Takk for meg blogg.no

  • 23.12.2016, 21:08

  Jeg må få lov til å si at det er med blandede følelser at jeg nå skriver mitt siste innlegg på blogg.no For tre år siden startet jeg denne bloggen, på denne siden, på denne plattformen. Og...

3 mat og treningstrender du vil møte i 2017

  • 23.12.2016, 11:50

Vi nærmer oss slutten av året og spådommene for hvilke trender du vil møte i 2017 er klare. Jeg har valgt å dra frem tre gjengangere som jeg virkelig håper flere vil omfavne i det nye året! Fo...

Some help pleace!

  • 22.12.2016, 21:06

Jeg har alltid vært seint ute på sosiale medier. Litt dumt å innrømme som blogger, men det er fakta. Jeg var sist i vennegjengen på både Facebook, Instagram og snap. Og nå har det søren meg kommet ...

4 ting jeg gjør for å holde formen julen igjennom

  • 22.12.2016, 16:27

  Vi er nok alle sammen enige om at det ikke er det du gjør mellom jul og nyttår som teller, men det du gjør mellom nyttår og jul! Så er det en ting jeg gjør i julen så er det å kose meg med ...

Vitaminer og andre kosttilskudd - trenger du dem?

  • 22.12.2016, 08:53

Mine holdninger til kosttilskudd har faktisk endret seg ganske så mye oppigjennom årene. Som nyutdannet var holdningen min at et sunt og variert kosthold dekker dine behov, så sant du er ikke har...

Søte juleboller med eplebiter; fri for sukker

  • 21.12.2016, 15:10

Jeg merker helt klart at interessen for sunn mat og trening er avtagende i disse dager. Helt greit, jeg har det litt sånn selv. Og det er helt greit. Man trenger et avbrekk en gang i blant. Meeeeen...

Lyktestolpe intervaller og spilleliste

  • 21.12.2016, 10:38

Aller helst vil jeg så klart løpe i skogen, men som noen av dere vet er jeg litt/veldig mørkredd. Så på denne tiden av året må jeg ofte ty til sykkelstien. Vanligvis betyr det lite løping på v...

Back on track! Mitt nye treningsprogram

  • 20.12.2016, 17:00

  Jeg trener, og trener ganske mye, men det begynner å bli en stund siden jeg hadde godfølelsen inne og fremgang på treningsfronten. Lite struktur og trening i komforsonen holder til vedlikeh...

Når jeg fyser på noe godt!

  • 20.12.2016, 07:00

Noe som ofte figurer på snapchat er mine to hverdagsfavoritter når jeg får lyst på noe søtt eller synes jeg har fortjent noe godt! Altså to ting jeg spiser nesten vær dag. Frossen mango og fett -te...

Ukas leserspørsmål; hva kan jeg gjøre for å lindre en forspist, vond og oppblåst mage?

  • 19.12.2016, 09:37

  Dere som har fulgt bloggen min en stund har fått disse rådene tidligere, men spørsmålet dukker stadig opp både på snap, mail og i kommentarfeltet. Kanskje ikke så rart i - det er tross alt ...

Vår treningshelg! Påmeldingen er åpen!

  • 18.12.2016, 19:29

/egen reklame/   Om du ennå ikke har fått det med deg så arrangerer Camilla (treningsfrue.no) og jeg treningshelg på Vestlia Resort 19. til 21. mai! All informasjon ble i dag sendt ut til ...

Sukkerfri Snickers kuler - three ways

  • 18.12.2016, 10:03

God søndag morgen. I dag tok jeg en sjefsavgjørelse! Jeg er jo tross alt min egen sjef. Og i dag bestemte jeg meg for at juleferien har begynt! Vanligvis står jeg opp i seks tiden i helgene for å b...

5 myter om mat og slanking du ikke trenger å tro på

  • 17.12.2016, 10:52

Når vi nå runder nyttår har jeg jobbet med trening, kosthold og ikke minst mennesker i fjorten år. Hjelp, nå begynte jeg å føle meg litt gammel! Fjorten år! Men det er alle de årene og all den erfa...

Sunn(ere) Oreokuler

  • 16.12.2016, 15:37

I dag startet jeg årets julegave shopping. Stress i siste lita tenker noen, men for å være helt ærlig så koser jeg meg med det. Jeg synes ikke det er noe stas å kjøpe julegaver i mai, jeg trenger l...

