Back on track! Mitt nye treningsprogram

  • 20.12.2016, 17:00

  Jeg trener, og trener ganske mye, men det begynner å bli en stund siden jeg hadde godfølelsen inne og fremgang på treningsfronten. Lite struktur og trening i komforsonen holder til vedlikeh...

HIIT økten som ikke belaster knærne

  • 13.12.2016, 18:00

  HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt av en ennå korter hvile eller en roligere arbeid...

The way I do it #5

  • 03.12.2016, 07:51

I går gjorde jeg noe jeg vanligvis ikke har tid til. Jeg valgte å prioritere litt egentrening på formiddagen. Travle dager denne uka har gjort at det kun har blitt to treningsøkter, men med en effe...

Treningsvideo; 10 minutter som BOOSTER din forbrenning

  • 25.11.2016, 09:53

Montsterfoto   All aktivitet gir jo forbrenningen din en BOOST, men jo flere muskelgrupper du involverer jo større blir løftet. Om du i tillegg legger på litt høyere intensitet vil du f...

Treningsformer som forbrenner mer enn løpning

  • 18.11.2016, 06:43

Jeg er helt klart veldig glad i å løpe. Alt jeg trenger for å få en god treningsøkt er et par sko og litt musikk på ørene. Mange snakker også om å bruke løping for å slippe unna stress og tankespin...

6 move workout - uten utstyr

  • 15.11.2016, 11:42

Nå håper jeg snart alle har fått med seg at denne bloggen er på flyttefot! Jepps, fitfocuse.blogg.no skal bli til fitfocuse.no. Jeg gleder meg stort, og håper at jeg i løpet av denne uken kan ...

Økta som aktiviserer 100% av rumpa - uten en eneste knebøy!

  • 13.11.2016, 17:25

  For en stund tilbake skrev jeg innlegget om øvelsen som aktiviserer 100% av rumpa, og har siden da lovet å gi dere en økt med denne øvelsen, som utrolig nok er å gå i 10-15% stigning på møl...

Slik trener mine onlinekunder

  • 09.11.2016, 14:14

Kjent eller kanskje ukjent for mange er det at jeg har min egen Online Bootcamp. Bootcampen er laget for deg som vil ned i vekt, og som ønsker å gjøre dette med et sunt og variert kosthold, og smar...

Styrke og fettforbrenning for nybegynnere - hjemmetrening

  • 01.11.2016, 11:00

I går delte jeg et innlegg på bloggen med styrke og fettforbrenning for nybegynnere, i studio.  Flere lurte på om ikke jeg kunne lage det samme for hjemmetrening. Det ligger alt et fullkroppsp...

Styrke og fettforbrenning for nybegynnere

  • 31.10.2016, 17:33

Det er finnes mange treningsformer som gir god og effektiv fettforbrenningen, men mange av dem krever høy intensitet eller tekknisk krevende øvelser som kanskje ikke er det beste å begi seg ut...

HIIT trening for maks kalori og fettfobrenning? Vi ser på teori og praksis

  • 25.10.2016, 13:27

/treningstirsdag i samarbeid med Atkins Norge/   HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt ...

5 ting du burde vite om trening + mid season sale!

  • 23.10.2016, 20:31

/inneholder sponset link/   Jeg har nå jobbet i treningsbransjen i snart 12 år, og gjennom disse 12 årene er det et par myter, sannheter eller oppfatninger som stadig dukker opp....

Slik forbrenner du flest kalorier! Med 4 økter og spilleliste

  • 22.10.2016, 10:41

I det siste har det blitt mye jogging på kondisjonsfronten her inne. Ganske naturlig når det er det jeg gjør mest av, men fremover har jeg planer om å bruke minst en kondisjonsøkt i uka på romaskin...

Denne 20 minutters økten tilsvarer 60 min jogging! Hva velger du?

  • 09.10.2016, 17:00

  Liten tid er unnskyldning nummer 1 når vi dropper treningen. Ikke bare skal man kunne sette av en times tid til selve treningen, men mange føler også at de må på et treningssenter for å kun...

Overkropp + cardio = god fettforbrenning

  • 06.10.2016, 09:44

De som følger meg på snap har kanskje lagt merke til at to ukas økter er kombinasjonen overkropp + kondisjon. Nå gjør ikke jeg det fordi det gir god fettforbrenning. Jeg gjør det fordi Daniel bruke...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no