halv kilo i uka trenger du et kaloriunderskudd på 3500 kalorier i uka. Eller 500 om dagen. Jeg mener så klart at den beste kombinasjonen er å bevege seg me...

Lyse polarbrød med rug og havre - til matpakker og minipizza!

  • 02.11.2016, 10:15

Polarbrød har lenge stått på to do listen min, men siden stort sett alle matbloggere har sin versjon av disse brødene måtte jeg forske litt før jeg fant frem til en oppskrift som du ikke finner all...

Kjipt...

  • 01.11.2016, 18:00

Er det en ting jeg bare ikke takler så er det å være syk! Jeg hater det! Noen tar liksom det med strålende ro, begraver seg i senga med Netflix og aksepterer situasjonen. Jeg blir irritert på meg ...

Styrke og fettforbrenning for nybegynnere - hjemmetrening

  • 01.11.2016, 11:00

I går delte jeg et innlegg på bloggen med styrke og fettforbrenning for nybegynnere, i studio.  Flere lurte på om ikke jeg kunne lage det samme for hjemmetrening. Det ligger alt et fullkroppsp...

Kremete pølsegryte med ekstra grønnsaker

  • 01.11.2016, 08:43

Pølser blir fort sett på som barnemat, men nå skal jeg avsløre at pølser er noe av det beste jeg vet. Helst en skikkelig ostepølse med bacon! Spiser det ikke så ofte da, men når anledningen byr seg...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no