Skinny pasta Carbonara

  • 16.12.2016, 14:56

I Skandinavia lages pasta carbonara med bacon, fløte, egg og parmesanost. Sikkert godt, men ikke spesielt sunt...   Sånn har jeg aldri fått retten servert. Pappa lærte meg nemlig å lage denn...

Hvorfor må vi bruke kropp?!

  • 16.12.2016, 08:21

For cirka et halvt år siden postet jeg dette bilde på bloggen, og det var faktisk i et innlegg litt lignende dette. Et frustrasjonsinnlegg! Et sånt innlegg som du vet du egentlig burde vente l...

Årets flotteste julekalender

  • 15.12.2016, 18:58

/i samarbeid med KK/     Jeg e l s k e r jul, og jeg blir aldri for gammel for julekalender! Men når mamma mener det motsatte er jeg glad for at det finnes så mange kule kalendere ...

LcHf; Ferrero Roche konfekt

  • 15.12.2016, 12:16

Det er lite mat og mye snop på bloggen i disse dager. Ikke fordi jeg lever på snop ;) men fordi de fleste nye oppskrifter går til oppstart av nye online programmer, og så klart ny rundt av FIT på 3...

Prosjekt Mammakroppen; jeg søker deg!

  • 15.12.2016, 08:14

Shutterstock   I forbindelse med FIT på 30 dager oppdaget jeg at det er en STOR mengde mødre der ute som enten er gravide, akkurat har født eller som har fått barn innenfor det siste året. O...

Mat dekdektiven; den sunn(ere) kjøpe pommes fritten

  • 14.12.2016, 10:41

En vanlig potet inneholder ca 80 kalorier og 0,1 gram fett per porsjon og vil alltid være det sunneste alternativet. Deler du dem i staver, heller over litt olje og steker dem i ovnen er de fremdel...

HIIT økten som ikke belaster knærne

  • 13.12.2016, 18:00

  HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt av en ennå korter hvile eller en roligere arbeid...

SPREK Julekalender - Søtsaker til under 150 kalorier

  • 13.12.2016, 14:41

  Vi har kommet til luke nummer 12, og det skulle egentlig bare være 12 alternativer i innlegget. Men så fant jeg ut at jeg ikke bare ville gi deg søte og sunne alternativer fra bloggen, jeg ...

Verdens enkleste havreflarn; sukker og glutenfri

  • 13.12.2016, 13:31

Den enkleste julekaken av dem alle må være havreflarn! De er faktisk så enkle at de kan kastes sammen mellom frokost, matpakkesmøring og dusj på morraen ;) Det var i allefall det jeg måtte gjøre i ...

SPREK Julekalender luke 13 - Vinn den perfekte julegave til en sporty dame!

  • 12.12.2016, 20:23

/gaven er sponset/   Nå dere kommer kalender gavene på rekke og rad her inne! I går trakk vi ut tre vinnere som fikk plukke seg ut treningstøy fra Trimtex! Vinnerne er: Vinner 5000,...

Ukas leserspørsmål; jeg vil ned i vekt. Hva er viktigst? Kosthold eller trening?

  • 12.12.2016, 16:36

I løpet av en uke mottar jeg rundt 800 mails, 70 meldinger på facebook og over 1000 snaps. Alle blir lest! Og jeg streber mot å svare alle! Mye som kommer min vei er så klart spørsmål. De fleste ka...

3 sunne middager på 5 - 10 og 15 minutter #2

  • 12.12.2016, 10:19

Tid og dårlig planlegning er kanskje grunn nummer en til at vi velger litt kjappe løsninger i hverdagen, men kjappe løsninger trenger ikke å være usunne løsninger.  Så i dag har  jeg pluk...

Den eneste i Norge!

  • 11.12.2016, 15:17

Licensed from: Bogdan florin / yayimages.com   Det er rart hvordan ting kan utvikle seg. For noen år siden satt jeg og Tonje Alice sammen. Vi ville skape noe, og aller helst ville vi lage...

