Knebøy varianten for deg som har vondt i knærne eller ryggen

  • 26.11.2016, 10:00

  Knebøy er en helt fantastisk øvelse som styrke både sete, korsrygg og så klart beina. Større styrke i disse områdene har flere fordeler: Forebygger ondter og skader i ryggen. Hvorfor?...

My butt burning combo + konkurranse

  • 22.11.2016, 20:03

/skrevet i samarbeid med Trimtex/   I fjor kan jeg godt huske at jeg var litt lei Black Friday før det i det hele tatt hadde begynt. I år er det noe helt, helt annet! For i år skal jeg selv ...

God holdning, sunn, sterk og smertefri rygg - i en og samme øvelse

  • 05.11.2016, 21:13

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com   I år 2016 sitter vi mye. Og vi sitter ofte med skuldrene rotert innover ( bil, pc, mobil ) og dårlig posisjon av både ryggsøyle og bekk...

Favoritt mageøvelse - akkurat nå

  • 03.11.2016, 17:15

Magen eller core er nok den musklene som trenger mest variasjon i øvelser. Den har mange funksjoner i kroppen og den er  på jobb stort sett hele døgnet - noe som betyr at den trenger å tr...

Butt Burn på kun ett trappetrinn!

  • 10.10.2016, 16:24

At trappetrening er bra saker for deg som vil trene rumpe og lår et det ingen tvil om, men hva hvis man ikke har tilgang til mer enn et trappetrinn eller to eller tre? Ingen grunn til bekymring. D...

Fire Favoritter fra gymmet!

  • 10.09.2016, 09:47

Om man bare leser bloggen er det lett å tro at jeg bare trener ute og hjemme, noe som absolutt ikke er tilfelle. I en lengre periode har treningen min hvert basert på mye utetreninger og to studiob...

Løft rumpa! Aktiverings- øvelsene som ikke belaster knærne!

  • 05.09.2016, 17:19

9 av 10 personer har det som ofte omtales som "sovende" rumpe. Kroppen tilpasser seg lett det den blir brukt til, og i våre dager brukes rumpa mest til å sitte på. Dette gjør faktisk rumpa ganske ...

Just a little butt burner

  • 24.07.2016, 13:26

I går ble det noe så sjeldent som bloggfri! Jeg tror vi skal tilbake til sommeren 2015 for å finne en dag hvor denne siden ikke har blitt oppdatert! I dag titter jeg bare innom for å dele en morso...

Mageknuseren vol. 9

  • 13.06.2016, 10:18

Muskler elsker variasjon og nye utfordringer, og en muskelgruppe som trenger mye variasjon er core! Dette er niende gang jeg deler noen av mine favoritter. Jeg skal linke til de åtte andre nederst...

4 rumpeøvelser med strikk - som ikke belaster knærne

  • 20.05.2016, 16:15

I dag var min geniale plan å kombiner trening på Active Badeland med å ta bilder av en ny økt til dere. Sånn ca halvveis i økten ble jeg egentlig litt irritert på meg selv. Irritert fordi jeg bruke...

Butt burner

  • 27.04.2016, 14:20

  I dag var det endelig pent vær igjen. Jeg fremdeles et par treningsprogrammer som skal filmes og redigeres før lansering på søndag, så det var ikke så mye å lure på. Lade kamera, finne frem...

Mageknuseren vol. 8

  • 17.04.2016, 20:30

    Du som har fulgt bloggen en stund vet at jeg har en forkjærlighet til svinende, men funksjonelle, mageøvelser. Det kommer noen ut på bloggen i ny og ne. I dag har jeg filmet ny...

Slik mestrer du øvelser med egen kroppsvekt.

  • 14.04.2016, 22:00

Dette er litt på siden av det jeg vanligvis skriver om, men jeg gjør det allikevel etter ønske fra en bloggleser. Hun vil nemlig veldig gjerne bli flinkere i kroppsvektøvelser som push-ups og krop...

3 øvelser som løfter og styrker rumpa uten å belaste knærne.

  • 05.04.2016, 14:42

Knebøy er å blir den ultimate øvelsen når man ønsker å trene sete. Men knebøy er teknisk krevende og kanskje ikke den første øvelsen du hiver deg over som nybegynner. I tillegg er den belastende ...

4 grunner til å trene med sandbag - og slik lager du den selv!

  • 20.03.2016, 08:58

  At jeg elsker styrketrening som samtidig gir høy puls og utfordrer kroppen på en funksjonell måte er det ingen tvil om! Slenger du med at treningen kan utføres ute, hjemme og til en billig ...

Om meg

Desiree

Jente med stort hjerte og engasjement for trening, kosthold og andre positiviteter. Jobber som skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder. Ta gjerne kontakt på ptdesireeandersen@gmail.com

Follow

Søk i bloggen

Kategorier


Arkiv



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no