Vinn treningstøy for 10.000,-

  • 11.12.2016, 10:44

/i samarbeid med Treimtex/ I dag er siste sjansen! 3 heldige lesere får plukke sitt favoritt treningstøy fra Trimtex til 5000,- 3000,. og 2000,- kroner!For å vinne må du gå inn på trim...

15 ting du kanskje ikke vet om meg

  • 10.12.2016, 20:47

Vet ikke helt om det passer inn i en julekalender, men det er riktig tall, og denne bloggen får stadig nye lesere, så why not?     1. Jeg har jobbet som PT, kostholdsveileder o...

Proteinpannekaker av kun to ingredienser; fri for sukker, gluten og nøtter

  • 10.12.2016, 09:23

Det finnes ikke mye som er så kjapt, godt og enkelt å variere som en pannekake! Jeg spiser mine like godt til frokost, lunsj og kvelds - til og med middag!  Pannekaker kan lages både søte og ...

SPREK Julekalender - mine topp 16 treningslåter

  • 09.12.2016, 20:00

VI har alt kommet til luke 16 av 24, og i dag gjør vi det utrolig enkelt! Det er jo tross alt fredagskvelden. Så i dag får du mine topp 16 treningslåter!  Håper det inspirerer!   &...

Cellulitter; hva er det - og hvordan bli kvitt det? 5 tips og råd

  • 09.12.2016, 10:56

Licensed from: moodboard / yayimages.com   Jeg har skrevet om appelsinhud eller cellulitter før, men jeg erfarer staige nye ting som jeg gjerne vil dele med dere Dessuten...

17 sunne og kjappe middager

  • 08.12.2016, 15:05

Ja, da har vi kommet til luke 17. Og som vi allerede har snakket om er tid en ganske viktig faktor i desember. Dagene mellom 1. og 24. desember er gjerne fullpakket med ekstra oppgaver og aktivitet...

Trøtt, sliten og lite energi? 4 ting du kanskje ikke spiser, men burde!

  • 08.12.2016, 10:07

Trøtt og sliten er nesten den nye folkesykdommen.  Det kan være mange gunner til at man stadig kapitulerer på sofaen, sovner tidlig, men våkner trøtt og føler at man har lite energi. En ...

Det har vært tøft.

  • 07.12.2016, 18:00

Juleferien nærmer seg denne damen med stormskritt! Jeg skal bare, jeg skal bare, jeg skal bare først! Kun en uke gjenstår av FIT online BOOTCAMP som startet opp i oktober. Det har vært så gøy! Eks...

Øvelsen alle burde kunne + 18 minutter treningsprogram

  • 07.12.2016, 13:23

Ja, vi har kommet til luke 18, og for de som ikke skjønner logikken i det skal jeg gjøre det kort. Min juekalender startet på luke 24. Slik at øktene blir kortere og kortere jo nærmere jul vi komme...

5 TIPS: Slik forbereder jeg matuka + ukesmeny og handleliste du kan printe ut

  • 07.12.2016, 11:16

I en travel hverdag er det lett å ty til daglige turer innom butikken og litt kjappe løsninger. Kjappe løsninger er kanskje stikkordet i dette innlegget, for med veldig lite planlegning kan disse k...

SPREK Kalender luke 19 - Vinn din ønskeliste fra Trimtex - verdi 10.000 kroner!

  • 06.12.2016, 18:00

/i samarbeid med Treimtex/  Det er flere flotte kalendergaver å høste her inne før Julaften, men denne er kanskje en av de gjeveste! 3 heldige lesere får plukke sitt favoritt treningst...

Peppernøtter av kun 3 ingredienser; fri for sukker, gluten og melk

  • 06.12.2016, 13:05

Altså hvor skal jeg begynne hen? Av all julegodisen jeg har laget i år er kanskje disse de jeg er mest fornøyd med. De er alt jeg ønsker at søte og sunne saker skal være! De er enkle å lage, de er ...

Sunn, rask og enkel fiskesuppe

  • 06.12.2016, 07:48

Vi er fremdeles på suppekjøret, men denne uken har vi altså gått for en fiskesuppe i stede for en kylling basert en. Det som er så genialt med denne er at du kan lage selve suppen klar dagen før, s...

Treningsfrue + Fitfocuse = ?

  • 05.12.2016, 18:00

/egen reklame/   I sommer møtte jeg Camilla aka Treningsfrue for første gang. Og vi brukte vel egentlig ikke mange minuttene på å bli enige om at vi måtte gjøre noe sammen! Baller ble ...

Proteinrike havrepletter på 1-2-3

  • 05.12.2016, 16:47

  Sist uke gikk det litt stokk over stein her inne. Flere dager med pendling til Oslo, filming, eventer og møter. Alt er en del av jobben, men helt ærlig så trives jeg alle best når jeg får s...

SPREK Julekalender - 10 grunner til å drikke en grønn smoothie + 10 oppskrifter = Luke 20

  • 05.12.2016, 12:13

  Litt senere ute enn vanlig, men mandagen er helt klart igang og dere skal få dagens kalender luke. Tallet er 20 og dere får 10 grunner til å drikke en grønn smoothie + 10 oppskrifter = 10 ...

LcHf; Snickers Fudge med to lag

  • 04.12.2016, 14:59

Det finnes mange gode oppskrifter der ute på Snickers Fudge, men de fleste består av sjokoladefudge tilsatt salte peanøtter, og i mitt hode er det beste med Snickers karamellen! Så da jeg skulle l...

27 kg ned på 7 måneder med Fitfocuse - du få kostplanen og treningsplanen - gratis

  • 04.12.2016, 13:14

/reklame for eget konsept/   Det krever ikke rare dietter, det krever ikke at du forsaker alt av søtsaker og kos, det krever ikke dyre spesialprodukter eller trening fem, seks ganger i u...

SPREK Julekalender - 21 minutter som forbrenner like mye som 40 minutter løping.

  • 04.12.2016, 10:39

Vi har kommet til Luke 3 av min Julekalender. For de som titter innom for første gang kan jeg fortelle at vi her har begynt på tallet 24. Hvorfor omvendt? Tanken er at øktene og tipsene skal bli ko...

Super sunt julegodis + vinn alt du trenger for å lage sunn konfekt

  • 03.12.2016, 18:00

/inneholder sponset event og produkter/ Tidligere denne uken var jeg på et kjempe hyggelig juleverksted arrangert av Supernature og Trine Berge - Rawfood dronningen! Det var som alltid super kos...

Søt og sunn gulrotkake

  • 03.12.2016, 13:00

Denne helgen rundet Instagrammen min 20.000 følgere! For meg er det helt vilt! Jeg husker ennå da jeg gjorden en offentlig for snart to år siden. Tror jeg hadde 1000 følgere da!  - Men hva k...

Min lille guide til Pulsklokker og aktivitetsbånd

  • 03.12.2016, 09:41

Dette er det mange som har spurt om lenge. Og siden det snart er jul tenkte jeg at det var på tide. Kanskje dette er noe du ønsker å se under juletreet? Før vi går i gang må jeg få lov til å s...

The way I do it #5

  • 03.12.2016, 07:51

I går gjorde jeg noe jeg vanligvis ikke har tid til. Jeg valgte å prioritere litt egentrening på formiddagen. Travle dager denne uka har gjort at det kun har blitt to treningsøkter, men med en effe...

Så mye må du spise for å legge på deg 1 kilo!

  • 02.12.2016, 15:46

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   Eller ikke!? Hver torsdag og fredag har jeg kontordag. Da sitter jeg på stumpen min hele dagen og går igjennom ukeslogger fr...

23 tips som hjelper deg å holde formen og fasongen julen igjennom

  • 02.12.2016, 10:17

Tro meg! Når 23. desember kommer er jeg den første til å slenge meg på sofaen med Tre nøtter til Askepott og et fat pepperkaker på fanget. Noen dager med ekstra kos tåler vi alle sammen, men når st...

Min SPREKE Julekalender

  • 01.12.2016, 18:58

Jeg vil ikke si aktiv, for det er ikke målet. Målet er å ha en fin førjulstid med masse inspirasjon og motivasjon frem mot jul. Det vil være morsomme treningsprogrammer, spillelister, sunn julegodi...

Derfor drikker jeg gelatin hver dag.

  • 01.12.2016, 10:58

Gelatin er for de fleste kjent som de derre platene man bruker for å få geleen stiv! Der er det også, men vet du hva det egentlig er, hvor det kommer fra og hva det er godt for? Her har du nemlig ...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no